AETOS™

Η διατροφή με φασόλια, φακές, ρεβίθια, αρακά και άλλα όσπρια βοηθά στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Σύμφωνα με την μελέτη, τα όσπρια κάνουν κάποιον να νιώθει χορτασμένος, με συνέπεια να του κόβουν την όρεξη και να μη θέλει να φάει άλλο, πράγμα που βοηθά στο αδυνάτισμα. Οι ερευνητές του Νοσοκομείου «Άγιος Μιχαήλ» του Τορόντο, με επικεφαλής τον δρα Ράσελ ντε Σούζα, που έκαναν τη δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφολογίας «American Journal of Clinical Nutrition», αξιολόγησαν τα ευρήματα 21 κλινικών δοκιμών πάνω στα όσπρια. Όπως διαπιστώθηκε, η κατανάλωση μιας μερίδας οσπρίων τη μέρα (γύρω στα 130 γραμμάρια) οδηγεί σε απώλεια περίπου 0,34 κιλών σε διάστημα έξι εβδομάδων. Αν και το όφελος δεν φαίνεται μεγάλο, οι ερευνητές επεσήμαναν ότι τα χαμένα αυτά κιλά δύσκολα επανέρχονται, πράγμα πιο σημαντικό. Τα όσπρια περιέχουν βιταμίνες, πρωτεΐνες, ίνες και μέταλλα, ενώ έχουν χαμηλό «γλυκαιμικό δείκτη». Εκτός από το βάρος, μειώνουν και τη χοληστερόλη, ιδίως την «κακή» (LDL). O OHE και ο Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας (FAO) έχουν ανακηρύξει το 2016 Διεθνές Έτος Οσπρίων. Πηγή: NeaDiatrofis

Μία νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφής» (AJCN), επιβεβαιώνει την ύπαρξη συγκεκριμένων τροφών που λειτουργούν ως «φυσικά βιάγκρα». Τα ευρήματα 40ετούς έρευνας των πανεπιστημίων Χάρβαρντ και East Anglia, προέρχονται από ανάλυση στοιχείων από 25.096 άνδρες, οι οποίοι από το 1986 έως και το 2008 συμπλήρωναν κάθε τέσσερα χρόνια ειδικά ερωτηματολόγια διατροφής, τρόπου ζωής και υγείας Επίσης από το 2000, το 2004 και το 2008 απάντησαν σε ερωτήματα ειδικά για την στυτική λειτουργία τους. Έως το τέλος της περιόδου παρακολούθησης, το 35,6% από αυτούς είχαν αναπτύξει στυτική δυσλειτουργία. Σύμφωνα με όσα προέκυψαν, το κόκκινο κρασί, τα μούρα και ορισμένα άλλα φρούτα περιέχουν συστατικά τα οποία μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εκδηλώσεως στυτικής δυσλειτουργίας. Τα συστατικά αυτά είναι οι φλαβόνες και οι ανθοκυανίνες που, εκτός από το κόκκινο κρασί και τα μούρα, περιέχονται σε υψηλά επίπεδα σε κεράσια, βατόμουρα, μύρτιλα, φράουλες, ραπανάκια και γενικώς στα φρούτα και τα λαχανικά με κόκκινο ή μωβ χρώμα. Εξίσου προστατευτικές είναι και οι φλαβανόνες που υπάρχουν κυρίως στα εσπεριδοειδή. Αφού οι ερευνητές έλαβαν υπ' όψιν όλους τους πιθανούς παράγοντες κινδύνου γι' αυτήν, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως μεμονωμένα οι φλαβόνες ή ανθοκυανίνες ελάττωναν κατά 9% τον κίνδυνο εκδήλωσής της και οι φλαβανόνες κατά 11%. Ωστόσο, επειδή τα φρούτα περιέχουν συνδυασμούς αυτών των συστατικών, φάνηκε ότι όσοι άνδρες κατανάλωναν καθημερινά τα περισσότερα φρούτα είχαν κατά μέσον όρο 14% μικρότερο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. Την ίδια ώρα, οι εθελοντές τους που συνδύαζαν την αυξημένη κατανάλωση φρούτων με τακτικό περπάτημα, μείωναν ακόμα περισσότερο τον κίνδυνο (κατά 21%). Τι ποσότητες φρούτων και κρασιού απαιτούνται για να αποκομίσει κανείς αυτά τα οφέλη; Οι εθελοντές της μελέτης, σύμφωνα με την έρευνα, έτρωγαν έως τρία φρούτα την ημέρα και έπιναν ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί μερικές φορές την εβδομάδα. «Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η συστηματική κατανάλωση των συγκεκριμένων φρούτων και μικρής ποσότητας κόκκινου κρασιού μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την σεξουαλική υγεία των μεσηλίκων ανδρών», δήλωσε ο καθηγητής Επιδημιολογίας & Διατροφής στο Χάρβαρντ, δρ Έρικ Ριμ. «Οι άνδρες που θα υιοθετήσουν αυτή την τακτική, θα έχουν σημαντικό όφελος και στην καρδιολογική υγεία τους, διότι η στυτική δυσλειτουργία συχνά αποτελεί πρώιμο βαρόμετρο κακής αγγειακής λειτουργίας, η οποία με τη σειρά της είναι προάγγελος καρδιαγγειακών προβλημάτων». Πηγή: NeaDiatrofis

Το Facebook είναι... εθιστικό. Σύμφωνα με ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε με τη συμμετοχή φοιτητών, ο τρόπος που επιδρά το μέσο κοινωνικής δικτύωσης στον εγκέφαλο είναι παρόμοιος με αυτόν της κοκαΐνης. Τα αποτελέσματα του πειράματος δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική έκδοση «Psychological Reports: Disability and Trauma». Οι 20 φοιτητές συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο που αξιολογούσε το πόσο έχουν εθιστεί στο Facebook και το άγχος που μπορεί να νιώσει κάθε ένας από αυτούς όταν αποσύρεται από το κοινωνικό δίκτυο. Στη συνέχεια παρουσιάστηκε στους ίδιους φοιτητές μια σειρά από εικόνες, κάποιες από τις οποίες είναι σχετικές με το συγκεκριμένο μέσο κοινωνικής δικτύωσης και κάποιες τελείως άσχετες, με σήματα κυκλοφορίας. Τους ζητήθηκε να πιέζουν ένα κουμπί κάθε φορά που έβλεπαν μια εικόνα σχετική με το Facebook. Οι ερευνητές καθ' όλη τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, παρακολουθούσαν την δραστηριότητα των εγκεφάλων των φοιτητών και διαπίστωσαν ότι οι εθισμένοι φοιτητές πατούσαν πολύ γρήγορα το κουμπί όταν αντίκριζαν μια εικόνα σχετική με το μέσο δικτύωσης. «Είναι τρομακτικό αν σκεφτείτε τι μπορεί να συμβεί αν οδηγούν ένα αυτοκίνητο αυτοί που πιο γρήγορα αντιδρούν στο Facebook και όχι στα σήματα οδικής κυκλοφορίας» δηλώνει ο καθηγητής Ofir Turel του California State University. Ωστόσο οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι δεν επηρεάζονται οι αυθόρμητες αντιδράσεις των εγκεφάλων των χρηστών που είναι φανατικοί χρήστες του Facebook και αυτό είναι που κάνει τη μεγάλη διαφορά σε σχέση με τα ναρκωτικά. «Αυτά είναι καλά νέα, καθώς αυτό σημαίνει ότι η συμπεριφορά των φανατικών χρηστών του κοινωνικού μέσου μπορεί να διορθωθεί. Η συμπεριφορά των εθισμένων προέρχεται από την μικρή θέλησή τους να ελέγξουν τις αντιδράσεις τους» εξηγεί ο καθηγητής Turel διαγράφοντας τη διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στο Facebook και τα ναρκωτικά. Πηγή: NeaDiatrofis

Πολλοί ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου παρουσιάζουν έλλειψη βιταμίνης D σύμφωνα με νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε πανεπιστήμιο της Μ. Βρετανίας. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια χρόνια λειτουργική διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος, η οποία εμφανίζεται σε ποσοστό 9-23% ανά τον κόσμο και χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως εναλλαγή διάρροιας και δυσκοιλιότητας, φούσκωμα, παρουσία βλέννας στα κόπρανα και αίσθημα ατελούς κένωσης. Αν και η αιτιολογία εμφάνισης της διαταραχής δεν έχει ξεκαθαριστεί, εν τούτοις φαίνεται πως ορισμένοι διατροφικοί παράγοντες και το στρες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Για τους σκοπούς της παρούσας μελέτης, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό BMJ Open Gastroenterology, οι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν τη σχέση μεταξύ των επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως σε σύνολο 51 ασθενών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το 82% παρουσίαζε ανεπάρκεια βιταμίνης D. Επιπλέον, ο βαθμός ανεπάρκειας φάνηκε να συνδέεται με την έκταση της επίδρασης του συνδρόμου στην ποιότητα ζωής των ασθενών. Όπως σχολιάζει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, τα ευρήματα της μελέτης παρέχουν νέα δεδομένα για την εν λόγω διαταραχή κι ενδεχομένως ένα νέο «εργαλείο» για την προσπάθεια αντιμετώπισής της. Κλείνοντας, δηλώνει πως στόχος της ομάδας είναι να πραγματοποιήσει μια μεγαλύτερη κλινική μελέτη, ενώ αναφέρει ότι ο έλεγχος των επιπέδων βιταμίνης D και η συμπληρωματική χορήγησή της θα μπορούσαν ενδεχομένως να βοηθήσουν ορισμένους ασθενείς. Πηγή: NeaDiatrofis

Ένα νέο φάρμακο για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα και βελτίωσε την καθημερινή λειτουργικότητα των ασθενών, στους οποίους άλλες θεραπείες είχαν αποτύχει. Τα ενθαρρυντικά αποτελέσματα για το φάρμακο baricitinib προέκυψαν από μεγάλη κλινική δοκιμή (φάσης 3), τυχαιοποιημένης, διπλά «τυφλής» και με χρήση εικονικού φαρμάκο (πλασέμπο), η οποία πραγματοποιήθηκε σε 178 ιατρικά κέντρα σε 24 χώρες και διήρκεσε 24 εβδομάδες. Οι 527 ασθενείς που δοκίμασαν το νέο φάρμακο, σε μορφή χαπιού, έπασχαν από ρευματοειδή αρθρίτιδα επί 14 χρόνια κατά μέσο όρο. Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον καθηγητή ανοσολογίας και ρευματολογίας Μαρκ Τζενοβέζε του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Στάνφορντ της Καλιφόρνια, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "The New England Journal of Medicine". «Είναι το πρώτο φάρμακο που δείχνει ορατό κλινικό όφελος για ασθενείς στους οποίους έχει αποτύχει κάθε άλλο εμπορικό φάρμακο για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα», δήλωσε ο Τζενοβέζε. Πρόκειται για μια φλεγμονώδης αυτοάνοση πάθηση, από την οποία πάσχει περίπου το 1,5% του πληθυσμού στις ανεπτυγμένες χώρες. Εκδηλώνεται συνήθως στην ηλικία των 30 έως 60 ετών, προκαλώντας πόνο, ακαμψία, πρήξιμο και τελικά καταστροφή των αρθρώσεων, κυρίως στα άκρα. Περίπου τρεις στους τέσσερις ασθενείς είναι γυναίκες, για άγνωστους λόγους. Αν και παλαιότερα η διάγνωση της νόσου ισοδυναμούσε με δυσοίωνη πρόγνωση, μετά τα μέσα της δεκαετίας του ΄90 έχουν υπάρξει αρκετές πρόοδοι στη θεραπεία, με την ανάπτυξη νέων φαρμάκων. Όμως, έχει παρατηρηθεί ότι σε ολοένα περισσότερους ασθενείς τα φάρμακα έχουν μικρότερη αποτελεσματικότητα ή προκαλούν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Υπολογίζεται ότι το 15% έως 20% των ασθενών δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία - και το ποσοστό τείνει να αυξηθεί διαχρονικά. Το νέο φάρμακο εστιάζει ακριβώς σε αυτούς τους ασθενείς, με μέτρια έως σοβαρή ρευματοειδή αρθρίτιδα, η οποία έχει πλήξει τουλάχιστον έξι αρθρώσεις. Οι ασθενείς στην κλινική δοκιμή χωρίσθηκαν σε τρεις ομάδες: η μία έπαιρνε 4 μιλιγκράμ baricitinib μια φορά τη μέρα, η δεύτερη τη μισή δόση και η τρίτη ένα ψευδοφάρμακο. Το 55% των ασθενών της πρώτης ομάδας υψηλής δοσολογίας εμφάνισαν μείωση τουλάχιστον 20% στον αριθμό των προσβεβλημένων αρθρώσεων, ποσοστό που ήταν 49% στην δεύτερη ομάδα της χαμηλότερης δοσολογίας και 26% στην περίπτωση του πλασέμπο. Επίσης, ανεξάρτητα από τη δόση, οι ασθενείς που είχαν πάρει το φάρμακο, εμφάνισαν μείωση των δεικτών φλεγμονής και βελτιωμένη λειτουργικότητα των αρθρώσεών τους. Οι παρενέργειες αφορούσαν κυρίως συχνότερες ήπιες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Σοβαρές θεωρήθηκαν οι παρενέργειες στο 4% (χαμηλή δόση) έως 10% (μεγάλη δόση) των ασθενών. Το 1% έως 4% αντίστοιχα εμφάνισαν έρπη ζωστήρα, ενώ καταγράφηκε και αύξηση της «καλής» και «κακής» χοληστερόλης. Το φάρμακο παράγεται από τη φαρμακευτική Eli Lilly, η οποία έχει ήδη καταθέσει αίτηση έγκρισης για κυκλοφορία του στην αρμόδια εποπτική αρχή των ΗΠΑ, την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) Πηγή: NeaDiatrofis

