AETOS™

Ο σταθερός θηλασμός βρεφών σε οποιαδήποτε ποσότητα κατά τους πρώτους τρεις μήνες συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας, ανεξάρτητα από τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) της μητέρας πριν την εγκυμοσύνη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pediatrics. Ενώ προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι ο θηλασμός μπορεί να προστατεύει τα παιδιά από την παχυσαρκία και άλλες χρόνιες παθήσεις, αυτή η σχέση δεν έχει μελετηθεί πολύ σε γυναίκες με παχυσαρκία. Οι ερευνητές ήθελαν να διερευνήσουν την πιθανή σχέση μεταξύ των πρακτικών θηλασμού σε γυναίκες με παχυσαρκία και υπέρβαρες γυναίκες πριν από την εγκυμοσύνη και τη βαθμολογία ΔΜΣz του παιδιού. Οι ερευνητές χρησιμοποιούν τις βαθμολογίες ΔΜΣz για να συγκρίνουν το ύψος και το βάρος των παιδιών με αυτά των συνομηλίκων τους, ενώ ο πιο οικείος ΔΜΣ αξιολογεί το σωματικό βάρος σε σχέση με το ύψος. Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οποιαδήποτε ποσότητα σταθερού θηλασμού κατά τους πρώτους τρεις μήνες ενός βρέφους συσχετίστηκε με χαμηλότερα σκορ ΔΜΣz, που υπολογίστηκαν αργότερα σε ηλικίες μεταξύ 2 και 6 ετών, ανεξάρτητα από τον ΔΜΣ της μητέρας πριν από την εγκυμοσύνη. Αυτή η προστατευτική συσχέτιση φάνηκε ισχυρότερη για τα παιδιά με μητέρες που είχαν παχυσαρκία πριν από την εγκυμοσύνη σε σύγκριση με εκείνα που κατηγοριοποιήθηκαν ως υπέρβαρα την ίδια περίοδο. (Κάποιος με ΔΜΣ από 25 έως 29,9 θεωρείται υπέρβαρος ενώ με πάνω από ΔΜΣ 30 θεωρείται παχύσαρκος). «Τα ευρήματά μας υπογραμμίζουν ότι κάθε επιπλέον μήνας θηλασμού, είτε σε σταθερή ποσότητα είτε αποκλειστικά, μπορεί να συμβάλει σε χαμηλότερο βάρος αργότερα στην παιδική ηλικία, ειδικά για μητέρες που είχαν παχυσαρκία πριν από την εγκυμοσύνη», δήλωσε η Gayle Shipp, επικεφαλής της μελέτης. Η μελέτη εξέτασε μετρήσεις του ΔΜΣ από 8.134 ζεύγη μητέρων και παιδιών σε 16 πολιτείες των ΗΠΑ και το Πουέρτο Ρίκο. Οι ερευνητές υπολόγισαν τις βαθμολογίες ΔΜΣ και ΔΜΣz. Επιπλέον εξετάστηκαν δύο καταστάσεις θηλασμού: εάν η μητέρα θήλαζε ποτέ ή εάν η μητέρα θήλαζε αποκλειστικά το βρέφος σε ηλικία 3 μηνών. Αυτό το μέτρο συνεχούς θηλασμού περιελάμβανε τη διάρκεια οποιουδήποτε θηλασμού που επιτρέπει τη λήψη φόρμουλας ή άλλης τροφής και τη διάρκεια του αποκλειστικού θηλασμού χωρίς τροφή με γάλα ή άλλη τροφή. Ο αποκλειστικός θηλασμός στους τρεις μήνες συσχετίστηκε με χαμηλότερο δείκτη ΔΜΣ του παιδιού μόνο σε γυναίκες με ΔΜΣ στο φυσιολογικό εύρος πριν από την εγκυμοσύνη. Κάθε επιπλέον μήνας οποιουδήποτε ή αποκλειστικού θηλασμού συσχετίστηκε με σημαντικά χαμηλότερο ΔΜΣ του παιδιού, ιδιαίτερα για μητέρες που κατηγοριοποιήθηκαν ως υπέρβαρες (στην περίπτωση οποιουδήποτε θηλασμού) ή ως παχύσαρκες (για οποιοδήποτε ή αποκλειστικό θηλασμό) πριν από την εγκυμοσύνη. «Οι επαγγελματίες υγείας μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα ευρήματα αυτής της μελέτης ως ευκαιρία για να ενθαρρύνουν και να προωθήσουν το θηλασμό σε όλες τις γυναίκες, ειδικά σε εκείνες που έχουν παχυσαρκία», δήλωσε η Shipp. Πηγή: NeaDiatrofis

Η βόρεια Ευρώπη έχει παγκοσμίως το υψηλότερο ποσοστό πληθυσμού που πάσχει από σκλήρυνση κατά πλάκας και μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι τα γονίδια που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει τη νόσο αυτή εισήχθησαν στη βορειοδυτική Ευρώπη πριν από περίπου 5.000 χρόνια από βοσκούς προβάτων και βοοειδών που μετανάστευσαν από τα ανατολικά. Μια διεθνής ομάδα 175 εμπειρογνωμόνων, με επικεφαλής καθηγητές των Πανεπιστημίων του Κέιμπριτζ, της Κοπεγχάγης και της Καλιφόρνιας στο Μπέρκλεϊ, δημιούργησε τη μεγαλύτερη τράπεζα γονιδίων αρχαίων ανθρώπων στον κόσμο, αναλύοντας τα οστά και τα δόντια σχεδόν 5.000 ανθρώπων που ζούσαν στη δυτική Ευρώπη και την Ασία σε ένα εύρος περιόδων, από τη Μεσολιθική και τη Νεολιθική εποχή μέχρι τον Μεσαίωνα. Το παλαιότερο γονιδίωμα προέρχεται από άτομο που έζησε πριν από περίπου 34.000 χρόνια. Με την αλληλουχία του αρχαίου ανθρώπινου DNA και τη σύγκρισή του με σύγχρονα δείγματα από 400.000 άτομα, τα οποία βρίσκονται καταχωρημένα στη βρετανική ιατρική βάση Biobank, η ερευνητική ομάδα χαρτογράφησε την ιστορική εξάπλωση των γονιδίων και των ασθενειών με την πάροδο του χρόνου, καθώς οι πληθυσμοί μετανάστευαν. Τα αποτελέσματα δημοσιεύονται σε τέσσερις ερευνητικές εργασίες στο περιοδικό «Nature», παρέχοντας νέα βιολογική κατανόηση συγκεκριμένων διαταραχών. Μεταξύ άλλων οι ερευνητές διαπίστωσαν τη γεωγραφική εξάπλωση της σκλήρυνσης κατά πλάκας από τις ρίζες της στη Στέπα του Πόντου, μια περιοχή που καλύπτει τμήματα της σημερινής Ουκρανίας, της νοτιοδυτικής Ρωσίας και της περιοχής του δυτικού Καζακστάν. Η μεγάλη μετανάστευση πριν από περίπου 5.000 χρόνια των Γιαμνάγια, κτηνοτρόφων που μετανάστευσαν από τη Στέπα στη βορειοδυτική Ευρώπη, εισήγε γονίδια κινδύνου στον πληθυσμό της βορειοδυτικής Ευρώπης και άφησε «κληρονομιά» τα υψηλότερα ποσοστά σκλήρυνσης κατά πλάκας σήμερα. Την ίδια ώρα, εντόπισαν ότι τα συγκεκριμένα γονίδια πιθανώς προστάτευαν τους αρχαίους αυτούς πληθυσμούς από το να κολλήσουν μολυσματικές ασθένειες από τα πρόβατα και τα βοοειδή τους, αλλά αύξησαν και τον κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας. «Μπορούμε τώρα να κατανοήσουμε και να προσπαθήσουμε να θεραπεύσουμε τη σκλήρυνση κατά πλάκας ως αυτό που πραγματικά είναι: το αποτέλεσμα μιας γενετικής προσαρμογής σε ορισμένες περιβαλλοντικές συνθήκες που συνέβησαν στην προϊστορία μας», σημειώνει ο καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, Λαρς Φούγκερ. Επίσης, διαπιστώθηκε ότι τα γονίδια που αυξάνουν τον κίνδυνο ασθενειών, όπως το Αλτσχάιμερ και ο διαβήτης τύπου 2, εντοπίστηκαν στους κυνηγούς-συλλέκτες. Οι ερευνητές ελπίζουν ότι η μελλοντική ανάλυση θα αποκαλύψει περισσότερα για τους γενετικούς δείκτες του αυτισμού, της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), της σχιζοφρένειας, της διπολικής διαταραχής και της κατάθλιψης. Πηγή: NeaDiatrofis

