AETOS™

Όσο μεγαλώνετε τα γκρίζα μαλλιά αυξάνονται κατά 10% έως 20% κάθε 10 χρόνια μετά την ηλικία των 30 ετών, αλλά με την κατάλληλη διατροφή μπορεί να καθυστερήσετε αυτήν τη διαδικασία. Δείτε ποιες βιταμίνες περιορίζουν τα γκρίζα μαλλιά... Βιταμίνη Β12 Η έλλειψη της βιταμίνης Β12, συνδέεται με το πρώιμο γκριζάρισμα των μαλλιών. Η βιταμίνη Β12 συμβάλλει στην καλή κατάσταση του νευρικού συστήματος και συνεργάζεται με το φυλλικό οξύ και τη βιταμίνη Β9, για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Καθώς μεγαλώνετε, μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού σας να απορροφήσει τη βιταμίνη Β12 από τις τροφές. Πού θα την βρείτε: Στα δημητριακά που είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη Β-12, καθώς και στα αυγά, στο συκώτι, στα νεφρά, στα ψάρια και στα οστρακοειδή. Φυλλικό οξύ Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β-9 μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών. Όπως η βιταμίνη Β12, έτσι και το φυλλικό οξύ είναι αναγκαίο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι επίσης απαραίτητο για την παραγωγή της μεθειονίνης, ενός αμινοξέος που είναι σημαντικό για τον χρωματισμό των μαλλιών. Πού θα το βρείτε: Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ περιλαμβάνουν το σπανάκι, το κατσαρό λάχανο, τις φακές, τα ρεβίθια, τα σπαράγγια, το μαγειρεμένο ρύζι και τα ζυμαρικά. Χαλκός και Σίδηρος Μια ανεπάρκεια σε χαλκό ή σίδηρο μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες της πρόωρης γήρανσης των μαλλιών, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2012 στην επιστημονική επιθεώρηση Biological Trace Element Research. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του χαμηλού επιπέδου του χαλκού και του πρόωρου γκριζαρίσματος των μαλλιών στους συμμετέχοντες στην έρευνα. Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου ήταν επίσης εμφανή σε αυτή τη διαπίστωση. Ο χαλκός είναι απαραίτητος για την υγιή λειτουργία πολλών βασικών ενζύμων στο σώμα και ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων. Πού θα τα βρείτε: Τροφές πλούσιες σε χαλκό είναι το συκώτι, τα στρείδια, οι αχιβάδες, τα φιστίκια κάσιους, τα φουντούκια, τα αμύγδαλα και οι φακές. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι το μοσχάρι, το σπανάκι και οι φακές. Το μυστικό Επιστήμονες μελετούν συμπλήρωμα διατροφής το οποίο βασίζεται σε εκχυλίσματα φρούτων και μιμείται τη δράση ενός ενζύμου, του TRP-2, που συμμετέχει στη βιοσύνθεση της μελανίνης. Η μειωμένη δράση του εν λόγω ενζύμου έχει διαπιστωθεί ότι σταδιακά οδηγεί στο γκριζάρισμα των μαλλιών. Το νέο χάπι, που μελετάται, εκτιμάται ότι θα λαμβάνεται καθημερινά ενόσω τα μαλλιά μας έχουν ακόμη το κανονικό τους χρώμα, με σκοπό να μην γκριζάρουν μελλοντικά. Πηγή: Ηealth

Τα παιδιά που πιέζονται πολύ από τους γονείς τους να έχουν καλές σχολικές επιδόσεις είναι πιο επιρρεπή να εξελιχθούν σε άτομα που ασκούν υπερβολική αυτοκριτική ή να γίνουν αγχώδη και καταθλιπτικά άτομα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Personality. Ερευνητές από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγήτη του Τμήματος Ψυχολογίας, Ράιαν Χονγκ, έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση για πέντε χρόνια, παιδιά ηλικίας επτά ετών από 10 σχολεία της Σιγκαπούρης και τους γονείς τους. Η παρεμβατικότητα των γονέων στην ζωή των παιδιών μετρήθηκε μέσω ενός παιχνιδιού, όπου το παιδί έπρεπε υπό την επίβλεψη του γονιού να φτιάξει ορισμένα παζλ εντός εύλογου χρονικού διαστήματος. Ο γονιός χαρακτηριζόταν ως πολύ πιεστικός όταν παρενέβαινε στην δραστηριότητα του παιδιού και εν τέλει αναλάμβανε να φτιάξει αυτός/αυτή τα παζλ. Ανάλογα τεστ αξιολόγησης διενεργήθηκαν κάθε χρόνο σε γονείς και παιδιά και κάθε φορά οι ερευνητές κατέγραφαν ενδείξεις δυσπροσαρμοστικής τελειομανίας και αυτοκριτικής συμπεριφοράς στα παιδιά. Οι επιστήμονες εν τέλει διαπίστωσαν ότι, τα παιδιά των οποίων οι γονείς ήταν πολύ παρεμβατικοί, είχαν υψηλές ακαδημαϊκές απαιτήσεις ή αντιδρούσαν υπερβολικά σε λάθη των παιδιών, τότε εκείνα είχαν αυξημένο κίνδυνο να ασκούν υπερβολική αυτοκριτική. Επίσης, παρατήρησαν ότι τα παιδιά που έκαναν υπερβολική αυτοκριτική είχαν υψηλότερα επίπεδα άγχους ή συμπτωμάτων κατάθλιψης, αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι η γονική πίεση προκαλεί άγχος ή κατάθλιψη. «Όταν οι γονείς παρεμβαίνουν πολύ στη ζωή των παιδιών τους ίσως εκείνα να πιστεύουν πως ότι κι αν κάνουν δεν είναι ποτέ αρκετό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να φοβούνται μήπως κάνουν και το παραμικρό λάθος και να κατηγορούν τους εαυτούς τους που δεν είναι τέλεια. Με την πάροδο του χρόνου τέτοια συμπεριφορά, γνωστή ως δυσπροσαρμοστική τελειομανία, μπορεί να είναι επιζήμια για την ζωή του παιδιού, αυξάνοντας τον κίνδυνο εκδήλωσης συμπτωμάτων κατάθλιψης, άγχους και ακόμα και αυτοκτονας σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις» σχολιάζει ο Δρ Χονγκ. Ο ερευνητής συμπληρώνει ακόμα ότι η μελέτη αναδεικνύει τα χαρακτηριστικά μιας κοινωνίας που δίνει έμφαση στην ακαδημαϊκή αριστεία, όπου οι γονείς μπορεί να έχουν μη ρεαλιστικές απαιτήσεις από τα παιδιά τους. Και καταλήγει λέγοντας ότι, οι γονείς δεν θα πρέπει να πιέζουν τα παιδιά για καλούς βαθμούς, αλλά να δημιουργούν τις συνθήκες για μάθηση, κάτι που περιλαμβάνει και λάθη. Πηγή: Ηealth