» Ένας κούκος δε φέρνει την άνοιξη. ….. Γίνε κι εσύ εθελοντής αιμοδότης…..» Τετάρτη 14/02/24 , ώρα 17:00-20:30 πλησίον Βενζινάδικου Παρασκευόπουλου, η εθελοντική αιμοδοσία που διοργανώνει για μία ακόμη φορά ο Σύλλογος Νιφορείκων. Πηγή: NeaDiatrofis

Γεννήσεις στις 15 Ιανουαρίου 1622 Μολιέρος, Γάλλος θεατρικός συγγραφέας 1784 Θεόκλητος Φαρμακίδης, Έλληνας λόγιος 1809 Πιέρ 1850 Μιχαήλ Εμινέσκου, Ρουμάνος ποιητής 1850 Σοφία Κοβαλέφσκαγια, Ρωσίδα μαθηματικός 1855 Αριστείδης Δαμαλάς, Έλληνας ηθοποιός 1869 Στανίσλαβ Βισπιάνσκι, Πολωνός δραματουργός 1875 Τόμας Μπερκ, Αμερικανός αθλητής 1902 Ναζίμ Χικμέτ, Τούρκος ποιητής 1906 Αριστοτέλης Ωνάσης, Έλληνας εφοπλιστής 1909 Ζαν Μπουγκάτι, Γάλλος μηχανικός και σχεδιαστής αυτοκινήτων 1918 Γκαμάλ Άμπντελ Νάσερ, πρόεδρος της Αιγύπτου 1924 Ιωάννης Κοκονέτσης, Έλληνας μουσικός και μαέστρος 1926 Μαρία Σελλ, Αυστριακή ηθοποιός 1929 Μάρτιν Λούθερ Κινγκ, Αμερικανός πολιτικός αγωνιστής 1930 Έντι Γκράχαμ, Αμερικανός παλαιστής 1941 Ντον Βαν Βλιτ, Αμερικανός μουσικός 1949 Πάνος Μιχαλόπουλος, Έλληνας ηθοποιός 1958 Μπόρις Τάντιτς, πρόεδρος της Σερβίας 1972 Χρήστος Κωστής, Έλληνας ποδοσφαιριστής 1979 Μιχάλης Μορφής, Κύπριος ποδοσφαιριστής 1979 Άντονι Σέριτς, Κροάτης ποδοσφαιριστής 1981 Pitbull. Αμερικανός ράπερ 1984 Χρήστος Λιμπανοβνός, Έλληνας γυμναστής 1987 Κέλι Κέλι, Αμερικανίδα μοντέλο 1988 Skrillex, Αμερικανός παραγωγός 1990 Κωνσταντίνος Σλούκας, Έλληνας καλαθοσφαιριστής Θάνατοι στις 15 Ιανουαρίου 69 Γάλβας, Ρωμαίος αυτοκράτορας 1208 Πιερ ντε Καστελνώ, Γάλλος μοναχός 1345 Μαρτίνος Ζαχαρίας, ηγεμόνας της Χίου 1519 Βάσκο Νούνιες ντε Μπαλμπόα, Ισπανός κατακτητής 1781 Μαριάννα Βικτωρία των Βουρβόνων, βασίλισσα της Πορτογαλίας 1833 Μπάναστρ Τάρλετον, Άγγλος στρατηγός και πολιτικός 1919 Καρλ Λίμπκνεχτ, Γερμανός πολιτικός 1919 Ρόζα Λούξεμπουργκ, Γερμανίδα πολιτικός 1932 Γκέοργκ Κερσενστάινερ, Γερμανός παιδαγωγός 1940 Καλλιρρόη Παρέν, Ελληνίδα φεμινίστρια 1996 Μοσεσόε Β', βασιλιάς του Λεσότο 2005 Βικτόρια ντελς Άνχελς, Ισπανίδα υψίφωνος 2006 Τζαμπρ αλ 2008 Μπραντ Ρένφρο, Αμερικανός ηθοποιός Πηγή: Ηellenism

Τα παιχνίδια της Super League με κορυφαίο το ντέρμπι ΑΕΚ-Παναθηναϊκός, τα ματς της Basket League, η πρεμιέρα της Μαρίας Σάκκαρη στο Australian Open, o τελικός του ισπανικού Σούπερ Καπ ανάμεσα στη Ρεάλ Μαδρίτης και την Μπαρτσελόνα και οι αναμετρήσεις από τα κορυφαία πρωταθλήματα ποδοσφαίρου της Ευρώπης, ξεχωρίζουν στο πρόγραμμα με τις αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας. Αναλυτικά όλες οι επιλογές: 02:00 COSMOTE SPORT 6 HD UFC Fight Night 2024 Μάγκομεντ Ανκαλάεφ – Τζον Γουόλκερ 02:00 Eurosport 1 Αυστραλιανό Οπεν Τένις 03:00 COSMOTE SPORT 4 HD Μιλγουόκι Μπακς – Γκόλντεν Στέιτ Ουόριορς NBA 03:00 Eurosport 1 Αυστραλιανό Οπεν Τένις 04:00 COSMOTE SPORT 7 HD Σαν Αντόνιο Σπερς – Σικάγο Μπουλς NBA 04:00 Eurosport 1Αυστραλιανό ΟπενΤένις 05:00 Eurosport 1 Μαρία Σάκκαρη – Νάο Χιμπίνο Αυστραλιανό Οπεν 05:30 COSMOTE SPORT 8 HD Αρτούρ Μπετερµπίεφ – Κάλουµ Ουίλσον WBC, WBO, IBF Light Heavyweight World Championship 05:30 Eurosport 2Αυστραλιανό ΟπενΤένις 06:00 Eurosport 2 Αυστραλιανό Οπεν Τένις 06:00 Eurosport 1 Αυστραλιανό Οπεν Τένις 08:00 Eurosport 2 Αυστραλιανό Οπεν Τένις 08:00 Eurosport 1 Αυστραλιανό Οπεν Τένις 10:00 Eurosport 2 Αυστραλιανό Οπεν Τένις 10:00 Eurosport 1 Αυστραλιανό Οπεν Τένις 12:00 Eurosport 1 Αυστραλιανό Οπεν Τένις 13:30 COSMOTE SPORT 6 HD Μούρθια – Ρεάλ Μαδρίτης ACB Liga Endesa 13:30 COSMOTE SPORT 3 HD Λάτσιο – Λέτσε Serie A 14:00 COSMOTE SPORT 5 HD ΚΠΡ – Γουότφορντ Sky Bet EFL Championship 14:00 Novasports Start Λιλ – Λοριάν Ligue 1 15:00 COSMOTE SPORT 2 HD Παναιτωλικός – Άρης Super League 15:00 Novasports Prime Αλμερία – Τζιρόνα LaLiga EA Sports 16:00 COSMOTE SPORT 3 HD Κάλιαρι – Μπολόνια Serie A 16:00 COSMOTE SPORT 7 HD Νάπολι – Σαλερνιτάνα Serie A 16:00 Novasports Premier League Έβερτον – Άστον Βίλα Premier League 16:30 Novasports Start Μπόχουμ – Βέρντερ Βρέμης Bundesliga 17:00 COSMOTE SPORT 1 HD Κηφισιά – Ολυμπιακός Super League 17:15 Novasports 5HD Βενέτσια – Σαμπντόρια Serie B 17:15 Novasports 1HD Κάντιθ – Βαλένθια LaLiga EA Sports 17:15 ΕΡΤ3 Λαύριο Megabolt – Παναθηναϊκός Basket League 17:30 Novasports Prime Αστέρας Τρίπολης – Βόλος Super League 17:45 Novasports 4HD Φέγενορντ – Ναϊμέγκεν Eredivisie 18:00 COSMOTE SPORT 8 HD Αρμάνι Μιλάνο – Τορτόνα Lega Basket Serie A 18:05 Novasports 2HD Χάβρη – Λιόν Ligue 1 18:30 Novasports 3HD Γκλάντμπαχ – Στουτγκάρδη Bundesliga 18:30 Novasports Premier League Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ – Τότεναμ Premier League 19:00 COSMOTE SPORT 6 HD Τενερίφη – Μπαρτσελόνα ACB Liga Endesa 19:00 COSMOTE SPORT 2 HD Φιορεντίνα – Ουντινέζε Serie A 19:30 COSMOTE SPORT 5 HD Μπουγιούκτσεκμετσε – Αναντολού Εφές TurkishBasketballSuperLeague 20:00 COSMOTE SPORT 3 HD Μπενφίκα – Ρίο Άβε Liga Portugal 20:15 ΕΡΤ3 Καρδίτσα – Άρης Basket League 20:30 COSMOTE SPORT 1 HD ΑΕΚ – Παναθηναϊκός Super League 20:30 Novasports Prime ΠΑΟΚ – ΠΑΣ Γιάννινα Super League 21:00 Action 24 Ρεάλ Μαδρίτης – Μπαρτσελόνα Σούπερ Καπ Ισπανίας 21:45 COSMOTE SPORT 2 HD Μίλαν – Ρόμα Serie A 21:45 Novasports 2HD Λανς – Παρί Σεν Ζερμέν Ligue 1 22:30 COSMOTE SPORT 4 HD Ντένβερ Νάγκετς – Ιντιάνα Πέισερς NBA 22:30 COSMOTE SPORT 3 HD Πόρτο – Μπράγκα Liga Portugal Πηγή: Sport-Fm

Για ακόμη μία φορά η Εθνική πόλο γυναικών έκανε υπερήφανους όλους τους Έλληνες. Η «γαλανόλευκη», κάνοντας κατάθεσε ψυχής μέσα στην πισίνα στον μικρό τελικό του Ευρωπαϊκού πρωταθλήματος, κατάφερε να επικρατήσει με 7-6 της Ιταλίας στο Αϊντχόφεν. Έτσι κατέκτησε το χάλκινο μετάλλιο, εξασφαλίζοντας όμως με αυτή τη νίκη και την παρουσία της στους Ολυμπιακούς Αγώνες, μετά από 16 ολόκληρα χρόνια. Το σφύριγμα της λήξης του μικρού τελικού βρήκε τις διεθνείς μας να αγκαλιάζονται και να ξεσπούν σε δάκρυα χαράς μέσα στην πισίνα. Ακόμη όμως και στις δηλώσεις που έκαναν στην κάμερα της ΕΡΤ η συγκίνηση τόσο της Αλεξίας Καμμένου όσο και των παικτριών της ήταν μεγάλη. Η ομοσπονδιακός μας τεχνικός, την ώρα του flash interview δάκρυσε on air, εξηγώντας την αιτία της συναισθηματικής της φόρτισης. «Είναι μια ιστορική στιγμή. Παλέψαμε σαν Ελληνίδες, δώσαμε την ψυχή μας. Ξορκίζουμε 16 χρόνια. Μεγάλη υπόθεση αυτή, μεγάλη ευθύνη, που σηκώσαμε όλοι όσοι πιστέψαμε σε αυτό. Οι προπονητές κι οι παράγοντες είναι για να αμφισβητούνται, αλλά όταν αυτό γίνεται με αθλήτριες κι έρχεται τέτοια απάντηση, είναι όλη για πάρτη τους. Αυτή η ομάδα θα κάνει σπουδαία πράγματα, γιατί έφυγε όλο αυτό από πάνω τους. Πρωταγωνίστριες είναι οι παίκτριες. Είναι αυτά που έχω μέσα από την ψυχή μου. Για μένα οι αθλήτριες είναι πάρα πολύ σημαντικό πράγμα, είναι η ζωή μου όλη. Να πω κάτι προσωπικό επί τη ευκαιρία. Είχα την τιμή να είμαι από τη σύσταση της Εθνικής Γυναικών και με αξιώνει ο Θεός να πάω στους Ολυμπιακούς Αγώνες» ανέφερε χαρακτηριστικά. Με δάκρυα στα μάτια εμφανίστηκε στην κάμερα της ΕΡΤ και η Νικόλ Ελευθεριάδου, η οποία αναφερόμενη στην πρόκριση της Εθνικής ομάδας πόλο στους Ολυμπιακούς Αγώνες και την κατάκτηση του χάλκινου, επισήμανε πως ήταν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα. «Προσπαθώ να βρω τις λέξεις να εκφράσω το πώς νιώθουμε και δεν μπορώ να περιγράψω με λόγια τι σημαίνει αυτό για μας. Δεν θα μιλήσω για τους κόπους μας, αλλά αυτή η ομάδα έπαιξε με τέτοια ψυχή σήμερα που θα ήταν άδικο να μην περάσει. Προσπαθώ να συνειδητοποιήσω τι έγινε απλά», είπε αρχικά και συνέχισε για την πρόκριση στους Ολυμπιακούς Αγώνες: «Είναι ένα όνειρο απλά κι είμαι ευγνώμων που θα τοζήσω με αυτά τα κορίτσια. Είναι δουλειά χρόνων και πραγματικά δεν έχω λόγια». Πηγή: Sport-Fm

