AETOS™

Υπάρχει μόνο μία φορά που οι άνθρωποι χαίρονται όταν ιδρώνουν και αυτό είναι όταν βρίσκονται στο γυμναστήριο. Σε μια παρουσίαση; Στο πρώτο ραντεβού; Σε μια συνέντευξη για δουλειά; Όχι, μακριά από ‘μας! Αλλά για μερικούς ανθρώπους , δεν φτάνει ούτε όλο το αποσμητικό του κόσμου για να αποτρέψει τον ιδρώτα να κάνει την εμφάνισή του. Ποιο είναι το πρόβλημα; Γιατί ιδρώνουμε; Ο ιδρώτας είναι απολύτως φυσιολογικό. Ιδρώνουμε για να βοηθήσουμε το σώμα μας να διατηρήσει τη θερμοκρασία του. Μας επιτρέπει να δροσιστεί το σώμα μας μέσω της εξάτμισης. Τα πάντα μπορούν - από το άγχος μέχρι μια ημέρα με ζέστη – να αυξήσει την θερμοκρασία προκαλώντας το σώμα να αντιδράσει με τον ιδρώτα. Ναι, αλλά αυτό είναι κάτι παραπάνω από μια απλή γυαλάδα Μπορεί λοιπόν η εφίδρωση να είναι κάτι εντελώς φυσικό, ωστόσο περίπου 220 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο (περίπου το 3% του πληθυσμού), υποφέρουν από υπερβολική εφίδρωση που ονομάζεται υπεριδρωσία. Ο αδένας που είναι υπεύθυνος για την εφίδρωση ονομάζεται ιδρωτοποιός, και σε ασθενείς με υπεριδρωσία, είναι υπερδραστήριος, παράγοντας πολύ περισσότερο ιδρώτα από ό, τι χρειάζεται για να δροσίσει το σώμα. Η υπεριδρωσία μπορεί επίσης να επηρεάσει την πόδια, τα χέρια, το κεφάλι, και άλλα μέρη του σώματος. Πώς όμως θα καταλάβετε ότι το έχετε; Μια επίσκεψη σε έναν δερματολόγο μπορεί να επιβεβαιώσει τη διάγνωση, αλλά μπορείτε να το καταλάβετε αν τα ρούχα σας είναι μονίμως με στάμπες εξαιτίας του ιδρώτα, έχετε δερματολογικά προβλήματα και είστε ιδρωμένοι, ακόμη και σε κανονικές συνθήκες περιβάλλοντος. Πώς να κρατήσετε την κατάσταση υπό έλεγχο; Αν ο ιδρώτας σας προκαλεί άγχος και αμηχανία, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να το περιορίσετε όσο μπορείτε. Αλλάξτε το αποσμητικό σας με άλλο μεγαλύτερης αντοχής ή χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικά. Αυτό που πρέπει ωστόσο να ξέρετε είναι ότι τα αντιιδρωτικά είναι ουσιαστικά φάρμακα που εμποδίζουν τον ιδρώτα με το φράξιμο των πόρων και τη χρήση αλουμινίου και φυσικά επηρεάζουν τη κανονική λειτουργία του σώματος. Εφαρμόστε τα αποσμητικά την κατάλληλη στιγή. Τα περισσότερα από αυτά λειτουργούν καλύτερα τη νύχτα. Προστατέψτε το δέρμα σας Η εφαρμογή του αποσμητικού κατά τη διάρκεια της νύχτας μειώνει επίσης την πιθανότητα δερματικών ερεθισμών και διατηρεί το δέρμα σας απαλό και ελαστικό. Πηγή: NeaDiatrofis

Αύξηση της τάξης του 3% εμφανίζει τα τελευταία χρόνια η κήλη, για την αποκατάσταση της οποίας πραγματοποιούνται ετησίως περισσότερες από 20.000.000 επεμβάσεις παγκοσμίως ! Σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία η αύξηση οφείλεται μεταξύ άλλων στην εξάπλωση της παχυσαρκίας και της χρόνιας δυσκοιλιότητας, παθήσεις που πλήττουν τον σύγχρονο άνδρα . «Η αποκατάσταση της κήλης, σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, αποτελεί την πιο συχνή χειρουργική επέμβαση στον κόσμο»αναφέρει ο ΔρΔιαμαντής Θωμάς Διευθυντής χειρουργός στο MetropolitanHospitalκαι συνεχίζει. «Η εξέλιξη της ιατρικής και της τεχνολογίας τα τελευταία 15 χρόνια με την λαπαροσκοπική χειρουργική και τη χρήση πλέγματος βάζει τέλος στην κήλη που ταλανίζει εκατομμύρια άνδρες σε ολόκληρο τον κόσμο». ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΗΛΗΣ Η λαπαροσκοπική αποκατάσταση της κήλης προσφέρει τόσο στον ασθενή όσο και στον γιατρό πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με το ανοιχτό χειρουργείο, για το λόγο αυτό έχει καθιερωθεί πλέον ως επέμβαση επιλογής. Τα πλεονεκτήματα της λαπαροσκοπικής αποκατάστασης της κήλης έναντι του ανοιχτού χειρουργείου είναι πολλά, όπως: Απουσία τομών Μηδαμινή απώλεια αίματος Μικρή διάρκεια χειρουργείου, 30 με 60 λεπτά Έξοδος συνήθως αυθημερόν από το νοσοκομείο Μικρότερο κόστος για τον ασθενή και το ασφαλιστικό ταμείο λόγω γρήγορης επιστροφής στην εργασία Ανώδυνη μετεγχειρητική πορεία Μηδαμινά ποσοστά υποτροπής Άμεση επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες Χωρίς σημάδια και δύσμορφες ουλές Άριστο αισθητικό αποτέλεσμα «Η λαπαροσκοπική αποκατάσταση αποτελεί την καλύτερη και πιο σύγχρονη αντιμετώπιση για τον ασθενή καθώς αφενός μεν προσφέρει όλα τα πλεονεκτήματα της μη τραυματικής ενδοσκοπικής χειρουργικής, αφετέρου δε εμφανίζει μηδαμινά ποσοστά υποτροπής και επιπλοκών, όταν πραγματοποιείται από έμπειρο και εξειδικευμένο χειρουργό» εξηγεί ο Δρ Θωμάς. Σύμφωνα με τους χειρουργούς στην περίπτωση που μια κήλη δεν αντιμετωπιστεί χειροτερεύει με το πέρασμα του χρόνου και μερικές φορές φτάνει σε σημείο που χρειάζεται επείγουσα χειρουργική επέμβαση. Αν κάποιος έχει υποψία ότι αντιμετωπίζει πρόβλημα κήλης τότε άμεσα θα πρέπει να συμβουλευτεί χειρουργό, διότι δεν υπάρχει πιθανότητα η κήλη να αποκατασταθεί από μόνη της. Θα πρέπει να αποφεύγεται η χρόνια χρήση κηλεπιδέσμου, της γνωστής ζώνης .Δεν διορθώνει την κήλη, παρά μόνο χειροτερεύει τις συνθήκες του χειρουργείου και μετατρέπει συχνά μια κήλη από "ανατάξιμη" σε "μη ανατάξιμη", λόγω των συμφύσεων που δημιουργεί. ΠΩΣ ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ Η ΚΗΛΗ Η κήλη προκαλείται όταν υπάρξει ρήξη στο κοιλιακό τοίχωμα και δημιουργηθεί οπή μέσω της οποίας βγαίνει προς τα έξω μέρος του εντέρου. Ο ασθενής νοιώθει μια διόγκωση, κάτι που βγαίνει και φουσκώνει προς τα έξω ,όπως ακριβώς προβάλλει η σαμπρέλα μέσα από μια σχισμή στο λάστιχο. Αυτή η προβολή, που μπορεί να προκαλεί αίσθημα βάρους ή και πόνο, μπορεί να απειλήσει την υγεία του ασθενούς αν υποστεί περίσφιξη. Τότε η διάτρηση του εντέρου είναι προ των πυλών και ο κίνδυνος περιτονίτιδας υπαρκτός. Αυτός είναι και ο λόγος που πρέπει άμεσα να χειρουργούνται οι κήλες. ΜΟΡΦΕΣ ΚΗΛΗΣ Βουβωνοκήλη Ομφαλοκήλη Μηροκήλη Κοιλιοκήλη Επιγαστρικη Μετεγχειρητική Οι παράγοντες που ευνοούν τη δημιουργία της κήλης είναι : Η συγγενής προδιάθεση. Διαταραχήστην ισορροπία σύνθεσης – αποδόμησης του κολλαγόνου (προχωρημένη ηλικία, υποσιτισμός ή κακή διατροφή). Οι καταστάσεις που προκαλούν αύξηση της πίεσης στην κοιλιά(παχυσαρκία, χρόνιος βήχας, δυσκοιλιότητα, πολλαπλοί τοκετοί, χρόνιο αλλεργικό φτέρνισμα, βαριά χειρωνακτική εργασία). Τα τραύματα ή/και οι εγχειρητικές τομές(λόγω της εξασθένησης που προκαλούν στα τοιχωμάτων κατά μήκος των ουλών και της διαταραχής της νευρώσεως σε γειτονική με το τραύμα περιοχή). Πηγή: NeaDiatrofis

Γεγονότα στις 10 Δεκεμβρίου 1041 Ο θετός γιος της αυτοκράτειρας Ζωής ανεβαίνει στο θρόνο της Βυζαντινής αυτοκρατορίας ως Μιχαήλ Ε΄. 1508 Ο Πάπας Ιούλιος Β΄, ο Λουδοβίκος ΙΒ΄ της Γαλλίας, ο Μαξιμιλιανός Α΄ της Αγίας Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας και ο Φερδινάνδος Β' της Αραγωνίας σχηματίζουν τη Συμμαχία του Καμπρέ εναντίον της Βενετίας. 1520 Ο Μαρτίνος Λούθηρος καίει δημόσια στη Βιτεμβέργη το δικό του αντίγραφο της παπικής βούλας Exsurge Domine. 1684 Ο Έντμουντ Χάλλεϋ αναγνώσκει στη Βασιλική Εταιρεία το έγγραφο De motu corporum in gyrum του Ισαάκ Νεύτωνα, το οποίο βασίστηκε στο Νόμο αστρικών περιφορών του Γιοχάνες Κέπλερ. 1817 Το Μισισίπι γίνεται η 20η Πολιτεία των Η.Π.Α. 1861 Αμερικανικός Εμφύλιος Πόλεμος: το Κεντάκι γίνεται η 13η Πολιτεία των Συνομόσπονδων Πολιτειών της Αμερικής. 1868 Τοποθετούνται έξω από τα Ανάκτορα του Ουεστμίνστερ στο Λονδίνο οι πρώτοι φωτεινοί σηματοδότες. 1893 Ο Χαρίλαος Τρικούπης "πιστώνεται" στη Βουλή των Ελλήνων την ιστορική φράση "Δυστυχώς επτωχεύσαμεν". 1900 Υπογράφεται από τον Ύπατο αρμοστή της Κρητικής πολιτείας Πρίγκιπα Γεώργιο ο νόμος 265 με τον οποίο ιδρύεται το Ταχυδρομικό Ταμιευτήριο. 1901 Απονέμονται τα πρώτα Βραβεία Νόμπελ. 1941 Β' Παγκόσμιος Πόλεμος: Μάχη των Φιλιππίνων. 1948 Η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ ψηφίζει την Οικουμενική Διακήρυξη για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα. 1960 Εγκαινιάζεται η Διεθνής Έκθεση Κινηματογράφου στο Ζάππειο μέγαρο. 1963 Απονέμεται στο Γιώργο Σεφέρη το βραβείο Νόμπελ Λογοτεχνίας. 2003 Ο Ολυμπιακός Πειραιώς χάνει 7 Γεννήσεις στις 10 Δεκεμβρίου 1815 Άντα Λάβλεϊς, Αγγλίδα μαθηματικός 1824 Τζορτζ ΜακΝτόναλντ, Σκωτσέζος συγγραφέας 1830 Έμιλι Ντίκινσον, Αμερικανίδα ποιήτρια 1851 Μέλβιλ Ντιούι, Αμερικανός βιβλιοθηκονόμος 1870 Άντολφ Λως, Αυστριακός αρχιτέκτονας 1891 Χάρολντ Αλεξάντερ, Άγγλος στρατάρχης 1891 Νέλλυ Ζαχς, Γερμανίδα συγγραφέας 1908 Ολιβιέ Μεσιάν, Γάλλος συνθέτης και ορνιθολόγος 1909 Ερμής Παν, Αμερικανός χορευτής και χορογράφος 1920 Θανάσης Σκορδαλός, Έλληνας μουσικός 1933 Μάκο Ιβαμάτσου, Ιάπωνας ηθοποιός 1939 Ντικ Μπαβέτα, Αμερικανός διαιτητής καλαθοσφαίρισης 1944 Άντρις Μπέρζινς, Λετονός πολιτικός 1948 Ντούσαν Μπάγεβιτς, Γιουγκοσλάβος ποδοσφαιριστής και προπονητής 1957 Μάικλ Κλαρκ Ντάνκαν, Αμερικανός ηθοποιός 1957 Πρεμ Ραβάτ, Ινδός πνευματικός ηγέτης 1973 Γκαμπριέλα Σπάνικ, Βενεζουελανή ηθοποιός 1984 Τζέισον Πολ, Αμερικανός παλαιστής 1987 Γκονσάλο Ιγουαΐν, Αργεντινός ποδοσφαιριστής Θάνατοι στις 10 Δεκεμβρίου 1041 Μιχαήλ Δ΄ ο Παφλαγών, Βυζαντινός αυτοκράτορας 1081 Νικηφόρος Γ΄ Βοτανειάτης, Βυζαντινός αυτοκράτορας 1113 Φαχρ αλ 1198 Αβερρόης, Ανδαλουσιανός δικαστής και ιατρός 1396 Ελένη Καντακουζηνή, Βυζαντινή αυτοκράτειρα 1475 Πάολο Ουτσέλλο, Ιταλός ζωγράφος 1508 Ρενέ Β', δούκας της Λωρραίνης 1561 Κάσπαρ Σβένκφελντ, Γερμανός θεολόγος 1618 Τζούλιο Κατσίνι, Ιταλός συνθέτης 1851 Καρλ φον Ντράις, Γερμανός εφευρέτης 1865 Λεοπόλδος Α', βασιλιάς του Βελγίου 1896 Άλφρεντ Νομπέλ, Σουηδός χημικός και μηχανικός 1909 Κόκκινο Σύννεφο, Ινδιάνος αρχηγός 1911 Τζόζεφ Ντάλτον Χούκερ, Άγγλος βοτανολόγος 1926 Νικόλα Πάσιτς, Σέρβος πολιτικός 1928 Τσαρλς Μάκιντος, Σκωτσέζος αρχιτέκτονας 1936 Λουίτζι Πιραντέλλο, Ιταλός συγγραφέας 1968 Καρλ Μπαρθ, Ελβετός θεολόγος 1978 Εντ Γουντ, Αμερικανός σκηνοθέτης, σεναριογράφος και παραγωγός 2006 Αουγούστο Πινοσέτ, Χιλιανός στρατηγός και πολιτικός 2010 Νικόλαος Αστρινίδης, Έλληνας συνθέτης 2011 Σώτια Τσώτου, Ελληνίδα στιχουργός 2012 Ιατζουντίν Αχμέτ, πρόεδρος του Μπανγκλαντές 2012 Άλκης Αλκαίος, Έλληνας ποιητής και στιχουργός Πηγή: Ηellenism