Αλλαγές στη συχνότητα της φωνής και στον τρόπο με τον οποίο μιλά κάποιος θα είναι δυνατόν να ανιχνεύονται το επόμενο χρονικό διάστημα, μέσω της χρήσης κινητού τηλεφώνου, προκειμένου, με τον τρόπο αυτό, να εντοπίζονται στοιχεία που θα λειτουργούν ως προγνωστικοί δείκτες για τη νόσο του Πάρκινσον. Το κινητό, μέσω ειδικού λογισμικού, θα μπορεί να αναλύει τη φωνή του χρήστη και να αναγνωρίζει μεταβλητότητες στον τρόπο που διεγείρονται οι φωνητικές χορδές, καθώς μελέτες του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης το 2006 και το 2007 εντόπισαν αλλαγές στη συχνότητα της φωνής όσων πάσχουν από Πάρκινσον. Προκειμένου, όμως, να υπάρξει μία επαρκής βάση δεδομένων για τη δυνατότητα συγκρίσεων των ηχητικών δεδομένων και εξαγωγής συμπερασμάτων, ήδη έχει κινητοποιηθεί εταιρεία κινητής τηλεφωνίας στην Ελλάδα, που ζητά από τους συνδρομητές της, ηλικίας άνω των 40 ετών, να δωρίσουν τη φωνή τους, για καλό σκοπό. «Η νόσος του Πάρκινσον είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα που επηρεάζει επτά εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η μόνη προσέγγιση που μπορεί να υπάρξει είναι η διάγνωσή της σε όσο το δυνατόν αρχικότερο στάδιο ώστε να υπάρξουν παρεμβάσεις που θα κρατήσουν την ποιότητα ζωής των ασθενών στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο» επισημαίνει στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ο καθηγητής του τμήματος Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και Μηχανικών Υπολογιστών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, Λεόντιος Χατζηλεοντιάδης. Με αφορμή το ευρωπαϊκό πρόγραμμα i-Prognosis στο οποίο συμμετέχει το εν λόγω τμήμα του ΑΠΘ μαζί με άλλους 10 οργανισμούς από συνολικά 6 ευρωπαϊκές χώρες, τονίζει ότι στόχος του είναι να δημιουργηθούν προγνωστικοί δείκτες της νόσου μέσα από τη χρήση καθημερινών συσκευών, όπως το κινητό τηλέφωνο ή το έξυπνο ρολόι. Εκτός όμως από τη φωνή, που θα μελετάται ώστε να ανιχνεύονται τυχόν αλλοιώσεις στη συχνότητά της, θα διερευνώνται αλλαγές στον τρόπο βάδισης μέσω ενός έξυπνου ρολογιού, όπως αυτά που κυκλοφορούν στην αγορά. Καθώς εξάλλου, συχνό σύμπτωμα της νόσου του Parkinson είναι η δυσκοιλιότητα, θα αναζητούνται αλλαγές και στον τρόπο της διατροφής ενός ανθρώπου που πιθανόν προμηνύουν την ύπαρξη της ασθένειας. «Αυτό θα γίνει μέσω της σύνδεσης του κινητού τηλεφώνου με συσκευές όπως το mandometer, που καταγράφουν το βάρος της τροφής και τον ρυθμό κατανάλωσης ενός γεύματος» σχολιάζει ο κ. Χατζηλεοντιάδης. Επίσης θα κατασκευαστεί ειδική ζώνη που με τη βοήθεια μικροφώνων θα παρακολουθεί την κινητικότητα του εντέρου για να διαπιστωθεί αν υπάρχουν ενδείξεις δυσκοιλιότητας. «Από την ανάλυση όλων αυτών των δεδομένων περιμένουμε ενδείξεις, οι οποίες, βέβαια, δεν υποκαθιστούν την ιατρική διάγνωση αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τους γιατρούς» διευκρινίζει και προσθέτει ότι με βάση τα πρώτα αποτελέσματα θα σχεδιαστούν παρεμβάσεις για τη βελτίωση των όποιων συμπτωμάτων. «Αυτή τη στιγμή βρισκόμαστε στο στάδιο της αποστολής ερωτηματολογίων για να διαπιστώσουμε τις απαιτήσεις των χρηστών. Σχεδιάζουμε επίσης το λογισμικό που θα χρησιμοποιηθεί και θα είναι διαθέσιμο για 'κατέβασμα' από την ιστοσελίδα του προγράμματος» τονίζει. Σε ό,τι αφορά τις παρεμβάσεις θεραπευτικού τύπου που θα σχεδιαστούν, θα περιλαμβάνουν παιχνίδια που θα παίζονται στην τηλεόραση με τη βοήθεια αισθητήρων κίνησης, για τη βελτίωση της κινητικότητας ενός ατόμου, εφαρμογές για κινητό τηλέφωνο με τη μορφή παιχνιδιού φαγητού ώστε να αλλάξει κανείς τη διατροφή του και να συμπεριλαμβάνει άλλες τροφές, άλλες συνταγές και γενικότερα ένα υγιές πρότυπο, εφαρμογές και πάλι για κινητό τηλέφωνο ώστε να συνδέεται ο χρήστης με το σούπερ μάρκετ και να κερδίζει πόντους όταν αγοράζει τα σωστά τρόφιμα, καθώς και συναισθηματικά παιχνίδια για τη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης ενός ανθρώπου. «Είναι γνωστό ότι άτομα με Parkinson εκδηλώνουν και κατάθλιψη. Χαρακτηριστική είναι η περίπτωση του θρύλου της πυγμαχίας, Μοχάμεντ Άλι, το πρόσωπο του οποίου ήταν ανέκφραστο» επισημαίνει ο καθηγητής του ΑΠΘ και εξηγεί ότι σε ένα κατάλληλο ηλεκτρονικό παιχνίδι για την περίπτωση αυτή, ο χρήστης θα πρέπει να αναπαράγει μία συγκεκριμένη έκφραση προσώπου. Αντίστοιχες παρεμβάσεις θα μπορούσαν να υπάρχουν και για την βελτίωση της φωνής, σε περίπτωση αλλοίωσής της, ώστε το κινητό τηλέφωνο να "καθαρίζει" τη φωνή του χρήστη, αλλά και για τη βελτίωση του ύπνου καθώς μέσα από μια ακουστική διέγερση είναι εφικτή η δημιουργία χαμηλών συχνοτήτων στον εγκέφαλο που μεταφέρουν το χρήστη σε μία ήρεμη κατάσταση ύπνου. Πηγή: NeaDiatrofis

Οριστικό τέλος στην ονυχομυκητίαση, που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο, βάζει μια νέα θεραπεία (με το Nd:YAG Laser στα 1064nm) που παρουσίασαν Έλληνες επιστήμονες στο 13ο συνέδριο της EADV(EuropeanAcademyofDermatology& Venereology), το οποίο πραγματοποιήθηκε τον περασμένο Μάιο στην Αθήνα. Η ονυχομυκητίαση είναι μια συχνή λοίμωξη των νυχιών από μύκητες. Μπορεί να προσβληθούν όλα τα νύχια, στις περισσότερες όμως περιπτώσεις εντοπίζεται στα νύχια των ποδιών, λόγω των συνθηκών μέσα στις κάλτσες και στα παπούτσια. Δεν είναι ένα απλό αισθητικό πρόβλημα, αλλά λοίμωξη που δημιουργεί: πάχυνση των νυχιών δυσχρωμία (το νύχι αλλάζει χρώμα, γίνεται κίτρινο, καφέ, μαύρο) ονυχόλυση (αποκόλληση του νυχιού από το υγιές δέρμα) Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο η θεραπεία με το Nd:YAG Laser στα 1064nm, οδηγεί στην εξάλειψη της ονυχομυκητίασης, στην ανάπτυξη υγιούς νυχιού ακόμα και στις πιο προχωρημένες καταστάσεις καθώς και στο γεγονός ότι πρόκειται για μια απόλυτα ασφαλή θεραπεία. Τα αποτελέσματα της θεραπείας στο συνέδριο παρουσίασαν η Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος Δρ Αμαλία Τσιατούρα, Επιστημονική Διευθύντρια της κλινικής Cosmetic Derma Medicine, η Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος, Αν. Επιστημονική Διευθύντρια της κλινικής Δρ Κωνσταντίνα Μάμαλη και η ιατρός Δρ Δήμητρα Ζαφειράτου. «Τα πρώτα αποτελέσματα από την εφαρμογή της θεραπείας είναι εντυπωσιακά καθώς έχουμε πλήρη εξάλειψη της ονυχομυκητίασης μετά από έξι συνεδρίες. Ωστόσο, πιστεύουμε ότι απαιτούνται επιπλέον μελέτες για την πλήρη εκτίμηση του κλινικού οφέλους της θεραπείας καθώς και για τη βελτιστοποίηση του θεραπευτικού πρωτοκόλλου», αναφέρει η Δρ Αμαλία Τσιατούρα. Η ΝΕΑ ΘΕΡΑΠΕΙΑ Στόχος της μελέτης που έγινε στην κλινική CosmeticDermaMedicineήταν να αξιολογηθεί η δυνατότητα θεραπείας της ονυχομυκητίασης με τη χρήση του Nd:YAG Laser 1064nm, με διάρκεια παλμού 0,5msκαι διάμετρο δέσμης στα 6 mm. Στη μελέτη συμμετείχαν συνολικά 57 ασθενείς και σε όλους έγινε λήψη καλλιέργειας πριν από την έναρξη αλλά και μετά το τέλος της θεραπείας. Περίπου το 85% των ασθενών είχαν ήδη υποβληθεί παλαιότερα σε άλλες θεραπείες για την ονυχομυκητίαση, χωρίς κάποια σημαντική κλινική βελτίωση. Το θεραπευτικό πλάνο περιελάμβανε έξι θεραπείες με το laserNd:YAG, ανά μήνα. Η αξιολόγηση έγινε ένα μήνα μετά την τελευταία θεραπεία και περιλάμβανε την κλινική εκτίμηση και τη λήψη δείγματος για καλλιέργεια. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η θεραπεία με το Nd:YAG Laser, οδηγεί στην εξάλειψη της ονυχομυκητίασης και στην ανάπτυξη υγιούς νυχιού ακόμα και στις πιο προχωρημένες καταστάσεις καθώς και στο γεγονός ότι πρόκειται για μια αποτελεσματική και απόλυτα ασφαλή θεραπεία. ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ Οι δερματολόγοι συνιστούν μέτρα προστασίας για την αποφυγή της μόλυνσης. Συγκεκριμένα: Οι διαβητικοί ή αυτοί που πάσχουν από ψωρίαση ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου και θα πρέπει να τηρούν σχολαστικά τις οδηγίες του γιατρού τους Αποφεύγουμε να περπατάμε με γυμνά πόδια σε δημόσιους χώρους, όπως π.χ. τα αποδυτήρια-γυμναστήρια. Φοράμε παπούτσια με ανατομική στήριξη και με πλατύ πέλμα Προτιμούμε τις βαμβακερές κάλτσες και τις αλλάζουμε αμέσως όταν ιδρώνουν τα πόδια μας Κόβουμε συχνά τα νύχια μας και καθαρίζουμε τις περιοχές που έχουν πάχυνση Δεν χρησιμοποιούμε τα ίδια εργαλεία κοπής στα προσβεβλημένα και στα υγιή νύχια Πηγή: NeaDiatrofis

Με την κούραση και το άγχος της καθημερινότητας ο ύπνος για πολλούς ανθρώπους γίνεται δύσκολη υπόθεση. Λίγο γάλα και ένα ζεστό ντους ίσως σας χαλαρώσει και σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα αν είστε αγχωμένοι και έχετε αϋπνία. Ο Αμερικάνος ειδικός σε θέματα ύπνου, Dr Andrew Weil, ωστόσο αναφέρεται σε μια καινούρια μέθοδο που βασίζεται στην σωστή αναπνοή και η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα! Η τεχνική ονομάζεται 4-7-8 και εγγυάται θεαματικά αποτελέσματα αν την εφαρμόζετε καθημερινά για ένα μήνα. Πώς θα την εφαρμόσετε: 1. Εκπνεύστε δυνατά από το στόμα, χωρίς να «πνίξετε» τυχόν ήχους. 2. Έπειτα, κλείστε το στόμα και αναπνεύστε από τη μύτη, μετρώντας νοητά μέχρι το τέσσερα. 3. Κρατήστε την αναπνοή σας και μετρήστε μέχρι το επτά. 4. Μετά, εκπνεύστε πάλι από το στόμα, μετρώντας μέχρι το οκτώ. Αυτά τα τέσσερα βήματα είναι ένας ολοκληρωμένος κύκλος αναπνοής. Αφού τελειώσετε, εισπνεύστε ξανά και επαναλάβετε την παραπάνω διαδικασία τουλάχιστον τρεις φορές. Πηγή: NeaDiatrofis