Ολοκληρώθηκε το απόγευμα του Σαββάτου (13/1) η προετοιμασία του Παναθηναϊκού ενόψει της κυριακάτικης (14/1, 20:30) μεγάλης αναμέτρησης με την ΑΕΚ στην OPAP Arena. Το πρόγραμμα προπόνησης περιελάμβανε προθέρμανση, ασκήσεις κατοχής, ασκήσεις κυκλοφορίας μπάλας κι εξάσκηση στα τελειώματα. Προς το τέλος της προπόνησης αποχώρησε λόγω ενοχλήσεων ο Γερεμέγεφ και θα υποβληθεί σε εξετάσεις. Θεραπεία ακολούθησαν οι Τζούριτσιτς, Τσέριν, Παλάσιος, Μάγκνουσον και Πάλμερ-Μπράουν. Ο Τσέριν αν κι ένιωθε καλύτερα απ’ την ενόχληση που είχε στον ορθό μηριαίο μυ, έμεινε εντέλει εκτός αποστολής. Από εκεί και πέρα στην αποστολή «μπήκαν» ακόμη ο Μπαρτ Σένκεφελντ που είναι πανέτοιμος πλέον μετά τα προβλήματα (διάστρεμμα και ίωση) που τον κράτησαν εκτός απ’ τις αρχές του 2024 και ο Δημήτρης Λημνιός. Αντίθετα έμεινε εκτός ο Αλμπέρτο Μπρινιόλι (ως τρίτος μπήκε ο Σάιρους Μαργκόνο της β’ ομάδας), ο οποίος δεν πρόκειται να αγωνιστεί ξανά με το «τριφύλλι» μέχρι τη λήξη του συμβολαίου του τον Ιούνιο, μετά τις τελευταίες εξελίξεις. Μετά το τέλος της προπόνησης ο Φατίχ Τερίμ ανακοίνωσε την αποστολή του αγώνα με την ΑΕΚ. Στη λίστα βρίσκονται οι Λοντίγκιν, Ξενόπουλος, Μαργκόνο, Βαγιαννίδης, Χουάνκαρ, Ρουμπέν, Σένκεφελντ, Ζέκα, Ιωαννίδης, Σπόραρ, Μπερνάρ, Λημνιός, Μαντσίνι, Τσοκάι, Γεντβάι, Αϊτόρ, Μλαντένοβιτς, Κώτσιρας, Βιλένα, Αράο και Βέρμπιτς. Πηγή: Sport-Fm

Βαθιά βαθμολογική ανάσα πήρε το Σάββατο ο Πανσερραϊκός, καθώς επιβλήθηκε με 2-0 της Λαμίας στο «Αθανάσιος Διάκος», για την 18η αγωνιστική της Super League. Αυτή ήταν η πρώτη εκτός έδρας νίκη για το συγκρότημα του Πάμπλο Γκαρσία που έφτασε τους 18 βαθμούς και αύξησε την απόστασή του από τις ομάδες που βρίσκονται στις τελευταίες θέσεις. Οι Ουάρντα (14′) και Άλεξιτς (85′) πέτυχαν τα γκολ των «λιονταριών». Ο Πανσερραϊκός είχε φτάσει αρκετές φορές κοντά στη νίκη σε προηγούμενες αναμετρήσεις του στο εφετινό πρωτάθλημα, αλλά έχανε το «τρίποντο» στα τελευταία λεπτά. Απόψε (13/1) όμως η ιστορία δεν επαναλήφθηκε στο «Αθανάσιος Διάκος». Οι φιλοξενούμενοι άνοιξαν το σκορ στο 14΄ με το πρώτο γκολ του Ουάρντα στη μακεδονική ομάδα, που προήλθε από μεγάλο λάθος του Κοσέλεφ, κλέψιμο του Τομάς και ιδανικό τελείωμα από τον Αιγύπτιο. Αυτή ήταν και σημαντικότερη φάση του πρώτου ημιχρόνου, με τον Πανσερραϊκό να στέκεται καλύτερα στο γήπεδο και τη Λαμία να μην μπορεί να απειλήσει. Οι γηπεδούχοι συνέχισαν να είναι το ίδιο φλύαροι και στο δεύτερο μέρος, κάτι που εκμεταλλεύτηκαν οι παίκτες του Πάμπλο Γκαρσία για να σφραγίσουν τη νίκη τους στο 85΄. Στο σημείο εκείνο και ύστερα από γύρισμα στην περιοχή της Λαμίας ο Ουάρντα σούταρε από κοντά και η μπάλα κόντραρε στον Άλεξιτς πριν καταλήξει στα δίχτυα, με το γκολ να πιστώνεται στον δεύτερο. Να σημειωθεί ότι η αποψινή ήταν η πρώτη εκτός έδρας νίκη των Σερραίων στο πρωτάθλημα, χάρη στην οποία έφτασαν στους 18 βαθμούς, ενώ η ομάδα του Λεωνίδα Βόκολου παρέμεινε στους 21, βλέποντας το σερί των τριών θετικών αποτελεσμάτων της να διακόπτεται. ΚΙΤΡΙΝΕΣ: Σιμόν, Στάνκο – Πηλέας, Οικονόμου ΛΑΜΙΑ (Λεωνίδας Βόκολος): Κοσέλεφ, Σιμόν, Κορνέζος, Παπαδόπουλος, Αμαράλ (61΄ Καρλίτος), Νούνιες, Τζανδάρης (70΄ Στάνκο), Σλίβκα (46΄ Τόσιτς), Μάλτσι, Σίντκλεϊ, Ακούνια (70΄ Μουλά). ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ (Πάμπλο Γκαρσία): Χόβαν, Δεληγιαννίδης, Γκοτζαμανίδης, Μπέργκστρομ, Πεταυράκης, Πηλέας (61΄ Οικονόμου), Μορέιρα (90΄ Διαμαντής), Στάικος, Μπετανκόρ (61΄ Άλεξιτς), Τομάς (78΄ Μούργος), Ουάρντα Πηγή: Sport-Fm

Eνημερωθείτε από το zougla.gr για τα αποτελέσματα του πρωταθλήματος της Super League για τη σεζόν 2023/2024. Αναλυτικά: 1η Αγωνιστική/18-20 Αυγούστου 2023 AEK-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 3-0 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 2-2 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 2-0 ΟΦΗ-ΑΡΗΣ 3-2 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 5-0 ΠΑΟΚ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 3-0 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΚΗΦΙΣΙΑ 3-0 2η Αγωνιστική/26-27 Αυγούστου 2023 AEK-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 1-1 ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΟΦΗ 3-0 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 4-0 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ 3-0 ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 0-0 ΠΑΟΚ-ΚΗΦΙΣΙΑ 2-1 ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΑΡΗΣ 1-0 3η Αγωνιστική/2-3 Σεπτεμβρίου 2023 ΑΡΗΣ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 3-2 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-AEK 2-3 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 2-1 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 4-0 ΟΦΗ-ΠΑΟΚ 1-0 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 1-1 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 0-1 4η Αγωνιστική/16-17 Σεπτεμβρίου 2023 AEK-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 1-1 ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 2-2 ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ 1-1 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 4-4 ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 0-5 ΠΑΟΚ-ΑΡΗΣ 0-0 ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΟΦΗ 2-2 5η Αγωνιστική/23-24 Σεπτεμβρίου 2023 ΑΡΗΣ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 3-0 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 1-2 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΚΗΦΙΣΙΑ 4-0 ΟΦΗ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 1-1 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-AEK 1-2 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 2-0 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΠΑΟΚ 1-3 6η Αγωνιστική/27-28 Σεπτεμβρίου 2023 AEK-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 2-1 ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 1-4 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 1-1 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΑΡΗΣ 4-1 ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΟΦΗ 1-1 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 3-2 ΠΑΟΚ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ 3-0 7η Αγωνιστική/1 Οκτωβρίου-2 Οκτωβρίου 2023 ΑΡΗΣ-ΚΗΦΙΣΙΑ 1-1 ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 0-0 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 1-0 ΟΦΗ-AEK 2-0 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΠΑΟΚ 2-2 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 0-3 ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 1-0 8η Αγωνιστική/21-22 Οκτωβρίου 2023 ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-AEK 0-3 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΟΦΗ 0-0 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 0-3 (άνευ αγώνα) ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ 2-0 ΑΡΗΣ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 1-0 ΠΑΟΚ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 2-0 ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 2-1 9η Αγωνιστική/28-29 Οκτωβρίου 2023 AEK-ΠΑΟΚ 2-0 ΑΡΗΣ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 2-0 ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 0-1 ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 3-2 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΚΗΦΙΣΙΑ 2-1 ΟΦΗ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 0-2 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 5-0 10η Αγωνιστική/4-5 Νοεμβρίου 2023 ΑΡΗΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 1-3 ΚΗΦΙΣΙΑ-AEK 1-1 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΠΑΟΚ 2-4 ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 0-1 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΟΦΗ 1-2 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ 1-1 ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 1-2 11η Αγωνιστική/11-12 Νοεμβρίου 2023 AEK-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 3-0 ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 0-2 ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 1-1 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΑΡΗΣ 0-2 ΟΦΗ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 1-1 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 0-1 ΠΑΟΚ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 2-1 12η Αγωνιστική/25-26 Νοεμβρίου 2023 ΑΡΗΣ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 2-0 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 1-3 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 3-1 ΟΦΗ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ 1-1 ΠΑΟΚ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΌΣ 5-0 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-AEK 0-1 ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 3-3 13η Αγωνιστική/2-3 Δεκεμβρίου 2023 AEK-ΑΡΗΣ 1-0 ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 1-0 ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 1-1 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 2-2 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΟΦΗ 4-0 ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΚΗΦΙΣΙΑ 3-0 ΠΑΟΚ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 3-0 14Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΚΗΦΙΣΙΑ – ΠΑΣ 4-2 ΑΡΗΣ – ΟΦΗ 1-0 ΑΣΤΕΡΑΣ – ΠΑΟΚ 1-4 ΛΑΜΙΑ – ΒΟΛΟΣ 1-2 ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ – ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 3-2 ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ – ΑΕΚ 2-2 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ – ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 0-1 15Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΆΡΗΣ – ΛΑΜΙΑ 2-2 ΒΟΛΟΣ – ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 0-3 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ – ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 0-0 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ – ΑΕΚ 2-2 ΟΦΗ – ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 0-2 ΚΗΦΙΣΙΑ – ΠΑΟΚ 0-6 ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ – ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 0-0 16Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ- ΑΡΗΣ 3-2 ΛΑΜΙΑ – ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 1-0 ΑΕΚ – ΒΟΛΟΣ 3-0 ΠΑΟΚ – ΟΦΗ 4-0 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ – ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 2-0 ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ – ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 3-2 ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ – ΚΗΦΙΣΙΑ 3-0 17Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΒΟΛΟΣ – ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ 1-2 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ – ΚΗΦΙΣΙΑ 1-1 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ – ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 2-1 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ – ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 2-1 ΑΡΗΣ – ΠΑΟΚ 2-1 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ – ΑΕΚ 1-2 ΟΦΗ – ΛΑΜΙΑ 1-1 18Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ AΤΡΟΜΗΤΟΣ – ΟΦΗ 1-1 ΛΑΜΙΑ – ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 0-2 ΚΥΡΙΑΚΗ 14/01 15:00: ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ – ΑΡΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗ 14/01 17:00: ΚΗΦΙΣΙΑ – ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΚΥΡΙΑΚΗ 14/01 17:30: ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ – ΒΟΛΟΣ ΚΥΡΙΑΚΗ 14/01 20:30: ΑΕΚ – ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ ΚΥΡΙΑΚΉ 14/01 20:30: ΠΑΟΚ – ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 19η Αγωνιστική/13-14 Ιανουαρίου 2024 ΑΡΗΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-AEK ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΠΑΟΚ ΟΦΗ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΚΗΦΙΣΙΑ 20η Αγωνιστική/20-21 Ιανουαρίου 2024 AEK-ΟΦΗ ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ ΚΗΦΙΣΙΑ-ΑΡΗΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ ΠΑΟΚ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 21η Αγωνιστική/27-28 Ιανουαρίου 2024 AEK-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ ΑΡΗΣ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΠΑΟΚ ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ ΟΦΗ-ΚΗΦΙΣΙΑ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 22η Αγωνιστική/3-4 Φεβρουαρίου 2024 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΟΦΗ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ ΠΑΟΚ-AEK ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΑΡΗΣ ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 23η Αγωνιστική/10-11 Φεβρουαρίου 2024 AEK-ΚΗΦΙΣΙΑ ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΑΡΗΣ ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ ΟΦΗ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ ΠΑΟΚ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 24η Αγωνιστική/17-18 Φεβρουαρίου 2024 ΑΡΗΣ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ ΚΗΦΙΣΙΑ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ-ΤΡΙΠΟΛΗΣ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΠΑΟΚ ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΟΦΗ ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-AEK 25η Αγωνιστική/24-25 Φεβρουαρίου 2024 AEK-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΚΗΦΙΣΙΑ ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΟΦΗ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΑΡΗΣ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΑΟΚ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 26η Αγωνιστική/3 Μαρτίου 2024 ΑΡΗΣ-AEK ΚΗΦΙΣΙΑ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ ΟΦΗ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΠΑΟΚ ΟΙ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ ΤΩΝ PLAY OFF ΚΑΙ PLAY OUT 1η αγωνιστική: 9-10 Μαρτίου 2024 2η αγωνιστική: 16-17 Μαρτίου 2024 3η αγωνιστική: 30-31 Μαρτίου 2024 4η αγωνιστική: 3 Απριλίου 2024 5η αγωνιστική: 6-7 Απριλίου 2024 6η αγωνιστική: 13-14 Απριλίου 2024 7η αγωνιστική: 20-21 Απριλίου 2024 8η αγωνιστική: 24 Απριλίου 2024 9η αγωνιστική: 27-28 Απριλίου 2024 10η αγωνιστική: 11-12 Μαΐου 2024 Πηγή: Sport-Fm