Το χιόνι μπορεί να είναι μεγαλύτερος κίνδυνος από ό,τι πολλοί άνθρωποι νομίζουν. Μια επιστημονική δήλωση της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, το 2020, σημειώνει ότι το φτυάρισμα του χιονιού είναι μεταξύ των σωματικών δραστηριοτήτων που μπορεί να ασκήσουν επιπλέον στρες στην καρδιά, ειδικά μεταξύ των ατόμων που δεν έχουν συνηθίσει στην τακτική άσκηση. Πολυάριθμες μελέτες κατά τη διάρκεια των ετών έχουν εντοπίσει τους κινδύνους του φτυαρίσματος του χιονιού για άτομα με ή χωρίς γνωστή καρδιοπάθεια. Ο κύριος συγγραφέας αυτής της επιστημονικής δήλωσης Barry Franklin, είναι ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στην επιστήμη πίσω από τους καρδιαγγειακούς κινδύνους του φτυαρίσματος του χιονιού. Έχει συγγράψει μια σειρά από μελέτες για το θέμα, εκτιμώντας ότι εκατοντάδες άνθρωποι πεθαίνουν κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την απομάκρυνση του χιονιού κάθε χρόνο στις ΗΠΑ. «Το να φτυαρίσετε λίγο χιόνι μπορεί να μην φαίνεται σκληρή δουλειά. Ωστόσο, η καταπόνηση με βαρύ χιόνι μπορεί να είναι πιο απαιτητική για την καρδιά από το να κάνετε ένα τεστ αντοχής σε διάδρομο, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήσαμε», είπε ο Franklin, ο οποίος είναι διευθυντής προληπτικής καρδιολογίας. «Για παράδειγμα, μετά από μόλις δύο λεπτά φτυαρίσματος χιονιού, οι καρδιακοί παλμοί των συμμετεχόντων στη μελέτη ξεπέρασαν το 85% του μέγιστου καρδιακού παλμού, που είναι ένα επίπεδο κατά τη διάρκεια δοκιμών έντονης αερόβιας άσκησης». «Οι κινήσεις του φτυαρίσματος του χιονιού είναι πολύ επιβαρυντικές και απαιτητικές για το σώμα σας και μπορούν να προκαλέσουν σημαντικές αυξήσεις στον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση», είπε ο Franklin. «Σε συνδυασμό με το γεγονός ότι η έκθεση στον κρύο αέρα μπορεί να συσπάσει τα αιμοφόρα αγγεία σε όλο το σώμα, ζητάτε από την καρδιά σας να κάνει πολύ περισσότερη δουλειά σε συνθήκες που μειώνουν την ικανότητα της καρδιάς να λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα. Εάν πρέπει να φτυαρίσετε το χιόνι, ξεκινήστε σταδιακά. Να καλύπτετε πάντα το στόμα και τη μύτη σας, να φοράτε ρούχα με στρώσεις, καθώς και καπέλο και γάντια. Στην ιδανική περίπτωση, σπρώξτε ή σκουπίστε το χιόνι αντί να το σηκώσετε και να το πετάξετε, γιατί αυτή η ενέργεια περιλαμβάνει λιγότερη προσπάθεια. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν φυσάει άνεμος ο οποίος κάνει τη θερμοκρασία να την αισθάνεστε ακόμα πιο κρύα στο σώμα σας. Χρησιμοποιήστε αυτόματο φυσητήρα χιονιού αντί για φτυάρι. Αν θα πρέπει να συνεχίσετε, προσέχετε πώς αισθάνεται το σώμα σας. Ένας φυσητήρας ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό σε περίπου 120, σε σύγκριση με έναν καρδιακό ρυθμό 170 που παρατηρείται με το φτυάρισμα. Εάν αισθανθείτε πόνο ή πίεση στο στήθος, ζαλάδα, αίσθημα παλμών ή ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς, σταματήστε αμέσως τη δραστηριότητα. Πηγή: NeaDiatrofis

Τα χαμηλά ποσοστά εμβολιασμού κατά των τελευταίων παραλλαγών της Covid-19 και της γρίπης ασκούν πίεση στα συστήματα υγείας αυτό το χειμώνα, δήλωσαν στο Ρόιτερς κορυφαίοι αξιωματούχοι της δημόσιας υγείας. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, σε αρκετές ευρωπαϊκές χώρες, καθώς και σε άλλα μέρη του κόσμου, υπάρχουν πληροφορίες τις τελευταίες εβδομάδες για αυξανόμενες νοσηλείες που συνδέονται με λοιμώξεις του αναπνευστικού. Τα ποσοστά των θανάτων έχουν επίσης αυξηθεί μεταξύ των πιο ηλικιωμένων ενηλίκων σε μερικές περιφέρειες, όμως βρίσκονται πολύ κάτω απ’ ό,τι κατά την κορύφωση της πανδημίας της Covid. Η κυβέρνηση της Ισπανίας επανέφερε την απαίτηση για μάσκα σε υγειονομικές εγκαταστάσεις, όπως έκαναν και μερικά δίκτυα νοσοκομείων στις Ηνωμένες Πολιτείες. «Υπερβολικά πολλοί άνθρωποι έχουν ανάγκη σοβαρής ιατρικής περίθαλψης για γρίπη, για Covid, παρόλο που μπορούμε αυτό να το εμποδίσουμε», δήλωσε η Μαρία Βαν Κερκόβε, προσωρινή διευθύντρια επιδημικής και πανδημικής προετοιμασίας στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Η ίδια επικαλέσθηκε «απίστευτα χαμηλά» ποσοστά εμβολιασμού κατά της γρίπης και της Covid σε πολλές χώρες αυτή την περίοδο, καθώς ο κόσμος προσπαθεί να αφήσει πίσω του την πανδημία και τους περιορισμούς της. Κυβερνήσεις πασχίζουν να ενημερώσουν για τους κινδύνους που εξακολουθεί να δημιουργεί η Covid και τα οφέλη του εμβολιασμού, μετά το Μάιο του 2023 που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανακοίνωσε ότι η Covid-19 δεν αποτελεί πλέον κατάσταση έκτακτης ανάγκης στον τομέα της δημόσιας υγείας, δηλώνουν ειδικοί στις λοιμώδεις νόσους και υγειονομικοί αξιωματούχοι. Μόνο 19,4% των ενήλικων Αμερικανών έχουν κάνει αυτή τη περίοδο το εμβόλιο κατά της Covid, σύμφωνα με τα στοιχεία των Κέντρων Ελέγχου Ασθενειών (CDC) των Ηνωμένων Πολιτειών, παρά τη σύσταση να κάνουν όλοι οι ενήλικες το επικαιροποιημένο εμβόλιο που εμποδίζει τη σοβαρή νόσηση. «Δεν πιστεύουμε πως έχουν κάνει αρκετοί άνθρωποι το επικαιροποιημένο εμβόλιο κατά της Covid», λέει σε συνέντευξή της η διευθύντρια των CDC Μάντι Κοέν. «Οι άνθρωποι εξακολουθούν να μην καταλαβαίνουν πως η Covid εξακολουθεί να είναι μια πιο σοβαρή ασθένεια από τη γρίπη». Η γρίπη αντιπροσώπευε το 5,2% των επισκέψεων στα τμήματα επειγόντων περιστατικών στις ΗΠΑ, σε σύγκριση με 3% για την Covid την εβδομάδα που έληξε στις 30 Δεκεμβρίου. Εντούτοις η Covid ευθυνόταν για 10,5 στις 100.000 νοσηλείες την περίοδο αυτή, σε σύγκριση με 6,1 ανά 100.000 νοσηλείες για τη γρίπη. Τα περισσότερα από τα επικαιροποιημένα εμβόλια που χρησιμοποιούνται στις ΗΠΑ και την Ευρωπαϊκή Ένωση παρασκευάζονται από την Pfizer με την εταίρο της, τη γερμανική BioNTech, ή από τη Moderna. Στην Ευρώπη, η γρίπη κυκλοφορεί σε υψηλότερα ποσοστά από την Covid, ανακοίνωσε το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Ασθενειών (ECDC). Συνολικά το 24% ενός αντιπροσωπευτικού δείγματος τεστ βρέθηκε θετικό την τελευταία εβδομάδα του 2023, καταγράφοντας αύξηση από το 19% που ήταν δεκαπέντε ημέρες νωρίτερα. Τα ποσοστά είναι παρόμοια με προηγούμενες περιόδους εποχικής γρίπης, λέει ο ειδικός του ECDC για τους ιούς του αναπνευστικού Εντοάρντο Κολζάνι. Όμως «τώρα έχουμε την Covid-19 ως νέο, ανεπιθύμητο επισκέπτη», προσθέτει. Το ECDC δεν έχει ποσοστά εμβολιασμού για την ευρωπαϊκή ήπειρο τόσο για τη γρίπη όσο και για την Covid, όμως ο Κολζάνι δήλωσε πως προηγούμενα δεδομένα έδειξαν ότι τα επίπεδα του εμβολιασμού κατά της Covid είναι πολύ κάτω απ’ αυτά που απαιτούνται σε μια πανδημία. Στην Ευρώπη, τα νέα εμβόλια κατά της Covid συνιστώνται μόνο για ομάδες υψηλού κινδύνου, όπως οι ηλικιωμένοι και οι άνθρωποι σε ανοσοκαταστολή. Μεταξύ των ομάδων αυτών, ο ΠΟΥ λέει πως η εμβολιαστική κάλυψη θα πρέπει να είναι 100%. Τα ποσοστά της Covid αυξάνονται επίσης στο νότιο ημισφαίριο στη διάρκεια του καλοκαιριού, ανακοίνωσε ο ΠΟΥ, επειδή δεν πρόκειται ακόμη για έναν εποχικό ιό. Τον περασμένο μήνα αναφέρθηκαν διεθνώς 850.000 νέα κρούσματα της Covid και 118.000 νέες νοσηλείες – αύξηση από το Νοέμβριο κατά 52% και 23% αντιστοίχως, σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ο οποίος πρόσθεσε πως οι πραγματικοί αριθμοί είναι πιθανόν υψηλότεροι. Τα εμβόλια εξακολουθούν να είναι πολύ αποτελεσματικά για την πρόληψη της σοβαρής νόσου, ακόμη κι αν δεν εμποδίζουν τη μόλυνση, λένε εμπειρογνώμονες. Πρόσφατη μελέτη στην επιθεώρηση Lancet Infectious Diseases από το Ινστιτούτο Καρολίνσκα και το Νοσοκομείο Ντάντεριντ στη Σουηδία έδειξε ότι το επικαιροποιημένο εμβόλιο, το οποίο στοχεύει την παραλαγή XBB.1.5 του κορωνοϊού, μειώνει τον κίνδυνο νοσηλείας για Covid κατά 76,1% σε πρόσωπα που έχουν μολυνθεί από τις πιο πρόσφατες παραλλαγές, με βάση τα μητρώα δημόσιας υγείας για τους ενηλίκους άνω των 65 ετών. Τα φετινά εμβόλια γρίπης, τα οποία παράγονται από διάφορες φαρμακοβιομηχανίες, εκτιμάται ότι μειώνουν τον κίνδυνο νοσηλείας κατά 52%. Όμως η «κόπωση με τον εμβολιασμό κατά της Covid» αποτελεί εμπόδιο στην εκστρατεία εμβολιασμού, δήλωσε ο Κολζάνι. Στην Ιταλία, για παράδειγμα, 8,6% του πληθυσμού που καλείται να εμβολιασθεί, έχει κάνει την τρίτη ενισχυτική δόση κατά της Covid μετά την αρχική σειρά των εμβολιασμών, έδειξαν στις 7 Ιανουαρίου τα στοιχεία του υπουργείου Υγείας. Τα στοιχεία για τη γρίπη δεν είναι ακόμα διαθέσιμα, όμως σε μελέτη της Federfarma, της ένωσης των ιταλικών φαρμακείων, αναφέρεται πως 15% των Ιταλών εμβολιάσθηκαν κατά της γρίπης το περασμένο φθινόπωρο, σε σύγκριση με λίγο πάνω από 20% κατά την προηγούμενη περίοδο εποχικής γρίπης. Πηγή: NeaDiatrofis