Aνησυχητικές τάσεις όσον αφορά την πεπτική υγεία των παιδιών στην Ευρώπη, καταγράφει μια νέα επιστημονική έκθεση, η οποία αναδεικνύει πρωτίστως -αλλά όχι μόνο- το επιδεινούμενο πρόβλημα της παιδικής παχυσαρκίας, το οποίο τείνει να λάβει πανδημικές διαστάσεις. Η μελέτη «Παιδιατρική Πεπτική Υγεία στην Ευρώπη» του ευρωπαϊκού γαστρεντερολογικού οργανισμού United European Gastroenterology (UEG), που δημοσιοποιήθηκε στο πλαίσιο του μεγάλου γαστρεντερολογικού συνεδρίου UEG Week, παρουσιάζεται σήμερα και στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, αποσκοπώντας να «σηκώσει» ψηλά το ζήτημα στην ατζέντα θεμάτων υγείας της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Η έκθεση, μεταξύ άλλων, επισημαίνει ότι στις 46 χώρες της ΕΕ και της υπόλοιπης Ευρώπης ένα στα τρία παιδιά ηλικίας έξι έως εννέα ετών είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Η έκθεση εκτιμά ότι ο αριθμός των παιδιών παγκοσμίως κάτω των πέντε ετών, που είναι υπέρβαρα, θα αυξηθούν από 41 εκατομμύρια σήμερα σε 70 εκατομμύρια το 2025. Επισημαίνει επίσης ότι το υψηλό κόστος αντιμετώπισης της παχυσαρκίας και των σχετικών μεταβολικών διαταραχών αντιπροσωπεύει πλέον το 10% των συνολικών δαπανών υγείας, απειλώντας τη βιωσιμότητα των δημοσίων συστημάτων υγείας στην Ευρώπη. Εξάλλου, το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου εμφανίζεται πλέον όλο και συχνόπτερα σε παιδιά, με συνέπεια το 20% έως 30% των συνολικών περιστατικών να αφορούν παιδιά. Μάλιστα η διάγνωση της πάθησης καθυστερεί έως πέντε χρόνια για έναν στους πέντε νέους κάτω των 18 ετών. Επίσης, η μη-αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος έχει γίνει πια η συχνότερη αιτία χρόνιας ηπατοπάθειας μεταξύ των παιδιών και των εφήβων στις δυτικές χώρες, σε σημείο που έχουν αναφερθεί σχετικά περιστατικά ακόμη και σε τρίχρονα παιδιά. Η νόσος τείνει να εμφανισθεί σε ένα παιδί στα δέκα (10%). Η μελέτη καλεί να ληφθούν επειγόντως μέτρα και να γίνουν επενδύσεις, ώστε να βελτιωθεί η πεπτική υγεία των παιδιών στην Ευρώπη, προτείνοντας και ένα σχετικό σχέδιο δράσης. Πηγή: NeaDiatrofis

Το νερό είναι ένα από τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά του σώματος. Οι άνθρωποι μπορεί να επιβιώσουν έξι εβδομάδες χωρίς φαγητό, αλλά δεν μπορούν να ζήσουν περισσότερο από μια εβδομάδα χωρίς νερό. Αυτό συμβαίνει γιατί το νερό αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για όλες τις λειτουργίες του σώματος. Αποτελεί, κατά μέσο όρο το 60 τοις εκατό του σωματικού βάρους και βοηθά στη διατήρηση της σταθερής θερμοκρασίας του σώματος ενώ μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα. Πόσο νερό χρειάζονται τα παιδιά; Η ημερήσια ποσότητα του νερού που χρειάζεται ένα παιδί εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος και το φύλο. Ακόμα, σημαντικό ρόλο παίζει η θερμοκρασία, η υγρασία και το επίπεδο της δραστηριότητας του παιδιού. Το παρακάτω διάγραμμα θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο νερό χρειάζεται ένα παιδί ή ένας έφηβος κάθε μέρα. Αυτές οι συστάσεις αφορούν γενικά υγιή παιδιά που ζουν σε εύκρατα κλίματα! Στο διάγραμμα υπολογίζεται το σύνολο του νερού, το οποίο περιλαμβάνει το νερό από όλες τις πηγές: πόσιμο νερό, άλλα ποτά -όπως χυμοί- και τρόφιμα. Να θυμάστε, ότι τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό από ό,τι έχουν άλλες στερεές τροφές. Αυτή η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό βοηθά να κρατηθεί το επίπεδο θερμίδων από φρούτα και λαχανικά χαμηλά, ενώ το επίπεδο των θρεπτικών συστατικών παραμένει υψηλό - άλλος ένας καλός λόγος για τρώνε τα παιδιά περισσότερο από αυτή την ομάδα τροφίμων. Πηγή: NeaDiatrofis

Γεννήσεις στις 12 Φεβρουαρίου 712 Του Φου, Κινέζος ποιητής 1768 Φραγκίσκος Β', αυτοκράτορας της Αγίας Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας 1809 Κάρολος Δαρβίνος, Άγγλος φυσιοδίφης 1809 Αβραάμ Λίνκολν, 16ος πρόεδρος των Η.Π.Α. 1857 Ευγένιος Ατζέ, Γάλλος φωτογράφος 1884 Μαξ Μπέκμαν, Γερμανός ζωγράφος 1885 Γιούλιους Στράιχερ, Γερμανός ναζιστής εκδότης 1923 Φράνκο Τζεφιρέλι, Ιταλός σκηνοθέτης 1933 Κώστας Γαβράς, Έλληνας σκηνοθέτης 1939 Ρέι Μάνζαρεκ, Αμερικανός μουσικός (The Doors) 1943 Μάνφρεντ Σέφερ, Αυστραλός ποδοσφαιριστής 1946 Ζαν Εγεγκέ Ν'Ντονγκ, πρωθυπουργός της Γκαμπόν 1954 Τζίμης Πανούσης, Έλληνας τραγουδοποιός 1969 Ντάρεν Αρονόφσκι, Αμερικανός σκηνοθέτης 1982 Λούης Τσάτουμας, Έλληνας αθλητής Θάνατοι στις 12 Φεβρουαρίου 901 Αντώνιος Β΄, Πατριάρχης Κωνσταντινουπόλεως 1538 Άλμπρεχτ Άλτντόρφερ, Γερμανός ζωγράφος 1804 Ιμμάνουελ Καντ, Γερμανός φιλόσοφος 1816 Ιωάννης Δεληγιάννης, Έλληνας προεστός 1899 Ανδρέας Συγγρός, Έλληνας πολιτικός 1949 Χασάν αλ 1950 Χρυσόστομος Ιωαννίδης, Κύπριος ποδοσφαιριστής 1963 Χρήστος Γιαννακόπουλος, Έλληνας θεατρικός συγγραφέας και σεναριογράφος 1980 Γεωργία Βασιλειάδου, Ελληνίδα ηθοποιός 1988 Φώτης Μεσθεναίος, Έλληνας σκηνοθέτης 2001 Κριστίνα Ζέντερμπάουμ, Σουηδέζα ηθοποιός Πηγή: Ηellenism

Μια βόλτα στο πάρκο αρκεί για να μειωθεί η κατάθλιψη καθώς και η αυξημένη ατηριακή πίεση του αίματος, σύμφωνα με αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Scientific Reports. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κουίνσλαντ, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Ρίτσαρντ Φούλερ, μελέτησαν 1.538 άτομα, συσχετίζοντας τον χρόνο που περνούσαν στο πάρκο ή γενικότερα στην εξοχή, με την κατάσταση της σωματικής και ψυχικής υγείας τους. Διαπιστώθηκε -επιβεβαιώνοντας έτσι και προηγούμενες μελέτες- ότι η επαφή με το πράσινο και τη φύση, ακόμη και μόνο για μισή ώρα, ωφελεί την υγεία και φέρνει μεγαλύτερη ψυχική ευεξία. Συγκεκριμένα, καταγράφηκε μείωση κατά 7% της κατάθλιψης και κατά 9% της τιμής της αρτηριακής πίεσης του αίματος. «Γνωρίζαμε εδώ και καιρό ότι η επίσκεψη σε πάρκα κάνει καλό στην υγεία, αλλά τώρα βλέπουμε ότι δεν χρειάζεται καν πολλή ώρα για να υπάρξουν οφέλη. Αρκούν τακτικές βόλτες της μισής τουλάχιστον ώρας τη μέρα», δήλωσε ο Δρ Φούλερ, ο οποίος ενθάρρυνε τους ανθρώπους να επισκέπτονται το κοντινότερο πάρκο τους, όσο γίνεται συχνότερα. Πηγή: NeaDiatrofis

Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη έχουν 50% μεγαλύτερο κίνδυνο να αποβιώσουν σε περίπτωση που υποστούν έμφραγμα, σε σχέση με όσους δεν πάσχουν από τη νόσο, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Epidemiology and Community Health. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Λιντς, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Καρδιολογίας Κρις Γκέιλ, ανέλυσαν ιατρικά στοιχεία για περίπου 703.000 ανθρώπους που υπέστησαν οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου, εκ των οποίων οι 121.000 έπασχαν επίσης από διαβήτη. Όπως παρατήρησαν το 36% των πασχόντων από διαβήτη, απεβίωσαν από έμφραγμα έναντι 25% των ασθενών χωρίς διαβήτη. Αν το έμφραγμα προήλθε μετά από πλήρη έμφραξη της στεφανιαίας αρτηρίας, ο κίνδυνος θανάτου των ατόμων με διαβήτη ήταν αυξημένος κατά 56%, ενώ αν η εμπλοκή της αρτηρίας ήταν μερική, τότε ο κίνδυνος θανάτου ήταν αυξημένος κατά 39%. «Επιβεβαιώσαμε ότι μετά από έμφραγμα είναι λιγότερο πιθανό να επιβιώσεις, αν έχεις επίσης διαβήτη», σχολιάσε ο Μάικ Νάπτον, που συμμετείχε στην ερευνητική ομάδα. Πηγή: NeaDiatrofis

Το νερό στα παιδιά καταλαμβάνει μεγαλύτερο μέρος του σώματος σε σχέση με τους ενήλικες. Ο κίνδυνος αφυδάτωσης είναι ιδιαίτερα αυξημένος κατά την παιδική ηλικία αφού τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στις υψηλές θερμοκρασίες και πιο επιρρεπή στην αφυδάτωση κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας. Επιπλέον, όταν ασχολούνται με κάποια δραστηριότητα, πολύ συχνά δεν καταναλώνουν υγρά επειδή απλώς το ξεχνούν. Είναι ιδιαιτέρως σημαντικό να αναγνωρίζονται τα πρώτα σημάδια αφυδάτωσης (κούραση, πονοκέφαλος, ξηροστομία, μυϊκή αδυναμία και ζαλάδα) και να αντιμετωπίζονται έγκαιρα, τόσο στο σχολείο από τους εκπαιδευτικούς όσο και στο σπίτι από τους γονείς. Πόσα ποτήρια υγρών πρέπει να καταναλώνονται από τα παιδιά, ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες (εκτός του νερού που προσλαμβάνουν από τα τρόφιμα); Για τα μικρότερα παιδιά περίπου 4-5 ποτήρια υγρών μπορεί να είναι αρκετά, ενώ τα πολύ μεγαλύτερα, όπως οι έφηβοι, μπορεί να χρειαστεί να καταναλώνουν μέχρι και 10 ποτήρια (κάθε ποτήρι αντιστοιχεί σε 200-250ml υγρών). Ένας γενικός κανόνας, που φαίνεται να εξασφαλίζει επάρκεια στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ότι τα παιδιά θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 5-8 ποτήρια υγρών και να καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες φρούτων και λαχανικών (τρόφιμα πλούσια σε νερό). Όταν τα παιδιά είναι δραστήρια, θα πρέπει να καταναλώνουν επιπλέον νερό πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά το τέλος της άσκησης, ειδικά όταν ασκούνται σε θερμό περιβάλλον . Ο στόχος είναι να καταναλώνονται περίπου 1,5-2 ποτήρια υγρών για κάθε 15-20 λεπτά άσκησης. Ποια είναι τα ιδανικά υγρά/ποτά για παιδιά; Παρόλο που όλα τα υγρά/ποτά μπορούν να χρησιμεύσουν για την ενυδάτωση των παιδιών συστήνεται να λαμβάνεται υπόψη η περιεκτικότητα τους σε βιταμίνες και άλλα απαραίτητα στοιχεία, αλλά και σε ενέργεια, σάκχαρα και καφεΐνη. Η κατανάλωση νερού είναι μια πολύ καλή επιλογή για την ενυδάτωση των παιδιών κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας και σε θερμό περιβάλλον. Το νερό ενυδατώνει χωρίς να παρέχει ενέργεια ή να βλάπτει την οδοντική υγιεινή. Το γάλα αποτελεί, επίσης, μια καλή επιλογή για τα παιδιά και προσφέρει εκτός από ενυδάτωση και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνες Β. Από την άλλη πλευρά, ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα που μπορεί να προσφέρουν νερό για την ενυδάτωση των παιδιών, μπορεί παράλληλα να συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη τερηδόνας, εάν καταναλώνονται συχνά. Τέτοια είναι τα αναψυκτικά με ζάχαρη αλλά και οι χυμοί, ειδικά όσοι έχουν πρόσθετη ζάχαρη. Για το λόγο αυτό συστήνεται να δίνεται προσοχή στις ετικέτες των χυμών και να προτιμώνται οι χυμοί που αναγράφουν ότι είναι 100% φυσικοί. Τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, παρόλο που προσφέρουν νερό χωρίς να παρέχουν ενέργεια, δεν αποτελούν καλή επιλογή για την ενυδάτωση των παιδιών καθώς περιέχουν καφεΐνη. Επιπλέον, αρκετά ποτά από τις κατηγορίες των αναψυκτικών και των χυμών, μπορεί να είναι ελαφρώς όξινα και να προκαλέσουν διάβρωση στο σμάλτο των δοντιών, εάν καταναλώνονται συχνά. Τέλος, τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως το τσάι, ο καφές και ορισμένα ενεργειακά ποτά, έχουν μια ήπια διεγερτική δράση, η οποία μπορεί να κάνει ευερέθιστα τα παιδιά, και για αυτό δεν συστήνεται να καταναλώνονται στην παιδική ηλικία. Πηγή: NeaDiatrofis

Προσωρινά προβλήματα όρασης έως και προσωρινή τύφλωση από το ένα μάτι μπορεί να προκαλέσει η συχνή χρήση «έξυπνου» κινητού τηλεφώνου μέσα στο σκοτάδι της νύχτας, λίγο πριν κοιμηθεί κανείς. Για πρώτη φορά οι επιστήμονες ανακάλυψαν δύο τέτοιες ασυνήθιστες περιπτώσεις γυναικών στη Βρετανία, μιας 22χρονης και μιας 40χρονης, που είχαν τη συνήθεια να «τσεκάρουν» κάθε και λιγάκι το κινητό τους, ενόσω ήσαν ξαπλωμένες. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον οφθαλμίατρο Γκόρντον Πλαντ του Νοσοκομείου Μούρφιλντ του Λονδίνου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «New England Journal of Medicine», δήλωσαν ότι και οι δύο γυναίκες παραπονιούνταν για επαναλαμβανόμενα επεισόδια παροδικής απώλειας όρασης, που διαρκούσαν έως 15 λεπτά και εμφανίζονταν το βράδυ ή νωρίς το πρωί. Παρά τις πολλαπλές ιατρικές εξετάσεις, οι γιατροί δεν μπορούσαν να βρουν κάποιο πρόβλημα. Όμως στην πορεία συνειδητοποίησαν ότι «ένοχο» ήταν το smartphone. Οι γυναίκες είχαν τη συνήθεια να ξαπλώνουν στο πλευρό και να βλέπουν μέσα στο σκοτάδι την έντονα φωτισμένη οθόνη του κινητού τους με το ένα μάτι, ενώ το άλλο ήταν σκεπασμένο από το μαξιλάρι. Όπως είπε ο Πλαντ, «αυτό έχει ως συνέπεια το ένα μάτι, που κοιτάζει το τηλέφωνο, να προσαρμόζεται στο φως, ενώ το άλλο μάτι προσαρμόζεται στο σκοτάδι, με συνέπεια να προκαλείται παροδική απώλεια όρασης από το πρώτο μάτι, όταν κλείνει η συσκευή, εωσότου και αυτό το μάτι προσαρμοσθεί στο σκοτάδι». Πάντως η τύφλωση λόγω κινητού είναι αβλαβής και δεν προκαλεί κάποια μόνιμη ζημιά. Οι επιστήμονες τόνισαν ότι όταν κανείς ασχολείται με το κινητό του μέσα στο σκοτάδι, πρέπει να έχει και τα δύο μάτια του ανοιχτά. Παραμένει πάντως ασαφές πόσοι «μονόφθαλμοι» χρήστες κινητού μέσα στο σκοτάδι μπορούν να πάθουν τέτοια πρόσκαιρη απώλεια όρασης και κατά πόσο τέτοια περιστατικά είναι μεμονωμένα. Πηγή: NeaDiatrofis