Ο Απόλλων Πατρών έκανε την έκπληξη της 14ης αγωνιστικής στη Basket League, καθώς επικράτησε το Σάββατο με 83-74 της ΑΕΚ στην Πάτρα, πέτυχε την τρίτη νίκη του στο πρωτάθλημα και αναπτέρωσε τις ελπίδες του για παραμονή στην κατηγορία, απομακρύνοντας παράλληλα τους «κιτρινόμαυρους» από την πρώτη τετράδα της κατάταξης. Δεν βοήθησε την «Ένωση» στο ντεμπούτο του ο άλλοτε NBAer Μπράντον Νάιτ, ενώ αντίθετα ο νεοαποκτηθείς Ορλάντο Κόουλμαν ήταν ο κορυφαίος των γηπεδούχων με 20 πόντους. Το ματς πήγαινε πόντο-πόντο μέχρι τα μέσα της δεύτερης περιόδου, όταν οι «μελανόλευκοι», με πρωταγωνιστές τον Ρασάντ Βον και τον Ορλάντο Κόουλμαν στο ντεμπούτο του, «έτρεξαν» ένα σερί 14-0 και προηγήθηκαν 38-27 στο 18΄, για να φτάσουν στο +13 (47-34) στο ημίχρονο. Η ΑΕΚ δεν έδειχνε ικανή να αντιδράσει, καθώς έκανε πάρα πολλά λάθη, και η διαφορά λίγο πριν τη λήξη του τρίτου δεκαλέπτου έφτασε τους 21 πόντους (70-49). Με προσωπικές ενέργειες του ΜακΡέι, ο «Δικέφαλος» κατάφερε να μειώσει γρήγορα σε 72-63 στο 33΄, με επιμέρους σκορ 14-2, για να ακολουθήσει ένα τρίλεπτο στο οποίο καμία από τις δύο ομάδες δεν μπορούσε να σκοράρει. Ο Κουζέλογλου μετά από επιθετικό ριμπάουντ έριξε τη διαφορά στους επτά (72-65), 4΄18΄΄ πριν τη λήξη, αλλά οι φιλοξενούμενοι δεν κατάφεραν να εκμεταλλευθούν τις ευκαιρίες που είχαν για να πλησιάσουν ακόμη περισσότερο. Μετά από επτά λεπτά «αφλογιστίας», ο Μπιμπς με γκολ-φάουλ έδωσε «ανάσα» στον Απόλλωνα, που αποδείχθηκε καθοριστική. Η ΑΕΚ μείωσε σε 77-70, ενάμισι λεπτό πριν το τέλος, αλλά τα άστοχα τρίποντα του Κουζέλογλου και του Καράμπελα έβαλαν… φρένο στην απόπειρα ανατροπής. Τα δεκάλεπτα: 19-20, 47-34, 70-52, 83-74 ΑΠΟΛΛΩΝ ΠΑΤΡΩΝ (Γιάννης Χριστόπουλος): Μπιμπς 12 (1τρ., 7ασ, 10λ.), Γκιουζέλης 6 (2), Βον 13 (1), Σαλούστρος 7 (2), Μπράουν 13 (11ρ.), Κόουλμαν 20 (2), Βησσαρίου 3 (1), Οσμπορν 2, Πέρκινς 7 (1τρ., 8ασ.) ΑΕΚ (Ζοάν Πλάθα): Τίλμαν 10 (7ρ.), Ραντλ 8 (2), Καράμπελας 6 (7ασ.), Νετζήπογλου 5 (1), Κουζέλογλου 12 (1τρ., 12ρ.), Χολ 2, Χατζηδάκης 2, Νάιτ, Μόργκαν 9, ΜακΡέι 20 (2) Πηγή: Sport-Fm

Η Μάντσεστερ Σίτι έχασε νωρίς (8΄) το βασικό της γκολκίπερ, Έντσερσον, με τραυματισμό, βρέθηκε να χάνει με 2-1 από την Νιούκαστλ στο «Σεντ Τζέιμς Παρκ»,, παρότι προηγήθηκε με το υπέροχο τακουνάκι του Μπερνάντο Σίλβα, ωστόσο, ο «άσος στο μανίκι» του Πεπ Γκουαρντιόλα ήταν ο Κέβιν Ντε Μπρόινε. Ο Βέλγος μέσος στην επιστροφή του σε αγώνα της Premier League (χρησιμοποιήθηκε πριν από μερικές ημέρες και στο ματς Κυπέλλου με την Χάντερφιλντ) μετά τον πολύμηνο τραυματισμό του (από τον περασμένο Αύγουστο) οδήγησε τους «πολίτες» με γκολ και ασίστ στη μεγάλη ανατροπή και νίκη με 3-2, αποτέλεσμα που τους έφερε στην 2η θέση και με ματς λιγότερο! ΤΑ HIGHLIGHTS ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ Για 10ο ματς η Σίτι έμεινε αήττητη απέναντι στους «ανθρακωρύχους» (8-2-0), ωστόσο, στο αποψινό ματς τη διαφορά έκανε ο Ντε Μπρόινε. Την ώρα που η Νιούκαστλ είχε το προβάδισμα με 2-1, με τα πολύ όμορφα γκολ των Ίσακ και Γκόρντον μέσα σε τρία λεπτά στο πρώτο μέρος, ο Βέλγος διεθνής μπήκε στον αγωνιστικό χώρο στο 69΄ και πέντε λεπτά μετά έφερε το ματς στα ίσια (2-2). Κι ενώ όλα έδειχναν… ισοπαλία, στο 90΄+1 με εξαιρετική μακρινή μπαλιά βρήκε το νεαρό Νορβηγό επιθετικό, Μπομπ (η τρίτη αλλαγή του Γκουαρδιόλα στο 82΄), ο οποίος με άψογο στιλ έστειλε τη μπάλα στα δίχτυα για να χαρίσει στους πρωταθλητές την τεράστια έτσι όπως εξελίχθηκε το ματς νίκη. Ήταν η 6η συνεχόμενη για τους «σίτιζενς» μετά το Παγκόσμιο Κύπελλο Συλλόγων, έστω κι αν αγωνίστηκαν χωρίς το «βαρύ πυροβολικό» τους, Έρλινγκ Χάαλαντ (τραυματίας), αλλά και τον βασικό τους κεντρικό αμυντικό, Στόουνς. Αναλυτικά τα αποτελέσματα της 21ης αγωνιστικής: Μπέρνλι-Λούτον 1-1 (36΄ Αμντούνι – 90΄+3 Μόρις) Τσέλσι-Φούλαμ 1-0 (45’+ πεν. Πάλμερ) Νιούκαστλ-Μάντσεστερ Σίτι 2-3 (35΄ Ίσακ, 37΄ Γκόρντον – 26΄ Σίλβα, 74΄ Ντε Μπρόινε, 90΄+1 Μπομπ) Έβερτον-Άστον Βίλα 14/01 Μάντσεστερ Γ.-Τότεναμ 14/01 Άρσεναλ-Κρίσταλ Πάλας 20/01 Μπρέντφορντ-Νότιγχαμ Φόρεστ 20/01 Σέφιλντ Γιουν.-Γουέστ Χαμ 21/01 Μπόρνμουθ-Λίβερπουλ 21/01 Μπράιτον-Γουλβς 22/01 Η ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ (σε 20 αγώνες) Λίβερπουλ 45 Μάντσεστερ Σίτι 43 Άστον Βίλα 42 Άρσεναλ 40 Τότεναμ 39 Γουέστ Χαμ 34 Μπράιτον 31 Μάντσεστερ Γ. 31 Τσέλσι 31 -21αγ. Νιούκαστλ 29 -21αγ. Γουλβς 28 Μπόρνμουθ 25 -19αγ. Φούλαμ 24 -21αγ. Κρίσταλ Πάλας 21 Νότιγχαμ Φόρεστ 20 Μπρέντφορντ 19 -19αγ. Έβερτον 16 Λούτον 16 Μπέρνλι 12 -21αγ. Σέφιλντ Γιουν. 9 * Η Έβερτον έχει τιμωρηθεί πρωτόδικα με αφαίρεση 10 βαθμών για παραβίαση των κανονισμών περί κερδοφορίας και βιωσιμότητας της Premier League. Πηγή: Sport-Fm

Τα συγχαρητήριά του στην εθνική ομάδα υδατοσφαίρισης των γυναικών, για την κατάκτηση του χάλκινου μεταλλίου στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του Αϊντχόφεν και την πρόκριση στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού, εξέφρασε ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης με ανάρτησή του στο twitter. «Η Εθνική Ομάδα πόλο γυναικών κατέκτησε το χάλκινο μετάλλιο στο ευρωπαϊκό πρωτάθλημα του Αϊντχόφεν, εξασφαλίζοντας παράλληλα τη συμμετοχή της στους Ολυμπιακούς Αγώνες! Μας κάνατε όλους υπερήφανους. Θερμά συγχαρητήρια!» έγραψε στο μήνυμά του o Έλληνας πρωθυπουργός. Την ομάδα της Καμμένου συνεχάρη και ο αναπληρωτής υπουργός Αθλητισμού, Γιάννης Βρούτσης, με ανάρτησή του στο Twitter, η οποία ήταν η εξής: «Θερμά συγχαρητήρια στην Εθνική ομάδα πόλο γυναικών. Στον πιο κρίσιμο αγώνα του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος, δικαίωσε τις προσδοκίες, πέτυχε το νταμπλ: χάλκινο μετάλλιο και ιστορική πρόκριση στους Ολυμπιακούς Αγώνες Παρίσι 2024. Μπράβο στα κορίτσια, στο προπονητικό τιμ και στην Ομοσπονδία». Από τη μεριά του ο γενικός γραμματέας Αθλητισμού, Γιώργος Μαυρωτάς έγραψε στο twitter: «Χάλκινο μετάλλιο, χρυσή πρόκριση, είμαστε στο Παρίσι! Άμυνα, η μητέρα της νίκης επί της Ιταλίας στον μικρό τελικό του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος με 7-6! Μπράβο κορίτσια, μπράβο Αλεξία! Το ελληνικό πόλο με full ομάδα στους Ολυμπιακούς Αγώνες!». Πηγή: Sport-Fm

Στη μάχη του Australian Open ρίχνεται τα ξημερώματα της Κυριακής (ώρα Ελλάδος) η Μαρία Σάκκαρη. Η κορυφαία Ελληνίδα τενίστρια, Νο 8 στην παγκόσμια κατάταξη, στις 05:00 (Eurosport 1) θα αντιμετωπίσει την Γιαπωνέζα, Νάο Χιμπίνο (Νο.92) για τον πρώτο γύρο του πρώτου Grand Slam της χρονιάς, με στόχο φυσικά τη νίκη-πρόκριση. Ο αγώνας τους θα διεξαχθεί στην ιστορική Rod Laver Arena, το κεντρικό court του τουρνουά. Οι δύο τενίστριες έχουν συναντηθεί άλλη μια φορά στην καριέρα τους και, μάλιστα, στην ίδια διοργάνωση πριν από τέσσερα χρόνια, αλλά στον δεύτερο γύρο, με την Ελληνίδα πρωταθλήτρια να επικρατεί τότε 7-6(4), 6-4. Αν η Σάκκαρη επιβεβαιώσει τα προγνωστικά και πάρει το εισιτήριο για τον δεύτερο γύρο, θα βρει εκεί τη νικήτρια του αγώνα ανάμεσα στην Μπάι και την Αβανεσιάν. Υπενθυμίζεται ότι η καλύτερη πορεία της Σάκκαρη στο Australian Open ήταν μέχρι τον τέταρτο γύρο το 2020 και το 2022. Πηγή: Sport-Fm