Η αλλαγή της ώρας επηρεάζει το ανθρώπινο βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να προκαλείται μικρή σύγχυση στον οργανισμό. Για τους περισσότερους ανθρώπους δεν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα, αλλά για ορισμένους η αλλαγή της ώρας μπορεί να πυροδοτήσει κάποιο σοβαρό καρδιαγγειακό επεισόδιο. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η αλλαγή της ώρας την Κυριακή μπορεί να αυξήσει κατά 25% τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε καρκινοπαθείς και κατά 20% σε άτομα άνω των 65 ετών. Ο κίνδυνος για έμφραγμα μπορεί να είναι αυξημένος κατά 25% την επόμενη Δευτέρα για τους ευάλωτους ανθρώπους. Μια άλλη μελέτη έχει διαπιστώσει ότι η αλλαγή της ώρας μπορεί να αυξήσει τα τροχαία κατά 17%, καθώς, μεταξύ άλλων, στερεί ύπνο από ανθρώπους που μπορεί ήδη να πάσχουν από αϋπνία. Το βιολογικό (κιρκαδιανό) ρολόι χρησιμοποιεί το φως της μέρας για να συγχρονίζεται με το περιβάλλον, καθώς αλλάζουν οι εποχές. Η αλλαγή της ώρας διαταράσσει αυτό τον συγχρονισμό, καθώς συμβαίνει απότομα. Υπολογίζεται ότι ο οργανισμός χρειάζεται περίπου μια μέρα προκειμένου να προσαρμοστεί για μια αλλαγή του ρολογιού κατά μία ώρα. Σε περιπτώσεις μακρινών αεροπορικών ταξιδιών, το «τζετ λαγκ» είναι ακόμη χειρότερο και το σώμα χρειάζεται περισσότερο καιρό για να προσαρμοστεί στη νέα ζώνη ώρας. Πηγή: NeaDiatrofis

Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνη «φρενάρει» τον καταρράκτη στα μάτια, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Είναι η πρώτη μελέτη που έγινε μεταξύ διδύμων και δείχνει ότι η διατροφή μπορεί να παίζει μεγαλύτερο ρόλο και από τους γενετικούς παράγοντες, όσον αφορά την εξέλιξη και τη σοβαρότητα του καταρράκτη, της συχνότερης αιτίας τύφλωσης των ηλικιωμένων διεθνώς. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή οφθαλμολογίας Κρις Χάμοντ του King's College του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Ophthalmology" της Αμερικανικής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας, εξέτασαν στοιχεία για πάνω από 1.000 ζεύγη διδύμων γυναικών, συσχετίζοντας τη διατροφή κάθε μίας με την πρόοδο του καταρράκτη της στην ηλικία περίπου των 60 ετών και, στη συνέχεια, ξανά μετά από δέκα έτη. Στο ξεκίνημα της έρευνας, όσες γυναίκες ακολουθούσαν διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C, είχαν 20% μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης καταρράκτη. Στο τέλος της έρευνας, μετά τη δεκαετία, οι γυναίκες που κατανάλωναν τα περισσότερα τρόφιμα με βιταμίνη C, είχαν 33% μικρότερη πρόοδο του καταρράκτη. Οι κληρονομικοί-γενετικοί παράγοντες υπολογίσθηκε ότι επηρεάζουν σε πολύ μικρότερο βαθμό (35%) την εξέλιξη του καταρράκτη σε σχέση με τους διατροφικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες (65%). Οι επιστήμονες επεσήμαναν ότι τελικά οι γενετικοί παράγοντες μπορεί να παίζουν μικρότερο ρόλο στην εξέλιξη του καταρράκτη από ό,τι είχε υποτεθεί έως τώρα. Ο καταρράκτης - πλην του παιδικού- εμφανίζεται σε προχωρημένη ηλικία και θολώνει ολοένα περισσότερο τον φακό του ματιού λόγω προϊούσας οξείδωσης. Το γιατί η βιταμίνη «φρενάρει» τον καταρράκτη, δεν είναι ξεκάθαρο, αλλά πιθανότατα αυτό οφείλεται στο ότι λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό. Το φυσικό υγρό μέσα στο οποίο «κολυμπά» ο φακός του ματιού, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Η προσθήκη έξτρα βιταμίνης C μέσω των τροφών φαίνεται πως παρέχει πρόσθετη προστασία. Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι, από την έρευνά τους τουλάχιστον, προκύπτει ότι η προστατευτική δράση αφορά τις τροφές (π.χ. φρούτα και λαχανικά) και όχι τα διατροφικά συμπληρώματα με βιταμίνη C. «Αν και δεν μπορούμε να αποφύγουμε τελείως την εμφάνιση του καταρράκτη, πιθανώς είμαστε σε θέση να καθυστερήσουμε την εμφάνισή του και να επιβραδύνουμε την επιδείνωσή του, τρώγοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C» δήλωσε ο Χάμοντ. Περισσότεροι από 20 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν μειωμένη ή καθόλου όραση λόγω του καταρράκτη. Πηγή: NeaDiatrofis

Η Χιλή επιβεβαίωσε το πρώτο κρούσμα του ιού Ζίκα στη χώρα που μεταδόθηκε μέσω της σεξουαλικής επαφής, σύμφωνα με χθεσινή ανακοίνωση του υπουργείου Υγείας στον ιστότοπό του. Πρόκειται για μια 46χρονη γυναίκα, ο σύντροφος της οποίας προσβλήθηκε από τον ιό Ζίκα ενώ βρισκόταν στην Αϊτή. Στη Χιλή έχουν επιβεβαιωθεί μέχρι στιγμής 10 κρούσματα. Πρόκειται για ανθρώπους που προσβλήθηκαν ενώ βρίσκονταν σε ταξίδια εκτός της χώρας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) κήρυξε την 1η Φεβρουαρίου κατάσταση έκτακτης ανάγκης για τη δημόσια υγεία σε παγκόσμιο επίπεδο μετά το ξέσπασμα του ιού Ζίκα σε χώρες της Λατινικής Αμερικής, επικαλούμενος την "πολύ μεγάλη υποψία" που υπάρχει για μια σχέση ανάμεσα στη μόλυνση από Ζίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στα αυξημένα κρούσματα μικροκεφαλίας στα νεογέννητα. Αν και δεν έχει αποδειχθεί ότι ο Ζίκα προκαλεί μικροκεφαλία στα μωρά, προκύπτουν όλο και περισσότερα στοιχεία που υποδηλώνουν μια σχέση μεταξύ των δύο. Η Βραζιλία έχει επιβεβαιώσει περισσότερα από 900 κρούσματα μικροκεφαλίας σε μωρά και θεωρεί ότι τα περισσότερα από αυτά συνδέονται με την μόλυνση των μητέρων από τον ιό Ζίκα. Υγειονομικοί αξιωματούχοι στις ΗΠΑ συστήνουν στις γυναίκες να περιμένουν τουλάχιστον 2 μήνες και στους άνδρες τουλάχιστον 6 προτού προσπαθήσουν να κάνουν παιδί μετά τη μόλυνσή τους από τον ιό Ζίκα. Πηγή: NeaDiatrofis

Υποφέρετε από γρίπη ή από κοινό κρυολόγημα; Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε άρρωστοι είναι να αναπληρώνετε τα υγρά του σώματος σας. Η ενυδάτωση με νερό είναι απαραίτητο, αλλά τα παρακάτω φυσικά ελιξίρια θα σας πάνε ένα βήμα παραπέρα. Καθένα περιλαμβάνει υγιεινά συστατικά που ανακουφίζουν τα συμπτώματα και θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μηλόξυδο Αν ταλαιπωρήστε από συνάχι το άκρως ενοχλητικό μπούκωμα μπορεί να υποχωρήσει με εισπνοές με μηλόξυδο. Αραιώνει θαυματουργά την συσσωρευμένη βλέννα και βοηθάει στην αποσυμφόρηση της βουλωμένης μύτης. Μια αναλογία 1:1 με το βρασμένο νερό θα δημιουργήσει ένα ισχυρό διάλυμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πιπέρι καγιέν που έχει αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ το ξύδι ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Χυμός κράνμπερι Η ηθοποιός Nikki Reed ορκίζεται ότι ο χυμός κράνμπερι αποτελεί μια μίνι καθημερινή αποτοξίνωση. Μάλιστα, επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά είναι «φάρμακο» για την γρίπη. Το κράνμπερι αλλά και ο χυμός λεμονιού καθαρίζουν το ήπαρ και τα νεφρά και απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό. Τζίντζερ Για τη ρινική συμφόρηση και τον πονόλαιμο, αγαπάμε το τσάι με τζίντζερ και λεμόνι. Η συνταγή αυτή είναι ό,τι πρέπει και για το αναστατωμένο στομάχι! Ρόφημα με κουρκουμά Αυτό το μείγμα κουρκουμά με γάλα αμυγδάλου είναι ένα αρχαίο ινδικό ρόφημα που έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορεί να σταματήσει τους ιούς (όπως τις κοινές λοιμώξεις του αναπνευστικού) πριν σπείρουν τον όλεθρο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το ρόφημα αυτό μπορεί επίσης να κάνει θαύματα αν η κοιλιά σας είναι αναστατωμένη ή υποφέρετε από ναυτίες. Τα συστατικά είναι: 3 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου 1 ½ κουταλάκια κουρκουμά ½ κουταλάκι τζίντζερ σε σκόνη ½ κουταλάκι κάρδαμο, πιπέρι καγιέν 2-3 γαρίφαλα ½ κουταλάκι σκόνη κανέλα μέλι Βάλτε τα συστατικά σε ένα κατσαρολάκι και ζεστάνετε αργά το γάλα, χωρίς να βράσει. Προσθέστε μέλι στο φλιτζάνι και έτοιμο. Αντιοξειδωτικός χυμός Γεμάτος βιταμίνη C, αυτός ο χυμός έχει τη δύναμη να θεραπεύσει τον πονόλαιμο και να καταπραΰνει το στομάχι. Για να δημιουργήσετε έναν αντιοξειδωτικό χυμό θα χρειαστείτε φρούτα και λαχανικά όπως παντζάρια, καρότα, μήλα, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, αχλάδια και ρόδι. Ρόφημα από νερό, πορτοκάλι , μέλι και κανέλα Πέρα από το γεγονός ότι εκτός ότι ξυπνάει τον μεταβολισμό, είναι ιδανικό για το συνάχι και τον πονόλαιμο. Πηγή: NeaDiatrofis