Αρνητική πρωτιά στη χρήση συνθετικών κανναβινοειδών, τα οποία ωςαρωματικά χώρου κυκλοφορούν νόμιμα στην αγορά, κατέχει η Θεσσαλονίκη. Μάλιστα την τελευταία διετία έχει αυξηθεί ο αριθμός των χρηστών αυτών των ουσιών, οι οποίοι απευθύνονται για εξάρτηση στο Πρόγραμμα Εναλλακτικής Θεραπείας Εξαρτημένων Ατόμων (ΠΕΘΕΑ) «ΑΡΓΩ» του Ψυχιατρικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. «Τα συγκεκριμένα αρωματικά χώρου, τα οποία κυκλοφορούν ελεύθερα στηναγορά και κοστίζουν 3-5 ευρώ, είναι συνθετικές ουσίες, που αντιγράφουν τη δομή του μοριακού τύπου της κάνναβης, αλλά είναι πιο επικίνδυνα. Τόσο η κάνναβη, όσο και τα συνθετικά κανναβινοειδή ενοχοποιούνται για μεγάλη εμφάνιση ψυχώσεων. Η θέση μας είναι ότι οποιαδήποτε ουσία χρησιμοποιείται, με στόχο να αλλάξει την ψυχολογική και συναισθηματική διάθεση, ενοχοποιείται για την εμφάνισης εξαρτητικών συμπεριφορών» επισημαίνει ο επιστημονικά υπεύθυνος του Προγράμματος «ΑΡΓΩ», κλινικός ψυχολόγος Στυλιανός Γκιουζέπας. Αναφέρει ακόμη ότι και όταν αυτά τα αρωματικά χώρου κηρύσσονται ως παράνομα και κατάσχονται, αυτοί που τα παράγουν τροποποιούν τη χημική τους σύνθεση και τα διαθέτουν ξανά στην αγορά. Ο κ. Γκιουζέπας συσχετίζει τη σημαντική αύξηση των μελών-εξυπηρετούμενων με κύρια ουσία χρήσης την κάνναβη, που προσεγγίζουν τον Σταθμό Καθοδήγησης και την Ανοικτή Θεραπευτική Κοινότητα του προγράμματος, με τη σημαντική αύξηση πώλησης, εμπορίας και χρήσης συνθετικών κανναβινοειδών, που καταγράφεται τα τελευταία χρόνια στην περιοχή της Θεσσαλονίκης από το Σύστημα Έγκαιρης Προειδοποίησης του Εθνικού Κέντρου Τεκμηρίωσης και Πληροφόρησης για τα Ναρκωτικά (ΕΚΤΕΠΝ). «Το σημαντικό ποσοστό ανεργίας που παρατηρείται στα μέλη, τα οποία ολοκληρώνουν το ΠΕΘΕΑ 'ΑΡΓΩ', σε συνδυασμό με την οικονομική κρίση, καταδεικνύει την αναγκαιότητα εξεύρεσης νέων προτάσεων στον χώρο της επαγγελματικής αποκατάστασης των απεξαρτημένων ατόμων, καθώς η εργασιακή αποκατάσταση αποτελεί και έναν σημαντικό δείκτη ενίσχυσης και διατήρησης του θεραπευτικού αποτελέσματος» επισημαίνει ο κ. Γκιουζέπας. Το Πρόγραμμα «ΑΡΓΩ» παρείχε στη διάρκεια του 2015 υπηρεσίες σε 628 άτομα, εκ των οποίων οι 246 είχαν πρόβλημα εξάρτησης. Να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια του 2015 πραγματοποιήθηκαν στον Σταθμό Καθοδήγησης του προγράμματος 841 θεραπευτικές ομάδες δίωρης διάρκειας, τρεις φορές την εβδομάδα, στις οποίες μετείχαν 174 χρήστες νόμιμων ή παράνομων ψυχοτρόπων ουσιών, με μέσο όρο παραμονής στις ομάδες τους τέσσερις μήνες. Το 81,1% των μελών- εξυπηρετούμενων ήταν άντρες και το 18,9% γυναίκες, στην πλειονότητά τους ηλικίας από 18-34 ετών. Το 52% ήταν χρήστες οπιούχων, το 27% κάνναβης, το 14% έκαναν πολλαπλή χρήση ουσιών, το 6% κοκαΐνης και το 1% υπνωτικών/ηρεμιστικών. Το 2015 παρατηρήθηκε σημαντική αύξηση των χρηστών, με κύρια ουσία την κάνναβη, το ποσοστό των οποίων έφτασε στο 27%, ενώ το 2010 ήταν 10%. «Το ΠΕΘΕΑ 'ΑΡΓΩ' αποτελεί μία ολοκληρωμένη, ποιοτική, αλλά και οικονομικά συμφέρουσα θεραπευτική πρόταση αντιμετώπισης του προβλήματος της εξάρτησης από ψυχοτρόπες ουσίες, καθώς το συνολικό ετήσιο κόστος του προγράμματος ανέρχεται στο ποσό των 636.088 ευρώ. Παρά την περιστολή του προϋπολογισμού κατά 30% από το 2010 και την απώλεια τους 1/3 των εργαζομένων από το 2013 δεν προέβη σε καμία περιστολή των υπηρεσιών που παρέχει στους πολίτες» αναφέρει ο κ. Γκιουζέπας. Την Κυριακή 26 Ιουνίου (ώρα 19.00 μ.μ.), στη Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης (πλακόστρωτο πλησίον Βασιλικού Θεάτρου), στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας κατά των Ναρκωτικών πραγματοποιείται η εκδήλωση «Η εξάρτηση δεν είναι ανίκητη. Έλα να το φωνάξουμε μαζί». Βασική επιδίωξη της εκδήλωσης είναι η ενεργός συμμετοχή των πολιτών σε σειρά αθλητικών εκδηλώσεων (αγώνας τρεξίματος περίπου 10χλμ - προπονητικού χαρακτήρα, ποδηλασία, rollers), αλλά και πολιτιστικών δρώμενων. Πηγή: Health

Οι καρκίνοι είναι διαδεδομένοι στα θαλάσσια δίθυρα (μύδια, στρείδια, αχιβάδες, χτένια, πίννες, κυδώνια κ.α.) και μάλιστα μπορούν να μεταδοθούν από το ένα είδος στο άλλο. Αυτό αποκαλύπτει μια νέα διεθνής επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία αυτά τα δημοφιλή είδη της θάλασσας πάσχουν από μια νεοπλασία που μοιάζει με τη λευχαιμία και η οποία είναι μεταδοτική, όχι στον άνθρωπο, αλλά σε άλλα παρεμφερή είδη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή βιοχημείας Στέφεν Γκοφ του Τμήματος Μικροβιολογίας του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature» συνέλεξαν μύδια, κυδώνια και αχιβάδες από διάφορες τοποθεσίες του Καναδά και της Ισπανίας και τα εξέτασαν για καρκίνο. Οι γενετικές, ιστολογικές και άλλες αναλύσεις έδειξαν την παρουσία καρκινικών κυττάρων σε ορισμένα από τα δείγματα, ενώ διαπιστώθηκε και η μεταδοτικότητά τους μεταξύ διαφορετικών ειδών. Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η μετάδοση του καρκίνου και μάλιστα ανάμεσα σε διαφορετικά είδη μπορεί να είναι πιο κοινή από ό,τι είχε υποτεθεί μέχρι σήμερα. Όπως επισήμαναν οι ερευνητές, αυτοί οι μεταδοτικοί καρκίνοι δείχνουν την αξιοσημείωτη ικανότητα των όγκων να προσαρμόζονται, να επιβιώνουν και να εξαπλώνονται. Οι βιολογικοί μηχανισμοί εξάπλωσης και μετάδοσης του καρκίνου στα θαλάσσια δίθυρα παραμένουν άγνωστοι. Μια πιθανότητα είναι ότι τα καρκινικά κύτταρα επιπλέουν ελεύθερα στη θάλασσα και διεισδύουν στους θαλάσσιους οργανισμούς μέσω της πεπτικής ή αναπνευστικής οδού. Μέχρι σήμερα οι επιστήμονες γνωρίζουν οκτώ μεταδοτικούς καρκίνους στη φύση: έναν στα σκυλιά, δύο στους «διαβόλους της Τασμανίας» και πέντε στα μαλάκια. Δεν αποκλείουν ότι μελλοντικά θα βρουν και άλλες περιπτώσεις, αν και -έως τώρα τουλάχιστον- η μεταδοτικότητα του καρκίνου θεωρείται εξαίρεση. Το μεγάλο ερωτηματικό -και ο μεγάλος φόβος- είναι κατά πόσο είναι εύκολο να υπάρξει μετάδοση του καρκίνου και στους ανθρώπους. Πηγή: NeaDiatrofis

Είναι γνωστό πως η υιοθέτηση ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου αποτελεί παράγοντα «κλειδί» για την προστασία της υγείας και ευεξίας του οργανισμού, σε όλες τις εποχές του χρόνου. Ωστόσο, κάθε εποχή δεν παύει να έχει τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της, γεγονός που μπορεί να μεταβάλλει τις διατροφικές μας απαιτήσεις και τις ανάγκες σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Κύριο γνώρισμα του καλοκαιριού είναι οι υψηλές θερμοκρασίες, οι εξορμήσεις για μπάνιο στη θάλασσα και γενικότερα οι αλλαγές στο καθημερινό μας πρόγραμμα, που περιλαμβάνουν συχνότερες εξόδους και περισσότερο χρόνο εκτός σπιτιού. Ποια είναι λοιπόν, τα διατροφικά σημεία, στα οποία θα πρέπει να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή το καλοκαίρι, ώστε να καλύπτουμε τις ανάγκες μας και να προστατεύουμε την υγεία μας; Παρακάτω θα δείτε 3 από αυτά: Επαρκής και «υγιεινή» ενυδάτωση Οι υψηλές θερμοκρασίες και η συχνότερη έκθεση στον ήλιο και σε θερμό περιβάλλον αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σε υγρά. Επομένως, φροντίστε να αναπληρώνετε τις απώλειες υγρών με καθημερινή κατανάλωση 8-10 ποτηριών υγρών. Παράλληλα, επιδιώξτε το μεγαλύτερο μέρος αυτών να είναι νερό, καθώς ροφήματα όπως οι χυμοί, τα φρουτοποτά ή τα αναψυκτικά, εκτός από ενυδάτωση προσφέρουν και αρκετές θερμίδες. Έμφαση στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών Ο ρόλος των φρούτων και των λαχανικών το καλοκαίρι είναι… τριπλός, αφού προσφέρουν πλήθος πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, απαραίτητων για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, συμβάλλουν στην καλύτερη ενυδάτωσή του, ενώ ταυτόχρονα αποτελούν ιδανικές επιλογές για ένα ολιγοθερμιδικό σνακ ή ακόμη και για ένα ελαφρύ γεύμα, βοηθώντας στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους. Επομένως, στοχεύστε σε καθημερινή κατανάλωση 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών, δίνοντας παράλληλα έμφαση στην ποικιλία. Αλκοόλ με μέτρο Οι καλοκαιρινές έξοδοι συνοδεύονται συχνά από κατανάλωση αλκοόλ, καθώς μια παγωμένη μπύρα ή ένα δροσερό κοκτέιλ αποτελούν σίγουρα πολύ ελκυστικές επιλογές. Ωστόσο, θα πρέπει κανείς να θυμάται πως η υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες, τόσο για το σωματικό βάρος όσο και για την υγεία. Συνεπώς, θα ήταν καλό για όσους καταναλώνουν αλκοόλ να προσπαθήσουν να μην υπερβαίνουν τη συνιστώμενη ποσότητα, που διαμορφώνεται στα 2 ποτά/ημέρα για τους άνδρες και 1 ποτό/ημέρα για τις γυναίκες. Πηγή: NeaDiatrofis