Το μεγάλο αθηναϊκό ντέρμπι ανάμεσα στην ΑΕΚ και τον Παναθηναϊκό, που θα διεξαχθεί την Κυριακή στην OPAP Arena, δεσπόζει στο πρόγραμμα της 18ης αγωνιστικής του πρωταθλήματος της SuperLeague. Από εκεί και πέρα ο ΠΑΟΚ υποδέχεται τον ΠΑΣ Γιάννινα, ενώ στην έδρα της Κηφισιάς φιλοξενείται ο Ολυμπιακός. Όπως είναι φυσικό όλα τα φώτα θα στραφούν στο μεγάλο ντέρμπι κορυφής (20:30, Cosmote Sport 1) στη Νέα Φιλαδέλφεια, με τον Παναθηναϊκό να βρίσκεται στο +2 από την ΑΕΚ που ισοβαθμεί με τον ΠΑΟΚ. Οι «κιτρινόμαυροι» επικράτησαν 2-1 του Ολυμπιακού στον Πειραιά και πήραν ψυχολογία, αλλά μεσοβδόμαδα έμειναν στο 0-0 με τον Άρη για τους «16» του Κυπέλλου Ελλάδας κι ακολουθεί η ρεβάνς την ερχόμενη Τετάρτη. Ισόπαλο, πάντως, έληξε και το ντέρμπι «αιωνίων» (1-1) για το Κύπελλο στο «Απόστολος Νικολαΐδης», με τον Φατίχ Τερίμ να έχει κάνει νωρίτερα το 2/2 εντός έδρας για το πρωτάθλημα. Κούραση και απουσίες θα παίξουν, πιθανότατα, το ρόλο τους, με τον ΠΑΟΚ να καιροφυλαχτεί. Οι «ασπρόμαυροι» με δεύτερη νίκη επί του Βόλου «σφράγισαν» το εισιτήριο για τα προημιτελικά του Κυπέλλου, αφήνοντας πίσω τους την ήττα στο ντέρμπι της Θεσσαλονίκης από τον Άρη. Η ομάδα του Ραζβάν Λουτσέσκου περιμένει την Κυριακή (20:30, Novasports Prime) στην Τούμπα τον ΠΑΣ Γιάννινα, που θα αγωνιστεί με ανεβασμένο ηθικό μετά τη νίκη επί του Αστέρα Τρίπολης – πρώτη έπειτα από εκείνη της πρεμιέρας. Από εκεί και πέρα, με το μυαλό στη ρεβάνς κόντρα στο «τριφύλλι» και όντας στο -8 από την κορυφή, ο Ολυμπιακός θα δοκιμαστεί την Κυριακή (17:00, Cosmote Sport 1) στη γειτονική Καισαριανή για το ματς με την Κηφισιά, που καίγεται για βαθμούς, στη μάχη που δίνει για τη σωτηρία της. Στα άλλα ματς της Κυριακής ο Αστέρας αναζητά αγωνιστική ανάταση, έχοντας ηττηθεί προ ημερών και στους «Ζωσιμάδες». Πιο συγκεκριμένα θα προσπαθήσει να επιστρέψει στις επιτυχίες στο «Θεόδωρος Κολοκοτρώνης» απέναντι στον Βόλο (17:30, Novasports Prime) που συμπλήρωσε τέσσερις σερί ήττες σε όλες τις διοργανώσεις μετά και τον αποκλεισμό μεσοβδόμαδα από τον ΠΑΟΚ. Nωρίτερα (15:00, Cosmote Sport 2) στο Αγρίνιο ο Παναιτωλικός δίνει ένα must win παιχνίδι στην προσπάθεια που κάνει για να απομακρυνθεί από τις τελευταίες θέσεις. Αντίπαλός του ο Άρης που, με τη σειρά του, έχει ανεβασμένη ψυχολογία αλλά έχει και απουσίες και το μυαλό στη ρεβάνς με την ΑΕΚ με φόντο τους «8» του Κυπέλλου. Αναλυτικά το πρόγραμμα και τα αποτελέσματα της 18ης αγωνιστικής: Σάββατο 13 Ιανουαρίου 2024 Ατρόμητος – ΟΦΗ 1-1 Λαμία – Πανσερραϊκός 0-2 Κυριακή 14 Ιανουαρίου 2024 15:00 Παναιτωλικός – Άρης Cosmote Sport 2 17:00 Κηφισιά – Ολυμπιακός Cosmote Sport 1 17:30 Αστέρας Τρίπολης – Βόλος ΝΠΣ Novasports Prime 20:30 ΑΕΚ – Παναθηναϊκός Cosmote Sport 1 20:30 ΠΑΟΚ – ΠΑΣ Γιάννινα Novasports Prime Πηγή: Sport-Fm

Μετά τον παγκόσμιο τίτλο που κατέκτησε πέρυσι το καλοκαίρι στη Φουκουόκα, η γυναικεία ομάδα υδατοσφαίρισης της Ολλανδίας επέστρεψε απόψε και στην κορυφή της Ευρώπης. Χάρη σε γκολ της Μπέντε Ρόγκε, έξι δευτερόλεπτα πριν τη λήξη, η ομάδα του Ευάγγελου Δουδέση επικράτησε 8-7 της Ισπανίας στον τελικό του Αϊντχόφεν και την… αποκαθήλωσε από την κορυφή, καθώς η «ρόχα» μετρούσε δύο συνεχόμενους τίτλους. Το ματς ήταν συγκλονιστικό, με τις Ισπανίδες να τα δίνουν όλα για να πάρουν τη ρεβάνς για τον χαμένο τελικό της Φουκουόκα, παρότι χρεώθηκαν με διπλάσιες ποινές (16 έναντι 8). Η Μάικα Γκαρσία ισοφάρισε 7-7, 1΄48΄΄ πριν τη λήξη, αλλά στην τελευταία τους επίθεση οι «οράνιε» κέρδισαν άλλη μία αποβολή και η Μπέντε Ρόγκε «εκτέλεσε» την Τερέ και χάρισε στην πολυνίκη του θεσμού Ολλανδία τον έκτο ηπειρωτικό της τίτλο. Τα οκτάλεπτα (με πρώτη την τυπικά γηπεδούχο Ισπανία): 2-1, 1-4, 2-1, 2-2 Τα γκολ: ΙΣΠΑΝΙΑ: Ορτίθ 2, Εσπάρ, Ελ. Ρουίθ, Φόρκα, Γκαρσία, Λέιτον ΟΛΛΑΝΔΙΑ: Φαν ντερ Σλουτ 2, Γιάουστρα 2, Φαν ντε Κράατς, Μπ. Ρόγκε, Σέβενιχ, Λ. Ρόγκε ** Νωρίτερα, η Ουγγαρία επιβλήθηκε εύκολα της Γαλλίας 14-3 για τις θέσεις 5-6, ενώ η Μεγάλη Βρετανία νίκησε 11-9 την Κροατία και, μαζί με την έβδομη θέση, εξασφάλισε το τελευταίο εισιτήριο για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα της Ντόχα. Πηγή: Sport-Fm