Η πέτρα στα νεφρά (η νεφρολιθίαση δηλαδή) πλήττει χιλιάδες συνανθρώπους μας. Και είναι, εν πολλοίς, γνωστό πως πρέπει να πίνουμε πολύ νερό ώστε τα νεφρά να μπορούν να απομακρύνουν αποτελεσματικά τις τοξίνες και άλλα περιττά υπολείμματα μέσω των ούρων. Ωστόσο, εκτός από το νερό, υπάρχουν και άλλα ποτά που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα νεφρά σας υγιή. 1. Κρασί Λίγο κρασί είναι ευεργετικό για τα νεφρά και προστατεύει την καρδιά σε ασθενείς που ήδη πάσχουν από νεφροπάθεια, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο. Οι αναλύσεις τους έδειξαν ότι μισό έως ένα ποτήρι κρασί συσχετίζεται με 37% μικρότερο κίνδυνο χρόνιας νεφροπάθειας, σε σύγκριση με άτομα που δεν πίνουν καθόλου κρασί. Από τους συμμετέχοντες που αντιμετώπιζαν χρόνιο πρόβλημα στα νεφρά, όσοι έπιναν λίγο κρασί καθημερινά είχαν κατά 29% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πρόβλημα στην καρδιά. 2. Χυμός κράνμπερι Το κράνμπερι προστατεύει τόσο τα νεφρά όσο και το ουροποιητικό σύστημα, καθώς περιέχει ένα πολύτιμο συστατικό που εμποδίζει το βακτήριο Εσερίχια κόλι να προσκολλάται στα τοιχώματα του ουροποιητικού. Το βακτήριο αυτό ευθύνεται για το 80-90% όλων των περιστατικών ουρολοίμωξης. Η ουρολοίμωξη εμφανίζεται όταν τα βακτήρια εισβάλλουν στο ουροποιητικό και πολλαπλασιάζονται, με αποτέλεσμα το οίδημα και το πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η λοίμωξη περιορίζεται στην ουροδόχο κύστη, εάν όμως δεν αντιμετωπιστεί άμεσα μπορεί να εξαπλωθεί στα νεφρά και να προκαλέσει σοβαρότερης μορφής λοίμωξη (πυελονεφρίτιδα). 3. Χυμός από εσπεριδοειδή Προτιμήστε τη λεμονάδα και το χυμό από λάιμ, καθώς περιέχουν περισσότερα υποπροϊόντα των νιτρικών οξέων. Οι ουσίες αυτές συμβάλλουν σημαντικά στην πρόληψη της νεφρολιθίασης. Ο χυμός θα πρέπει να είναι βέβαια φυσικός και να μην περιέχει πρόσθετη ζάχαρη – η οποία συμβάλλει στην εμφάνιση άμμου ή πέτρας στα νεφρά. Τα νιτρικά οξέα αποτρέπουν τη συνένωση του ασβεστίου με άλλα μεταλλικά στοιχεία, μια διαδικασία που οδηγεί κανονικά στο σχηματισμό κρυστάλλων στα νεφρά. Πηγή: NeaDiatrofis

Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα αισθητικό πρόβλημα που εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες. Γενικά, υπολογίζεται ότι περίπου το 80-90% των γυναικών θα εμφανίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους κυτταρίτιδα, ακόμη κι αν δεν έχουν αυξημένο σωματικό βάρος. Κατά καιρούς, έχουν διατυπωθεί διάφορες θεωρίες σχετικά με τα αίτια εμφάνισης της κυτταρίτιδας, με τους περισσότερους επιστήμονες να καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι πρόκειται για ένα πρόβλημα πολυπαραγοντικής αιτιολογίας. Έτσι, για την εμφάνιση κυτταρίτιδας φαίνεται ότι «ευθύνεται» ένα σύνολο παραγόντων, όπως το γενετικό υπόβαθρο, η αρχιτεκτονική του υποδόριου και συνδετικού ιστού, η δράση των οιστρογόνων, οι μεταβολές της μικροκυκλοφορίας, η φλεγμονή και άλλα γενετικά και ορμονικά χαρακτηριστικά. Από την άλλη, δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να συνδέουν την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων με την εμφάνιση κυτταρίτιδας ή αντίστοιχα τη «θεραπευτική» επίδραση ορισμένων συστατικών της διατροφής. Βέβαια, έχει φανεί πως η απώλεια βάρους σε υπέρβαρες γυναίκες, μπορεί να δράσει βοηθητικά, όπως επίσης η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Συνεπώς, δε θα λέγαμε πως υπάρχει κάποιο «μαγικό» διατροφικό πλάνο που μπορεί να σας απαλλάξει από την κυτταρίτιδα. Σε κάθε περίπτωση όμως, η υιοθέτηση ενός υγιεινού και ισορροπημένου διατροφικού προτύπου -με χαμηλή περιεκτικότητα σε «κακά» λιπαρά και πρόσθετα σάκχαρα και υψηλή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής άλεσης-, σε συνδυασμό με τακτική άσκηση, πιθανόν να συμβάλλει στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Πηγή: NeaDiatrofis

Η απόλαυση του φαγητού σχετίζεται από πάντα με αυτήν του έρωτα. Υπάρχουν όμως κόκκινες τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα σεξουαλικής διάθεσης και αυτές σας παρουσιάζουμε. Η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων ενώ μπορεί να αυξήσει και τα επίπεδα της σεξουαλικής διάθεσης. Ειδικότερα, θα αναφερθούμε στις κόκκινες τροφές οι οποίες προάγουν την ερωτική επιθυμία αφού ανέκαθεν το κόκκινο χρώμα θεωρείται το χρώμα του έρωτα και του πάθους. Kόκκινο κρασί: Έχει αποδειχτεί ότι σε μέτρια επίπεδα κατανάλωσης, το κρασί δρα ευεργετικά στην καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος λόγω των αντιοξειδωτικών ουσιών (φλαβονοειδή)που περιέχει. Ειδικά το κόκκινο κρασί περιέχει σε υψηλά ποσοστά την ουσία ρεσβερατρόλη, η οποία μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Το αλκοόλ σε μικρές ποσότητες (1-2 ποτηράκια) ανεβάζει τη διάθεση και προκαλεί άρση των αναστολών αφού χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Προσοχή όμως στην ποσότητα αφού η αυξημένη κατανάλωση του έχει συσχετιστεί με προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας. Καυτερές κόκκινες πιπεριές: Η ουσία καψαικίνη που περιέχεται στις καυτερές πιπεριές θεωρείται τονωτικό της σεξουαλικότητας καθώς προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και οδηγεί σε υπεραιμία. Επίσης αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για την εφίδρωση, την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και τους ταχύτερους καρδιακούς παλμούς, που ενεργοποιούν το σύστημα του οργανισμού. Κρόκος Κοζάνης: Το σαφράν (κρόκος) αποτελεί ένα «κόκκινο θησαυρό» της φύσης, που όπως έχει βρεθεί από μελέτες τονώνει και ενισχύει τον οργανισμό. Οι αφροδισιακές του ιδιότητες οφείλονται στην κροκίνη και φαίνεται να σχετίζεται περισσότερο με την καλή στυτική λειτουργία. Οι αρχαίοι αποδίδουν στον κρόκο αφροδισιακές ιδιότητες, ενώ πολλοί συγγραφείς τον συνδέουν με τον έρωτα και τη γονιμότητα και πολλοί ειδικοί αναφέρονται σε αυτόν ως ένα πολύ καλό τονωτικό. Πηγή: NeaDiatrofis

Πόσες selfies βγάζετε καθημερινά; Σύμφωνα με την Google κάθε μέρα σε ολόκληρο τον κόσμο βγαίνουν 93 εκατομμύρια selfies και όπως υποστηρίζει η Κιμ Καρντάσιαν τουλάχιστον οι 1.200 είναι δικές της. Η έκθεση όμως στην φωτογραφική κάμερα καταστρέφει το δέρμα. Όλα ξεκίνησαν από την Μέιριν Μπέιγκ, μία 26χρονη Λονδρέζα μπλόκερ, η οποία έβγαζε καθημερινά 50 selfies για το Instagram και το μπλοκ της, όταν μία μέρα παρατήρησε κάποιες αλλαγές στο δέρμα της. «Από τις φακίδες στα μάγουλά μου, τους μεγαλύτερους πόρους από το συνηθισμένο, μέχρι τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια μου, μου έδειχναν ότι πρέπει να σταματήσω να χρησιμοποιώ το μακιγιάζ για να καλύπτω την πραγματικότητα», έγραψε στο μπλοκ της και πρόσθεσε: «για αυτό ξεκίνησα να βλέπω τον δρ. Σάιμον Ζοκάι, για να ανακαλύψω την αλήθεια». Τα αποτελέσματα; High Energy Visible (HEV) - γνωστό και ως μπλε φως που εκπέμπουν οι υπολογιστές και τα τηλέφωνα- και το οποίο είναι πράγματι επιβλαβές για το δέρμα, καθώς επιταχύνει την γήρανση και επιβραδύνει την ικανότητα τού δέρματος να επιδιορθώνει τα προβλήματα. Στην πραγματικότητα, ο δερματολόγος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τρεις παράγοντες έπαιζαν ρόλο στα δερματικά προβλήματα της Μπέιγκ: η ακτινοβολία του ήλιου, η ρύπανση και το φως HEV. Μάλιστα έχει αποδειχτεί ότι η HEV ακτινοβολία έχει τις ίδιες επιπτώσεις με τις ακτίνες UVA και UVB. Και το χειρότερο είναι ότι το αντηλιακό δεν προστατεύει το δέρμα από την HEV ακτινοβολία, ωστόσο η εφαρμογή ενός αντιοξειδωτικού ορού κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθάει στην ανάπλαση του δέρματος. Πηγή: NeaDiatrofis

