Πίνακας αρχηγών

Στην Ελλάδα το ποσοστό ασθενών με κολπική μαρμαρυγή εκτιμάται στις 200.000 στον γενικό πληθυσμό. Υπολογίζεται ότι ευθύνεται για το 25% του συνολικού ποσοστού των ισχαιμικών αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων, τα οποία έχουν κατά κανόνα βαρύτερη κλινική εικόνα. Η κολπική μαρμαρυγή είναι η πιο συχνή αρρυθμία των ενηλίκων και υπό προϋποθέσεις συνδυάζεται με επηρεασμένη ποιότητα ζωής, αυξημένη εμφάνιση ισχαιμικών αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακής ανεπάρκειας, θνητότητας. Παγκοσμίως υπάρχουν περίπου 40 εκατομμύρια άνθρωποι που πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή με αυξητική τάση και 1 στους 4 ανθρώπους μετά το 40ο έτος ηλικίας έχει σημαντική πιθανότητα να την εμφανίσει. Στην Ελλάδα το ποσοστό ασθενών με κολπική μαρμαρυγή εκτιμάται στις 200.000 στον γενικό πληθυσμό. Υπολογίζεται ότι ευθύνεται για το 25% του συνολικού ποσοστού των ισχαιμικών αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων, τα οποία έχουν κατά κανόνα βαρύτερη κλινική εικόνα. Τύποι κολπικής μαρμαρυγής: Παροξυσμική κολπική μαρμαρυγή: Η αρρυθμία έρχεται και φεύγει διαρκώντας από λεπτά μέχρι ώρες χωρίς να υπάρχει κάποια θεραπευτική παρέμβαση και δεν ξεπερνά τις 7 ημέρες. Εμμένουσα κολπική μαρμαρυγή: Η αρρυθμία διαρκεί συνεχόμενα πάνω από 7 ημέρες και χρειάζεται θεραπευτική παρέμβαση για να σταματήσει. Χρονίως εμμένουσα κολπική μαρμαρυγή: Η αρρυθμία διαρκεί χωρίς διακοπή για πάνω από ένα έτος. Μόνιμη κολπική μαρμαρυγή: Η αρρυθμία είναι μόνιμη και καμία περαιτέρω προσπάθεια δεν επιχειρείται για να διορθωθεί. Πώς προκαλείται; «Υπό φυσιολογικές συνθήκες η καρδιά μας που αποτελείται από τέσσερις κοιλότητες, δύο κόλπους (δεξιό και αριστερό) στο άνω τμήμα και δύο κοιλίες (δεξιά και αριστερά) στο κάτω τμήμα της, λειτουργεί με ηλεκτρικό ρεύμα που παράγεται από εξειδικευμένο κέντρο στον δεξιό κόλπο και μεταφέρεται μέσω ειδικού αγωγού (δεμάτιο του His) σε όλα τα σημεία της. Αυτό το εξειδικευμένο κέντρο, ο φυσικός βηματοδότης της καρδιάς ονομάζεται φλεβόκομβος και διασφαλίζει ότι η καρδιά μας θα χτυπάει ρυθμικά και όσο γρήγορα χρειάζεται ανάλογα με τη δραστηριότητα που έχουμε κάθε στιγμή. Όταν εμφανίζεται η κολπική μαρμαρυγή, πολλαπλά άλλα σημεία από τους δύο κόλπους προσπαθούν ταυτόχρονα να αναλάβουν τον ρόλο του βηματοδότη, με αποτέλεσμα ο ρυθμός της καρδιάς να γίνεται χαοτικός, ακανόνιστος και γρήγορος» εξηγεί ο κ. Χαράλαμπος Κοσσυβάκης Διευθυντής Ηλεκτροφυσιολογίας και Βηματοδότησης του Metropolitan Hospital. Ποια είναι τα συμπτώματα; «Κόπωση, αίσθημα παλμών, αίσθημα «πεταλούδας» μέσα στην καρδιά μας, ζάλη, δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος και πιο σπάνια λιποθυμία, είναι τα συνήθη συμπτώματα. Θα πρέπει να αναφερθεί ότι ένα ποσοστό ανθρώπων μπορεί να μην παρουσιάζουν ιδιαίτερα συμπτώματα και η διάγνωση της αρρυθμίας να γίνει από έναν τυχαίο έλεγχο. Είναι η κατηγορία των ασθενών με «σιωπηλή» κολπική μαρμαρυγή και διατρέχουν τον ίδιο ίσως και μεγαλύτερο κίνδυνο για αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο σε σχέση με αυτούς που εμφανίζουν συμπτώματα καθώς δεν λαμβάνουν την πρέπουσα φαρμακευτική αγωγή», συμπληρώνει. Διαγνωστικές εξετάσεις «Όταν εμφανίσουμε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα θα πρέπει να αναζητήσουμε ιατρική βοήθεια, ιδανικά όταν έχουμε το σύμπτωμα καθώς με ένα καρδιογράφημα μπορούμε να διαγνώσουμε την αρρυθμία. Καθώς η αρρυθμία μπορεί να έρχεται και να φεύγει, η απουσία κολπικής μαρμαρυγής κατά την διενέργεια του ηλεκτροκαρδιογραφήματος δεν αποκλείει την πιθανότητα να πάσχουμε από κολπική μαρμαρυγή και σε αυτήν την περίπτωση θα χρειαστεί να γίνει παρακολούθηση με άλλα μέσα (π.