Με τις κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, κυρίως μέσω σωστής διατροφής και σωματικής άσκησης, μπορεί κανείς να αναστρέψει την παχυσαρκία και, αν έχει θέληση, να μην ξαναπαχύνει. Αυτό τονίζει σε συνέντευξή του στο Αθηναϊκό και Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ένας Έλληνας επιστήμονας της διασποράς, ειδικός σε θέματα μεταβολισμού του ανθρώπου, διατροφής και παχυσαρκίας, Φαίδων Μάγκος, επίκουρος καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού Πανεπιστημίου της Σιγκαπούρης. Όπως αναφέρει, στον μεταβολισμό υπάρχουν παράδοξα, καθώς μπορεί κανείς να είναι παχύσαρκος αλλά υγιής από άποψη μεταβολισμού, ενώ ισχύει και το αντίστροφο: ένας αδύνατος άνθρωπος να είναι μεταβολικά άρρωστος. Θεωρεί εξάλλου ουτοπικό να υπάρξει κάποτε μια πραγματικά επιστημονική εξατομικευμένη διατροφή, κατάλληλη για κάθε άνθρωπο ξεχωριστά. Όμως το μήνυμά του είναι καθησυχαστικό: «Μην απελπίζεστε: το εύρος της σωστής διατροφής είναι αρκετά μεγάλο». Τονίζει, επίσης, ότι μια ισορροπημένη δίαιτα και η τακτική άσκηση μπορούν είτε να αποτρέψουν μια νόσο, είτε να καθυστερήσουν την εμφάνισή της. Όσον αφορά στην καλύτερη μέθοδο αδυνατίσματος, όπως υπογραμμίζει, «η αποδεδειγμένα πιο αποτελεσματική μέθοδος αδυνατίσματος είναι αυτή που μπορείς να ακολουθήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα και, δυνητικά, για μια ζωή», καθώς όπως λέει, «δεν υπάρχει κάποια μέθοδος που να δουλεύει για όλους ανεξαιρέτως». Αναφορικά με τη Σιγκαπούρη, δηλώνει πολύ ικανοποιημένος από τις συνθήκες επιστημονικής έρευνας και καθημερινής διαβίωσης, ενώ όπως λέει, η μικρή ελληνική κοινότητα εκεί συχνά το ρίχνει στους...παραδοσιακούς χορούς. Τέλος, σχετικά με την πιθανότητα να επιστρέψει στα πάτρια εδάφη, εκφράζει την αμφιβολία του κατά πόσο «η Ελλάδα περιλαμβάνει στα μελλοντικά της σχέδια τους επιστήμονες που βρίσκονται στο εξωτερικό. Προς το παρόν, δεν φαίνεται να ισχύει κάτι τέτοιο». Ο Φαίδων Μάγκος γεννήθηκε στην Αθήνα το 1978 και αποφοίτησε το 2000 από το Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου Αθηνών, από όπου και πήρε το διδακτορικό του το 2008 με θέμα τον μεταβολισμό του ανθρώπου. Έκανε μεταδιδακτορική έρευνα (2010-11) στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ των ΗΠΑ και, στη συνέχεια υπήρξε επίκουρος καθηγητής στο Κέντρο Διατροφής του Ανθρώπου της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον του Σεντ Λιούις. Από τον Σεπτέμβριο του 2015 είναι επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Φυσιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού Πανεπιστημίου της Σιγκαπούρης, καθώς και ερευνητής σε επιστημονικούς φορείς της χώρας (Υπηρεσία Επιστήμης, Τεχνολογίας και Έρευνας-A*STAR, Ερευνητικό Κέντρο Κλινικής Διατροφής-CNRC, Ινστιτούτο Κλινικών Επιστημών Σιγκαπούρης-SICS). Πρόσφατη διεθνής έρευνα, στην οποία συμμετείχε ο Μάγκος και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό βιολογίας "Cell Metabolism", έδειξε ότι αρκεί ένας παχύσαρκος άνθρωπος να μειώσει κατά 5% το βάρος του, για να δει σημαντικά οφέλη στην υγεία του. Έχει κάνει πάνω από 115 επιστημονικές δημοσιεύσεις σε θέματα ανθρώπινου μεταβολισμού, διατροφής, παχυσαρκίας, διαβήτη και άλλων μεταβολικών ασθενειών. Μεταξύ άλλων, είναι μέλος της Εταιρείας Παχυσαρκίας των ΗΠΑ. Ακολουθεί η συνέντευξη: ΕΡ: Πρέπει να θεωρούμε την παχυσαρκία αρρώστια όπως τον διαβήτη; ΑΠ: Θα πρέπει πρώτα να ξεκαθαρίσουμε τι σημαίνει «αρρώστια»! Αν ως αρρώστια ορίζουμε μια χρόνια κατάσταση που υποβαθμίζει την υγεία, τότε ναι, η παχυσαρκία είναι μια κατάσταση που δεν αλλάζει από τη μία μέρα στην άλλη, ενώ παράλληλα έχει αρνητικές επιδράσεις σε όλα σχεδόν τα όργανα, τα συστήματα και τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος. Αν όμως ως αρρώστια ορίζουμε μια μη αναστρέψιμη κατάσταση που απαιτεί χρόνια φαρμακευτική αγωγή, όπως ο διαβήτης, τότε όχι, η παχυσαρκία είναι αναστρέψιμη και μπορεί - στην πλειονότητα των περιπτώσεων - να θεραπευτεί με κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, με δίαιτα και άσκηση. Αρκεί να υπάρχει θέληση και υπομονή, γιατί η αλλαγή στον τρόπο ζωής είναι κάτι που λέγεται εύκολα, αλλά γίνεται δύσκολα. ΕΡ: Αρκεί πράγματι μια μείωση του βάρους μόνο 5%, για να δει σημαντικά οφέλη ένας παχύσαρκος; ΑΠ: Όσον αφορά στη μεταβολική υγεία, τότε αρκεί μια μικρή μείωση του σωματικού βάρους για να αποκομίσει ένα παχύσαρκο άτομο σημαντικά οφέλη. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες μεταβολικές διαταραχές που σχετίζονται με την παχυσαρκία, είναι αναστρέψιμες, τουλάχιστον όσο βρίσκονται ακόμα σε πρώιμο στάδιο. Επιπλέον, μια μικρή απώλεια βάρους συνήθως επιφέρει δυσανάλογα μεγάλη βελτίωση. Για παράδειγμα, μια απώλεια βάρους της τάξης του 10% οδηγεί σε επίπεδα λιπιδίων στο αίμα (π.χ. τριγλυκεριδίων) που είναι παρόμοια με αυτά ατόμων κανονικού βάρους, παρόλο που τα παχύσαρκα άτομα παραμένουν σημαντικά υπέρβαρα ακόμα και μετά την απώλεια βάρους. Μάλιστα, ακόμα και μία μόνο ημέρα υποθερμιδικής δίαιτας έχει σημαντικές θετικές επιδράσεις στο μεταβολισμό, χωρίς καμία απώλεια βάρους. Δυστυχώς, οι μεταβολικές διαταραχές της παχυσαρκίας αναστρέφονται όλο και πιο δύσκολα όσο πιο όψιμο είναι το στάδιο, ενώ από ένα σημείο και μετά πολλές από αυτές γίνονται μη αναστρέψιμες. Γι' αυτό το λόγο πρέπει να παρεμβαίνει κανείς όσο το δυνατόν πιο σύντομα. ΕΡ: Είναι δυνατόν να είναι κανείς αδύνατος, αλλά άρρωστος από άποψη μεταβολισμού; ΑΠ: Να ξεκαθαρίσω ότι είναι πιθανό να είναι κανείς παχύσαρκος/η, αλλά παράλληλα να παραμένει υγιής από άποψη μεταβολισμού. Ανάλογα με τα κριτήρια που χρησιμοποιούνται για να οριστεί η «μεταβολική υγεία» στις διάφορες μελέτες, ένα 10% έως 50% των ατόμων που είναι παχύσαρκα, δεν αντιμετωπίζουν καμία μεταβολική διαταραχή. Τα άτομα αυτά, μάλιστα, είναι και σχετικά «ανθεκτικά» στις δυσμενείς μεταβολικές επιπτώσεις της περαιτέρω αύξησης του βάρους. Αν αυτό οφείλεται στα γονίδια, στο πρωιμότερο στάδιο της παχυσαρκίας ή στο νεαρότερο της ηλικίας τους, δεν είναι ακόμα ξεκάθαρο. Ενδέχεται δηλαδή αυτή η «ασπίδα προστασίας» να είναι περισσότερο προσωρινή παρά μόνιμη. Αντίστοιχα, είναι εξίσου πιθανό να είναι κανείς αδύνατος/η, αλλά παράλληλα να είναι άρρωστος/η από άποψη μεταβολισμού. Ένα 5% έως 45% των ατόμων που θεωρούνται αδύνατα με βάση το σωματικό βάρος, έχουν μεταβολικές διαταραχές που συνήθως σχετίζονται με την παχυσαρκία. Μάλιστα, τα άτομα αυτά αναφέρονται στη βιβλιογραφία ως «νορμοβαρή άτομα που είναι μεταβολικά παχύσαρκα». Αν και οι λόγοι στους οποίους οφείλεται το φαινόμενο αυτό, είναι ακόμα εν πολλοίς άγνωστοι, αυτό που είναι σίγουρο, είναι ότι τα άτομα αυτά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για μεταβολικά νοσήματα. ΕΡ: Πόσο σημαντική θεωρείτε τη διατροφή για την πρόληψη των ασθενειών; Μπορεί να υπάρξει μια πραγματικά επιστημονική εξατομικευμένη διατροφή, κατάλληλη για κάθε άνθρωπο ξεχωριστά; ΑΠ: Αν αναλογιστεί κανείς τι σημαίνει «διατροφή» και καταλάβει ότι αυτή ξεκινά από τη μήτρα και συνεχίζεται καθόλη τη διάρκεια της ζωής του ανθρώπου, θα συμπεράνει εύκολα ότι η διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την υγεία, την πρόληψη, αλλά και δυνητικά τη θεραπεία πολλών νοσημάτων. Εξίσου σημαντική είναι βέβαια και η σωματική δραστηριότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει ένας ιδανικός συνδυασμός δίαιτας και άσκησης, που να αποτρέπει με βεβαιότητα όλες τις ασθένειες. Ωστόσο είναι σίγουρο ότι μια ισορροπημένη δίαιτα και η τακτική άσκηση μπορούν είτε να αποτρέψουν μια νόσο, είτε να καθυστερήσουν την εμφάνισή της, είτε να ελαχιστοποιήσουν τις επιπτώσεις της στην υγεία. Για παράδειγμα, ο συνδυασμός ισορροπημένης δίαιτας και τακτικής σωματικής άσκησης είναι περισσότερο από 50% πιο αποτελεσματικός από τη συνήθη φαρμακευτική αγωγή με μετφορμίνη για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2. Οποιαδήποτε δίαιτα είναι εκ των πραγμάτων εξατομικευμένη. Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί «βαθμοί ελευθερίας», ώστε κάθε άνθρωπος να μπορεί να ακολουθεί μια δίαιτα, που να ταιριάζει στον τρόπο ζωής του, στις διατροφικές του συνήθειες κλπ., η οποία παράλληλα να είναι ισορροπημένη και να του εξασφαλίζει βέλτιστη υγεία. Στην περίπτωση ασθενειών, τα πράγματα δεν αλλάζουν και πολύ όσον αφορά στην εξατομίκευση, αλλά μειώνονται σημαντικά οι «βαθμοί ελευθερίας». Κάποιος που πάσχει από διαβήτη τύπου 2, για παράδειγμα, δεν μπορεί να καταναλώσει όσους υδατάνθρακες θέλει, όποτε θέλει. Αν και είναι πολύ πιθανό να φτάσουμε κάποια στιγμή να έχουμε τη δυνατότητα να καταρτίσουμε την «τέλεια» δίαιτα για κάθε άνθρωπο ξεχωριστά, π.χ. με βάση τα γονίδια, είναι μάλλον αδύνατο να μπορέσουμε να κάνουμε τη δίαιτα αυτή πράξη. Η περιεκτικότητα του ίδιου τροφίμου ή φαγητού σε θρεπτικά συστατικά δεν είναι κάτι σταθερό, ούτε κάτι που μπορούμε να γνωρίζουμε εκ των προτέρων με μεγάλη ακρίβεια. Επομένως, η «πραγματικά επιστημονική εξατομικευμένη διατροφή, κατάλληλη για κάθε άνθρωπο ξεχωριστά» είναι κάτι μάλλον ουτοπικό. Εκτός και αν αποφασίσουμε να τρεφόμαστε με «οδοντόκρεμες» όπως οι αστροναύτες! Αλλά μην απελπίζεστε: το εύρος της σωστής διατροφής είναι αρκετά μεγάλο... ΕΡ: Υπάρχει κάποια μέθοδος αδυνατίσματος που είναι αποδεδειγμένα πιο αποτελεσματική; ΑΠ: Φυσικά και υπάρχει! Η αποδεδειγμένα πιο αποτελεσματική μέθοδος αδυνατίσματος είναι αυτή που μπορείς να ακολουθήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα και δυνητικά, για μια ζωή. Εννοώ, προφανώς, ότι δεν υπάρχει κάποια μέθοδος που να δουλεύει για όλους ανεξαιρέτως. Το βασικότερο χαρακτηριστικό οποιασδήποτε μεθόδου αδυνατίσματος είναι η επίτευξη αρνητικού ενεργειακού ισοζυγίου. Δηλαδή, οι θερμίδες που καταναλώνονται από τη δίαιτα, πρέπει να είναι λιγότερες από αυτές που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση των σωματικών λειτουργιών και αυτές που καίγονται μέσω της σωματικής δραστηριότητας. Το πώς θα επιτευχθεί αυτό, καθώς και τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά της δίαιτας, για παράδειγμα η σύστασή της σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες ή λίπη, ο αριθμός και το μέγεθος των γευμάτων, η ώρα κατανάλωσής τους, οι συνδυασμοί τροφών, καθώς και τα διάφορα «μαγικά» που έρχονται στο φως της δημοσιότητας από καιρού εις καιρόν, έχουν πολύ μικρότερη σημασία, ειδικά όσον αφορά στη μείωση του βάρους. Εν ολίγοις, αποκλειστικά και μόνο για τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, οι θερμίδες είναι το δάσος, ενώ όλα τα υπόλοιπα είναι φύλλα - ούτε καν δέντρα... Η σωματική δραστηριότητα -αερόβια άσκηση και άσκηση με αντιστάσεις- αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι οποιασδήποτε μεθόδου αδυνατίσματος και διατήρησης του χαμένου βάρους, κυρίως επειδή βάζει το άτομο σε μια λειτουργία συνολικής αλλαγής του τρόπου ζωής προς το καλύτερο και όχι τόσο για τις θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Καλύτερα να μην το φας, δηλαδή, παρά να χρειαστεί να το κάψεις! Οποιαδήποτε μέθοδος αδυνατίσματος πρέπει να περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής -δίαιτα και άσκηση- που να διορθώνουν ορισμένες εσφαλμένες συμπεριφορές. Οι τομές αυτές πρέπει να είναι ήπιες, ούτως ώστε να διατηρηθούν μακροχρονίως και ιδανικά να ενσωματωθούν σε έναν νέο τρόπο ζωής. Μόνο τότε μπορεί κανείς να προσβλέπει όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στη διατήρηση του χαμένου βάρους. ΕΡ: Πώς είναι οι συνθήκες διδασκαλίας και έρευνας στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης; ΑΠ: Το σύστημα της Σιγκαπούρης, τόσο όσον αφορά στην έρευνα όσο και στη διδασκαλία, έχει δημιουργηθεί κατ' εικόνα και ομοίωση του αγγλοσαξονικού και, πιο συγκεκριμένα, του αμερικανικού συστήματος, ενώ όλα τα υπόλοιπα έχουν γίνει με βάση το βρετανικό σύστημα. Με βάση τη δική μου εμπειρία, καθώς και συναδέλφων, οι συνθήκες έρευνας και διδασκαλίας σε οποιοδήποτε μέρος του κόσμου εξαρτώνται από ένα βασικό παράγοντα, που δεν είναι άλλος από τον οικονομικό. Όταν υπάρχουν πόροι που διοχετεύονται στην έρευνα και στη διδασκαλία, οι συνθήκες είναι ευνοϊκές. Δεν λέω ότι στην Αμερική ή στη Σιγκαπούρη δεν υπάρχουν προβλήματα, αλλά τουλάχιστον υπάρχουν τα μέσα και η διάθεση για την άμεση επίλυσή τους. ΕΡ: Πώς είναι η ζωή στη Σιγκαπούρη για έναν Έλληνα και ιδίως για έναν επιστήμονα; Νιώθει κάπως απομονωμένος; Υπάρχει πρόβλημα με τη γλώσσα ή την τοπική κουλτούρα; ΑΠ: Θα εκπλαγείτε αν σας πω ότι η επίσημη γλώσσα στη Σιγκαπούρη είναι τα αγγλικά; Αυτός ήταν ένας σημαντικός παράγοντας στην απόφασή μου να μετακινηθώ στη Σιγκαπούρη και όχι σε κάποιο άλλο μέρος της Ασίας, όπως το, κατά τα άλλα υπέροχο, Χονγκ Κονγκ. Όλες οι υπηρεσίες λειτουργούν στα αγγλικά και σχεδόν όλοι οι ντόπιοι μιλούν αγγλικά. Η Σιγκαπούρη είναι μια πολυ-πολιτισμική πόλη/χώρα με ξεκάθαρα ασιατικό αέρα, αλλά δυτικό τρόπο ζωής. Είναι μια πολυπληθής χώρα, χωρίς όμως να σε πνίγει, ζωντανή και πολύχρωμη. Και απίστευτα ασφαλής. Είναι ένας πολύ καλός συνδυασμός του δυτικού και του ασιατικού τρόπου ζωής και αποτελεί μια ιδανική βάση, αν θέλει κανείς να εξερευνήσει την Ασία. Πρέπει βέβαια να σου αρέσει η πολυκοσμία και το τροπικό κλίμα! Η Σιγκαπούρη δεν είναι καθόλου απομονωμένη από τον υπόλοιπο κόσμο, όσον αφορά στις διεθνείς επιστημονικές εξελίξεις. Οι βασικότεροι παράγοντες γι' αυτό είναι αφενός η ύπαρξη οικονομικών πόρων και αφετέρου μια κεντρική στρατηγική, που στόχο έχει να προωθεί την έρευνα και την ανάπτυξη. Η οποία με τη σειρά της φέρνει περισσότερους οικονομικούς πόρους στη χώρα, δημιουργώντας έτσι ένα θετικό αυτοτροφοδοτούμενο κύκλο. ΕΡ: Υπάρχουν άλλοι Έλληνες στο Πανεπιστήμιο σας και ευρύτερα στην Σιγκαπούρη; Έχετε επαφές μεταξύ σας ως ελληνική κοινότητα; ΑΠ: Η ελληνική κοινότητα στη Σιγκαπούρη είναι σχετικά μικρή. Καθόλου παράλογο, βέβαια, αν αναλογιστεί κανείς ότι ολόκληρη η χώρα είναι σχετικά μικρή: 5,5 εκατομμύρια κάτοικοι σε μια έκταση σαν τον Παγασητικό κόλπο! Υπάρχουν δύο-τρία ελληνικά εστιατόρια από Έλληνες πρώτης γενιάς και ορισμένοι -μετρημένοι στα δάκτυλα του ενός χεριού- καθηγητές και ερευνητές. Έλληνες φοιτητές δεν έχω γνωρίσει. Η Σιγκαπούρη δεν αποτελεί την πρώτη επιλογή των Ελλήνων που αναζητούν εργασία ή σπουδές στο εξωτερικό. Ίσως η Σιγκαπούρη να ακούγεται σαν ένα μακρινό και εξωτικό μέρος, τουλάχιστον σε σχέση με άλλες ευρωπαϊκές χώρες ή τις ΗΠΑ. Πράγμα που δεν είναι ακριβές. Πάντως, οι Έλληνες που βρισκόμαστε εδώ, μαζευόμαστε συχνά-πυκνά και βγαίνουμε έξω για να διασκεδάσουμε ή μένουμε μέσα και χορεύουμε παραδοσιακούς χορούς! ΕΡ: Τι σχέδια έχετε για το μέλλον; Περιλαμβάνουν την Ελλάδα; ΑΠ: Σε γενικές γραμμές αποφεύγω να κάνω μεγάλα σχέδια για το απώτερο μέλλον. Αυτή τη στιγμή έχω επικεντρωθεί στο να στήσω την έρευνά μου εδώ στη Σιγκαπούρη και να παράγω ερευνητικό και διδακτικό έργο. Η Ελλάδα και βέβαια παραμένει μέσα στα σχέδια μου, αλλά το ερώτημα είναι αν η Ελλάδα περιλαμβάνει στα μελλοντικά της σχέδια τους επιστήμονες που βρίσκονται στο εξωτερικό. Προς το παρόν δεν φαίνεται να ισχύει κάτι τέτοιο. Εγώ πάντως «ξενιτεύτηκα» γιατί το ήθελα, όχι γιατί δεν μπορούσα να μείνω στην Ελλάδα. Θεωρώ, μάλιστα, ότι το να ζήσει και να δουλέψει κανείς στο εξωτερικό, έστω και για μερικά χρόνια, αποτελεί μια μοναδική και εξαιρετικά πολύτιμη εμπειρία, σε πολλά επίπεδα και για πολλούς λόγους Πηγή: NeaDiatrofis