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The Journal of Rheumatology, έδειξε ότι η γιόγκα είναι ασφαλής και αποτελεσματική γυμναστική για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο, δύο από τις πιο κοινές μορφές αρθρίτιδας. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι η γυμναστική γιόγκα για περίοδο δύο μηνών προσφέρει σημαντική σωματική αλλά και ψυχική βελτίωση σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που οι ερευνητές έχουν εξετάσει τα οφέλη της γιόγκα, αλλά η συγκεκριμένη έρευνα είναι η μεγαλύτερη τυχαιοποιημένη μελέτη μέχρι σήμερα για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της γιόγκα σε σωματική και ψυχική υγεία. Η γιόγκα λειτουργεί για τα άτομα με αρθρίτιδα, διότι συνδυάζει τεχνικές σωματικής χαλάρωσης και διαχείρισης του στρες, ενώ παράλληλα προσαρμόζεται στην σειρά ασκήσεων ώστε να σέβεται τους περιορισμούς που μπορεί να έχει το κάθε άτομο. Η αρθρίτιδα είναι η κύρια αιτία της αναπηρίας που επηρεάζει έναν στους πέντε ενήλικες, οι περισσότεροι από τους οποίους είναι κάτω των 65 ετών. Αν δεν τη διαχειριστούμε σωστά, η αρθρίτιδα μπορεί να παρεμποδίσει όχι μόνο την κινητικότητα αλλά και να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική υγεία και ευεξία, και τελικά την ποιότητα ζωής. Η αρθρίτιδα δεν έχει οριστική θεραπεία, αλλά ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους για τη διαχείρισή της είναι να παραμείνει το άτομο δραστήριο. Η συγκεκριμένη μελέτη είχε 75 συμμετέχοντες, οι οποίες επελέγησαν τυχαία και είτε να έκαναν τρεις φορές την εβδομάδα μάθημα γιόγκα ή ήταν μέρος της ομάδας ελέγχου, που δεν έκανε καθόλου γιόγκα. Με βάση τα αποτελέσματα, τα άτομα που έκαναν γιόγκα ανέφεραν 20% βελτίωση στην ενέργεια, τη διάθεση και το επίπεδο του πόνου που ένιωθαν στις αρθρώσεις τους, καθώς και σημαντική βελτίωση στην σωματική λειτουργία σε σύγκριση με εκείνους στην ομάδα ελέγχου. Οι βελτιώσεις αυτές ήταν επίσης εμφανείς ακόμα και μετά από εννέα μήνες. Πηγή: NeaDiatrofis

Οι μπάμιες αποτελούν για πολλούς ένα «δύσκολο» προς κατανάλωση λαχανικό, κυρίως λόγω της ιδιαίτερης υφής που αποκτούν μετά το μαγείρεμα. Ωστόσο, ρίχνοντας μια ματιά στη διατροφική τους αξία, θα διαπιστώσει κανείς πως σίγουρα αξίζουν μια θέση στο διαιτολόγιό μας, καθώς έχουν να μας προσφέρουν πλήθος πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. Αρχικά, οι μπάμιες διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, τόσο αδιάλυτες, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, όσο και διαλυτές, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ και την καλύτερη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ακόμη, συγκαταλέγονται στις πλούσιες πηγές βιταμίνης Κ, που αποτελεί απαραίτητο συστατικό για τη φυσιολογική διαδικασία πήξης του αίματος, ενώ σχετίζεται και με την υγεία των οστών. Ενδεικτικά, 1 φλιτζάνι μαγειρεμένες μπάμιες, καλύπτει το 80% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης για υγιείς ενήλικες. Από την άλλη, προσφέρουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C και Α, φυλλικού οξέος και βιταμινών Β1 και Β6, καθώς και μαγνησίου, ασβεστίου και καλίου. Τέλος, στα διατροφικά τους πλεονεκτήματα συμπεριλαμβάνεται και το χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο, καθώς οι μπάμιες αποδίδουν περίπου 20 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Συνεπώς, εάν δοθεί προσοχή στην ποσότητα ελαιολάδου που χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα, καθώς και στο ψωμί και τη φέτα που συνήθως τις συνοδεύουν, μπορούν να αποτελέσουν ένα ελαφρύ πιάτο, για άτομα που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους ή «προσέχουν» τη διατροφή τους. Πηγή: NeaDiatrofis

Είναι γνωστό από παλαιότερες έρευνες ότι οι γυναίκες προσποιούνται πολλές φορές ότι έχουν οργασμό κατά την σεξουαλική επαφή, επειδή θέλουν να τονώσουν την αυτοπεποίθηση του συντρόφου τους. Αλλά, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Sexual Archives, κάποιες γυναίκες το κάνουν για έναν διαφορετικό λόγο. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Temple και από το Kenyon College των ΗΠΑ εξέτασαν τις περιπτώσεις 481 γυναικών που ήταν σεξουαλικά ενεργές. Διαπίστωσαν ότι υπάρχουν 4 βασικοί λόγοι που οι γυναίκες προσποιούνται τον οργασμό: 1. Αλτρουιστική εξαπάτηση: Προσποίηση οργασμού από ενδιαφέρον για τα συναισθήματα του συντρόφου 2. Φόβος και ανασφάλεια: Προσποίηση οργασμού για να αποφύγει τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με την σεξουαλική εμπειρία 3. Αυξημένη διέγερση: Προσπάθεια μιας γυναίκας να αυξήσει τη δική της σεξουαλική διέγερσης μέσω της προσποίησης του οργασμού 4. Διακοπή της σεξουαλικής πράξης: Προσποίηση οργασμού για να ολοκληρωθεί η σεξουαλική πράξη Οι επιστήμονες επισήμαναν ότι το πιο ενδιαφέρον σημείο ήταν το “3”. Ότι δηλαδή πολλές γυναίκες προσποιούνται ότι έχουν οργασμό, στην προσπάθειά τους να αυξήσουν εκείνη τη στιγμή την διέγερσή τους. Όπως είπαν πολλές από τις συμμετέχουσες “όταν 'βλέπεις' στο μυαλό σου τον... στόχο, είναι πιο εύκολο να τον φτάσεις και στην πραγματικότητα”. Επίσης, πρόσθεσαν ότι η δική τους προσποίηση οργασμού “ενθουσιάζει” τον σύντροφό τους και στη συνέχεια το σεξ είναι πιο έντονο με αποτέλεσμα να είναι και πιο πιθανό να έχουν αληθινό οργασμό. Πηγή: NeaDiatrofis

Τα νοσήματα πνευμονικής κυκλοφορίας, η νόσος εγκεφαλικών αγγείων και η ισχαιμική καρδιοπάθεια παραμένουν οι τρεις πρώτες αιτίες θανάτου στην Ελλάδα, από το 2004 έως και το 2013, ωστόσο, και οι τρεις αιτίες παρουσιάζουν σημαντική πτωτική πορεία, αν και ακόμη παραμένουν σε υψηλά επίπεδα. Σταθερή πτωτική πορεία παρουσιάζει η γενική προτυποποιημένη θνησιμότητα, από όλες τις αιτίες, καθώς, σύμφωνα με στοιχεία, το 2013 ήταν 857,2 ανά 100.000 πληθυσμό, ενώ το 2004 ήταν 1.047,8 ανά 100.00 πληθυσμό. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ο δείκτης προτυποποιημένης θνησιμότητας από τα νοσήματα της πνευμονικής κυκλοφορίας και άλλων μορφών καρδιοπάθειας φαίνεται πως έχει πτωτική τάση, καθώς το 2004 ήταν 176,4 ανά 100.000 κατοίκους, ενώ το 2013 μειώθηκε στο 119,4 ανά 100.000 κατοίκους. Επιπλέον, η νόσος των εγκεφαλικών αγγείων παρουσιάζει μείωση, αφού το 2004 η προτυποποιημένη θνησιμότητά της ήταν 179,7 θάνατοι ανά 100.000 κατοίκους στην Ελλάδα και το 2013 ήταν 110,4 γι' αυτήν την αιτία. Μείωση παρουσιάζει και η ισχαιμική καρδιοπάθεια και αυτό φαίνεται από το γεγονός ότι στην Ελλάδα το 2004 ήταν 137,4 ανά 100.000 κατοίκους και το 2013 ήταν 90. Αν και με χαμηλότερες τιμές από τις προηγούμενες αιτίες, η υπερτασική νόσος ως αιτία θνησιμότητας παρουσιάζει συνεχή αυξητική τάση την τελευταία δεκαετία. Η χαμηλότερη τιμή προτυποποιημένης θνησιμότητας, 11,8 ανά 100.000 πληθυσμό, καταγράφηκε το 2004 και η υψηλότερη, 17,1, το 2013. Η μεγάλη κατηγορία των κακοήθων νεοπλασμάτων συνεχίζουν να είναι ψηλά στη λίστα με τις αιτίες θανάτου στην Ελλάδα, καθώς για το έτος 2011 καταγράφηκαν συνολικά 27.346 θάνατοι από όλα τα κακοήθη νεοπλάσματα. Η θνησιμότητα από νοσήματα του αναπνευστικού συστήματος στην Ελλάδα κυμαίνεται, την τελευταία πενταετία, σε διαφορετικά επίπεδα από εκείνα της Ευρωπαϊκής Ένωσης, ενώ έως το 2005 κυμαίνονταν στα ίδια, κυρίως εξαιτίας του υψηλού επιπολασμού του καπνίσματος στη χώρα μας. Οι παθήσεις του πεπτικού συστήματος προκαλούν στην Ελλάδα λιγότερους θανάτους, σε σχέση με την Ευρωπαϊκή Ένωση. Το 2011, η προτυποποιημένη θνησιμότητα για τα νοσήματα αυτά ήταν στην Ελλάδα 14,55 και στην ΕΕ 29,21 ανά 100.000 κατοίκους. Αυτά τα θέματα θα απασχολήσουν τους συμμετέχοντες στο 11ο Πανελλήνιο Συνέδριο Δημόσιας Υγείας, με τίτλο «Δημόσια Υγεία και πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας: κοινοί στόχοι» το οποίο διοργανώνει ο Τομέας Δημόσιας και Διοικητικής Υγιεινής της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας (ΕΣΔΥ), σε συνεργασία με την Ελληνική Εταιρεία Δημόσιας Υγείας (ΕΕΔΥ) από τις 21 έως τις 23 Μαρτίου, στην Αθήνα. Πηγή: NeaDiatrofis