Η κατανάλωση τζίντζερ και η πιεσοθεραπεία (acupressure) στον καρπό μπορεί να βοηθεί τις γυναίκες με ήπια ναυτία της εγκυμοσύνης, αναφέρει το βρετανικό Βασιλικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (RCOG). Στις πρώτες οδηγίες για τη ναυτία της εγκυμοσύνης που εξέδωσε, αναφέρει ότι οι μέθοδοι αυτές μπορεί να αποτελέσουν εναλλακτική λύση για όσες γυναίκες επιθυμούν να αποφύγουν τα φάρμακα κατά της ναυτίας. Ωστόσο προσθέτει ότι η φαρμακευτική αγωγή και ίσως η νοσηλεία στο νοσοκομείο είναι απαραίτητες για τις πιο σοβαρές περιπτώσεις. Οκτώ στις δέκα εγκύους εκδηλώνουν ναυτία και έμετο, συνήθως κατά τους τέσσερις πρώτους μήνες της κυήσεως. Σε αντίθεση όμως με τον ευρέως χρησιμοποιούμενο όρο «πρωινή ναυτία», τα συμπτώματα αυτά δεν περιορίζονται μόνο στις πρωινές ώρες. Στις νέες οδηγίες του, το RCOGαξιολογεί τα στοιχεία για διάφορες θεραπείες κατά της ναυτίας, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωματικών (εναλλακτικών) και καταλήγει σε συστάσεις αναλόγως με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Όπως αναφέρει, τα φάρμακα κατά της ναυτίας μπορεί να βοηθήσουν σε πολλές περιπτώσεις, αλλά μερικές γυναίκες χρειάζονται καθημερινές επισκέψεις ή παρατεταμένη νοσηλεία στο νοσοκομείο για ενδοφλέβια αναπλήρωση των υγρών που χάνουν με τον έμετο ή/και ενδοφλέβια λήψη των φαρμάκων. Οι γυναίκες με ήπιας έως μέτριας βαρύτητας συμπτώματα που δεν θέλουν να πάρουν φάρμακα, μπορεί να δοκιμάζουν την πιεσοθεραπεία με ειδικό βραχιολάκι που φοριέται στον καρπό (acupressure) ή προϊόντα με τζίντζερ, ακόμα και μπισκότα. Ωστόσο αυτού του είδους τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα θα πρέπει να τα προμηθεύονται οι έγκυοι από αξιόπιστες πηγές ενώ αν δεν βελτιωθούν τα συμπτώματά τους, πρέπει να συμβουλευθούν τον γιατρό τους για να κάνουν ιατρική θεραπεία. Το RCOG λέει ακόμα ότι η ύπνωση δεν συνιστάται, διότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για την αποτελεσματικότητά της. Όσον αφορά τις εγκύους με πιο έντονα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της υπερέμεσης της κυήσεως, αυτές χρειάζονται εξειδικευμένη ιατρική φροντίδα στο νοσοκομείο. Η υπερέμεση της κυήσεως εμποδίζει τη γυναίκα να «κρατήσει» στο στομάχι της οτιδήποτε τρώει ή πίνει και έτσι απαιτεί ενδοφλέβια χορήγηση υγρών και θρεπτικών συστατικών. Υπολογίζεται ότι την εκδηλώνει έως και το 3% των εγκύων. Η κύρια διαφορά της από την απλή ναυτία της κυήσεως είναι η συχνότητα των εμέτων: στην απλή ναυτία, οι έμετοι - αν εμφανιστούν- είναι σποραδικοί ενώ στην υπερέμεση συχνοί και πολλοί (σε ακραίες περιπτώσεις η έγκυος μπορεί να κάνει δεκάδες την ημέρα) με συνέπεια η γυναίκα να χάνει βάρος (έως και το 5% του αρχικού), υγρά και να κινδυνεύει σοβαρά από αφυδάτωση. Οι νέες οδηγίες παρουσιάσθηκαν στο ετήσιο συνέδριο του RCOG (ECOG 2016) που ολοκλήρωσε σήμερα τις εργασίες του στο Μπέρμιγχαμ. Πηγή: NeaDiatrofis

Το σεξ ενός άνδρα με μια πολύ όμορφη γυναίκα είναι κυριολεκτικά επικίνδυνη υπόθεση - και για τους δύο. Και αυτό επειδή οι άνδρες τείνουν να χρησιμοποιούν σπανιότερα προφυλακτικό με τις πιο γοητευτικές γυναίκες, πράγμα που αφήνει και τους δύο περισσότερο εκτεθειμένους σε σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Αναστασία Ελευθερίου του Πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal Open», ρώτησαν μια ομάδα ετεροφυλόφιλων ανδρών ηλικίας 18 έως 69 ετών κατά πόσο θα έκαναν σεξ με διάφορες γυναίκες, των οποίων τους έδειξαν φωτογραφίες, και κατά πόσο θα χρησιμοποιούσαν προφυλακτικό. Όσο πιο ψηλά βαθμολογούν οι άνδρες την ελκυστικότητα μιας γυναίκας (σε μια κλίμακα 0-100), τόσο πιο πρόθυμοι ήσαν να έχουν σεξουαλική επαφή μαζί της, αλλά και τόσο απρόθυμοι να κάνουν χρήση προφυλακτικού. Και αυτό μάλιστα, άσχετα με το πόσο μεγάλο θεωρούσαν τον κίνδυνο να κολλήσουν κάποιο νόσημα. Η χρήση προφυλακτικού έχει αποδειχθεί ότι «φρενάρει» την εξάπλωση του ιού HIV του AIDS και άλλων σεξουαλικά μεταδιδομένων νοσημάτων. Προηγούμενες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι όσο λιγότερο όμορφη βρίσκουν οι άνδρες μια γυναίκα, τόσο πιο εύκολα βάζουν προφυλακτικό. Οι επιστήμονες αποδίδουν εν μέρει αυτή την τάση σε βαθιές εξελικτικές ρίζες, επειδή ανέκαθεν οι άνδρες προτιμούσαν να κάνουν παιδί με γυναίκες που έβρισκαν όμορφες. Στην εποχή μας, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι νέοι ρισκάρουν απερίσκεπτα ακόμη και την υγεία τους, προκειμένου να συνευρεθούν με μια γοητευτική γυναίκα, κάτι που αποτελεί «παράσημο» για τους ίδιους. Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, μεγαλύτερη προθυμία για τη χρήση προφυλακτικού δείχνουν όσοι έχουν μόνιμη και αποκλειστική σχέση, όσοι είναι λιγότερο ικανοποιημένοι από τη σεξουαλική ζωή τους, όσοι έχουν μεγαλύτερο αριθμό σεξουαλικών συντρόφων, όσοι έχουν αργήσει να κάνουν σεξ για πρώτη φορά και όσοι φοβούνται πολύ μήπως κολλήσουν κάτι. Από την άλλη, όσοι άνδρες νιώθουν μεγάλη αυτοπεποίθηση για τη δική τους ομορφιά, τείνουν επίσης να χρησιμοποιούν πιο σπάνια προφυλακτικό. Θα ακολουθήσει παρεμφερής έρευνα μεταξύ ομοφυλόφιλων και αμφιφυλόφιλων. Η Ελευθερίου ήδη σχεδιάζει κατάλληλα παιγνίδια σε υπολογιστές, τα οποία θα προάγουν τη σεξουαλική υγεία μεταξύ των νέων. Πηγή: NeaDiatrofis

Ευρωπαίοι ερευνητές ανακοίνωσαν σήμερα ότι ανακάλυψαν "ισχυρά" αντισώματα, ικανά να "εξουδετερώσουν" τον ιό Ζίκα, γεγονός που ανοίγει το δρόμο για τη δημιουργία ενός εμβολίου που θα καταπολεμά τον ιό αυτόν, ο οποίος ευθύνεται για την εμφάνιση σοβαρών νευρολογικών προβλημάτων στα έμβρυα. Σε πειράματα που έγιναν στο εργαστήριο, τα αντισώματα επέτρεψαν την "εξουδετέρωση" όχι μόνο του Ζίκα αλλά και του ιού που προκαλεί τον δάγγειο πυρετό, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενός εμβολίου που θα προστατεύει και από τις δύο ασθένειες ταυτόχρονα, ανέφεραν οι ερευνητές στην επιστημονική επιθεώρηση Nature. Μια άλλη έρευνα, που δόθηκε επίσης σήμερα στη δημοσιότητα, δείχνει ότι η πρόσφατη επιδημία του Ζίκα στη Λατινική Αμερική μπορεί να διευκολύνθηκε από μια προηγούμενη έκθεση των θυμάτων στον δάγγειο ιό. Οι δύο ιοί έχουν πολλά κοινά στοιχεία: ανήκουν και οι δύο στην οικογένεια των φλαβοϊών και μεταδίδονται κυρίως από τα τσιμπήματα των κουνουπιών. Επιστήμονες του Ινστιτούτου Παστέρ, του Εθνικού Κέντρου Επιστημονικών Ερευνών (CNRS) και του Ιμπίριαλ Κόλετζ του Λονδίνου, οι οποίοι είχαν ήδη ασχοληθεί με τα αντισώματα που θα μπορούσαν να "εξουδετερώσουν" τον δάγγειο, επέκτειναν τις έρευνές τους και στον ιό Ζίκα. Εξέτασαν κυρίως δύο αντισώματα που είναι σε θέση να καταπολεμήσουν τον δάγγειο και διαπίστωσαν ότι το ένα είναι πολύ αποτελεσματικό εναντίον του Ζίκα. Μέχρι σήμερα δεν υπάρχει κανένα εμβόλιο που να προστατεύει τους ανθρώπους από τον Ζίκα, σε αντίθεση με τον δάγγειο για τον οποίο έχει αναπτυχθεί ένα εμβόλιο από τη γαλλική εταιρεία Sanofi. Πηγή: NeaDiatrofis