Πολλά γράφονται και λέγονται σχεδόν καθημερινά για την αρρώστια που μαστίζει και υποσκάπτει υπόγεια τον σύγχρονο άνθρωπο, την κατάθλιψη. Και οι περισσότερες έρευνες και στατιστικές καταλήγουν ότι πρόκειται για μία πολυπαραγοντική υπόθεση, στην οποία καθοριστικό παράγοντα παίζουν τα γονίδια του κάθε ασθενούς. Όμως μία νέα έρευνα που έγινε στο Αμερικάνικο Πανεπιστήμιο Northwestern Feinherg School of Medicine έδειξε ότι η κατάθλιψη δεν μπορεί να αποδοθεί μόνο στα γονίδια, αλλά εξίσου σημαντικός παράγοντας για την εμφάνισή της είναι και το περιβάλλον στο οποίο ζει και δραστηριοποιείται ο ασθενής. Το περιβάλλον μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο ευτυχή και να δημιουργήσει ένα αίσθημα αισιοδοξίας και ψυχολογικής ευεξίας, στον ίδιο βαθμό που μπορεί να το κάνει πάνω τον άνθρωπο η ανατροφή και η κοινωνική του ζωή. Οι ερευνητές εντόπισαν ότι ακόμα και οι αρουραίοι των πειραμάτων τους οι οποίοι είχαν συμπτώματα κατάθλιψης, όταν άλλαξαν το περιβάλλον τους έδειξαν να αλλάζουν εντελώς συμπεριφορά, καθώς έγιναν πιο ενεργητικοί ενώ παράλληλα ανιχνεύθηκαν στο αίμα τους χαμηλότεροι δείκτες από εκείνους που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Η εργασία τους η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Nature Journal Translational Psyciatry» αυξάνει τις ελπίδες των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη οι οποίοι έχουν μοιρολατρικά αποδεχθεί ότι η εμφάνιση της ασθένειας οφείλεται στα γονίδιά τους και το ιστορικό της οικογένειάς τους σχετικά με αυτή την αρρώστια. Σύμφωνα με την δημοσίευση, τα ποντίκια-πειραματόζωα είχαν ανατραφεί έχοντας πίσω τους 33 γενιές ποντικών τα οποία έπασχαν από κατάθλιψη. Η πρόθεση των επιστημόνων ήταν να δουν αν τα γενετικά τροποποιημένα καταθλιπτικά ποντίκια θα μπορούσαν να αλλάξουν την συμπεριφορά τους μεταβάλλοντας το περιβάλλον μέσα στο οποίο ζούσαν. Για να γίνει αυτό πήραν τα καταθλιπτικά ποντίκια και τα έβαλαν σε μεγαλύτερα κλουβιά με πολλά παιχνίδια για να μασού και μέρη ώστε να μπορούν να κρύβονται ή να σκαρφαλώνουν. Στην ουσία τα έβαλαν σε μία... Ντίσνεϊλαντ για ποντίκαι για διάστημα ενός μηνός. Μετά το τέλος του πειράματος, τα ποντίκια είχαν αλλάξει δραματικά συμπεριφορά παρουσιάζοντας σαφώς λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης. Στην συνέχεια τα τοποθέτησαν μέσα σε ένα δοχείο με νερό για να δουν πως συμπεριφέρονταν. Τα ποντίκια που δεν είχαν κατάθλιψη κολυμπούσαν έντονα προσπαθώντας να βρουν έναν τρόπο να ξεφύγουν και να βγουν έξω από το νερό. Από την άλλη εκείνα που έπασχαν από κατάθλιψη απλά επέπλεαν χωρίς κανένα ενδιαφέρον, δείχνοντας απελπισμένα και υποτονικά. Μετά από τον ένα μήνα «θεραπείας» στη ψυχοθεραπευτική Ντίσνεϊλαντ, τα ίδια ποντίκια έδειξαν μία εντελώς διαφορετική συμπεριφορά, αντίστοιχη με τα υγιή, καθώς αυτή τη φορά προσπαθούσαν να κολυμπήσουν σαφώς πιο ενεργητικά και να ξεφύγουν από το νερό. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν επίσης ότι στην μη καταθλιπτική ομάδα των ποντικών, όταν υποβλήθηκαν σε μία ψυχολογικά αγχωτική κατάσταση που περιελάμβανε να συγκρατούνται δύο ώρες την ημέρα για δύο εβδομάδες, στο τεστ του νερού μεταβλήθηκαν σε υποτονικοί χωρίς να θέλουν να ξεφύγουν. Μάλιστα στον αιματολογικό έλεγχο που έγινε, ορισμένοι από τους δείκτες του αίματος για την κατάθλιψη μεταβλήθηκαν μέσα σ' αυτό το ελάχιστο χρονικό διάστημα, φθάνοντας στα επίπεδα τα οποία συναντώνται στους καταθλιπτικούς ποντικούς. Όπως και να έχει, τα πειράματα στους καταθλιπτικούς ποντικούς μπορεί να λένε ελάχιστα σε ανθρώπους που πάσχουν από την σοβαρή ασθένεια που κατατρώει την καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου. Όμως οι επιστήμονες της συγκεκριμένης έρευνας υποστηρίζουν ότι η καλύτερη μελέτη και τα ακόμα πιο εξελιγμένα πειράματα μπορούν να οδηγήσουν σε μία διαφορετική αντίληψη για την συγκεκριμένη πάθηση. Και ίσως σε νέα φάρμακα, λιγότερο εθιστικά και επικίνδυνα, τα οποία σε συνδυασμό με την αλλαγή στο περιβάλλον του ασθενούς ίσως να μπορούν να τον απαλλάξουν πολύ νωρίτερα από αυτή την σύγχρονη μάστιγα. Πηγή: NeaDiatrofis

Στις επιβλαβείς επιπτώσεις από τη συνεχή χρήση του κινητού τηλεφώνου και ειδικά των smartphones που απορροφούν πολλούς χρήστες για αρκετή ώρα, αναφέρεται δημοσίευμα της βρετανικής Daily Mail. Οι ειδικοί κάνουν λόγο για «text neck», εννοώντας τη στάση του αυχένα όταν γράφουμε στο κινητό, η οποία έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Το δημοσίευμα αναφέρεται στην περίπτωση μιας γυναίκας που έπαθε κύφωση, με τους γιατρούς να αναφέρουν ότι αυτή οφείλεται στο κινητό και τη συγκεκριμένη στάση του σώματος. Όλοι έχουμε κάποιο βαθμό καμπυλότητας στην πλάτη μας, αλλά μια καμπύλη άνω των 45 μοιρών θεωρείται υπερβολική, σύμφωνα με τους ειδικούς. Οι αιτίες της κύφωσης ποικίλλουν και περιλαμβάνουν τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης, δυσμορφία αυτής, οστεοπόρωση, αρθρίτιδα, κακή στάση του σώματος και αποτέλεσμα γήρατος. Στην περίπτωση της γυναίκας, η κύφωση ήταν ορθοστατική, η οποία προκαλείται από χρόνια λάθος στάση του σώματος και αν και η εμφάνιση της καμπυλότητας θα μπορούσε να μειωθεί και να αποφευχθεί η επιδείνωση της μέσω ειδικών ασκήσεων και αλλαγές στον τρόπο ζωής, δεν θα μπορούσε να αλλάξει την πλήρη κατάσταση στη σπονδυλική στήλη. Η κύφωση είναι ένα ολοένα και πιο συχνό πρόβλημα, σύμφωνα με τον Michael Grevitt, σύμβουλο χειρουργό σπονδυλικής στήλης και αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στον πιο καθιστικό τρόπο ζωής μας και το γεγονός ότι πολλοί από εμάς ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο σκυμμένοι πάνω από την επιφάνεια εργασίας. Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης ότι το κεφάλι μας ζυγίζει περίπου 4-5 κιλά αλλά η στάση που έχουμε συνεχώς προς τα κάτω, κοιτώντας τις ηλεκτρονικές συσκευές και τα κινητά δημιουργεί πίεση περισσότερων κιλών στο λαιμό. Αυτή η επιπλέον πίεση οδηγεί σε πρόωρη φθορά στην άνω σπονδυλική στήλη. Προβλήματα στα δόντια Τα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη δεν είναι τα μόνα που θα μπορούσε να προκαλέσει το κινητό. Η συχνή χρήση του smartphone θα μπορούσε να κάνει το χαμόγελό σας λιγότερο λαμπερό, σύμφωνα με έρευνα. Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από τα κινητά φαίνεται ότι μειώνει την αποτελεσματικότητα του σάλιου στην προστασία των δοντιών από την τερηδόνα, αναφέρει έρευνα από το πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ. Οι επιστήμονες ανέφεραν ότι όταν ξοδεύει κάποιος ώρα σε ένα κινητό μειώνεται σημαντικά η φυσική παραγωγή σάλιου, σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύθηκε το 2012. Τον περασμένο Ιούνιο, οι επιστήμονες ανέφεραν ότι η συχνή χρήση του κινητού τηλεφώνου μπορεί να κάνει τα σιδεράκια να εκλύουν την προστατευτική επίστρωση του νικελίου τους στο σάλιο σας. Το πρόβλημα προκαλείται από τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία που εκπέμπονται από τα κινητά τηλέφωνα, αναφέρει η αμερικανική Εφημερίδα της Ορθοδοντικής. Οι ειδικοί λοιπόν συμβουλεύουν χρήση του κινητού με μέτρο και όχι υπερβολές. Πηγή: NeaDiatrofis