Το γιαούρτι προέρχεται από το αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, το οποίο βράζεται και αργότερα, όταν η θερμοκρασία του κατέβει στους 40 – 50 ο C προστίθεται η μαγιά και αφήνεται να πήξει. Αποτελεί υψηλής θρεπτικής αξίας τρόφιμο, καθώς είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Συγκριτικά με τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά προϊόντα υπερτερεί όσον αφορά την αφομοίωση των συστατικών του από τον οργανισμό, καθώς η ζυμώσεις που έχει υποστεί και η παρουσία μικροοργανισμών, δημιουργούν ένα εξαιρετικό υπόστρωμα για την απορρόφηση των συστατικών του. Ειδικότερα όσον αφορά τα επιμέρους συστατικά του, 1. περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες, με πολύ καλή βιοδιαθεσιμότητα. 2. Επίσης, περιέχει υδατάνθρακες, με ελάχιστη ή καθόλου λακτόζη, γεγονός ιδιαιτέρως σημαντικό, καθώς αποτελεί τη λύση εκλογής για άτομα με δυσανεξία στο γάλα λόγω έλλειψης του ενζύμου που διασπά τη λακτόζη 3. βιταμίνη Α 4. Βιταμίνη D 5. κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο, φώσφορο και μικρά ποσά σιδήρου. 6. Πηγή ασβεστίου, προάγοντας την ανάπτυξη αλλά και διατήρηση της οστικής μάζας, την καλή υγεία των δοντιών και την εν γένει σωστή λειτουργία του οργανισμού. Η πρόσληψή του είναι απαραίτητη ειδικά για πληθυσμιακές ομάδες, όπως τα παιδιά, οι έφηβοι , οι έγκυες, γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. 7. Ένα ιδιαιτέρως σημαντικό δεδομένο που προέρχεται από τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της κατανάλωσης γιαουρτιού και γενικότερα γαλακτοκομικών προϊόντων, αναστέλλει τη λιπογέννεση και μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του σωματικού βάρους. Σύμφωνα με αυτές τις έρευνες, δίαιτες αδυνατίσματος που είναι πλούσιες σε ασβέστιο αυξάνουν τη λιπόλυση και συμβάλλουν με αυτό τον τρόπο στην απώλεια του σωματικού βάρους. 8. Εντερική λειτουργία Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Γαστρεντερολογίας (WGO) τονίζει ότι η καθημερινή κατανάλωση κλινικά αποδεδειγμένων προβιοτικών γαλακτοκομικών προϊόντων κυρίως γιαουρτιού, είναι σημαντική για την υγεία του πεπτικού μας συστήματος. Τα εν λόγω γιαούρτια περιέχουν προβιοτικά τα οποία είναι ευεργετικά για την καλή εντερική λειτουργία, καθώς προστατεύουν την εντερική μας χλωρίδα.. 9. Επίσης, το γιαούρτι παρουσιάζει υψηλό βαθμό αφομοίωσης και απορρόφησης των συστατικών του. Το γεγονός αυτό καθιστά ακόμη πιο σημαντική την περιεκτικότητά του στα συστατικά που αναφέρθηκαν παραπάνω. Ειδικότερα δε για συστατικά όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και ο φώσφορος δημιουργεί όξινο περιβάλλον, απαραίτητο για την απορρόφηση τους από τον οργανισμό. `Όλα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω καταδεικνύουν τα σημαντικότατα οφέλη του γιαουρτιού για την καλή υγεία του οργανισμού. Είναι κατά συνέπεια σημαντικό να ενταχθεί τόσο το γιαούρτι όσο και τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά προϊόντα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο. Οι διεθνείς συστάσεις δίνουν τις 2 – 3 μερίδες γαλακτοκομικών (1 μερίδα= 1 ποτήρι γάλα ή 1 κεσεδάκι γιαούρτι) ως μια ιδανική μέση κατανάλωση για ένα ενήλικα. Ωστόσο οι συστάσεις αυτές διαφοροποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα με την ηλικιακή ομάδα που αναφερόμαστε και τις ιδιαιτερότητες του εκάστοτε οργανισμού. Είδη Γιαουρτιού Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά Στραγγιστό : Είναι το γιαούρτι το οποίο έχει στραγγιστεί – διαχωριστεί από τον ορό του, μέσω ειδικού χαρτιού ή φίλτρου, αποκτώντας μια ιδιαίτερη υφή και γεύση. Με πέτσα : Eάν μπορείτε να προμηθευτείτε παραδοσιακό γιαούρτι με πέτσα (το οποίο έχει πήξει μόνο με την πυτιά), τότε προτιμήστε το, γιατί είναι αγνό και φυσικό προϊόν. Tο γιαούρτι με πέτσα του εμπορίου, ωστόσο, είναι αποτέλεσμα βιομηχανικής επεξεργασίας. H πέτσα σχηματίζεται όταν το γάλα δεν είναι ομογενοποιημένο. Aυτό σημαίνει ότι το λίπος δεν διαχέεται στο γάλα, αλλά συγκεντρώνεται στην επιφάνεια. Oυσιαστική διαφορά ανάμεσα στο αγελαδινό γιαούρτι με πέτσα και χωρίς πέτσα δεν υπάρχει, εκτός και αν έχει γίνει προσθήκη πρόβειου γάλακτος (πιο πλούσιο σε λιπαρά) ώστε να είναι πιο παχιά η πέτσα. H μόνη διαφορά ανάμεσα στους δύο τύπους γιαουρτιού είναι ότι στο γιαούρτι με πέτσα το λίπος είναι συγκεντρωμένο στην πέτσα, οπότε αφαιρώντας τη γλιτώνετε θερμίδες. Ανάλογα με το γάλα που χρησιμοποιείται διακρίνεται σε : Αγελαδινό: Παράγεται από γάλα αγελάδας. Πρόβειο: Παρασκευάζεται από πρόβειο γάλα Ανάλογα με τα λιπαρά του Πλήρες με 10 λιπαρά : Κυρίως στραγγιστό Πλήρως κανονικό (μη στραγγιστό) με 3 – 4 % λιπαρά Ημιάπαχο με 1 – 2 % λιπαρά Άπαχο με 0 % λιπαρά Ειδικές κατηγορίες Προβιοτικά γιαούρτια : Είναι τα γιαούρτια που περιέχουν επιλεγμένα στελέχη ευεργετικών μικροοργανισμών (π.χ. actiregularis) και συμβάλουν στην αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας και λειτουργίας Επιδόρπια γιαουρτιού: Είναι τα γιαούρτια στα οποία έχουν προστεθεί και άλλα συστατικά πλην γάλα και μαγιάς, όπως φρούτα, μέλι, δημητριακά κ.λ.π. Πηγή: NeaDiatrofis

Το σκόρδο αποτελεί μέλος της οικογένειας των Άλιουμ, που περιλαμβάνει επίσης το κρεμμύδι. Ξεχωρίζει για την υψηλή περιεκτικότητά του σε ισχυρά θειούχα συστατικά τις σουλφοραφάνες, με σημαντικότερες από αυτές τις θειοσουλφονάτες, τις σουλφοξίδες και τις διθειίνες. Αυτά τα συστατικά είναι υπεύθυνα για τη χαρακτηριστική μυρωδιά του σκόρδου, αλλά και τις ιδιαίτερες δράσεις του στην καλή υγεία του οργανισμού. Επίσης το σκόρδο αποτελεί μια πολύ καλή πηγή μαγγανίου, βιταμίνης Β6, βιταμίνης C και σεληνίου. Πληθώρα μελετών έχουν αποδείξει την ιδιαίτερη δράση του σκόρδου στην καλή υγεία της καρδιάς και των αγγείων μας, όσον αφορά τη μείωση της αρτηριακής πίεσης (λόγω της αλυσίνης που περιέχει) κ.α.. Παράλληλα, η αλυσίνη του σκόρδου θεωρείται ότι έχει και αντιμικροβιακές δράσεις και προστατευτικές δράσεις απέναντι σε παθογόνους μικροοργανισμούς όπως ο ιός της κοινής γρίπης, ιοί του στομάχου κ.α. Επίσης μελέτες σχετίζουν συστατικά του σκόρδου, όπως η αζοΐνη με πρόληψη αλλά και επικουρική δράση στη θεραπεία καρκίνων του δέρματος. ΣΚΟΡΔΟ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Preventive Medicine φάνηκε το σκόρδο αναστέλλει διαδικασίες που σχετίζονται με το σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας όπως η ασβεστοποίηση των στεφανιαίων αγγείων. Επίσης σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό LIFE SCIENCES φάνηκε ότι συστατικά του σκόρδου μειώνουν τα επίπεδα ελευθέρων ριζών, οι οποίες ενοχοποιούνται σήμερα για προβλήματα της καρδιάς και των αγγείων. Συγκεκριμένα, η χορήγηση 1 ml εκχυλίσματος σκόρδου ανά κιλό σωματικού βάρους των ατόμων που το κατανάλωσαν οδήγησε σε σημαντική μείωση του οξειδωτικού στρες ασθενών με αρτηριοσκλήρυνση. Τα συστατικά που ευθύνονται για την ευεργετική δράση του σκόρδου έναντι των καρδιαγγειακών νοσημάτων φαίνεται σύμφωνα με τους επιστήμονες να είναι οργανοθειικά συστατικά, όπως η αλισίνη και η διαλυλδιθειίδη, οι οποίες πέρα των άλλων ενεργοποιούν συγκεκριμένα νεύρα που προκαλούν χαλάρωση και διαστολή των αγγείων, μειώνοντας κατ’ αυτόν τον τρόπο την πίεση και βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. ΣΚΟΡΔΟ ΚΑΙ ΦΛΕΓΜΟΝΗ Το σκόρδο περιέχει συστατικά που αναστέλλουν συγκεκριμένα ένζυμα όπως η λιποξυγενάση και η κυκλοοξυγενάση που σχετίζονται με την εμφάνιση φλεγμονής στον ανθρώπινο οργανισμό και καταστάσεων όπως αρθρίτιδες κα. Παράλληλα η αλισίνη που περιέχεται στο σκόρδο έχει ισχυρή προστατευτική δράση έναντι βακτηρίων και ιών, όπως της κοινής γρίπης. Συγκεκριμένα, σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Μονάχου, η χορήγηση σκόρδου μείωσε σημαντικά τη δραστικότητα ενός όπως λέγεται « χημικού μεσολαβητή φλεγμονής, του NFΚΒ. Υψηλά επίπεδα NFKB ευνοούν τη δράση ιών και μικροβίων. Οι ίδιοι ερευνητές βρήκαν ότι το σκόρδο μειώνει από 25 έως 41 % τα επίπεδα NFKB στον οργανισμό. ΣΚΟΡΔΟ ΚΑΙ ΚΑΡΚΙΝΟΣ Σύμφωνα με τους επιστήμονες το σκόρδο περιέχει συστατικά που προστατεύουν από την εμφάνιση διαφόρων μορφών καρκίνου. Σε έκθεση που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition και περιλαμβάνει τα αποτελέσματα από σειρά μελετών σε πληθυσμούς της Νότιας Ευρώπης, η κατανάλωση σκόρδου μπορεί να μειώσει κατά 39 % των κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου της στοματικής κοιλότητας και του φάρυγγα, κατά 57 % του οισοφάγου, κατά 26 % του παχέως εντέρου, κατά 10 % του στήθους και κατά 19 % του προστάτη. Ιδιαίτερα σημαντικά είναι τα αποτελέσματα έρευνας που παρουσιάστηκαν σε ημερίδα του Αμερικανικού Συνδέσμου Έρευνας για τον Καρκίνο, από όπου φάνηκε ότι συστατικά του σκόρδου αναστέλλουν τη δράση συγκεκριμένων καρκινογόνων ουσιών όπως η PhIP. Η εν λόγω ουσία βρίσκεται στο κόκκινο κρέας, ιδιαίτερα μετά το μαγείρεμά του και θεωρείται βασική αιτία εμφάνισης καρκίνου του στήθους σε γυναίκες που καταναλώνουν υψηλές ποσότητες κόκκινου κρέατος. Για το λόγο αυτό οι ειδικοί συστήνουν το μαγείρεμα του κρέατος με σκόρδο, ως ένα τρόπο προφύλαξης από ανεπιθύμητα συστατικά του κόκκινου κρέατος. Για maximum δράση τεμαχίζετε το σκόρδο και περιμένετε λίγα λεπτά πριν το καταναλώσετε ή το μαγειρέψετε, καθώς ενισχύεται κατ’ αυτόν τον τρόπο η μετατροπή της αλιίνης στην ευεργετική αλισίνη. Πηγή: NeaDiatrofis