Το «πράσινο φως» για τη δημιουργία Επαγγελματικού Ταμείου ως καθολικού διαδόχου του Ταμείου Πρόνοιας και της Στέγης των Υγειονομικών έδωσε ο Υπουργός Εργασίας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων στους τέσσερις προέδρους των Δευτεροβαθμίων Υγειονομικών Φορέων. Ο υπουργός Εργασίας Γιώργος Κατρούγκαλος συναντήθηκε, χθες Πέμπτη, με τους προέδρους των δευτεροβαθμίων υγειονομικών φορέων, και συγκεκριμένα με τον Μιχαήλ Βλασταράκο του Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου, τον Αθανάσιο Κατσίκη της Ελληνικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας, τον Κωνσταντίνο Λουράντο του Πανελληνίου Φαρμακευτικού Συλλόγου και την Αθηνά Τραχήλη του Πανελληνίου Κτηνιατρικού Συλλόγου. Ο κ. Κατρούγκαλος εξέφρασε στους εκπροσώπους των Υγειονομικών Φορέων την θετική του άποψη για τη δημιουργία του Επαγγελματικού Ταμείου και ως εκ τούτου οι συζητήσεις θα συνεχιστούν και σε τεχνικό επίπεδο με τον Γενικό Γραμματέα του υπουργείο Ν. Φράγκο, προκειμένου το Ταμείο το οποίο θα δημιουργηθεί (αφού προηγηθεί αναλογιστική μελέτη όπως προβλέπεται από το Νόμο), να έχει την αναγκαία στήριξη, μέσα από τα αποθεματικά του και το ποσοστό της ακίνητης περιουσίας. Οι υγειονομικοί φορείς θεωρούν ότι η δημιουργία Επαγγελματικού Ταμείου θα δημιουργήσει προϋποθέσεις για παλαιότερους και νεώτερους επιστήμονες, ικανοποιητικότερης απόδοσης, όσον αφορά τις παροχές του Ταμείου Πρόνοιας και της Στέγης. Τα Διοικητικά Συμβούλια των τεσσάρων φορέων, θα συζητήσουν το θέμα και θα αναλάβουν τις πρωτοβουλίες εκείνες που χρειάζονται, προκειμένου να υλοποιηθεί η ανωτέρω πρόθεση δημιουργίας Επαγγελματικού Ταμείου. Πηγή: NeaDiatrofis

Η κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι το πόσιμο νερό όταν είναι ζεστό προάγει την αρμονία και βοηθάει στην καλή λειτουργία του οργανισμού. «Στην Κίνα αν σε δουν να πίνεις παγωμένο νερό κινδυνεύεις να χαρακτηριστείς αρνητικά», λέει ο Nicole Liu που είναι φανατικός οπαδός του δόγματος ότι το να πίνεις ζεστό το νερό είναι θεραπευτικό για την υγεία. Σύμφωνα με την κινέζικη ιατρική το ζεστό νερό προάγει την αρμονία ενώ το κρύο πόσιμο νερό αποδιοργανώνει τον οργανισμό και τον βγάζει εκτός λειτουργίας. Επίσης παγώνει τον εγκέφαλο και τα δόντια. «Σε ότι έχει να κάνει με το σώμα το κρύο νερό μειώνει την καλή κυκλοφορία του αίματος και κάνει να όργανα να υπολειτουργούν», λέει ο Mee Lain Ling, εγγεγραμμένος γιατρός της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά πιστεύεται ότι οι Κινέζοι έβραζαν από το 1949 το νερό που έπιναν γιατί με αυτό τον τρόπο ήθελαν να σκοτώσουν τα μικρόβια και τα παράσιτα. Πάντως οι σύγχρονες μελέτες και οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι αμέσως μόλις ξυπνάμε είναι καλό να πίνουμε ένα ποτήρι χλιαρό νερό γιατί το σώμα έχει αφυδατωθεί κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου. Το χλιαρό νερό θέτει και πάλι σε ετοιμότητα τα βασικά όργανά του. Επίσης βοηθά στην κινητικότητα του εντέρου, στην καλύτερη πέψη των τροφών, κάνει καλό στην εμφάνιση του δέρματος και προσφέρει ενέργεια και ενυδάτωση. Οι ειδικοί λένε πως ένα ποτήρι χλιαρό νερό με μερικές σταγόνες από φρέσκο λεμόνι προσφέρουν στον οργανισμό σωστή ποσότητα ηλεκτρολυτών, οι οποίοι ενυδατώνουν το σώμα. Θεωρείται πως το χλιαρό νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει και στην απώλεια βάρους, επιταχύνοντας το μεταβολισμό. Πηγή: NeaDiatrofis

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση (υπέρταση) αποτελεί έναν από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για τα καρδιαγγειακά νοσήματα (έμφραγμα μυοκαρδίου, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, απόφραξη αρτηριών των κάτω άκρων και ορισμένες μορφές χρόνιας νεφροπάθειας). Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση ορίζεται από τη συστολική (<120 mmHg) και τη διαστολική πίεση (<80 mmHg). Για τη διάγνωση της υπέρτασης, η αρτηριακή πίεση πρέπει να μετρηθεί για δύο ή περισσότερες φορές > 140 mmHg η συστολική και > 90 mmHg η διαστολική πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση έχει σαν αποτέλεσμα η καρδιά να δουλεύει πιο έντονα απ΄ ότι φυσιολογικά. Όταν η υπέρταση δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, η καρδιά αναγκάζεται να δουλεύει για μεγάλο χρονικό διάστημα εντονότερα. Η αρτηριακή πίεση επηρεάζεται σημαντικά από την αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής. Έτσι λοιπόν πρέπει να παρέχονται σε όλους τους ασθενείς συμβουλές σχετικά με την αλλαγή του τρόπου ζωής αλλά και της διατροφής. Όσον αφορά τις βασικές διατροφικές συστάσεις: Ιδιαίτερη προσοχή στην κατανάλωση ποσότητας αλατιού. Μην προσθέτεται επιπλέον αλάτι στο τραπέζι του φαγητού. Αποφεύγεται την κατανάλωση επεξεργασμένων, τυποποιημένων και κονσερβοποιημένων προϊόντων (έτοιμες σούπες, αλμυρά σνάκς, καπνιστά και παστωμένα τρόφιμα). Αποφύγετε διάφορες έτοιμες σάλτσες (σόγια σος, μπάρμπεκιου σος μουστάρδα, κέτσαπ), μαγειρική σόδα και προϊόντα που περιέχουν νάτριο. Αν χρησιμοποιείτε υποκατάστατα νατρίου, που υπάρχουν στην αγορά ενημερώστε το γιατρό ή το διαιτολόγο γιατί αντενδείκνυται σε ορισμένες περιπτώσεις. Προσθέστε στη μαγειρική σας μπαχαρικά, μυρωδικά, βότανα, λεμόνι, ξίδι, για τη βελτίωση της γεύσης των τροφίμων. Προσθέστε στην καθημερινή σας διατροφή, τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, καθώς συμβάλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης μέσω διάφορων μηχανισμών. Φρούτα όπως (μπανάνα, ξερά βερίκοκα, πορτοκάλι, αβοκάντο, μάνγκο, μήλο, αχλάδια, δαμάσκηνα, μανταρίνια, ροδάκινο και ανανάς κομπόστα κτλ.) και λαχανικά (ντοματοχυμός, μαγειρεμένο σπανάκι, αγκινάρες, καλαμπόκι ψητό, πατάτα ψητή, αρακάς, φρέσκιες τομάτες, μπάμιες, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, λαχανάκια βρυξελλών, παντζάρια, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, καρότο, κρεμμύδι, ραδίκια κτλ.) Η καθημερινή κατανάλωση 2-3 μερίδων γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά αποτελεί μια ακόμη διαιτητική παρέμβαση για την καταπολέμηση της υπέρτασης. Ακολουθήστε μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης, δημητριακά all-brann, βρώμη, μούσλι, αρακάς, όσπρια, τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ψωμί σικάλεως, δημητριακά ολικής άλεσης, ξηροί καρποί, κτλ. Περιορισμός στην κατανάλωση καφέ, ροφημάτων και αναψυκτικών που περιέχουν καφεΐνη όπως (ρόφημα σοκολάτας, τσάι, coca-cola). Μια μέτρια κατανάλωση καφέ 2 φλιτζάνια την ημέρα δεν φαίνεται να επηρεάζει την αρτηριακή πίεση υγιών ή υπερτασικών ατόμων. Άρα δεν υπάρχει λόγος πλήρους αποχής από την κατανάλωση πηγών καφεΐνης. Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ. Μικρές ποσότητες αλκοόλ (έως 2 ποτηράκια κρασί την ημέρα για τους άνδρες και 1 ποτηράκι για τις γυναίκες) μπορεί να έχουν ευεργετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Μεγάλες ποσότητες αλκοόλ σχετίζονται με κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, ενώ άτομα που ήδη έχουν υπέρταση τέτοιες ποσότητες αλκοόλ δεν επιτρέπουν στα αντιϋπερτασικά φάρμακα να δράσουν και επιπλέον αυξάνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου. Διαβάστε πάντα τις διατροφικές ετικέτες των τροφίμων έτσι ώστε να αποφύγετε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ή αλάτι, σάκχαρα, κορεσμένα λιπαρά (κόκκινο κρέας, γλυκίσματα, λιπαρά κρέατα και αλλαντικά, πλήρη γαλακτοκομικά, βούτυρο) και να προτιμώνται τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, μονοακόρεστα (π.χ. ελαιόλαδο, φυτικές μαργαρίνες) και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (π.χ. τρόφιμα εμπλουτισμένα με ω3 και ω6 λιπαρά οξέα όπως γαλακτοκομικά και διάφορες μαργαρίνες, λιπαρά ψάρια όπως σολομός, ξιφίας, τόνος, σαρδέλα, πέστροφα) και χαμηλής περιεκτικότητας σε χοληστερίνη. Καταναλώστε 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως για καλή ενυδάτωση του οργανισμού και καλή λειτουργία των νεφρών. Τέλος για την αντιμετώπιση της υπέρτασης σε περίπτωση υπέρβαρων ή παχύσαρκων ατόμων επιβάλλεται ή απώλεια βάρους (διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους σώματος) καθώς επίσης και η καθημερινή άσκηση. Πηγή: NeaDiatrofis