Εντόσθια κοτόπουλου στη φορμόλη, ελιές με επικάλυψη από θειικό χαλκό, κρέας πιθήκου: περισσότεροι από 10.000 τόνοι νοθευμένων ή παραποιημένων τροφίμων κατασχέθηκαν σε 57 χώρες στη διάρκεια επιχείρησης που πραγματοποιήθηκε από κοινού από την Interpol και τη Europol. Η επιχείρηση αυτή με την ονομασία Opson V κατέγραψε ένα ρεκόρ όσον αφορά τις ποσότητες των κατασχεθέντων υλικών, ανακοίνωσε σήμερα η διεθνής αστυνομική οργάνωση. Πέρυσι η Opson IV είχε επιτρέψει την κατάσχεση 2.500 τόνων παραποιημένων τροφίμων. Πραγματοποιήθηκαν πολλές συλλήψεις σ' όλο τον κόσμο και οι έρευνες συνεχίζονται, προσθέτει η Intepol, χωρίς να διευκρινίσει τον αριθμό των συλληφθέντων. Σχεδόν εννέα τόνοι ζάχαρης μολυσμένης από λιπάσματα κατασχέθηκαν στο Χαρτούμ (Σουδάν). Στην Ιταλία, η αστυνομία κατέσχεσε 85 τόνους ελιές "βαμμένες" με ένα διάλυμα θειικού χαλκού (γαλαζόπετρας) για να γίνουν πιο ωραίες στην εμφάνιση, εξηγεί η Interpol, η έδρα της οποίας βρίσκεται στη Λιόν (Γαλλία). Στην Ταϊλάνδη, η αστυνομία κατάφερε να εντοπίσει ένα δίκτυο μετά τη σύλληψη ενός προσώπου που μετέφερε τέσσερις τόνους κρέατος που είχαν εισαχθεί παρανόμως από την Ινδία. Οι ερευνητές κατέστρεψαν στη συνέχεια περισσότερους από 30 τόνους βοείου και βουβαλίσιου κρέατος ακατάλληλου για κατανάλωση που προορίζονταν να πωληθούν από σούπερ-μάρκετ. Τα τελωνεία του αεροδρομίου του Ζαβεντέμ στο Βέλγιο ανακάλυψαν πολλά κιλά κρέατος πιθήκου, ενώ στη Γαλλία κατασχέθηκαν πολλά κιλά από γρύλλους και κάμπιες. Ανάμεσα στα πολλά παραδείγματα που αναφέρονται στην ανακοίνωση, η Interpol αφηγείται την κατάσχεση στην Ινδονησία 70 κιλών εντοσθίων από κοτόπουλα διατηρημένων στη φορμόλη, η ύπαρξη της οποίας στα τρόφιμα απαγορεύεται. Οι επιχειρήσεις Opson, οι οποίες άρχισαν για πρώτη φορά το 2011, έχουν εξελιχθεί σταδιακά ώστε αυτή τη στιγμή να περιλαμβάνουν γύρω στις 60 χώρες σ' ολόκληρο τον κόσμο. «Τα νοθευμένα και κακής ποιότητας τρόφιμα και ποτά αποτελεούν μια πραγματική απειλή για την υγεία και την ασφάλεια», σχολιάζει στην ανακοίνωση ο Μάικλ Έλις, επικεφαλής της μονάδας που είναι αφιερωμένη στη μάχη κατά του λαθρεμπορίου παράνομων εμπορευμάτων στους κόλπους της Interpol. Πηγή: NeaDiatrofis

Κάθε χρόνο, δεκάδες χιλιάδες νέα περιστατικά καρκίνου του μαστού συνδέονται με το αλκοόλ, ενώ η κατανάλωσή του έχει συσχετισθεί και με αυξημένο κίνδυνο επανεμφάνισης της νόσου σε περιστατικά που διαγνώστηκαν σε αρχικό στάδιο. Τώρα, νέα μελέτη δείχνει τη σχέση που υπάρχει ανάμεσα στο αλκοόλ, τη δράση των οιστρογόνων κι ένα γονίδιο που προκαλεί τη νόσο. Ειδικότερα, τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό PLOS One, έδειξαν πως το αλκοόλ σχετίζεται με αύξηση της έκφρασης του γονιδίου BRAF, που οδηγεί στην εμφάνιση καρκίνου του μαστού. Επιπλέον, φάνηκε πως το αλκοόλ μιμείται και ενισχύει δράσεις των οιστρογόνων που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Τέλος, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση αλκοόλ εξασθενεί τη δράση ενός φαρμάκου που χρησιμοποιείται για να καταστείλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, τα παρόντα ευρήματα υποδηλώνουν πως το αλκοόλ επιδρά σε διάφορους μηχανισμούς που σχετίζονται με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Κλείνοντας, εκφράζουν την ελπίδα τα αποτελέσματα της παρούσας μελέτης και άλλων που θα ακολουθήσουν, να προσφέρουν πληροφορίες και κίνητρα για την προώθηση αλλαγών στον τρόπο ζωής που θα συμβάλλουν στη μείωση του ποσοστού εμφάνισης της νόσου μέσα στην επόμενη δεκαετία. Πηγή: NeaDiatrofis

Τρεις εβδομάδες αρκούν για την αποκατάσταση της ροής του λόγου σε εφήβους και ενήλικες, που τραυλίζουν, με την κατάλληλη εντατική ομαδική θεραπεία, ενώ με τα ατομικά προγράμματα το πρόβλημα λύνεται σε διάστημα 6-12 εβδομάδων. Τα παραπάνω αναφέρει στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων η υπεύθυνη των προγραμμάτων λογοθεραπείας του Κέντρου Ψυχικής Υγείας Βορειο-Δυτικού Τομέα (ΚΨΥΒΔ/Τ) Θεσσαλονίκης, λογοπεδικός Κατερίνα Καλαϊτζίδου, με αφορμή την ανοιχτή επικοινωνία με το κοινό για θέματα διαταραχών ροής ομιλίας που πραγματοποιείται σήμερα από το ΚΨΥΒΔ/Τ στις Συκιές. Ομαδικά προγράμματα θεραπείας τραυλισμού για εφήβους και ενήλικες και ατομικά για παιδιά, εφήβους και ενήλικες εφαρμόζονται από το 2013 στο Κέντρο Ψυχικής Υγείας Βορειοδυτικού Τομέα Θεσσαλονίκης με αποτελέσματα που άλλαξαν τη ζωή των ατόμων που τραύλιζαν. «Το ομαδικό πρόγραμμα συνέβαλε στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησής μου» λέει έξι μήνες μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος θεραπείας η Βίκυ. Ικανοποιημένοι δηλώνουν ένα χρόνο μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας η Θάλεια και ο Φώτης. «Μετά τη θεραπεία, νιώθω πιο σίγουρη, έμαθα να τροποποιώ και να ελέγχω καλύτερα την ομιλία μου, δε με απασχολεί τόσο η γνώμη των άλλων, είδα ότι είμαι κάτι περισσότερο από τον τραυλισμό και μαθαίνω να βλέπω τη θετική πλευρά του» δηλώνει η Θάλεια, ενώ ο Φώτης σημειώνει: «Αποδείχτηκε ότι η θεραπεία αποτελεί μια γερή βάση για την τροποποίηση και τον έλεγχο της ροής της ομιλίας σε μακροχρόνιο επίπεδο υπό την προϋπόθεση της συνεχούς εξάσκησης». Ο τραυλισμός εμφανίζεται στο 5% των παιδιών Ο εξελικτικός τραυλισμός, ως διαταραχή στη ροή της ομιλίας, εμφανίζεται σε 5% των παιδιών προσχολικής ηλικίας, παραμένει όμως μόνο στο 1% από αυτά και στην μετέπειτα ζωή τους αναφέρει η κ. Καλαϊτζίδου. Το άτομο που τραυλίζει δυσκολεύεται να μιλάει με ευχέρεια, μπορεί να επαναλαμβάνει φθόγγους, συλλαβές ή λέξεις, να επιμηκύνει ήχους, να έχει μπλοκαρίσματα, να αποφεύγει τη βλεμματική επαφή κ.α. Έτσι, ο τραυλισμός μπορεί να δημιουργήσει συναισθηματικές δυσκολίες και να επηρεάσει την σχολική επίδοση και την κοινωνική ζωή του προσώπου που τραυλίζει. «Η έγκαιρη και κατάλληλη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε κάθε ηλικία τα πρόσωπα που τραυλίζουν. Κατάλληλες παρεμβάσεις σε παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να αποτρέψουν την εδραίωση του τραυλισμού. Η λογοθεραπεία με τις κατάλληλες προσεγγίσεις μπορεί να δώσει απαντήσεις και να βοηθήσει τα παιδιά σχολικής ηλικίας, τους εφήβους και τους ενηλίκους, ώστε να περιοριστούν τα συμπτώματα του τραυλισμού και οι επικοινωνιακές, ψυχολογικές και λειτουργικές συνέπειές του» αναφέρει η κ. Καλαϊτζίδου. Πηγή: NeaDiatrofis

Ξυπνάτε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να επισκεφτείτε την τουαλέτα; Αν ναι, θα ξέρετε ότι είναι πολύ ενοχλητικό. Όχι μόνο επειδή ξυπνάτε και αναγκάζεστε να σηκωθείτε από το ζεστό σας κρεβατάκι, αλλά επειδή έτσι διαταράσσεται και ο ύπνος του/της συντρόφου σας και πολύ πιθανόν να χάνετε και τον δικό σας ύπνο όταν ύστερα επιστρέφετε στο κρεβάτι. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται νυκτουρία, αλλά τι είναι αυτό που την προκαλεί και πώς να την αποφύγετε; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε! Τι είναι η νυκτουρία; Η νυκτουρία είναι η ανάγκη για ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας, η οποία και μεγαλώνει καθώς γερνάει ο άνθρωπος. Συναντάται πιο συχνά σε ηλικιωμένους άντρες, στους οποίους συχνά προκαλείται από διογκωμένο προστάτη. Τι προκαλεί τη νυκτουρία; Μια ποικιλία ιατρικών καταστάσεων μπορεί να προκαλέσει νυκτουρία. Μία από τις πιο κοινές αιτίες είναι η λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος ή η λοίμωξη της ουροδόχου κύστης. Αυτές οι λοιμώξεις προκαλούν συχνά την αίσθηση του καψίματος και ανάγκη για ούρηση κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας καθώς και η θεραπεία με αντιβιοτικά. Άλλες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν νυκτουρία, είναι: Η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη, ως αποτέλεσμα κυστίτιδας. Ο διαβήτης, αν δεν ελέγχεται επαρκώς. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα η ζάχαρη να εμφανίζεται στα ούρα, να διεγείρει την ουροδόχο κύστη και να παράγονται περισσότερα ούρα. H υπερβολική κατανάλωση υγρών πριν από τον ύπνο. Το άγχος. Η λοίμωξη των νεφρών. Το οίδημα ή το πρήξιμο στην περιοχή των ποδιών. Οι νευρολογικές διαταραχές, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, η νόσος του Parkinson, ή η συμπίεση του νωτιαίου μυελού. Εγκυμοσύνη Η νυκτουρία μπορεί να είναι πρώιμο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. Μπορεί να αναπτυχθεί κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης αλλά συναντάται και πιο συχνά αργότερα, όταν η μήτρα πιέζει την ουροδόχο κύστη. Πώς γίνεται η διάγνωση; Η διάγνωση της αιτίας μπορεί να είναι δύσκολη. Ο γιατρός θα σας κάνει πολλές ερωτήσεις. Μπορεί μάλιστα να χρειαστεί να κρατήσετε ένα ημερολόγιο για λίγες μέρες και να καταγράφετε τι πίνετε, την ποσότητα και τη συχνότητα που πηγαίνετε στην τουαλέτα. Οι ερωτήσεις μπορεί να είναι: Πόσες φορές τη νύχτα μπορεί να χρειαστεί να σηκωθείτε για να πάτε στην τουαλέτα; Παράγετε λιγότερα ούρα συγκριτικά με το παρελθόν; Σας συμβαίνουν ατυχήματα, όπως το να βρέχεται το κρεβάτι κατά τη διάρκεια της νύχτας; Έχετε άλλα συμπτώματα; Τι φάρμακα παίρνετε; Υπάρχει ιστορικό στην οικογένεια με προβλήματα στην ουροδόχο κύστη ή διαβήτη; Μπορεί επίσης να υποβληθείτε σε έλεγχο, όπως Αιματολογικές εξετάσεις Καλλιέργεια ούρων Απεικονιστικές εξετάσεις, όπως υπερηχογραφήματα Τι μπορείτε να κάνετε για να το βελτιώσετε Η υπερβολική κατανάλωση υγρών μπορεί να προκαλέσει νυκτουρία. Το αλκοόλ και τα ροφήματα με καφεΐνη είναι διουρητικά που σημαίνει ότι η καταλάλωσή τους προκαλεί το σώμα να παράγει περισσότερα ούρα. Φροντίστε λοιπόν να τα αποφεύγετε λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο. Άλλοι άνθρωποι που έχουν νυκτουρία έχουν απλώς αναπτύξει τη συνήθεια να ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας απλά για να ουρήσουν. Πηγή: NeaDiatrofis