Η σοκολάτα προέρχεται από τους καρπούς του δέντρου Theobroma cacao (ελληνικά: τροφή των θεών), γνωστό ως κακαόδεντρο. Τα επιστημονικά δεδομένα που σήμερα έχουμε δείχνουν ότι η σοκολάτα περιέχει αρκετά σημαντικά συστατικά, όπως υδατάνθρακες, απαραίτητα αμινοξέα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, αλλά και κάποια που πρέπει να προσέχουμε την κατανάλωσή τους όπως τα κορεσμένα λιπαρά και η χοληστερόλη. Τα κυριότερα είδη είναι : η μαύρη, η γάλακτος και η λευκή. Μαύρη σοκολάτα 100 γραμμάρια, δηλαδή περίπου μια μεσαία σοκολάτα του εμπορίου, μας δίνουν περίπου 543 θερμίδες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ανάλογα με την περιεκτικότητα σε κακάο διαφοροποιούνται ελαφρώς και οι θερμίδες από σοκολάτα σε σοκολάτα. Περιέχει υδατάνθρακες και απλά σάκχαρα. Περιέχει ακόμη απαραίτητα αμινοξέα όπως η τυροσίνη, η οποία σχετίζεται και με την καλύτερη διάθεση που μπορεί να έχουμε μετά την κατανάλωση λίγης σοκολάτας. Αν προσθέσουμε και ουσίες όπως η θειοβρωμίνη και η φαινυλαιθυλαμίνη, που επιδρούν θετικά στο νευρικό σύστημα, εξηγείται εν μέρει γιατί η σοκολάτα μπορεί σε πολλούς να προκαλεί εξάρτηση. Επίσης περιέχει λιπαρά, στην πλειοψηφία τους «κακά» κορεσμένα και λιγότερα μονοακόρεστα, καθώς επίσης και μέταλλα όπως το κάλιο και λίγο ασβέστιο. Σημαντικό της πλεονέκτημα είναι ότι δεν έχει πολλή χοληστερίνη ,μόλις 8 mgr ανά 100 γρ. Περιέχει και καφεΐνη, περίπου όσο ένα φλιτζανάκι ελληνικός καφές. Ίσως όμως το πιο σημαντικό είναι ότι η μαύρη σοκολάτα έχει γίνει σήμερα αντικείμενο έντονου επιστημονικού ενδιαφέροντος λόγω της περιεκτικότητάς της σε αντιοξειδωτικές ουσίες, κυρίως πολυφαινόλες που βρίσκουμε και στο πράσινο τσάι, το κόκκινο κρασί κα., με θετικότατες επιδράσεις για την υγεία του οργανισμού. Σοκολάτα γάλακτος Η βασική της διαφοροποίηση από τη μαύρη σοκολάτα είναι το ότι περιέχει λιγότερο κακάο το οποίο έχει αντικατασταθεί από γάλα. Αυτό δεν διαφοροποιεί ιδιαίτερα τις θερμίδες που περιέχει. Παρότι οι περισσότεροι θεωρούν ότι η μαύρη είναι καλύτερη για δίαιτα θερμιδικά διαφέρουν μόλις κατά περίπου 10 – 30 θερμίδες. Η βασική τους διαφορά είναι ότι η σοκολάτα γάλακτος έχει τριπλάσια χοληστερίνη σε σχέση με τη μαύρη, αλλά και 3 – 4 φορές περισσότερο ασβέστιο. Λιγότερη καφεΐνη και θειοβρωμίνη, ουσίες που δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα, αλλά και λιγότερα αντιοξειδωτικά. Με βάση τη σύστασή της θα λέγαμε ότι είναι καλύτερη για τα παιδιά και τους έφηβους, νεαρότερες δηλαδή ηλικίες, λόγω του ασβεστίου και της χαμηλής καφεΐνης της. Όταν όμως μιλάμε για ενήλικες και άτομα τρίτης ηλικίας θα συστήναμε τη μαύρη σοκολάτα λόγω των αντιοξειδωτικών της αλλά και λόγω της χαμηλότερης περιεκτικότητας σε «κακά» λιπαρά και χοληστερίνη. Λευκή σοκολάτα. Σε αντίθεση με τις άλλες δύο κατηγορίες φτιάχνεται από το βούτυρο του κακάο και για αυτό έχει λίγο περισσότερες θερμίδες, χειρότερης ποιότητας λιπαρά και χοληστερίνη λίγο περισσότερη και από τη γάλακτος. Εμπεριέχει επίσης αρκετά απαραίτητα αμινοξέα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία και ικανοποιητικότατα ποσά ασβεστίου. Δεν έχει καθόλου καφεΐνη και θεοβρωμίνη, γιαυτό δεν έχει ιδιαίτερη διεγερτική και εξαρτησιογόνο δράση. Πολύ καλή επιλογή για έγκυες και θηλάζουσες, λόγω έλλειψης καφεΐνης. Άλλα είδη Ανάλογα με τους συνδυασμούς που μπορούν να γίνονται κυκλοφορούν στο εμπόριο και άλλα είδη όπως σοκολάτα με ξηρούς καρπούς ή με κόκκους ρυζιού, σοκολάτα με φρούτα (π.χ. σταφίδες) κ.α. Αυτό που θα πρέπει να σημειωθεί είναι ότι συνήθως δεν έχουν μεγάλες διαφορές όσον αφορά τις θερμίδες που περιέχουν. Ίσως λιγάκι οι ξηροί καρποί να ανεβάζουν τις θερμίδες, αλλά ανεβάζουν και την ποιότητα της σοκολάτας, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε συστατικά όπως καλά λιπαρά και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες. Γενικότερα θα λέγαμε ότι για μεγάλο χρονικό διάστημα η σοκολάτα θεωρούνταν σαν μια από τις κύριες αιτίες για πρόκληση βλαβών στα δόντια και την εκδήλωση ακμής στο πρόσωπο. Οι έρευνες δεν καταδεικνύουν κάποιο από τα συστατικά της σοκολάτας υπεύθυνο πρόκλησης ακμής, ενώ για την πρόκληση τερηδόνας και άλλων οδοντικών βλαβών η περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα μπορεί να δικαιολογήσει κάτι τέτοιο. Επίσης η παχυσαρκία είναι μια ακόμα πάθηση που οι περισσότεροι ‘χρεώνουν’ στη σοκολάτα και είναι η συγκεκριμένη άποψη που συγκρατεί και, θα λέγαμε, στερεί την απόλαυση της γλυκιάς γεύσης μιας πλάκας σοκολάτας από ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Είναι αλήθεια πως η σοκολάτα, εκτός από μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, είναι και προϊόν με μεγάλο ενεργειακό περιεχόμενο. Ωστόσο αυτό που ισχύει είναι ότι δεν υπάρχουν κακά τρόφιμα αλλά κακή διατροφή. Η υπερβολή είναι που βλάπτει.. Ο καθένας από εμάς, ακόμα και όσοι βρίσκονται σε δίαιτα απώλειας βάρους, μπορούν να εντάξουν ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας στο καθημερινό τους υγιεινό πρόγραμμα ή, αν προτιμούν, μια μικρή συσκευασία σοκολάτας ως το εβδομαδιαίο γλυκό τους. Απολαύστε τη σοκολάτα με μέτρο και να θυμάστε πως η υπερβολή οδηγεί στο να γευόμαστε την… πικρή πλευρά του χαρακτήρα της. Πηγή: NeaDiatrofis

Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν πραγματοποιηθεί στη χώρα μας μια σειρά από σημαντικές κοινωνικές μεταβολές, οι οποίες έχουν συντελέσει σε μια ευρύτερη αλλαγή του σύγχρονου τρόπου ζωής. Το φαινόμενο αυτό έχει ως άμεση συνέπεια την αύξηση της συχνότητας εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων φθοράς, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Ένας σημαντικός αιτιοπαθολογικός παράγοντας εμφάνισης αυτών είναι τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης, τα οποία χαρακτηρίζονται σήμερα ως ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για πρόκληση αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων, εμφράγματος του μυοκαρδίου κ.α.. Τόσο η πρόληψη όσο και η αντιμετώπιση των υπερχοληστερολαιμίας θα πρέπει να περιλαμβάνει μια σειρά από αλλαγές στον τρόπο ζωής και στις συνήθειες μας και φυσικά αλλαγή του τρόπου διατροφής, οι οποίες αποσκοπούν στη μείωση των επιπέδων λιπιδίων και, ιδιαιτέρως της χοληστερόλης, στο αίμα Τι είναι όμως η χοληστερόλη ή πιο γνωστά χοληστερίνη; Η χοληστερίνη αποτελεί ένα αναγκαίο συστατικό για τον οργανισμό, το οποίο συμμετέχει σε ποικίλες διεργασίες. Συγκεκριμένα, συμμετέχει στο σχηματισμό των μεμβρανών των κυττάρων, αποτελεί συστατικό των οξέων που χρησιμοποιούνται για την πέψη του λίπους που παίρνουμε μέσω της διατροφής, αποτελεί πρόδρομη ουσία των γενετικών ορμονών και άλλων ουσιών. Παρολαυτά, δεν παύει να αποτελεί ένα κύριο συστατικό της αθηρωματικής πλάκας που προκαλεί αρτηριοσκλήρυνση. Κατά συνέπεια, η αύξηση των επιπέδων της στον οργανισμό αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών. Όλες λοιπόν οι νεότερες συστάσεις συνιστούν έλεγχο της χοληστερόλης που προσλαμβάνεται μέσω της διατροφής. Αν και δεν είναι σήμερα απολύτως ξεκαθαρισμένο αν βασική αιτία αύξησης της στο αίμα αποτελεί η διατροφική χοληστερόλη ή αυτή που συντίθεται από τον ίδιο τον οργανισμό, όλοι οι διεθνείς φορείς συνιστούν σύνεση στην κατανάλωση τροφών που την περιέχουν, ώστε η ημερήσια πρόσληψη της να μην ξεπερνά τα 300 mg ημερησίως για το γενικό πληθυσμό και τα 200 mg για άτομα που έχουν πρόβλημα. Κυριότερες πηγές χοληστερόλης είναι τα ζωικά προϊόντα, το κόκκινο κρέας (χοιρινό, μοσχάρι, αρνί, κατσίκι), τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα, ο κρόκος του αυγού, το συκώτι, το βούτυρο κ.α.. Κυριότερες πηγές χοληστερόλης Τρόφιμο (ποσότητα 100 γραμμαρίων) Περιεκτικότητα σε χοληστερόλη (mg) Γάλα πλήρες 14 Τυρί σκληρό 100 Μοσχαρίσιο κρέας 100 Χοιρινό κρέας 100 Κρόκος αυγού 1500 Συκώτι 750 Γαρίδες 150 Βούτυρο 219 Στην προσπάθεια για μείωση της χοληστερίνης, βασικός διατροφικός μας στόχος θα πρέπει να είναι ο έλεγχος της ποσότητας και ποιότητας των λιπαρών που προσλαμβάνουμε ημερησίως καθώς επίσης και της χοληστερόλης. Οι γενικές αρχές που θα πρέπει να διέπουν μια δίαιτα για την αντιμετώπιση της υπερχοληστερολαιμίας είναι οι εξής : § Μείωση των θερμίδων που προσλαμβάνονται ημερησίως σε παχύσαρκα άτομα. § Μείωση του συνολικού λίπους που προσλαμβάνεται ημερησίως κάτω από το 30% των προσλαμβανομένων θερμίδων. § Μείωση της προσλαμβανόμενης χοληστερόλης Ειδικότερα θα πρέπει να αποφεύγονται γαλακτοκομικά προϊόντα με πολλά λιπαρά, όπως το πλήρες γάλα και γιαούρτι , παχιά τυριά, όπως η φέτα και τα κίτρινα τυριά. Παράλληλα θα πρέπει να μειωθεί η κατανάλωση σε κόκκινα κρέατα, όπως μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, βοδινό, καθώς επίσης και εντόσθια, όπως συκώτι, νεφρά, μυαλά, κυνήγι. Επίσης θα πρέπει να ελέγχεται η κατανάλωση θαλασσινών, όπως, μαλάκια και οστρακοειδή, γαρίδες, αστακός, καραβίδες, χταπόδι, καλαμαράκια, μύδια, σουπιές, αν και τελευταία φαίνεται ότι η παρουσία σε αυτά πολυακόρεστων απαραίτητων λιπαρών οξέων μπορεί όχι μόνο να μην αυξήσει αλλά και να συμβάλει στον καλύτερο έλεγχο της χοληστερόλης και των λιπιδίων του αίματος. Ένας σημαντικός παράγοντας που είναι απαραίτητο να διορθωθεί είναι ο τρόπος μαγειρέματος και παρασκευής των γευμάτων. Είναι απαραίτητο να μειωθεί το τηγάνισμα και αντ’ αυτού να προτιμάται το ψήσιμο στον ατμό ή στο φούρνο χωρίς πολλά λιπαρά και το βράσιμο. Παράλληλα, θα πρέπει να περιοριστεί η χρήση κορεσμένου λίπους είτε στο μαγείρεμα είτε στην καθημερινή χρήση υπό μορφή βουτύρου, η μαγιονέζας. Η μείωση όμως όλων των παραπάνω θα πρέπει να συνοδεύεται και από σταδιακή αύξηση της κατανάλωσης τροφών που βοηθούν τόσο τον καλύτερο λιπιδαιμικό έλεγχο όσο και την εν γένει καλύτερη υγεία. Προς την κατεύθυνση αυτή θα πρέπει να προτιμώνται: Ø Άφθονα φρούτα και λαχανικά σε ημερήσια βάση Ø Γαλακτοκομικά προϊόντα με λίγα λιπαρά. Ø Άπαχα τυριά, όπως το ανθότυρο, τα τυριά τύπου cottage κ.α.. Ø Λευκά κρέατα, που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος, όπως το ψάρι, το κοτόπουλο και η γαλοπούλα, στα οποία θα αφαιρείται το ορατό λίπος και η πέτσα μετά το μαγείρεμα. Ø Ελαιόλαδο και μαργαρίνες εμπλουτισμένες σε φυτικές στανόλες για το μαγείρεμα και τη καθημερινή χρήση. Ø Όσπρια και λαδερά φαγητά Ø Προϊόντα ολκής αλέσεως Ø Επιδόρπια χωρίς κορεσμένο λίπος, όπως τα ζελέ, το γλυκό του κουταλιού, το μέλι, το ταχίνι. ΜΕΙΩΣΤΕ – ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΤΕ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΝΕΒΑΖΟΥΝ ΤΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ Κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι) Λευκό κρέας (κοτόπουλο, πουλερικά, ψάρια) Ζωικές σάλτσες στο μαγείρεμα Ελαιόλαδο, μαλακές μαργαρίνες ειδικές για μαγειρική και ζαχαροπλαστική, Πλήρες γάλα και γιαούρτι Ημιάπαχο γάλα και γιαούρτι Παχιά τυριά, όπως γραβιέρα, κεφαλογραβιέρα, σκληρή φέτα Χαμηλά σε λιπαρά τυριά, όπως το άπαχο ανθότυρο, τυριά τύπου cottage, κατίκι Δομοκού κ.λ.π. Γλυκά που περιέχουν κρέμα, σοκολάτα και κρέμα γάλακτος Γλυκό του κουταλιού, μέλι, μαύρη σοκολάτα, γλυκά ταψιού με ελαιόλαδο, ταχίνι ΟΙ «ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ» 1. Φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως Περιέχουν άπεπτες φυτικές ίνες, οι οποίες προάγουν την απομάκρυνση της χοληστερίνης. Παράλληλα, αποτελούν σημαντικές πηγές αντιοξειδωτικών ουσιών όπως η βιταμίνη C, διάφορα καροτενοειδή, φλαβονοειδή, κατεχίνες και ανθοκυανίνες, οι οποίες έχουν την ιδιότητα να δεσμεύουν ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται στα κύτταρα του οργανισμού και ευθύνονται για την εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων. 2. Ελαιόλαδο Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά (τυροσόλη, ελαιουροπεϊνη) και σε μονοακόρεστα λιπαρά, που βοηθούν να υποκαταστήσουμε τη χοληστερίνη και τα κορεσμένα λιπαρά 3. Ξηροί καρποί Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά. Παράλληλα, υπάρχουν ξηροί καρποί όπως τα φιστίκια τύπου αιγίνης, τα αράπικα και οι ηλιόσποροι που περιέχουν φυτικές στερόλες, οι οποίες μειώνουν την απορρόφηση της χοληστερίνης 4. Ψάρι Μπορεί να μην μειώνει την κακή χοληστερίνη, αυξάνει όμως την καλή χοληστερίνη, ιδιαιτέρως τα λιπαρά ψάρια όπως σολομός, σαρδέλα, σκουμπρί. 5. Σουσάμι και προϊόντα του (ταχίνι, χαλβάς, σησαμέλαιο) Στο σουσάμι και τα προϊόντα του περιέχονται φαινολικές ενώσεις, οι λεγόμενες λιγνάνες, με κυριότερες από αυτές τη σεσαμίνη και τη σεσαμινόλη. Τελευταίες μελέτες καταδεικνύουν μια σημαντική μείωση της απορρόφησης και αύξηση του ρυθμού απομάκρυνσης χοληστερόλης από τον οργανισμό. όπως επίσης και μείωση της ενδογενούς σύνθεσής της, μετά την κατανάλωση των παραπάνω συστατικών του σουσαμιού. 6. Λειτουργικά τρόφιμα για μείωση της χοληστερίνης Τα τελευταία χρόνια έχουν δημιουργηθεί προϊόντα (κ.α.) που περιέχουν συστατικά, όπως για παράδειγμα οι φυτικές στανόλες που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερίνης. Τέτοια προϊόντα είναι : Ø προϊόντα επάλειψης, μαλακές μαργαρίνες, ψωμί για τοστ, που περιέχουν φυτικές στανόλες Ø μαλακές μαργαρίνες, ροφήματα, ψωμί με φυτικές στερόλες Ø Ψωμί και αρτοσκευάσματα που περιέχουν β – γλυκάνη Στο σημείο αυτό, θα πρέπει να τονιστεί ότι τα συστατικά που περιέχουν τα εν λόγω προϊόντα έχει επιστημονικά αποδειχτεί με επιστημονικές μελέτες ότι μειώνουν τα επίπεδα χοληστερίνης, στα πλαίσια όμως πάντα μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής, σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών Πηγή: NeaDiatrofis