Στην ανάκληση των παρτίδων 150915, 010415 και 011015 των συμπληρωμάτων διατροφής MuscleCore Myocell 5 Phase Fruit Punch και Amix Hell’ NO2, λόγω παρουσίας της μη εγκεκριμένης ουσίας Agmatine Sulphate, προχώρησε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ). Το προϊόν διακινείται ως συμπλήρωμα διατροφής, παράγεται στην Μεγάλη Βρετανία και διανεμήθηκε από την Amix Production sro, Τσεχίας. Επίσης, ο ΕΟΦ προχώρησε στην απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης της παρτίδας 1B του προϊόντος Activlab Sport Thermogenic, λόγω ανίχνευσης της μη εγκεκριμένης ουσίας Octopamine. Το προϊόν διακινείται ως συμπλήρωμα διατροφής, είναι προέλευσης Ηνωμένων Πολιτειών και διανεμήθηκε από την Regis Spzoo, Πολωνίας. Όπως αναφέρει ο ΕΟΦ, οι παραπάνω αποφάσεις αποτελούν προληπτικό μέτρο για την προάσπιση της δημόσιας υγείας. Οι εταιρείες που είναι υπεύθυνες για τη διακίνηση των παρτίδων των προϊόντων στην Ελλάδα οφείλουν να επικοινωνήσουν, άμεσα, με τους πελάτες τους, προκειμένου να τις αποσύρουν από την αγορά, ενημερώνοντας σχετικά τον ΕΟΦ. Πηγή: NeaDiatrofis

Καλοκαίρι χωρίς κουνούπια δε νοείται. Επειδή όμως στα μπαλκόνι σας μπορεί να έχετε φυσικά αντικουνουπικά ρίξτε μια ματιά στα φυτά σας και δε θα χάσετε. Φυτά που απωθούν τα κουνούπια είναι: Καλέντουλα Χρυσάνθεμο Δυόσμος Μέντα Δεντρολίβανο Σκόρδο Ευκάλυπτος Βασιλικός Λεβάντα Κι επειδή σίγουρα δε μπορείτε να έχετε ευκάλυπτο στο μπαλκόνι προμηθευτείτε βασιλικό, δυόσμο και λεβάντα και απολαύστε το πότισμά τους χωρίς να ανησυχείτε για τα τσιμπήματα. Πηγή: NeaDiatrofis

Ευρωπαίοι ερευνητές ανακοίνωσαν σήμερα ότι ανακάλυψαν "ισχυρά" αντισώματα, ικανά να "εξουδετερώσουν" τον ιό Ζίκα, γεγονός που ανοίγει το δρόμο για τη δημιουργία ενός εμβολίου που θα καταπολεμά τον ιό αυτόν, ο οποίος ευθύνεται για την εμφάνιση σοβαρών νευρολογικών προβλημάτων στα έμβρυα. Σε πειράματα που έγιναν στο εργαστήριο, τα αντισώματα επέτρεψαν την "εξουδετέρωση" όχι μόνο του Ζίκα αλλά και του ιού που προκαλεί τον δάγγειο πυρετό, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενός εμβολίου που θα προστατεύει και από τις δύο ασθένειες ταυτόχρονα, ανέφεραν οι ερευνητές στην επιστημονική επιθεώρηση Nature. Μια άλλη έρευνα, που δόθηκε επίσης σήμερα στη δημοσιότητα, δείχνει ότι η πρόσφατη επιδημία του Ζίκα στη Λατινική Αμερική μπορεί να διευκολύνθηκε από μια προηγούμενη έκθεση των θυμάτων στον δάγγειο ιό. Οι δύο ιοί έχουν πολλά κοινά στοιχεία: ανήκουν και οι δύο στην οικογένεια των φλαβοϊών και μεταδίδονται κυρίως από τα τσιμπήματα των κουνουπιών. Επιστήμονες του Ινστιτούτου Παστέρ, του Εθνικού Κέντρου Επιστημονικών Ερευνών (CNRS) και του Ιμπίριαλ Κόλετζ του Λονδίνου, οι οποίοι είχαν ήδη ασχοληθεί με τα αντισώματα που θα μπορούσαν να "εξουδετερώσουν" τον δάγγειο, επέκτειναν τις έρευνές τους και στον ιό Ζίκα. Εξέτασαν κυρίως δύο αντισώματα που είναι σε θέση να καταπολεμήσουν τον δάγγειο και διαπίστωσαν ότι το ένα είναι πολύ αποτελεσματικό εναντίον του Ζίκα. Μέχρι σήμερα δεν υπάρχει κανένα εμβόλιο που να προστατεύει τους ανθρώπους από τον Ζίκα, σε αντίθεση με τον δάγγειο για τον οποίο έχει αναπτυχθεί ένα εμβόλιο από τη γαλλική εταιρεία Sanofi. Πηγή: NeaDiatrofis

Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για υγιή μαλλιά και φυσικά δέρμα! Τα λαχανικά και τα φρέσκα φρούτα θα σας βοηθήσουν να προστατέψετε τα μαλλιά σας από την έντονη ακτινοβολία των καλοκαιρινών μηνών. 1. Πράσινα Λαχανικά Σπανάκι και μπρόκολο είναι εξαιρετικές πηγές βιταμινών Α και C, σιδήρου και ασβεστίου. 2. Φασόλια Λαχανικά όπως τα μαυρομάτικα φασόλια ή οι φακές αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής που φροντίζει την υγεία των μαλλιών σας. Προσφέρουν πρωτεΐνες που τα βοηθούν να μακρύνουν αλλά επίσης ψευδάργυρο και σίδηρο. 3. Ξηροί καρποί Φουντούκια, φιστίκια cashew, αμύγδαλα. Όλα είναι πλούσια σε ψευδάργυρο ο οποίος διατηρεί την υγεία των μαλλιών. Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Βεβαιωθείτε πως περιλαμβάνετε κάποιο είδος ξηρών καρπών σε καθημερινή βάση στη διατροφή σας 4. Καρότα Τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, η οποία βοηθά στην διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας του κεφαλιού σας. Η επιδερμίδα του κεφαλιού είναι η βάση για λαμπερά, ενυδατωμένα μαλλιά, οπότε καλό είναι να εκτιμήσετε τα καρότα! 5. Σκουρόχρωμα φρούτα Μούρα, δαμάσκηνα κτλ περιέχουν φλαβονοειδή που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά. Αυτά τα φρούτα βοηθούν στην ανάπτυξη της τρίχας. 6. Εσπεριδοειδή Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ έχουν βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Βοηθούν στην καλή κυκλοφορία στην επιδερμίδα του κεφαλιού και βοηθούν τα μαλλιά να μακρύνουν. 7. Μήλα, βερίκοκα, ροδάκινα, καρπούζι, μπανάνα Μήλα, βερίκοκα, ροδάκινα, μπανάνες και καρπούζι δεν είναι μόνο γλυκά αλλά ευνοούν και την ανάπτυξη της τρίχας. Το μυστικό συστατικό σε αυτά τα φρούτα είναι η βιοτίνη. Η βιοτίνη είναι το συστατικό που βοηθά τα μαλλιά και τα νύχια να μεγαλώνουν. 8. Αβοκάντο Αυτό το φρούτο με τις μαγικές ιδιότητες για τα μαλλιά πρέπει να βρίσκεται στην διατροφή σας. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά. Είναι καταπληκτική τροφή για τα κατεστραμμένα μαλλιά, καθώς κάνουν τα μαλλιά πιο δυνατά, λαμπερά και υγιή. Τα λιπαρά οξέα του αβοκάντο το κάνουν ιδανικό για να επανορθώσετε τα μαλλιά σας και να τα ενυδατώσετε, να γίνουν πιο ελαστικά και να μην σπάνε. 9. Ζουμερά λαχανικά Ζουμερά λαχανικά όπως το παντζάρι, το κρεμμύδι, το αγγούρι μπορούν να διατηρήσουν τα μαλλιά σας υγιή κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Δρουν σαν τονωτικό για τα μαλλιά σας! 10. Σκόρδο Λαχανικά πλούσια σε θείο όπως το σκόρδο και το κρεμμύδι βοηθούν την τρίχα Επιλέξτε αυτά που σας αρέσουν περισσότερο και προσθέστε τα στη διατροφή σας! Η διαφορά στα μαλλιά σας θα γίνει σύντομα εμφανής! Πηγή: NeaDiatrofis