Mια νέα από του στόματος θεραπεία για την ψωρίαση και την ψωριασική αρθρίτιδα, η απρεμιλάστη είναι πλέον διαθέσιμη και στην Ελλάδα. Η νέα φαρμακευτική ουσία που είναι με τη μορφή χαπιού το οποίο χορηγείται 2 φορές την ημέρα, έδειξε στις κλινικές δοκιμές ότι βελτίωσε σημαντικά, σε ποσοστό που ξεπερνά το 75%, την ψωρίαση σε ασθενείς, ενώ σε κάποιους μάλιστα εξαφάνισε τα συμπτώματα για σημαντικό χρονικό διάστημα. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι τα αποτελέσματα αυτά δεν είναι τόσο εντυπωσιακά όσο με τους βιολογικούς παράγοντες που χορηγούνται ενέσιμα ή κάτω από το δέρμα, αλλά τονίζουν ότι τα φάρμακα από το στόμα έχουν ελάχιστες παρενέργειες. Ο Δημήτρης Ρηγόπουλος, καθηγητής Δερματολογίας-Αφροδισιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, τόνισε ότι «είναι αδιαμφισβήτητη η ανάγκη ύπαρξης νέων φαρμάκων που θα μπορούν να συνδυάζουν την ασφάλεια με την αποτελεσματικότητα και την ευκολία στη χρήση καλύπτοντας τα υπάρχοντα θεραπευτικά κενά. Σε αυτό το πλαίσιο, αναμένεται με ενδιαφέρον μία νέα από του στόματος θεραπεία». Η κυκλοφορία του φαρμάκου στην ελληνική αγορά και η ένταξή του στη θετική λίστα συνταγογραφούμενων φαρμάκων έρχεται μετά την έγκριση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής στις αρχές του 2015. Πρόκειται για ένα εκλεκτικό αναστολέα της PDE4, είναι δε η πρώτη από του στόματος θεραπεία που λαμβάνει έγκριση για ασθενείς με ψωρίαση τα τελευταία 20 χρόνια και η πρώτη από του στόματος θεραπεία που λαμβάνει έγκριση για την ψωριασική αρθρίτιδα τα τελευταία 15 χρόνια. Η ουσία έχει επιδείξει αποτελεσματικότητα στην ψωρίαση, συμπεριλαμβανομένων των δύσκολων στην αντιμετώπιση περιοχών, όπως το τριχωτό της κεφαλής και τα νύχια, καθώς και στην ψωριασική αρθρίτιδα, με βελτίωση στις διογκωμένες και ευαίσθητες αρθρώσεις, αλλά και στη δακτυλίτιδα και την ενθεσίτιδα. Σε ποιους ασθενείς απευθύνεται η θεραπεία Σημαντικό είναι επίσης ότι το νέο φάρμακο έχει ευνοϊκό προφίλ ασφάλειας, ενώ σύμφωνα με τις ευρωπαϊκές εγκεκριμένες οδηγίες που συνοδεύουν το προϊόν, δεν απαιτείται προκαταρκτικός διαγνωστικός έλεγχος ή συνεχής εργαστηριακή παρακολούθηση του ασθενούς. Η θεραπεία αναμένεται να βοηθήσει της μέτριας έως σοβαρής χρόνιας κατά πλάκας ψωρίασης σε ενηλίκους ασθενείς οι οποίοι δεν ανταποκρίθηκαν, ή έχουν κάποια αντένδειξη, ή εμφάνισαν μη ανοχή σε άλλη συστημική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της κυκλοσπορίνης, της μεθοτρεξάτης ή του ψωραλενίου και της υπεριώδους ακτινοβολίας Α (PUVA). Επίσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μονοθεραπεία ή σε συνδυασμό με Τροποποιητικά της Νόσου Αντιρρευματικά Φάρμακα (DMARDs), για τη θεραπεία της ενεργού ψωριασικής αρθρίτιδας (PsA) σε ενηλίκους ασθενείς οι οποίοι είχαν ανεπαρκή ανταπόκριση ή εμφάνισαν μη ανοχή σε προηγούμενη θεραπεία με DMARD. Ο Χαράλαμπος Μπερμπερίδης, αντιπρόεδρος της Ελληνικής Ρευματολογικής Εταιρείας και της Επαγγελματικής Ένωσης Ρευματολόγων Ελλάδος ανέφερε ότι η «ψωριασική αρθρίτιδα είναι μία χρόνια πάθηση και η αντιμετώπισή της έχει πολλές προκλήσεις. Τώρα, έχοντας ένα διαφορετικό μηχανισμό δράσης από τις υπάρχουσες θεραπείες, φαίνεται πως βελτιώνει όλες τις παραμέτρους της νόσου που ταλαιπωρούν τους ασθενείς, διατηρώντας ένα ευνοϊκό προφίλ ασφάλειας που συνδυάζεται με την per os χορήγηση». Λίγα λόγια για την ψωρίαση και την ψωριασική αρθρίτιδα Η ψωρίαση όσο και η ψωριασική αρθρίτιδα είναι δύο νόσοι που σχετίζονται με απορρύθμιση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ψωρίαση είναι μία συστημική φλεγμονώδης πάθηση που χαρακτηρίζεται από επηρμένες λεπιδώδεις βλάβες στο δέρμα. Προσβάλλει περίπου 14 εκατομμύρια άτομα στην Ευρώπη και περίπου 125 εκατομμύρια άτομα σε ολόκληρο τον κόσμο. Η κατά πλάκας ψωρίαση είναι η πλέον συνήθης μορφή της νόσου και αντιπροσωπεύει περίπου το 80% των ασθενών. Επιπλέον, έως και το 30% των ατόμων με ψωρίαση μπορεί να αναπτύξει ψωριασική αρθρίτιδα. Η ψωριασική αρθρίτιδα, η οποία είναι επίσης νόσος που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, εκτιμάται ότι προσβάλλει σχεδόν 38 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως. Πρόκειται για μία χρόνια πάθηση που χαρακτηρίζεται από πόνο, δυσκαμψία, διόγκωση και ευαισθησία των αρθρώσεων, καθώς και μείωση της σωματικής λειτουργικότητας. Πηγή: NeaDiatrofis

Πολλοί από εμάς δεν μπορούν να φανταστούν να βγουν έξω από το σπίτι ή να ξαπλώσουν για ύπνο χωρίς να έχουν κάνει ένα ζεστό και απολαυστικό ντους, αλλά πόσο καλό κάνει η συνεχής και επίμονη αυτή καθαριότητα σύμφωνα με τους ειδικούς; Έρευνα που δημοσιεύει η βρετανική Mirror δείχνει ότι το συνεχές πλύσιμο και ξέβγαλμα μπορεί στην πραγματικότητα να απομακρύνει κάποια σημαντικά έλαια που σώζουν το δέρμα μας. Το υπερβολικό πλύσιμο λοιπόν συμφώνα με την έρευνα μπορεί να προκαλέσει δερματικές παθήσεις οι οποίες είναι κάποιες φορές επώδυνες. Έρευνα που είχε γίνει το 2015 έδειξε ότι τέσσερις στις πέντε γυναίκες κάνουν ντους μέρα παρά μέρα ενώ κάποιες κάνουν ακόμα και κάθε τρεις μέρες. Ωστόσο σύμφωνα με τον καθηγητή Stephen Shumack, Πρόεδρο του Australasian College στην Δερματολογία θα πρέπει να κάνουμε ντους μόνο όταν το χρειαζόμαστε. Μιλώντας στην κυριακάτικη εφημερίδα Morning Herald, είπε σχετικά: «Κατά τη διάρκεια μόνο των τελευταίων πενήντα με εξήντα χρόνων το καθημερινό μπάνιο έχει γίνει συνήθεια. Πρόκειται κυρίως για μια κοινωνική «πίεση» και όχι μια πραγματική ανάγκη. Έχει γίνει δημοφιλές λόγω της κοινωνικής ανάγκης να μυρίζουμε όμορφα αλλά ουσιαστικά είναι μόνο οι αδένες της μασχάλης και της βουβωνικής χώρας που παράγουν την οσμή του σώματος. Δεν είναι όλο το σώμα.» Επιπλέον ο ίδιος αναφέρει ότι το υπερβολικό λούσιμο μπορεί να καταστρέψει τα μαλλιά όπως και το υπερβολικό πλύσιμο στο υπόλοιπο σώμα. Ουσιαστικά αυτό που λέει ο καθηγητής είναι ότι με το συνεχές καθημερινό πλύσιμο καταστρέφονται και τα καλά, χρήσιμα έλαια που προστατεύουν το δέρμα μας, πράγμα που πολλοί δεν γνωρίζουν. Το δέρμα μας όπως λέει γίνεται πιο ευάλωτο στα βακτήρια και στους ιούς προκαλώντας φαγούρα στο δέρμα, ξηρότητα, ευαισθησία ακόμη και εκζέματα. Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά λοιπόν αλλά οι ειδικοί ενημερώνουν ότι δεν χρειάζεται υπερβολή αλλά αντίθετα ένα μέτρο για να διατηρείται η ισορροπία στο δέρμα μας. Πηγή: NeaDiatrofis