Η παιδική ηλικία αποτελεί μια εξαιρετικά κρίσιμη περίοδο, η οποία σχετίζεται άμεσα με την σωματική και ψυχική ανάπτυξη του παιδιού και τη μετεξέλιξή του σε ένα υγιή ενήλικα. Η διατροφή σε αυτήν την ηλικία είναι ίσως ο πιο κρίσιμός παράγοντας που θα καθορίσει το επίπεδο υγείας και ανάπτυξης του παιδιού και το αν θα εμφανίσει προβλήματα στο μέλλον. Δυστυχώς, σήμερα τα διατροφικά πρότυπα στη χώρα μας δεν είναι αυτά που θα έπρεπε να είναι γεγονός που έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία των παιδιών στην Ελλάδα. Το γεγονός αυτό μπορεί κανείς να το αντιληφθεί εύκολα από το ότι τη δεκαετία του ‘ 60 και του ‘ 70 τα υπέρβαρα παιδιά ήταν περιορισμένα και η παιδική παχυσαρκία δεν θεωρούνταν ως ένα σημαντικό πρόβλημα που θα μπορούσε να πλήξει την ευρύτερη δημόσια υγεία. Σήμερα όμως αποτελεί ένα σημαντικότατο πρόβλημα, που τείνει να πάρει ανεξέλεγκτες διαστάσεις.. Τελευταία στατιστικά δεδομένα που παρουσιάστηκαν σε σχετικά ιατρικά συνέδρια μιλούν για περίπου 4 στα 10 παχύσαρκα παιδιά, κάτω των δέκα ετών. Τα στοιχεία αυτά είναι πολύ σημαντικά και απαιτούν άμεση αντιμετώπιση καθώς το 1/3 των παχύσαρκων παιδιών θα γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες, ενώ και τα υπόλοιπα κινδυνεύουν από τις επιπλοκές της παχυσαρκία, ακόμα και αν αυτά τα παιδιά με κάποιο τρόπο χάσουν βάρος στην ενήλικη ζωή τους. Σήμερα τα αποτελέσματα μακροπρόθεσμων επιστημονικών μελετών δείχνουν ότι η παχυσαρκία κατά την παιδική, προεφηβική και εφηβική ηλικία αποτελεί έναν ισχυρό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων φθοράς, όπως είναι η στεφανιαία νόσος και τα καρδιαγγειακά, ο σακχαρώδης διαβήτης, διάφορες μορφές καρκίνων κ.α. στη μετέπειτα ζωή. Ιδιαίτερα όσον αφορά τα καρδιαγγειακά νοσήματα η παιδική παχυσαρκία σχετίζεται άμεσα με τη δημιουργία σοβαρών καταστάσεων από νεαρή κιόλας ηλικία, όπως υπερλιπιδαιμίες, υπερινσουλιναιμία, υπέρταση και πρώιμη αθηρωμάτωση. Πώς είναι όμως η διατροφή των παιδιών σήμερα και πώς θα έπρεπε να είναι; Βασικά χαρακτηριστικά των διατροφικών συνηθειών των παιδιών στην Ελλάδα είναι: Ø Η αυξημένη κατανάλωση κορεσμένου λίπους, ζάχαρης και αλατιού, κυρίως από ζωικά προϊόντα όπως κρέατα και τυριά, μαγιονέζες, γλυκά, αναψυκτικά, πατατάκια, γαριδάκια, έτοιμα αρτοπαρασκευάσματα, έτοιμο και γρήγορο φαγητό. Ø Η έλλειψη πρωινού, λόγω της έλλειψης χρόνου ή της άρνησης των μικρών παιδιών, αλλά και των εφήβων, να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ένα καλό πρωινό είναι ένα μόνιμο πρόβλημα σχεδόν σε κάθε οικογένεια. Ακόμη, όμως, και εκείνα τα παιδιά που παίρνουν πρωινό, συχνά δημιουργούν προβλήματα στους γονείς τους καθώς προτιμούν τρόφιμα με πολλές θερμίδες, ζάχαρη, λιπαρά και φτωχά σε θρεπτικά συστατικά (π.χ. κρουασάν σοκολάτα). Όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα η πλειοψηφία των παιδιών να φεύγουν για το σχολείο χωρίς πρωινό, ή τρώγοντας τρόφιμα χαμηλής θρεπτική αξίας. Ø Η κατανάλωση έτοιμου και γρήγορου φαγητού εκτός σπιτιού (στο σχολείο, με τους φίλους κ.α..). Την τελευταία δεκαετία έχουμε μια αύξηση της κατανάλωση φαγητού τύπου fast food στα παιδιά της τάξεως του 965 %! Ø Η μείωση της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών, όσπριων, λαδερών φαγητών, ψαριού και γενικότερα λευκού κρέατος Ø Η μείωση του επιπέδου άσκησης των παιδιών. Είναι κατά συνέπεια επιτακτική η ανάγκη για επαναπροσέγγιση και αλλαγή των διατροφικών προτύπων και συνηθειών των παιδιών στη χώρα μας. Παρακάτω παρατίθενται ορισμένα απλά βήματα για να βελτιωθεί άμεσα η καθημερινή διατροφή ενός παιδιού. 1. Προγραμματίστε καλύτερα τη διατροφή του παιδιού. Είναι απαραίτητη η κατανάλωση πολλών γευμάτων μέσα στην ημέρα – πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό- 2. Μην αφήνετε το παιδί να φεύγει νηστικό από το σπίτι το πρωί. Το πρωινό θα πρέπει να περιέχει οπωσδήποτε κάποιο γαλακτοκομικό (γάλα, τυρί, γιαούρτι) και υδατάνθρακες που θα δώσουν ενέργεια (ψωμί με μέλι, δημητριακά πρωινού, τοστ με τυρί και κάποιο αλλαντικό χαμηλό σε λιπαρά και αλάτι, σπιτικό κέικ κ.α.) 3. Κάντε πιο υγιεινά τα γεύματά του στο σχολείο. Προτιμάτε να παίρνει φαγητό από το σπίτι, υπό μορφή σάντουιτς, φρούτων, κουλούρι Θεσσαλονίκης, ώστε να αποφύγουμε την κατανάλωση λιπαρών γευμάτων τύπου τυρόπιτας, κρουασάν, γαριδάκια, πατατάκια κ.α. 4. Τα κυρίως γεύματά του να είναι πλήρη. Πάντα να συνοδεύονται με λαχανικά και να περιέχουν ποικιλία θρεπτικών συστατικών, πρωτεΐνες (ψάρι, κοτόπουλο, μοσχάρι, χοιρινό), υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, όσπρια, λαδερά), λίπος (κυρίως ελαιόλαδο). 5. Τουλάχιστον 2 – 3 φορές την εβδομάδα να υπάρχουν στο σπίτι όσπρια και λαδερά φαγητά, και 2 –3 φορές άπαχα κρέατα όπως ψάρι και κοτόπουλο. 6. Αυξήστε τα φρούτα και τα λαχανικά στο καθημερινό του διαιτολόγιο. Είναι προτιμότερο να καταναλώνει χυμούς φρέσκων φρούτων και λαχανικών. 7. Μην απαγορεύεται τροφές από το παιδί, γιατί είναι οι πρώτες που θα αναζητήσει. 8. Κάντε πιο υγιεινά τα επιδόρπιά του χρησιμοποιώντας επιλογές με λίγα λιπαρά. Είναι προτιμότερο το απόγευμα να έχει ένα υγιεινό κολατσιό όπως γαλακτοκομικά με μέλι, γλυκό του κουταλιού, ψωμί με ταχίνι και μέλι, φρουτοσαλάτες με μέλι, από το να καταφεύγει σε επιλογές όπως κρουασάν, σοκολάτες κ.α.. 9. Μειώστε τη συχνότητα κατανάλωσης έτοιμου φαγητού – σουβλάκι, πίτσα, fast food -, αλλά μην τα απαγορεύεται εντελώς. Δώστε στο παιδί μια φορά την εβδομάδα να φάει λίγο πιο ελεύθερα. 10. Ωθήστε το παιδί σε ενασχόληση με τον αθλητισμό και με δραστηριότητες που αυξάνουν τη φυσική του δραστηριότητα. 11. Δώστε στο παιδί ερεθίσματα σωστής και υγιεινής διατροφής μέσα στο σπίτι. Δεν μπορεί κανείς να απαγορεύει στο παιδί να τρώει έτοιμο φαγητό, όταν ο ίδιος παραγγέλνει συστηματικά. Πηγή: NeaDiatrofis

Σύσκεψη του Διοικητικού Συμβουλίου της Super League μέσω τηλεδιάσκεψης συγκλήθηκε για την προσεχή Τρίτη (12/12) στις 15:00 με κύρια θέματα της ατζέντας τον επανορισμό της 14ης αγωνιστικής που αναβλήθηκε μετά την αποχή των διαιτητών, αλλά και τη διακοπή της συνεργασίας με τον Μαρκ Κλάτενμπεργκ. Αναλυτικά η ανακοίνωση της Super League: «Ανακοινώνεται ότι την Τρίτη 12 Δεκεμβρίου 2023, στις 15:00, συγκαλείται συνεδρίαση του Διοικητικού Συμβουλίου της Super League, μέσω τηλεδιάσκεψης. Τα θέματα ημερήσιας διάταξης έχουν ως ακολούθως: Ορισμός αναβληθέντων αγώνων 14ης αγωνιστικής, τροποποίηση ορισμού αγώνων 15ης και 16ης αγωνιστικής, ορισμός αγώνων 17ης και 18ης αγωνιστικής κανονικής περιόδου Πρωταθλήματος Stoiximan Super League ανδρών και τροποποίηση ετήσιου συνοπτικού προγράμματος του τελευταίου μετά την από 7/12 ανακοίνωση της Κ.Ε.Δ. / Ε.Π.Ο. Τοποθέτηση του Συνεταιρισμού επί των πρόσφατων γεγονότων στο χώρο της διαιτησίας. Από 22/11/2023 κοινό έγγραφο αίτημα έντεκα (11) ΠΑΕ – μελών του συνεταιρισμού περί άμεσης διακοπής της συνεργασίας του Συνεταιρισμού με τον κ. Μαρκ Κλάτενμπεργκ. Θέμα χρηματοδότησης από το φόρο παικτών τυχερών παιγνίων. Εκκρεμή ζητήματα εκ συμβάσεων κεντρικής χορηγίας παρελθουσών χρήσεων. Προσφορές για την επίσημη μπάλα Πρωταθλήματος Super League επόμενων αγωνιστικών περιόδων. Οικονομικά θέματα. Εξουσιοδότηση του Δ.Σ. για την κατάρτιση οικονομικών καταστάσεων χρήσης 1/7/2022 – 30/6/2023. Διάφορα». Πηγή: Sport-Fm