Η παχυσαρκία εκτός από προβλήματα στην εμφάνιση, στην αυτοπεποίθηση και στη λειτουργικότητα συνδέεται και με πολλά προβλήματα υγείας. Η παχυσαρκία ευθύνεται για προβλήματα στην καρδιά, στα μεγάλα αγγεία και στην εμφάνιση σακχάρου. Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί πως μετριέται η παχυσαρκία και πως θα την αντιμετωπίσετε. Της Χριστίνας Ι. Μπουντούρη Γενικού – Οικογενειακού Ιατρού Η παχυσαρκία εκτός από προβλήματα στην εμφάνιση, στην αυτοπεποίθηση και στη λειτουργικότητα συνδέεται και με πολλά προβλήματα υγείας. Η παχυσαρκία ευθύνεται για προβλήματα στην καρδιά, στα μεγάλα αγγεία και στην εμφάνιση σακχάρου. Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί πως μετριέται η παχυσαρκία και πως θα την αντιμετωπίσετε. Μια μελέτη κατέληξε ότι η παχυσαρκία ευθύνεται για το μειωμένο προσδόκιμο ζωής κατά τουλάχιστον 8 έτη στους άντρες και 6 χρόνια στις γυναίκες, καθώς αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου και σακχαρώδη διαβήτη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να χαρακτηριστεί κάποιος παχύσαρκος, αλλά η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη μέθοδος είναι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ). Για τους ενήλικες ισχύουν τα εξής: ΔΜΣ 25 έως 29,9 σημαίνει ότι είστε υπέρβαρος ΔΜΣ 30 έως 39,9 σημαίνει ότι είστε παχύσαρκος ΔΜΣ 40 ή παραπάνω σημαίνει ότι είστε σοβαρά παχύσαρκος Ο ΔΜΣ δεν χρησιμοποιείται για τη τελική διάγνωση της παχυσαρκίας, καθώς οι άνθρωποι που είναι πολύ μυώδεις μερικές φορές έχουν υψηλό ΔΜΣ χωρίς περιττό λίπος, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, μπορεί να είναι μια χρήσιμη ένδειξη για το αν είναι υπέρβαροι. Σε γενικές γραμμές, οι άνδρες με περίμετρο μέσης από 94 εκατοστά ή περισσότερο και οι γυναίκες με περίμετρο μέσης 80 εκατοστών ή περισσότερο είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Δεν υπάρχει «γρήγορη λύση» για την παχυσαρκία. Τα προγράμματα απώλειας βάρους απαιτούν χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, βοηθάει η τακτική παρακολούθηση του βάρους, θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους. Ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας είναι να έχετε μια υγιεινή, μειωμένη σε θερμίδες διατροφή και να ασκείστε τακτικά Πηγή: NeaDiatrofis

Η αποτροπή των ελλείψεων φαρμάκων δεν αποτελεί ρεαλιστική προσέγγιση, καθώς οι παράγοντες που επηρεάζουν τη διαθεσιμότητα των φαρμάκων είναι ποικίλοι και μπορεί να οφείλονται σε προβλήματα παραγωγής ή ποιότητας, απρόβλεπτη αύξηση της ζήτησης, παράλληλο εμπόριο, και άλλες παραμέτρους που δεν είναι πάντοτε εφικτό να προβλεφθούν. Αυτό αναφέρει ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων, επισημαίνοντας ότι «το θέμα ανακινήθηκε τις τελευταίες ημέρες μέσω δημοσιευμάτων που δεν έχουν σχέση με την πραγματικότητα». Όπως σημειώνει, γίνεται αναφορά σε προϊόντα των οποίων η κυκλοφορία έχει διακοπεί ή είναι μηδενική (όπως Betrimine Sirop, Difend Sol, Efemoline, Epaxal, Melocalm κ.ά.), ενώ επανέρχεται σταθερά το θέμα της έλλειψης συγκεκριμένων εμβολίων για τα οποία υπάρχει ήδη ενημέρωση για την πανευρωπαϊκή διάσταση του προβλήματος (όπως Tetravac, Infanrix Tetra, Infanrix Ipv Hib, Pentavac). «Η δημοσίευση καταλόγων με 100 και πλέον προϊόντα με την επισήμανση ότι βρίσκονται σε μόνιμη έλλειψη ή περιορισμό διάθεσης δεν εξυπηρετεί το δημόσιο συμφέρον. Αντίθετα δημιουργεί σύγχυση και αποπροσανατολισμό από τις πραγματικές ελλείψεις και την εξεύρεση λύσης για την αντιμετώπισή τους», υπογραμμίζει ο ΕΟΦ και καλεί όλους τους επαγγελματίες της υγείας σε εποικοδομητική επικοινωνία. Πηγή: NeaDiatrofis

Σήμερα στα γραφεία του Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού "'ΑΛΜΑ ΖΩΗΣ" Ν. Αχαΐας, Γούναρη 37 (4ος όροφος), θα πραγματοποιηθεί το Κοινωνικό Ιατρείο Μαστού για τις ανασφάλιστες γυναίκες για τον μήνα Μάρτιο. Όπως έχει ήδη ανακοινωθεί το ιατρείο μαστού θα λειτουργεί μία με δύο φορές κάθε μήνα (ανάλογα με την ζήτηση και τις ανάγκες), και οι γυναίκες θα έχουν τη δυνατότητα να υποβάλλονται σε κλινική εξέταση μαστών (ψηλάφηση) από τους πλέον εξειδικευμένους χειρουργούς της περιοχής, που στηρίζουν την προσπάθεια αυτή. Με αυτήν τη δράση ο Σύλλογος επιθυμεί, με την πολύτιμη βοήθεια γιατρών και διαγνωστικών κέντρων της πόλης, να συνεισφέρει στην αποδόμηση αυτής της ανθρωπιστικής κρίσης που έχει καταβάλει την χώρα μας και τους πολίτες της, τόσο άδικα. Ο σκοπός του είναι να συνεχίσει να ευαισθητοποιεί τον γυναικείο πληθυσμό στο ζήτημα της φροντίδας του στήθους αλλά και να μεριμνήσει για εκείνες τις γυναίκες που, κάθε μέρα γίνονται περισσότερες και, πλέον, δεν έχουν τη δυνατότητα να πραγματοποιήσουν τις περιοδικές τους εξετάσεις, αφού η κατάσταση που επικρατεί στην χώρα μας, τις έχει οδηγήσει έξω από το ασφαλιστικό σύστημα. Οι ανασφάλιστες, λοιπόν, γυναίκες, ανεξαρτήτου ηλικίας και εθνικότητας μπορούν να τηλεφωνούν καθημερινά στα γραφεία του Συλλόγου, τηλ. 2610- 222274, (από τις 10.00 π.μ. – 3.00 μ.μ) για να κλείνουν το ραντεβού τους. Πηγή: NeaDiatrofis

Οση περισσότερη ώρα περνούν οι νεαροί ενήλικοι στα social media, τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανίζουν σημάδια κατάθλιψης, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ερευνητές από το τμήμα ιατρικής του University of Pittsburgh, μελέτησαν περιπτώσεις ανθρώπων που είναι «κολλημένοι» με τους προσωπικούς τους λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, για να συμπεράνουν πως σε πολλές περιπτώσεις, ο αυξημένος χρόνος online συνδέεται με σημάδια κατάθλιψης. Μάλιστα, τα ευρήματα των ερευνών τους, που θα δημοσιευτούν επόμενο τεύχος του περιοδικού Depression and Anxiety, πρόκειται να χρησιμοποιηθούν ως αντικείμενο μελέτης για την αντιμετώπιση της ψυχικής ασθένειας. Η προσπάθεια των ανθρώπων του βρετανικού πανεπιστημίου , ήταν η πρώτη μεγάλη έρευνα που συσχετίζει την αυξημένη χρήση των social media (ή ακόμα και τον εθισμό σε αυτά) με τις ενδείξεις για κατάθλιψη. Σε προηγούμενες προσπάθειες που είχαν γίνει, τα μικρά δείγματα αλλά και τα ασαφή αποτελέσματα δεν έδειχναν καθαρά την σύνδεση. Αυτή τη φορά όμως, οι επιστήμονες συλλέγοντας πάρα πολλά δεδομένα και κάνοντας εκτενή έρευνα, επιβεβαίωσαν τις υποθέσεις τους. Οι νεαροί ενήλικες που είναι online διαρκώς, ίσως χρειάζεται να ανησυχούν για τον εαυτό τους. Εξετάζοντας σχεδόν 2.000 ενήλικες, ηλικίας 19-32 ετών, οι ερευνητές σε πρώτο στάδιο χρησιμοποίησαν ερωτηματολόγια ώστε να αντιληφθούν αν υπάρχουν σημάδια κατάθλιψης. Κατά μέσο όρο οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούσαν ενεργά τα social media για παραπάνω από μία ώρα καθημερινά, ενώ μπορεί να τα είχαν ανοιχτά για πολλές ακόμα ώρες. Σε ποσοστά που ξεπερνούν το 25%, οι συμμετέχοντες εμφάνισαν υψηλούν δείκτες κατάθλιψης. «Αν κάποιος έχει κατάθλιψη, τότε είναι πολύ πιθανό να στραφεί στα social media για να καλύψει το κενό του» εξηγεί η κ. Lui yi Lin, επικεφαλής της έρευνας. Πηγή: NeaDiatrofis