[font=GeorgiaΕπίσημη ανακοίνωση με την οποία πήρε θέση για τη αθλητική βία σε όλους τους αθλητικούς χώρους εξέδωσε ο Αστέρας Τρίπολης, υπογραμμίζοντας την ανάγκη να ληφθούν σκληρά κι αποτελεσματικά μέτρα, τα οποία θα εφαρμοστούν απ’ όλους τους φορείς και όχι να μείνουν στα λόγια. Αναλυτικά η ανακοίνωση: «Το ποδόσφαιρο είναι και πρέπει να είναι γεμάτο συναισθήματα. Αγάπη, χαρά, ενθουσιασμός! Στο ελληνικό ποδόσφαιρο, όμως, αυτά τα συναισθήματα έχουν πλέον τα τελευταία χρόνια αντικατασταθεί…. Οργή, θλίψη, μέχρι και τρόμος! Δεν υπάρχει πια τίποτε που να θυμίζει αυτό που αγαπήσαμε! Και δυστυχώς, αυτά τα φαινόμενα έχουν επεκταθεί και σε όλους τους αθλητικούς χώρους. Λένε ότι πάντα υπάρχει πιο κάτω. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, όμως, φτάσαμε πια στον πάτο. Δεν μπορεί να υπάρχει καμία συνέχεια, χωρίς πρώτα να υπάρξει ένας τερματισμός. Τέρμα στην ανοχή! Τέρμα στα φαινόμενα βίας! Τέρμα στην τρομοκρατία από όπου κι αν προέρχεται! Τέρμα στα δολοφονικά χτυπήματα, που προχθές αφορούσαν τον αντίπαλο, χθες αφορούσαν τον διπλανό μας και σήμερα – ΔΥΣΤΥΧΩΣ – αφορούν έναν επαγγελματία Αστυνομικό, στον οποίο στεκόμαστε δίπλα του με όλες μας τις δυνάμεις σε αυτή τη δύσκολη μάχη που δίνει, και που αύριο θα αφορούν εμάς! Είναι αναγκαίο να ληφθούν μέτρα. Σκληρά, ουσιαστικά, αποτελεσματικά, αλλά σε κάθε περίπτωση μέτρα που θα εφαρμοστούν ΑΠΟ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΦΟΡΕΙΣ και δεν θα μείνουν στα λόγια. Μήπως και υπάρξει κάποια σωτηρία! Αν δεν είναι αργά…».] [/font] Πηγή: Sport-Fm

Αποφασισμένος να κάνει ότι περνάει απ’ το χέρι του για να κρατήσει την Κηφισιά στη Super League δήλωσε ο νέος τεχνικός της αθηναϊκής ομάδας, Ντέιβιντ Νίλσεν. Ο 47χρονος Δανός πρώην τεχνικός της Άαρχους, μίλησε στο TV2 Sport της Δανίας, χαρακτηρίζοντας μεγάλη πρόκληση την «αποστολή» που ανέλαβε, ενώ τόνισε πως δεν θα τον σταματήσει τίποτα στην προσπάθειά του να πετύχει την παραμονή της Κηφισιάς. «Η Κηφισιά είναι η απόλυτη πρόκληση για μένα. Αυτή η δουλειά είναι ακριβώς ότι ευχόμουν για το προπονητικό μέλλον μου. Τώρα πήρα αυτή την ευκαιρία και τίποτα δεν θα με σταματήσει. Είναι πραγματικά μια πρόκληση για την οποία ανυπομονώ επειδή είναι πολύ διαφορετική», τόνισε αρχικά ο Ντέιβιντ Νίλσεν συμπληρώνοντας: «Συμφώνησα μέχρι το τέλος της σεζόν. Πρέπει να σώσω την ομάδα από τον υποβιβασμό. Για μένα είναι μια διαφορετική κουλτούρα. Υπάρχουν πράγματα που πρέπει να συμφωνηθούν και να υπάρχει λεπτομερές πλάνο για το προπονητικό κέντρο. Επέλεξα ελληνικό προπονητικό επιτελείο, γιατί είναι εξόχως σημαντικό να μην επηρεαστούμε από τις διαφορές που υπάρχουν στην κουλτούρα μας. Πρέπει γρήγορα να δείξουμε την ταυτότητα μας και είναι καλύτερο να συμβεί αυτό έχοντας Έλληνες γύρω μου. Θα είναι έξι συναρπαστικοί μήνες για μένα. Εδώ και πολύ καιρό ήθελα μια πρόκληση στην Τουρκία ή την Ελλάδα». Πηγή: Sport-Fm

Χωρίς να εντυπωσιάσει, ο Ολυμπιακός έφτασε πιο άνετα στη νίκη απ’ ό,τι δείχνει το τελικό σκορ (77-69) επί της Μπάγερν Μονάχου στο ΣΕΦ, για την 13η αγωνιστική της Euroleague. H ομάδα του Πειραιά δεν χρειάστηκε να… πατήσει γκάζι, αφού η δυναμική της αντιπάλου του δεν το απαιτούσε. Με ευστοχία στα τρίποντα στο 1ο δεκάλεπτο, όταν προηγήθηκε με 24-8, ο Ολυμπιακός έθεσε τις βάσεις για μία άνετη επικράτηση απέναντι στην ομάδα του Πάμπλο Λάσο και την 7η νίκη του στο σύνολο. Απλώς, στο τέλος οι παίκτες του Γιώργου Μπαρτζώκα χαλάρωσαν επιτρέποντας στους Γερμανούς να μειώσουν με τρίποντα. Οι «ερυθρόλευκοι» θα δώσουν ένα τρίτο διαδοχικό εντός έδρας ματς στη Euroleague, καθώς την επόμενη Παρασκευή (15/12, 21:15) υποδέχονται τη Βαλένθια, για την 14η αγωνιστική. Από 14 πόντους σημείωσαν οι Άλεκ Πίτερ και Τόμας Ουόκαπ, με τον δεύτερο να μοιράζει και 7 ασίστ. Ο Γιαννούλης Λαρεντζάκης σημείωσε 13 πόντους με 3/5 τρίποντα. Ο Νίκολα Μιλουτίνοβ είχε συνεισφορά 12 πόντους και 6 ριμπάουντ. Αν και δηλώθηκε για πρώτη φορά στη δωδεκάδα του Ολυμπιακού, ο Φιλίπ Πετρούσεβ δεν πήρε χρόνο συμμετοχής. Στο 6-7 υποχώρησε η Μπάγερν Μονάχου που λόγω των αρκετών απουσιών (Σερτζ Ιμπάκα, Λεάντρο Μπολμάρο, Βλάντιμιρ Λούτσιτς και Αντρέας Ομπστ) δεν υπήρξε ανταγωνιστική σε κανένα σημείο της αναμέτρησης. Οι Κάρσεν Έντουαρντς και Σιλβέιν Φρανσκίσκο ήταν οι μόνοι διψήφιοι της γερμανικής ομάδας, με 11 και 10 πόντους αντίστοιχα. Ο Μπατζώκας ξεκίνησε τους Ουόκαπ, Κέινααν, Παπανικολάου, Πίτερς και Φαλ. Ο Λάσο επέλεξε τους Έντουαρντς, Γκιφάι, Μπόνγκα, Μπούκερ και Μπράνκοβιτς στη βασική πεντάδα της Μπάγερν. Ένα νευρικό ξεκίνημα και για τις δύο ομάδες, με λάθη και αστοχία, μετετράπη πολύ σύντομα σε μονόλογο του Ολυμπιακού. Χωρίς τον βασικό πόιντ γκαρντ της η Μπάγερν, τον τραυματία Λεάντρο Μπολμάρο, και με τον Έντουαρντς στον άσο, έδειξε νωρίς… αποδιοργανωμένη. Η ομάδα του Πειραιά με 3/5 τρίποντα (από ένα οι Ουόκαπ, Κέινααν και Πίτερς) προηγήθηκε με 13-2 και εν συνεχεία με 18-4. Οι Έντουαρντς και Μπούκερ ήταν οι σκόρερ των Βαυαρών που είχαν ξεκινίσει με 1/5 δίποντα. Ο Μπαρτζώκας έριξε τους Σίκμα και Μιλουτίνοβ στο παρκέ, αντί των Πίτερς και Φαλ, για να ολοκληρωθεί η πρώτη περίοδος, με σκορ 24-8. Ο Πίτερς με λέι απ στην εκπνοή έφτασε τους 7 πόντους, ενώ είχε μοιράσει και 4 ασίστ κι ενώ 6 με δύο εύστοχα τρίποντα είχε ο Κέινααν. Με Λούντζη και Λαρεντζάκη στην περιφέρεια, αντί των Ουόκαπ και Κέινααν, μπήκε ο Ολυμπιακός, στη 2η περίοδο, μαζί με τους Παπανικολάου, Σίκμα και Μιλουτίνοβ. Οι Βαυαροί βρήκαν τρίποντα στο δεύτερο δεκάλεπτο, με την αρχή να κάνει ο Χάιλερ-Μπομπ (28-13). Αυτό δεν ανησύχησε πάντως τους «ερυθρόλευκους» που ξέφυγαν και με +21 από γκολ φάουλ του Μουσταφά Φαλ (39-18). Όμως, ο Ολυμπιακός χαλάρωσε και από το +21 δέχτηκε επιμέρους σκορ 2-11. Οι Γερμανοί ευστόχησαν σε τρία τρίποντα (κατά σειρά οι Χαρτσένκοφ, Μπόγνκα και Βάιντεμαν), για το 41-29, στο ημίχρονο. Παπανικολάου και Πίτερς ήταν οι πρωταγωνιστές στην επίθεση στις αρχές της 3ης περιόδου, όταν ο Ολυμπιακός ξέφυγε με +19 (48-29). Η Μπάγερν είχε ένα ξέσπασμα, απαντώντας με σερί 10-0 για να πλησιάσει στο -9 (48-39). Ο Νικ Βάιλερ-Μπαμπ και ο Κάρσεν Έντουαρντς είχαν δώσει το έναυσμα με δύο τρίποντα. Πάντως, η τιμή της διαφοράς ήταν και πάλι διψήφια 54-44 στο τέλος της 3ης περιόδου, αφού ο Νίκολα Μιλουτίνοβ ανέλαβε δράση. Τα τρίποντα των Πίτερς και Λαρεντζάκη με το «καλημέρα» στην 4η περίοδο και το 60-46 αποτέλεσαν ιδανικό ξεκίνημα στο τελευταίο δεκάλεπτο για την ομάδα του Γιώργου Μπαρτζώκα. Η διαφορά δυναμικότητας των δύο ομάδων δεν άφηνε… υποψίες για δυνατότητα επιστροφής της ομάδας του Μονάχου… όπερ και εγένετο. Ο τραυματισμός του Κώστα Παπανικολάου 6:43΄΄ πριν τη λήξη και με το σκορ 67-55 ανησύχησε τους φιλάθλους του Ολυμπιακού. Ο αρχηγός των Πειραιωτών τραυματίστηκε αμυνόμενος απέναντι στον Ράντοντσιτς και αποχώρησε από το παρκέ δείχνοντας να πονά ψηλά στο πόδι. Ουόκαπ και Πίτερς διατήρησαν τη διαφορά ασφαλείας, αλλά όσο κι αν οι φίλαθλοι του Ολυμπιακού προσδοκούσαν να δει τον νεοαποκτηθέντα Φιλίπ Πετρούσεβ να πατάει για πρώτη φορά στο παρκέ σε επίσημο αγώνα, ο Γιώργος Μπαρτζώκας δεν τους… έκανε τη χάρη. Φρανσίσκο και Χάρις είδαν τους παίκτες του Ολυμπιακού να χαλαρώνουν, ευστόχησαν σε τρίποντα για το 75-69, στα 37΄΄ πριν τη λήξη, αλλά κανείς δεν ανησυχούσε στο Στάδιο Ειρήνης κα Φιλίας. Ο Φρανσίσκο ήταν άστοχος σε λέι απ στα 21 δεύτερα, ο Ουόκαπ ευστόχησε σε 2/2 βολές (77-69) και απέμεναν 20΄΄. Τα δεκάλεπτα: 24-8, 41-29, 54-44, 77-69. Ολυμπιακός (Γιώργος Μπαρτζώκας): Ουόκαπ 14 (1), Κέινααν 8 (2), Λούντζης, Λαρεντζάκης 13 (3), Φαλ 7, Παπανικολάου 8 (2), Μπραζντέικις, Πίτερς 14 (2), Μιλουτίνοβ 12, Σίκμα 1, ΜακΚίσικ Μπάγερν Μονάχου (Πάμπλο Λάσο): Βάιλερ-Μπαμπ 9 (3), Φρανσίσκο 10 (2), Έντουαρντς 11 (1), Βάιντεμαν 5 (1), Γκίφεϊ, Ράντοντσιτς 3, Μπόνγκα 6 (2), Χάρις 8 (1), Μπράνκοβιτς 5 (1), Χαρτσένκοφ 4 (1), Μπούκερ 4, Γκιλεσπί 4. Πηγή: Sport-Fm

Μετά από 4 αγωνιστικές χωρίς «τρίποντο» η Χοφενχάιμ επέστρεψε στα «τρίποντα» επικρατώντας εντός έδρας της Μπόχουμ με 3-1 στο παιχνίδι με το οποίο άνοιξε η «αυλαία» της 14ης αγωνιστικής της Bundesliga. Απέναντι σε μία ομάδα που προερχόταν από αήττητο σερί 5 αγώνων (2-3-0), το συγκρότημα του Πελεγκρίνο Ματαράτσο κατάφερε να βάλει τις βάσεις για την 7η εφετινή του νίκη από το πρώτο μέρος όταν προηγήθηκε στο 32΄ με το αυτογκόλ του Μάσοβιτς και στο 43΄ με το γκολ του Κράμαριτς. Με σωστή διαχείριση στο δεύτερο ημίχρονο οι γηπεδούχοι πέτυχαν και τρίτο γκολ με τον Μπεμπού, δίνοντας πρόωρο «τέλος» στην αναμέτρηση. Το μόνο που κατάφεραν οι φιλοξενούμενοι ήταν να μειώσουν στο 90΄ με τον Πασιένσια. Η 14η αγωνιστική: Χοφενχάιμ-Μπόχουμ 3-1 (32΄ αυτ. Μάσοβιτς, 43΄ Κράμαριτς, 76΄ Μπεμπού – 90΄ Πασιένσια) Ουνιόν Βερολίνου-Γκλάντμπαχ 09/12 Άιντραχτ Φρανκφούρτης-Μπάγερν Μονάχου 09/12 Βόλφσμπουργκ-Φράιμπουργκ 09/12 Βέρντερ Βρέμης-Άουγκσμπουργκ 09/12 Χαϊντενχάιμ-Ντάρμστατ 09/12 Ντόρτμουντ-Λειψία 09/12 Στουτγκάρδη-Λεβερκούζεν 10/12 Κολωνία-Μάιντς 10/12 Βαθμολογία (σε 13 αγώνες) Λεβερκούζεν 35 Μπάγερν Μονάχου 32 -12αγ. Στουτγκάρδη 30 Λειψία 26 Ντόρτμουντ 25 Χοφενχάιμ 23 -14αγ. Άιντραχτ Φρανκφούρτης 18 Φράιμπουργκ 18 Άουγκσμπουργκ 17 Γκλάντμπαχ 16 Βόλφσμπουργκ 16 Μπόχουμ 13 -14αγ. Βέρντερ Βρέμης 11 Χαϊντενχάιμ 11 Κολωνία 9 Ντάρμστατ 9 Μάιντς 8 Ουνιόν Βερολίνου 7 -12αγ. Πηγή: Sport-Fm

Ο άνθρωπος που στο τέταρτο λεπτό των καθυστερήσεων χάρισε στη Γιουβέντους το μεγάλο «διπλό» επί της Μόντσα την 1η Δεκεμβρίου με 2-1, «χτύπησε» και στο ντέρμπι με τη Νάπολι. Το γκολ του 25χρονου αμυντικού, Φεντερίκο Γκάτι, έδωσε το πολύτιμο «τρίποντο» στη «Γιούβε» επί της Νάπολι με 1-0 και προσωρινά επανέφερε τη «Βέκια Σινιόρα» στην κορυφή της βαθμολογίας της Serie A μετά από 15 αγωνιστικές. Οι «παρτενοπέι», μετά το «βαρύ» 3-0 από την Ίντερ ηττήθηκαν σε δεύτερο ντέρμπι, αυτή την φορά από τη Γιουβέντους στο Τορίνο και μετά από 4 συνεχόμενα παιχνίδια (3-1-0) απέναντι στους «μπιανκονέρι» έφυγαν για πρώτη φορά με «σκυμμένα τα κεφάλια» από τον αγωνιστικό χώρο. Η ομάδα του Μασιμιλιάνο Αλέγκρι συμπλήρωσε 10 ματς χωρίς ήττα, έχοντας πανηγυρίσει «τρίποντο» σε 8 από αυτά και, πλέον, ελπίζει σε «δώρο» της Ουντινέζε στην αναμέτρηση του Σαββάτου (9/12) με την Ίντερ, ώστε να παραμείνει στο «ρετιρέ» της βαθμολογίας. Η 15η αγωνιστική: Γιουβέντους-Νάπολι 1-0 (51΄ Γκάτι) Βερόνα-Λάτσιο 09/12 Αταλάντα-Μίλαν 09/12 Ίντερ-Ουντινέζε 09/12 Φροζινόνε-Τορίνο 10/12 Μόντσα-Τζένοα 10/12 Σαλερνιτάνα-Μπολόνια 10/12 Ρόμα-Φιορεντίνα 10/12 Έμπολι-Λέτσε 11/12 Κάλιαρι-Σασουόλο 11/12 Βαθμολογία (σε 14 αγώνες) Γιουβέντους 36 -15αγ. Ίντερ 35 Μίλαν 29 Ρόμα 24 Νάπολι 24 -15αγ. Φιορεντίνα 23 Μπολόνια 22 Αταλάντα 20 Λάτσιο 20 Τορίνο 19 Μόντσα 18 Φροζινόνε 18 Λέτσε 16 Τζένοα 15 Σασουόλο 15 Ουντινέζε 12 Έμπολι 11 Βερόνα 10 Κάλιαρι 10 Σαλερνιτάνα 8 Πηγή: Sport-Fm

Για 86 λεπτά η Βαλένθια των 10 παικτών από το 50΄, καθώς αποβλήθηκε με δεύτερη κίτρινη κάρτα ο Γκαμπριέλ Παουλίστα, κρατούσε τον πολύτιμο βαθμό στο «Κολισέουμ» της Μαδρίτης απέναντι στην Χετάφε, αλλά ο έμπειρος Μπόρχα Μαγιοράλ στο 87΄ «υπέγραψε» το «τρίποντο» των γηπεδούχων με το τελικό 1-0. Δύο λεπτά μετά το τέρμα των Μαδριλένων, οι «νυχτερίδες» έμειναν με 9 ποδοσφαιριστές στον αγωνιστικό χώρο (κόκκινη ο Γκουέρα) και το ματς κάπου εκεί τελείωσε, παρότι και η Χετάφε ολοκλήρωσε το παιχνίδι με παίκτη λιγότερο, μετά την αποβολή του Ντουάρτε στο 90΄+3. Οι γηπεδούχοι πανηγύρισαν τη νίκη τους στο ματς με το οποίο άνοιξε η «αυλαία» της 16ης ημέρας της LaLiga και μπορούν να κάνουν… ευρωπαϊκά όνειρα, σε αντίθεση με τη Βαλένθια που έχασε πολύτιμο έδαφος στη μάχη για τα «εισιτήρια» εκτός των συνόρων. Η 16η αγωνιστική: Χετάφε-Βαλένθια 1-0 (87΄ Μαγιοράλ) Αλαβές-Λας Πάλμας 9/12 Μπέτις-Ρεάλ Μαδρίτης 9/12 Βιγιαρεάλ-Σοσιεδάδ 9/12 Μαγιόρκα-Σεβίλλη 9/12 Ατλέτικο Μαδρίτης-Αλμερία 10/12 Γρανάδα-Αθλέτικ Μπιλμπάο 10/12 Κάντιθ-Οσασούνα 10/12 Μπαρτσελόνα-Τζιρόνα 10/12 Ράγιο Βαγεκάνο-Θέλτα 11/12 Βαθμολογία (σε 15 αγώνες) Ρεάλ Μαδρίτης 38 Τζιρόνα 38 Μπαρτσελόνα 34 Ατλέτικο Μαδρίτης 31 -14αγ. Αθλέτικ Μπιλμπάο 28 Σοσιεδάδ 26 Μπέτις 25 Χετάφε 22 -16αγ. Λας Πάλμας 21 Βαλένθια 19 -16αγ. Ράγιο Βαγεκάνο 19 Βιγιαρεάλ 16 Αλαβές 16 Οσασούνα 15 Σεβίλλη 13 -14αγ. Κάντιθ 12 Μαγιόρκα 11 Θέλτα 9 Γρανάδα 7 Αλμερία 4 Πηγή: Sport-Fm

Την ευκαιρία να βρεθεί έστω και προσωρινά στην 5η θέση της Ligue 1 έχασε απόψε η Λανς, μετά το 0-0 στην έδρα της Μονπελιέ, στο ματς με το οποίο άνοιξε η «αυλαία» της 15ης αγωνιστικής του γαλλικού πρωταθλήματος. Η 15η αγωνιστική: Μονπελιέ-Λανς 0-0 Ρεν-Μονακό 9/12 Παρί ΣΖ-Ναντ 9/12 Νις-Ρεμς 10/12 Κλερμόν-Λιλ 10/12 Μετζ-Μπρεστ 10/12 Στρασμπούρ-Χάβρη 10/12 Λιόν-Τουλούζ 10/12 Λοριάν-Μαρσέιγ 10/12 Βαθμολογία (σε 14 αγώνες) Παρί Σεν Ζερμέν 33 Νις 29 Μονακό 27 Λιλ 26 Ρεμς 23 Λανς 23 -15αγ. Μπρεστ 22 Μαρσέιγ 20 Ναντ 18 Χάβρη 16 Μετς 16 Ρεν 15 Στρασμπούρ 14 Μονπελιέ 14 -15αγ. Τουλούζ 13 Λοριάν 12 Κλερμόν 10 Λιόν 7 Πηγή: Sport-Fm

Πλήρη δράση από τα ευρωπαϊκά πρωταθλήματα ποδοσφαίρου και αγώνες της Basket League περιλαμβάνει το πρόγραμμα με τις αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας. Αναλυτικά όλες οι επιλογές: 03:00 COSMOTE SPORT 4 HD Οκλαχόμα Σίτι Θάντερ – Γκόλντεν Στέιτ Ουόριορς NBA 03:00 COSMOTE SPORT 7 HD Μαϊάμι Χιτ – Κλίβελαντ Καβαλίερς NBA 14:00 COSMOTE SPORT 7 HD UFC Fight Night Σονγκ Γιαντόνγκ – Κρις Γκουτιέρεζ 14:30 COSMOTE SPORT 3 HD Σάντερλαντ – Γουέστ Μπρομ Championship 14:30 Novasports Premier League Κρίσταλ Πάλας – Λίβερπουλ Premier League 15:00 Novasports 1HD Αλαβές – Λας Πάλμας LaLiga 16:00 COSMOTE SPORT 6 HD Premier Padel Tour Ημιτελικός Γυναικών, Μιλάνο 16:00 COSMOTE SPORT 2 HD Ελλάς Βερόνα – Λάτσιο Serie A 16:00 ΕΡΤ Sports 1 Κολοσσός H Hotels – Προμηθέας Basket League 16:30 Novasports Extra 1 Χάιντενχαϊμ – Ντάρμσταντ Bundesliga 16:30 Novasports Start Βέρντερ Βρέμης – Άουγκσμπουργκ Bundesliga 16:30 Novasports 6HD Βόλφσμπουργκ – Φράιμπουργκ Bundesliga 16:30 Novasports 5HD Ουνιόν Βερολίνου – Γκλάντμπαχ Bundesliga 16:30 Novasports 3HD Άιντραχτ Φρανκφούρτης – Μπάγερν Μονάχου Bundesliga 17:00 COSMOTE SPORT 5 HD ΚΠΡ – Χαλ Championship 17:00 COSMOTE SPORT 4 HD Καρσίγιακα – Γαλατασαράι Turkish Basketball Super League 17:00 Novasports News Σέφιλντ Γιουνάιτεντ – Μπρέντφορντ Premier League 17:00 Novasports 4HD Μπράιτον – Μπέρνλι Premier League 17:00 Novasports 2HD Γουλβς – Νότιγχαμ Φόρεστ Premier League 17:00 Novasports Premier League Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ – Μπόρνμουθ Premier League 17:15 Novasports 1HD Ρεάλ Μπέτις – Ρεάλ Μαδρίτης LaLiga 17:15 ΕΡΤ3 Απόλλων Πάτρας – Λαύριο Megabolt Basket League 18:00 COSMOTE SPORT 6 HD Premier Padel Tour Ημιτελικός Ανδρών, Μιλάνο 18:00 Novasports Extra 2 Ρεν – Μονακό Ligue 1 19:00 COSMOTE SPORT 3 HD ΑΠΟΕΛ – ΑΕΖΖακακίουΠαγκύπριοΠρωτάθλημα 19:00 COSMOTE SPORT 2 HD Αταλάντα – Μίλαν Serie A 19:30 Novasports 3HD Ντόρτμουντ – Λειψία Bundesliga 19:30 Novasports 1HD Βιγιαρεάλ – Ρεάλ Σοθιεδάδ LaLiga 19:30 Novasports Premier League Άστον Βίλα – Άρσεναλ Premier League 19:45 Novasports 4HD Άγιαξ – Σπάρτα Ρότερνταμ Eredivisie 20:00 COSMOTE SPORT 5 HD Βιτόρια Γκιμαράες – Σπόρτινγκ Λισαβόνας Liga Portugal 20:15 ΕΡΤ3 ΑΕΚ betsson – Μαρούσι Basket League 20:30 COSMOTE SPORT 8 HD Βενέτσια – Σκαφάτι Lega Basket Serie A 21:30 Novasports 5HD Όσναμπρικ – Ζανκτ Πάουλι Bundesliga 2 21:45 COSMOTE SPORT 2 HD Ίντερ – Ουντινέζε Serie A 22:00 Novasports 2HD Παρί Σεν Ζερμέν – Ναντ Ligue 1 22:00 Novasports 1HD Μαγιόρκα – Σεβίλλη LaLiga 22:30 COSMOTE SPORT 3 HD Πόρτο – Κάζα Πία Liga Portugal Πηγή: Sport-Fm

Ο Ολυμπιακός επικράτησε 77-69 της Μπάγερν Μονάχου στο ΣΕΦ στο παιχνίδι για την 13η αγωνιστική της Ευρωλίγκας. Ο Παναθηναϊκός ηττήθηκε την Πέμπτη από την Ρεάλ στο ΟΑΚΑ. Η 13η αγωνιστική: Πέμπτη 7 Δεκεμβρίου Άλμπα Βερολίνου-Αναντολού Εφές 89-97 Παναθηναϊκός-Ρεάλ Μαδρίτης 78-90 Παρτιζάν-Αρμάνι Μιλάνο 82-69 Παρασκευή 8 Δεκεμβρίου Ζαλγκίρις Κάουνας-Μονακό 79-83 Βιλερμπάν-Βαλένθια 55-78 Ολυμπιακός-Μπάγερν Μονάχου 77-69 Βίρτους-Μακάμπι Τελ Αβίβ 100-90 Μπασκόνια-Ερυθρός Αστέρας 87-85 Μπαρτσελόνα-Φενερμπαχτσέ 89-81 Η κατάταξη: Ρεάλ Μαδρίτης 12-1 Μπαρτσελόνα 10-3 Βίρτους Μπολόνια 9-4 Μονακό 8-5 Μπασκόνια 8-5 Μακάμπι Τελ Αβίβ 7-6 Αναντολού Εφές 7-6 Παρτιζάν Βελιγραδίου 7-6 Ολυμπιακός 7-6 Βαλένθια 7-6 Φενερμπαχτσέ 6-7 Μπάγερν Μονάχου 6-7 Παναθηναϊκός 6-7 Ζαλγκίρις Κάουνας 5-8 Ερυθρός Αστέρας 4-9 Αρμάνι Μιλάνο 4-9 Βιλερμπάν 2-11 Άλμπα Βερολίνου 2-11 Πηγή: Sport-Fm