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ξυπνάς το πρωί με απίστευτο hangover. Ζαλάδες και πόνοι σε κάνουν να μετανιώνεις την ώρα και τη στιγμή που ήπιες λίγο παραπάνω, ακόμα και αν πέρασες ένα καταπληκτικό βράδυ ξεφαντώνοντας. Για να μην μετανιώνετε για το επόμενο 24ωρο την ξέφρενη νύχτα που περάσατε και τα ποτά που ήπιατε σας παρουσιάζουμε 1 τρόπους για να ξεπεράσετε το hangover. Πιείτε 2 ποτήρια παγωμένο νερό Δεν είναι τυχαίο πως συνήθως το πρώτο πράγμα που ζητάει κανείς είναι ένα ποτήρι νερό. Με την κατανάλωση τουλάχιστον δύο ποτηριών κρύου νερού να είστε σίγουροι πως μπαίνετε στον στον σωστό δρόμο για να γίνεται και πάλι «άνθρωπος». Επιλέξτε ένα αναψυκτικό τύπο Sprite ή κάποιο με καφεΐνη και χωρίς ζάχαρη Η κατανάλωση ενός τέτοιου αναψυκτικού θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, διότι θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να αποβάλλει σιγά σιγά το αλκοόλ. Χυμός λεμονιού Πιείτε ή φάτε το λεμόνι , ώστε σταδιακά το συκώτι σας να αρχίσει να θεραπεύεται από το αλκοόλ που καταναλώσατε το προηγούμενο βράδυ. Οι τοξίνες θα αποβληθούν από το σώμα σας, ενώ παράλληλα το λεμόνι θα ενισχύσει την πέψη και την κυκλοφορία των γαστρικών υγρών . Κράκερς και τοστ Η αφυδάτωση είναι ο μόνος λόγος που σας κάνει να νιώθετε «κομμάτια». Προκειμένου να τεθεί ένα τέλος στη «λαίλαπα» του στομαχιού σας , φροντίστε να τρώτε τοστ και κράκερς . Οι υδατάνθρακες θα βοηθήσουν σάκχαρο να επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα στο αίμα σας. Μπανάνα με πρέτζελς Ενας από τους πιο παράξενους τρόπους να γιατρέψετε το hangover σας είναι να φάτε μπανάνα με ψωμί τύπου πρέτζελς. Ο λόγος; Τα πρέτζελς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, ενώ η μπανάνα είναι πλούσια σε ποτάσιο. Και τα δύο βοηθούν το σώμα σας να κρατήσει τα υγρά του, ώστε να περιοριστεί η αφυδάτωση. Σκόρδο με γκρέιπφρουτ Συνεχίζοντας τους περίεργους συνδυασμούς λόγος γίνεται για το σκόρδο με το γκρέιπφρουτ. Αν και θα σας κάνει να έχετε άσχημη ανάσα το σκόρδο βοηθά το συκώτι σας να αποβάλλει τις τοξίνες και να προστατευτεί. Παράλληλα, το γκρέιπφρουτ κάνει το στομάχι σας να «καίει» λίπος, αντί να αποθηκεύει, ενισχύοντας τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά ένζυμα. Τσάι από βότανα Το τσάι από βότανα, ιδιαίτερα από τζίντζερ ή μέντα, θεωρούνται πως είναι το τέλειο χαλαρωτικό ρόφημα. Μειώνει τους στομαχόπονους και τη ναυτία σας, ενώ είναι χρήσιμο και για το συκώτι. Πηγή: NeaDiatrofis

Έντονο προβληματισμό και μεγάλη ανησυχία προκαλούν τα υψηλά ποσοστά στις πωλήσεις αντικαταθλιπτικών χαπιών στο Αγρίνιο και στην ευρύτερη περιοχή της Αιτωλοακαρνανίας. Το φαινόμενο μάλιστα, τείνει να πάρει ακραίες διαστάσεις, καθώς η σκληρή καθημερινότητα, οι αδυσώπητοι ρυθμοί ζωής και εργασίας, καθώς και τα αποτελέσματα της οικονομικής ασφυξίας που βιώνουμε δε φαίνεται να υποχωρούν! Σύμφωνα με φαρμακοποιούς της περιοχής, η αύξηση των πωλήσεων των αντικαταθλιπτικών χαπιών αγγίζει το 20% με 25% από 8 με 10% που κυμαίνονταν προ κρίσης! Ο Πρόεδρος του Φαρμακευτικού Συλλόγου Μεσολογγίου Πέτρος Πετρόπουλος σημειώνει στο sinidisi.gr ότι «κυρίως από το 2010 και έπειτα, οι πωλήσεις αυξήθηκαν ραγδαία με αποτέλεσμα να παγιωθεί ένα ποσοστό της τάξεως του 20% με 25%». «Από την αρχή της οικονομικής κρίσης, το 2008 άρχισαν να παρουσιάζονται τα πρώτα σημάδια αύξησης αγοράς αντικαταθλιπτικών και ηρεμιστικών χαπιών, αλλά τα τελευταία χρόνια η ζήτηση είναι ραγδαία. Όσο τα προβλήματα αυξάνονται τόσο μεγαλώνει και η κατανάλωση αντικαταθλιπτικών» επισήμανε από την πλευρά του ο Πρόεδρος του Φαρμακευτικού Συλλόγου Τριχωνίδας (Αγρινίου και Περιχώρων) Βαγγέλης Παπαθανασόπουλος. «Γροθιά στο στομάχι» αποτελεί επίσης το γεγονός ότι τα αντικαταθλιπτικά χορηγούνται σε άτομα από 27 ετών και άνω, ενώ οι ηλικίες μεταξύ 35 και 45 ετών «πρωταγωνιστούν» στην κατανάλωση αντικαταθλιπτικών χαπιών. Παράλληλα, παρουσιάζεται αύξηση της τάξεως του 10% και στα ηρεμιστικά. «Το δυσάρεστο είναι ότι καταφεύγουν σε αντικαταθλιπτικά και νεαρά άτομα, ακόμη και 27χρονοι. Οι περισσότεροι εξ’ αυτών μας λένε, ότι ο κυριότερος λόγος που καταφεύγουν στα αντικαταθλιπτικά είναι η ανεργία» συμπληρώνει ο κ. Πετρόπουλος. Έτσι λοιπόν δυσάρεστο είναι το γεγονός πως επί της ουσίας κατανάλωση αντικαταθλιπτικών κάνουν οι παραγωγικές ηλικίες της χώρας, αφού αντικαταθλιπτικά θα χρειαστεί να λάβει τουλάχιστον ένας στους δέκα ανθρώπους, καθώς, σύμφωνα με τα επιδημιολογικά στοιχεία, το 10% του πληθυσμού θα νοσήσει από κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή του. Πηγή: NeaDiatrofis

Το μύρτιλο είναι ένα ασφαλές και γευστικό φρούτο που μπορούν να καταναλώσουν άτομα κάθε ηλικίας. Αποτελεί εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών, βιταμίνης C και Ε, ενώ ανά φλιτζάνι παρέχει το περίπου 15% των φυτικών ινών και το 25% της βιταμίνης C που χρειάζεται ο μέσος ενήλικας. Το μύρτιλο περιέχει πολλά βιοενεργά συστατικά μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνονται οι ανθοκυανίνες, οι πολυφαινόλες, η ρεσβερατρόλη, το α-λινολενικό οξύ και διάφορες βιταμίνες. Είναι γνωστή η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση των ανθοκυανινών και των πολυφαινολικών ενώσεων που βρίσκονται σε αυτό, ενώ η προστασία της όρασης1 και η καθυστέρηση της εξέλιξης του γλαυκώματος αποτελούν ένα άλλο πεδίο δράσης του2. Η γήρανση του πληθυσμού και το αυξημένο κόστος υγείας που επιφέρει προκαλεί την ανάγκη για δημιουργία συμπληρωμάτων με ευρεία αντιγηραντική δράση. Το μύρτιλο μπορεί να αποτελέσει πρωταγωνιστή, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών, στη μείωση του οξειδωτικού στρες και στην καλύτερη λειτουργία των νευρώνων με αποτέλεσμα να βελτιώνει τη μνήμη και την εγκεφαλική λειτουργία3. Επιπλέον, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι υπάρχουν και άλλα σημαντικά οφέλη από την κατανάλωσή του, όπως έναντι των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, των υπερλιπιδαιμιών (αυξημένη χοληστερόλη, τριγλυκερίδια), μέσω της αύξησης της καλής χοληστερόλης καθώς και εναντίον των φλεγμονών4,5. Επειδή, εξ άλλου, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, είναι κατάλληλο φρούτο για όσους πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Διατροφική σύσταση 1 φλιτζάνι μύρτιλο (148 γρ. περίπου) περιέχει:6 Θερμίδες: 84 kcal Λιπαρά: 0 γρ. Υδατάνθρακες: 21,4 γρ. Πρωτεΐνη: 1 γρ. Φυτικές Ίνες: 3,6 γρ. Ο Γλυκαιμικός Δείκτης (Glycemic Index) του είναι χαμηλός (κάτω από 55). Χρήσεις Υπάρχουν ενδείξεις ότι η αντιοξειδωτική ικανότητα του μύρτιλου αυξάνει καθώς το φρούτο ωριμάζει. Αν τα μύρτιλα μείνουν πολλές μέρες στο ψυγείο, χρησιμοποιήστε τα σε smoothies ή προσθέστε τα σε αρτοποιήματα. Τρόποι για να συμπεριλάβετε τα μύρτιλα στη διατροφή σας: - Φάτε τα όπως είναι. - Προσθέστε τα σε smoothies, στο μούσλι, στα δημητριακά πρωινού, στο γιαούρτι, στις σαλάτες. - Χρησιμοποιήστε τα σε ελαφριά κρεμώδη γλυκά (ρυζόγαλο, κρέμα κα). - Φτιάξτε μαρμελάδες. - Προσθέστε τα στα ροφήματά σας (τσάι, ανθρακούχο νερό κ.ά.) Πηγή: NeaDiatrofis