Ανήμπορη να ξεπεράσει το σοκ που υπέστη την Τρίτη το μεσημέρι δηλώνει μία 78χρονη από τη Σούρπη, που έπεσε θύμα τηλεφωνικής απάτης, με αποτέλεσμα να διαθέσει το ποσό των 20.000 ευρώ σε αγνώστους. Όπως αναφέρουν πληροφορίες του taxydromos.gr, επιτήδειοι τηλεφώνησαν σε ηλικιωμένη γυναίκα στην ευρύτερη περιοχή του Αλμυρού και με την πρόφαση ότι συγγενικό της πρόσωπο έχει εμπλακεί σε τροχαίο δυστύχημα ζητούσαν το ιλιγγιώδες ποσό των 20.000 ευρώ, προκειμένου να γλιτώσει τις κατηγορίες. Ειδικότερα, η 78χρονη γυναίκα σήκωσε το σταθερό της τηλέφωνο, όταν από την άλλη άκρη του ακουστικού της άκουσε μία γυναικεία φωνή να ωρύεται και να την αποκαλεί «μαμά». Τότε μία αντρική φωνή, επικαλούμενη υπάλληλο της αστυνομίας, της μετέφερε ότι η κόρη της είχε εμπλακεί σε τροχαίο δυστύχημα με θύμα ένα ανήλικο παιδί. Αρχικά η γυναίκα έκλεισε το τηλέφωνο. Οι δράστες, όμως, επέμειναν. «Αν δεν μας δώσετε το ποσό η κόρη σας θα πάει φυλακή» φέρεται να της έλεγαν την ίδια στιγμή που από το βάθος της κλήσης ακουγόταν μία γυναικεία φωνή να φωνάζει «μαμά βοήθησέ με». Η 78χρονη ηλικιωμένη μετά από αλλεπάλληλα τηλεφωνήματα πείστηκε και έτρεξε άμεσα σε κοντινό ΑΤΜ, προκειμένου να «σηκώσει» το ποσό των 20 χιλιάδων ευρώ. Οι οδηγίες των δραστών ήταν παρόμοιες με τις υπόλοιπες των περιπτώσεων: να μπει το ποσό σε σακούλα σκουπιδιών και να τοποθετηθεί πλησίον κάδων απορριμμάτων. Η γυναίκα μπήκε όσο πιο γρήγορα μπορούσε σε ταξί ούσα εμφανώς πανικοβλημένη. Μεταφέρθηκε στην περιοχή των Αλυκών στον Βόλο και άφησε τη σακούλα δίπλα σε κάδο σκουπιδιών. Πολύ γρήγορα, όμως, διαπίστωσε ότι έπεσε θύμα απάτης και ότι τα χρήματά της έκαναν «φτερά» καθώς η κόρη της δεν είχε εμπλακεί σε τροχαίο δυστύχημα. Ειδοποίησε άμεσα τις αρχές, οι οποίες αναζητούν τον δράστη. Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Το Σάββατο 9 Δεκεμβρίου αναμένονται νεφώσεις κατά διαστήματα στη Θράκη, στην Ανατολική Στερεά και Πελοπόννησο, στο Αιγαίο και στην Κρήτη ενώ τοπικές βροχές θα σημειωθούν σε Ανατολική Στερεά, Κρήτη και Κυκλάδες. Τοπικές βροχές θα σημειωθούν και στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου και στα Δωδεκάνησα έως το πρωί. Στην υπόλοιπη χώρα αναμένεται ηλιοφάνεια με πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις. Η ορατότητα στα ηπειρωτικά θα είναι κατά τόπους περιορισμένη έως το πρωί αλλά και προς το τέλος του εικοσιτετραώρου. Η θερμοκρασία στη Δυτική Μακεδονία θα κυμανθεί από -6 έως 5 βαθμούς Κελσίου, στην υπόλοιπη Μακεδονία και στη Θράκη -2 έως 10, στη Θεσσαλία από 0 έως 10, στην Ήπειρο από -1 έως 13, στη Δυτική Στερεά από 2 έως 12, στην υπόλοιπη Στερεά από 0 έως 12, στην Πελοπόννησο από 1 έως 13, στα νησιά του Ιονίου από 5 έως 13, στα νησιά του Βορείου και Ανατολικού Αιγαίου από 6 έως 13, στις Κυκλάδες από 9 έως 12, στα Δωδεκάνησα από 11 έως 14 και στην Κρήτη από 10 έως 14 βαθμούς Κελσίου. Οι άνεμοι στο Αιγαίο θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 5 έως 7 μποφόρ και από το πρωί 4 έως 6 μποφόρ. Στο Ιόνιο οι άνεμοι θα πνέουν από μεταβαλλόμενες διευθύνσεις 2 έως 4 μποφόρ όμως από το πρωί έως το μεσημέρι θα γίνουν πρόσκαιρα νοτιοανατολικοί 3 έως 5 μποφόρ. O καιρός στην Αττική Στην Αττική αναμένονται νεφώσεις με τοπικές βροχές κατά διαστήματα. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 2 έως 4 μποφόρ και το μεσημέρι στα ανατολικά 3 έως 5 μποφόρ. Η θερμοκρασία στο κέντρο των Αθηνών θα κυμανθεί από 8 έως 12 βαθμούς Κελσίου. O καιρός στη Θεσσαλονίκη Στον νομό Θεσσαλονίκης αναμένεται ηλιοφάνεια με τοπικές μόνο νεφώσεις κατά διαστήματα. Οι άνεμοι θα πνέουν από μεταβαλλόμενες διευθύνσεις έως 3 μποφόρ ενώ στα δυτικά του νόμου θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις ίδιας έντασης. Η ορατότητα έως το πρωί αλλά και προς το τέλος του εικοσιτετραώρου θα είναι τοπικά περιορισμένη. Η θερμοκρασία στο κέντρο της Θεσσαλονίκης θα κυμανθεί από 2 έως 8 βαθμούς Κελσίου. Πηγή: Meteo

Πιστοποιημένη εκπαίδευση στα στελέχη των βρεφονηπιακών σταθμών (ΒΝΣ) ανά την επικράτεια τοου Στρατού Ξηράς , στη «Βασική Υποστήριξη Ζωής καθώς και στη Χρήση Αυτόματου Απινιδωτή» παρείχε το Γενικό Επιτελείο Στρατού σε συνεργασία με τον πρόεδρο του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού (ΕΕΣ) Δρ. Αντώνιο Αυγερινό. Η παρεχόμενη εκπαίδευση από το Σώμα Εθελοντών Σαμαρειτών, Διασωστών και Ναυαγοσωστών του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού, μεταξύ άλλων περιέλαβε Καρδιοαναπνευστική Αναζωογόνηση (ΚΑΑ) Ενηλίκου – Παιδιού – Βρέφους, Χρήση Αυτόματου Εξωτερικού Απινιδωτή (ΑΕΑ) και Αντιμετώπιση πνιγμονής -Χειρισμός «Heimlich» Ενηλίκου – Παιδιού – Βρέφους. Η παραπάνω δράση εξασφαλίζει αφενός ένα ασφαλές περιβάλλον για τα παιδιά των στελεχών, αφετέρου αναβαθμίζει και πιστοποιεί τις επαγγελματικές ικανότητες και γνώσεις του προσωπικού των ΒΝΣ, τονίζεται στη σχετική ανακοίνωση του ΓΕΣ. Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Λίγες δασικές πυρκαγιές με μεγάλη σφοδρότητα καύσης, ήταν υπεύθυνες σχεδόν για το σύνολο των καμένων δασικών εκτάσεων την αντιπυρική περίοδο από τον Ιούνιο 2023 έως τα τέλη Οκτώβρη 2023 σύμφωνα με τον καθηγητή του τμήματος Δασολογίας και Φυσικού Περιβάλλοντος ΑΠΘ, Αλέξανδρο Δημητρακόπουλο. Συγκεκριμένα, μόλις το 3% των πυρκαγιών ευθύνονται για το 80% των καμένων δασικών εκτάσεων. Τα παραπάνω τονίστηκαν σε ημερίδα που διοργάνωσε το απόγευμα το τμήμα Βιολογίας ΑΠΘ με θέμα “Επιπτώσεις φυσικών καταστροφών στη βιοποικιλότητα” εστιάζοντας στις περιπτώσεις των πλημμυρών και πυρκαγιών που έπληξαν τη χώρα μας τα τελευταία έτη. Σύμφωνα με τον κ. Δημητρακόπουλο, οι καμένες δασικές εκτάσεις στην Ελλάδα το 2023 παρουσίασαν αύξηση κατά +270%, σε σύγκριση με τις εκτάσεις που κατά μέσο όρο (2002 – 2022) καίγονται ετησίως στη χώρα μας. Αντίθετα, ο αριθμός των δασικών πυρκαγιών παρουσίασε μείωση κατά -20% σε σύγκριση με τον μέσο όρο των δασικών πυρκαγιών που εκδηλώθηκαν στη χώρα σε ετήσια κλίμακα, κατά την ίδια περίοδο. «Με περίπου 1.700.000 στρέμματα καμένων δασικών εκτάσεων, η Ελλάδα κατατάσσεται πρώτη μεταξύ 20 μεσογειακών χωρών, με δεύτερη την Ισπανία (843.150) και τρίτη την Ιταλία (630.610), σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Σύστημα Πληροφοριών Δασικών Πυρκαγιών EFFIS. Κάηκε το 1,09% της έκτασης της χώρας, ενώ ο μέσος όρος για την περίοδο 2006-2022 ήταν 0,33%. Μετά το 2007 (2.623.933 στρέμματα), το 2023 είναι η 2η καταστροφικότερη χρονιά όσον αφορά τις καμένες δασικές εκτάσεις στην ιστορία της Ελλάδος. Η δε πυρκαγιά στο νομό Έβρου (Δαδιά) είναι η μεγαλύτερη (946.000 στρέμματα) που έχει καταγραφεί στην Ε.Ε. από το 2000». Όπως διευκρίνισε ο καθηγητής του τμήματος Δασολογίας, μέχρι τις 15 Ιουλίου η καμένη έκταση στην Ελλάδα ήταν πολύ μικρή, κάτω από 10.000 στρέμματα, ενώ όλες οι μεγάλες πυρκαγιές που εκδηλώθηκαν μετά την ημερομηνία αυτή ήταν υπό πολύ υψηλές έως ακραίες συνθήκες κινδύνου. Το φαινόμενο των αναζωπυρώσεων ήταν χαρακτηριστικό γνώρισμα που παρατηρήθηκε κυρίως σε ορισμένες εκ των καταστροφικότερων πυρκαγιών, όπως της Ρόδου, των Δερβενοχωρίων, της Κέρκυρας και του Βελεστίνου Μαγνησίας. Στα αίτια των μεγάλων δασικών πυρκαγιών στην Ελλάδα το 2023, συγκαταλέγονται σύμφωνα με τον καθηγητή, ο καύσωνας Κλέων που διήρκεσε από τις 12/07 έως και τις 27/07/2023 και οι υψηλές βροχοπτώσεις, άνω του μέσου όρου, κατά το διάστημα 1/1/2023 έως και 5/7/2023. Η βροχόπτωση είχε ως αποτέλεσμα την αύξηση της διαθέσιμης λεπτής ξηρής καύσιμης ύλης αφού η χορτολιβαδική βλάστηση είχε μεγαλύτερη αυξητική περίοδο από ό,τι συνήθως. Έτσι, υπήρχαν αυξημένες ποσότητες βιομάζας προς καύση κατά τη διάρκεια των πυρκαγιών. Μιλώντας για την λήψη μέτρων, ο κ. Δημητρακόπουλος επεσήμανε την ανάγκη για άμεσο και ολικό επανασχεδιασμό της στρατηγικής διαχείρισης των δασικών πυρκαγιών στη χώρα μας, για δημιουργία Ενιαίου Φορέα Δασοπυρόσβεσης αποτελούμενου από το Πυροσβεστικό Σώμα, τη Δασική Υπηρεσία και τους ΟΤΑ, και για κατάρτιση ολοκληρωμένων αντιπυρικών σχεδίων στους εθνικούς δρυμούς και πάρκα της χώρας. Φαινόμενα που αναμένονταν μέσα σε 1.000 χρόνια, ήρθαν μέσα σε τρία «Τα φυσικά φαινόμενα που ήταν ιδιαίτερα ευνοϊκά για την ανάπτυξη της ζωής του πλανήτη , έγιναν καταστροφικά, καθώς εμείς τροποποιήσαμε τις διαδικασίες τους» τόνισε ο καθηγητής του τμήματος Γεωλογίας ΕΚΠΑ, ΕυθύμιοςΛέκκας, μιλώντας στην ημερίδα. «Βιώνουμε την κλιματική κρίση που υπολογίζαμε να έρθει πιο μετά, ήρθε όμως τώρα, ήδη την βιώνουμε και δεν εννοούμε μόνο την αύξηση της θερμοκρασίας ή το φαινόμενο του θερμοκηπίου, αλλά είναι ένα σύστημα που ουσιαστικά συμπεριλαμβάνει πολλά ακραία γεγονότα, πολύ περισσότερα απ΄ότι ήταν τα προηγούμενα χρόνια». Σύμφωνα με τον καθηγητή, βλέπουμε από το 2013 τα ακραία φαινόμενα τα οποία περιμέναμε να έρθουν το 2040-2050, όπως οι μεγάλες πλημμύρες. «Ο ‘Ίανός’ στη Θεσσαλία το 2020 ξεπέρασε τα όρια σχεδιασμού πλημμύρας των 1.000 ετών, σύμφωνα με μελέτη που έγινε με βάση οδηγίες της ΕΕ και ο ΄΄Daniel΄΄ ξεπέρασε ακόμη και τον ΄΄Ιανό΄΄, δηλαδή αντί να έχουμε μία πλημμύρα στα 1.000 χρόνια , έχουμε σε τρία χρόνια δύο πλημμυρικά φαινόμενα, που είναι η μεγαλύτερη απόδειξη της κλιματικής κρίσης που μας επιβάλκει και τι πρέπει να κάνουμε». Για τον κ. Λέκκα, επειδή μπαίνουμε σε μια περίοδο που ακραία φαινόμενα θα αντιστοιχούν σε μια κανονικότητα, πρέπει να προσαρμοστούμε και να βρεθούν νέες διαδικασίες για να βοηθηθούν η πολιτεία και οι επιχειρησιακοί φορείς, ώστε να μειωθούν οι επιπτώσεις. Καταλήγοντας, έκανε μια προσωπική αναφορά στο σπίτι των γονιών του στην Καρδίτσα, το οποίο μπορεί να περίμενε να καταστραφεί από έναν πιθανό σεισμό λόγω παλαιότητας, αλλά όχι από πλημμύρα όπως και έγινε… Το μέγεθος της καταστροφής στην ελληνική βιοποικιλότητα Ενδημικά είδη καθώς και είδη εθνικού και ενωσιακού ενδιαφέροντος κινδυνεύουν από τις πρόσφατες πλημμύρες και φωτιές, σύμφωνα με τον καθηγητή του τμήματος Βιολογίας ΕΚΠΑ, Παναγιώτη Παφίλη. Από τις καταστροφές επηρεάστηκαν 18 περιοχές Natura 2000 και 5 καταφύγια άγριας ζωής, τρία εθνικά πάρκα καθώς και ο Εθνικός Δρυμός Πάρνηθας, ενώ καταγράφονται πάνω από 2000 στρέμματα διπλοκαμένων εκτάσεων. Ωστόσο, για τον κ. Παφίλη υπάρχουν σημάδια αισιοδοξίας όπως οι άκαυτες νησίδες, η σωτηρία περιοχών φωλεασμού αρπακτικών στη Δαδιά και η επιστροφή πλατωνιών στη Ρόδο και ζαρκαδιών στον Εβρο. «Στα θετικά προσθέτω και την ενεργοποίηση ειδικών και εθελοντών για τη διάσωση ζώων, κάτι που δεν το βλέπαμε πριν από χρόνια, με ασπροπάρηδες να διασώζονται στη Δαδιά και χελώνες στη Ρόδο» κατέληξε. Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Κρούσμα ευλογιάς σε εκτροφή προβάτων εντοπίστηκε στην περιοχή στην Δημοτική Ενότητα Μαλεσίνης, του Δήμου Λοκρών, της Περιφερειακής Ενότητας Φθιώτιδας, της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας. Σύμφωνα με ανακοίνωση του υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, αρχικά έγινε αποστολή δειγμάτων, διενεργήθηκαν εργαστηριακές εξετάσεις στη Διεύθυνση Κτηνιατρικού Κέντρου Αθηνών (εθνικό εργαστήριο αναφοράς για τη νόσο) και κατόπιν ολοκλήρωσης αυτών στις 08/12/2023, τα αποτελέσματα ήταν θετικά. Στην περιοχή μεταβαίνει ο γ.γ. του ΥΠΑΑΤ, Γιώργος Στρατάκος ο Γενικός Διευθυντής της Κτηνιατρικής, Μάκης Αλεξανδρόπουλος και αρμόδιοι υπηρεσιακοί παράγοντες, ώστε σε συνεργασία με τις κτηνιατρικές αρχές της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας, να διασφαλίσουν την εφαρμογή όλων των προβλεπομένων σχεδίων αντιμετώπισης της νόσου καθώς και ότι τηρούνται, στο μέγιστο βαθμό, όλα τα απαιτούμενα μέτρα. Σημειώνεται ότι ο ιός της Ευλογιάς των προβάτων και των αιγών δεν μεταδίδεται στον άνθρωπο και δεν έχει καμία σχέση με τη δημόσια υγεία. Όπως αναφέρεται στην ίδια ανακοίνωση, τα μέτρα που ελήφθησαν για την αντιμετώπιση του νοσήματος από τις αρμόδιες κτηνιατρικές αρχές του ΥΠΑΑΤ και τις τοπικές κτηνιατρικές αρχές της Περιφερειακής Ενότητας Φθιώτιδας είναι: * Η ενεργοποίηση του Εθνικού Κέντρου Ελέγχου Νοσημάτων και της Εθνικής Ομάδας Ειδικών για την Ευλογιά των προβάτων και των αιγών στο Υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων καθώς και του Τοπικού Κέντρου Ελέγχου Νοσημάτων για την αντιμετώπιση του νοσήματος στην Π.Ε. Φθιώτιδας όπως προβλέπει το άρθρο 7 του Σχεδίου αντιμετώπισης έκτακτης ανάγκης για την καταπολέμηση της Ευλογιάς των προβάτων και των αιγών (Απόφαση 258933/05.08.2008 ΦΕΚ Β΄ 1662 18.08.2008). * Τα απαραίτητα μέτρα που προβλέπει το παραπάνω σχέδιο καθώς και η κείμενη κοινοτική νομοθεσία (Κατ’ Εξουσιοδότηση Κανονισμός (ΕΕ) 687/2020) και συγκεκριμένα: – Μέτρα στην μολυσμένη εκμετάλλευση. – Μέτρα στην Περιφερειακή Ενότητα Φθιώτιδας. – Οριοθέτηση ζωνών Προστασίας και Επιτήρησης γύρω από την μολυσμένη εκτροφή. – Μέτρα στις ανωτέρω ζώνες. – Διεξαγωγή επιδημιολογικής έρευνας. Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Η «χρυσή τομή» για τα όρια του θεμελιώδους δικαιώματος των απορρήτου των επικοινωνιών και του επίσης συνταγματικά προστατευόμενου δημόσιου συμφέροντος σχετικού με τη εθνική ασφάλεια, είναι το ζητούμενο στη σύγχρονη εποχή, όπως επισημάνθηκε από τους ομιλητές στη δεύτερη ημέρα των εργασιών του 5ου Ετήσιου Φόρουμ για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα με θέμα «Η ιδιωτικότητα στην ψηφιακή εποχή», που διοργάνωσε το Κέντρο για τον Ευρωπαϊκό Νομικό Πολιτισμό του ΑΠΘ. Για την Αρχή Διασφάλισης του Απορρήτου των Επικοινωνιών (ΑΔΑΕ) ως ένα θεσμικό αντίβαρο για την προστασία της πιο ευαίσθητης πτυχής του ιδιωτικού βίου μίλησε ο πρόεδρός της Χρήστος Ράμμος, ενώ για το συνταγματικό πλαίσιο της επικοινωνίας μίλησε ο καθηγητής της Νομικής Σχολής του ΑΠΘ, Παναγιώτης Μαντζούφας. Παρέμβαση στην θεματική ενότητα, που συντόνισε ο καθηγητής Νομικής ΑΠΘ Ιωσήφ Κτενίδης, έκανε ο Έλληνας δικαστής στο Ευρωπαϊκό Δικαστήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων (ΕΔΔΑ), Ιωάννης Κτιστάκις, παραπέμποντας σε συναφείς με τη συζήτηση πρόσφατες υποθέσεις. Ξεκινώντας την εισήγησή του με την προκαταρκτική δήλωση ότι «όσα θα πω απηχούν μόνο τις προσωπικές μου επιστημονικές μου απόψεις και δεν εκφράζουν απαραίτητα την Αρχή Διασφαλίσεως Απορρήτου Επικοινωνιών», ο κ. Ράμμος υπενθύμισε ότι η προστασία του απορρήτου σε κάθε μορφής επικοινωνία που κατοχυρώνεται στο άρθρο 19 του Συντάγματος είναι «το μόνο θεμελιώδες δικαίωμα για το οποίο ο νομοθέτης χρησιμοποιεί τον όρο απολύτως απαραβίαστο». Σχετικά με τις εγγυήσεις υπό τις οποίες η δικαστική αρχή δε δεσμεύεται από το απόρρητο για λόγους εθνικής ασφάλειας ή για διακρίβωση ιδιαίτερα σοβαρών εγκλημάτων, ο κ. Ράμμος επισήμανε ότι το Σύνταγμα θέλει εγγυήσεις, που προϋποθέτουν δύσκολες σταθμίσεις. «Κατά τη γνώμη μου σε μία δημοκρατική κοινωνία ευρωπαϊκού τύπου ως ασφάλεια πρέπει να νοηθεί η ασφάλεια των πολιτών να ζουν σε ένα δημοκρατικό καθεστώς και απολαμβάνουν των εγγυήσεων. Αυτός είναι ο τελικός σκοπός της εθνικής ασφάλειας, όλοι άλλοι υποτάσσονται. Δηλαδή ο σκοπός του συντάγματος είναι η ελευθερία. Η ασφάλεια υπηρετεί την ελευθερία και δεν είναι το αντίστροφο», εξήγησε. Παρατήρησε δε ότι στη στάθμιση μεταξύ του δικαιώματος στο απόρρητο των επικοινωνιών και στην εθνική ασφάλεια «οι εισαγγελικές αρχές στη χώρα μας έχουν μία αυξημένη ευαισθησία στην προστασία των κατασταλτικών μηχανισμών του κράτους και λιγότερη ευαισθησία στην προστασία σε ό,τι αφορά τις εγγυήσεις των θεμελιωδών δικαιωμάτων». «Δε λέω ότι δεν έχουν, αλλά ο τρόπος που αντιλαμβάνονται την νομοθεσία ένας τρόπος ο οποίος δεν κλίνει στην πλάστιγγα προς την ελευθερία, αλλά στην κατεύθυνση της ασφάλειας», πρόσθεσε. Ο κ. Ράμμος επισήμανε ότι οι σταθμίσεις που κάνει η εισαγγελική αρχή «πρέπει από κάπου να ελέγχονται», διευκρινίζοντας ότι «η Αρχή της αναλογικότητας πρέπει να διέπει τη δράση όλων των οργάνων που ασκούν κρατική εξουσία», καθώς «αν δεν υπάρχει κριτής, τότε η δικαστική εξουσία, οι εισαγγελικοί λειτουργοί οι οποίοι έχουν την αρμοδιότητα να διατάσσουν την άρση του απορρήτου των επικοινωνιών -αυτό που λέμε νόμιμη επισύνδεση – δεν έχουν κανενός είδους άλλη υποχρέωση, αρκεί απλώς να σκεφθούν οι ίδιοι και να έχουν μία αιτιολογία όταν παραλαμβάνουν τον σχετικό φάκελο γιατί δεν θα αποτυπωθεί ποτέ πουθενά, δε θα ελεγχθεί αυτό πουθενά και από καθένα», όμως «δεν νοείται στη συνταγματική τάξη να υπάρξει οποιοδήποτε όργανο που δεν έχει κανενός είδους έλεγχο στις ενέργειές του». Π. Μαντζούφας: Θετικές οι ρυθμίσεις του 5002/22 αλλά πρέπει να βελτιωθούν σημεία Ο νόμος 5002/22 περιλαμβάνει θετικές ρυθμίσεις, όπως η πρόβλεψη δεύτερης βαθμίδας ελέγχου εισαγγελέα, όμως χρήζει και σημαντικών βελτιώσεων, ιδίως σε ό,τι αφορά τον έλεγχο των δημόσιων υπηρεσιών από την Ανεξάρτητη αρχή. «Ο έλεγχος που προβλέπει η νομοθεσία αφορά στη διαπίστωση της ύπαρξης της διάταξης της δικαστικής αρχής που επιτρέπει την άρση του απορρήτου και στην τήρηση της προβλεπόμενης εκ του νόμου διαδικασίας. Ελέγχει την τήρηση των όρων και της διαδικασίας άρσης του απορρήτου, χωρίς να εξετάζει την κρίση των αρμόδιων δικαστικών αρχών, δηλαδή είναι ένας έλεγχος που περιορίζεται να διαπιστώσει εάν μέσα σε έναν φάκελλο υπάρχουν τα έγγραφα που αιτιολογούν προς τον δικαστή το αίτημα της άρσης του απορρήτου. Ο δικαστής, όμως, στο έγγραφο που εκδίδει, δηλαδή στην εισαγγελική διάταξη δεν περιέχει αιτιολογία. Επομένως η πράξη του δικαστή είναι αναιτιολόγητη, δεν περιέχει ούτε καν τα στοιχεία ταυτότητας του φυσικού προσώπου που παρακολουθείται, παρά μόνο τον αριθμό τηλεφώνου του. Είναι σαφές ότι η ΑΔΑΕ σε αυτή την περίπτωση δεν μπορεί να διατυπώσει γνώμη επί της σκοπιμότητας της άρσης απορρήτου, η οποία της δεν της κοινοποιείται παρά μόνον εκ των υστέρων κατόπιν καταγγελίας ή αυτεπάγγελτου ελέγχου που μπορεί να κάνει, οπότε εγείρονται εύλογα ερωτήματα με ποιον τρόπο μπορεί η ΑΔΑΕ να γνωρίζει πλήρως και εγκαίρως τα στοιχεία που απαιτούνται για την προσήκουσα άσκηση των καθηκόντων της, δηλαδή για τον έλεγχο νομιμότητας», εξήγησε ο κ. Μαντζούφας. Ι. Κτιστάκις: Πρέπει να δημιουργηθεί βάση δεδομένων της νομολογίας των ελληνικών δικαστηρίων Στους φοιτητές που παρακολουθούσαν τις εργασίες του φόρουμ απευθύνθηκε ο δικαστής Ιωάννης Κτιστάκις προτρέποντάς τους να αναζητήσουν τη νομολογία του ΕΔΔΑ στην βάση δεδομένων «HUDOC», η οποία έχει όλες τις αποφάσεις του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου. Παρατήρησε δε ότι στην Ελλάδα δεν υπάρχει καμία πλήρης βάση νομολογίας των ελληνικών δικαστηρίων, προσιτή στο κοινό, ούτε για τη διοικητική, ούτε για την ποινική, ούτε για την πολιτική δικαιοσύνη. «Ελπίζω στην ψηφιακή εποχή που ζούμε να υπάρξει μέριμνα, για μία πλήρη βάση δεδομένων της νομολογίας, τουλάχιστον των Ανωτάτων Δικαστηρίων της χώρας», είπε. Στη βάση EUDOC παρέπεμψε σε δύο συναφείς με τη συζήτηση υποθέσεις, μία κατά της Πολωνίας με αντικείμενο το ζήτημα των γνωστοποιήσεων στην πολωνική έννομη τάξη του υποκειμένου της παρακολούθησης (πότε γνωστοποιείται, αν η άρνηση απάντησης αντέχει στον έλεγχο της ΕΣΔΑ), καθώς και σε επικείμενη εκδίκαση στο τμήμα μείζονος σύνθεσης ολλανδικής υπόθεσης με αντικείμενο τον ρόλο του εισαγγελέα στα ζητήματα του απόρρητου των επικοινωνιών και κυρίως τον ρόλο του στη στάθμιση για το αν αυτά τα δεδομένα της επικοινωνίας και προσωπικά δεδομένα μπορούν να μεταβιβαστούν από την Εισαγγελία σε κάποια ανεξάρτητη Αρχή και με ποια κριτήρια. Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Νεκρός μέσα στο σπίτι του στα Καμένα Βούρλα, βρέθηκε αργά το απόγευμα της Παρασκευής (8/12), 56χρονος. Δεν απαντούσε τις τελευταίες ώρες στο κινητό και φιλικό του πρόσωπο που τον αναζήτησε, τον βρήκε χωρίς τις αισθήσεις του και μετά το αρχικό σοκ ειδοποίησε την αστυνομία. Αστυνομικοί του ΑΤ Καμένων Βούρλων έφτασαν στο σημείο και διαπίστωσαν ότι ήταν από ώρες νεκρός, ενώ απέκλεισαν το ενδεχόμενο εγκληματικής ενέργειας. Σύμφωνα με το LamiaReport φέρεται να έδωσε τέλος στη ζωή του καταναλώνοντας χάπια. Περισσότερα στοιχεία ωστόσο αναμένονται από τα αποτελέσματα της νεκροψίας – νεκροτομής που παραγγέλθηκε. Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