χ. 24ωρο Holter ρυθμού). Επιπλέον εξετάσεις που θα χρειασθούν είναι: Triplex καρδιάς, αιματολογικός έλεγχος, έλεγχος λειτουργίας θυρεοειδούς αδένα», επισημαίνει. Θεραπευτική αντιμετώπιση «Όταν τελικά διαγνωσθούμε με κολπική μαρμαρυγή θα πρέπει κατά περίπτωση να λαμβάνουμε θεραπευτική αγωγή» καταλήγει ο κ. Κοσσυβάκης, «η οποία μπορεί να περιλαμβάνει»: Αντιπηκτική αγωγή: Ανάλογα με άλλες παθήσεις που μπορεί να συνυπάρχουν, ίσως χρειαστεί να λαμβάνουμε αντιπηκτικό φάρμακο ώστε να περιορίσουμε τον κίνδυνο αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι παθήσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο του αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου είναι: η αρτηριακή υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης, η καρδιακή ανεπάρκεια, παλαιό ισχαιμικό αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και αγγειακή νόσος. Επιπλέον αυξημένο κίνδυνο παρουσιάζουν οι γυναίκες και όσοι έχουν υπερβεί το 65ο έτος ηλικίας. Το αντιπηκτικό φάρμακο «αραιώνει» το αίμα εμποδίζοντας τη δημιουργία θρόμβων που μπορούν να φύγουν από την καρδιά και να αποφράξουν αρτηρίες που δίνουν αίμα στον εγκέφαλο προκαλώντας ισχαιμικό αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Αντιαρρυθμική αγωγή: Φάρμακα που εμποδίζουν την εμφάνιση της κολπικής μαρμαρυγής καθώς και φάρμακα που μειώνουν το πόσο γρήγορα «τρέχει» η καρδιά μας σε περίπτωση που αυτή εμφανισθεί. Βελτίωση και θεραπεία όλων των παραγόντων που βοηθούν στην συχνή εμφάνιση της αρρυθμίας: Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου, της χοληστερίνης. Όσοι ασθενείς πάσχουν και από άλλες παθήσεις όπως καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο, υπερθυρεοειδισμό, υπνική άπνοια θα πρέπει να λαμβάνουν τη βέλτιστη θεραπευτική αγωγή. Θα πρέπει επιπλέον οι πάσχοντες να αποφεύγουν την καθιστική ζωή, την κατάχρηση αλκοόλ, να διακόψουν το κάπνισμα, να μειώσουν το υπερβολικό σωματικό βάρος και να εντάξουν στην καθημερινότητά τους την άσκηση. Διακαθετηριακή κατάλυση (ablation): Όσοι εμφανίζουν έντονα συμπτώματα παρά την αντιαρρυθμική φαρμακευτική αγωγή ή δεν επιθυμούν να την λαμβάνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα ή παρουσιάζουν παρενέργειες από αυτή μπορούν να υποβληθούν σε διαδερμική επεμβατική αντιμετώπιση. Αυτή γίνεται από το πόδι και διαμέσου της μηριαίας φλέβας προωθείται ένα καλώδιο στο εσωτερικό της καρδιάς το οποίο μέσω θερμότητας ή ψύξης ή παλμών απενεργοποιεί τα σημεία (πνευμονικές φλέβες) που πυροδοτούν την εμφάνιση της αρρυθμίας. Αποτελεί μια ιδιαίτερα αποτελεσματική και ασφαλή επέμβαση εμποδίζοντας την υποτροπή της αρρυθμίας σε ποσοστό 70 έως 80% σε σχέση με το ποσοστό 30% των αντιαρρυθμικών φαρμάκων. Να σημειωθεί ότι η αποτελεσματικότητα της επέμβασης μειώνεται όσο τα επεισόδια κολπικής μαρμαρυγής αυξάνονται. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν ο γιατρός να παραπέμψει έγκαιρα έναν ασθενή με κολπική μαρμαρυγή στο αρχικό στάδιο της αρρυθμίας, όταν έχει ακόμη παροξυσμικό χαρακτήρα (1-2 επεισόδια). Εμφύτευση βηματοδότη σε συνδυασμό με κατάλυση του δεματίου του His: Σε περιπτώσεις που έχουν αποτύχει οι προαναφερόμενες λύσεις για τη διόρθωση της αρρυθμίας και ο ασθενής έχει σημαντικά συμπτώματα ή η καρδιά έχει πολύ αυξημένες σφύξεις. Πρόκειται για μία λύση κατά την οποία ο έλεγχος των σφύξεων γίνεται αποκλειστικά από τον βηματοδότη καθώς έχει εξουδετερωθεί ο ειδικός αγωγός ρεύματος της καρδιάς (δεμάτιο του His) μέσω κατάλυσης. *Στο Metropolitan Hospital εφαρμόζονται όλες οι σύγχρονες τεχνικές επεμβατικής αντιμετώπισης με τρισδιάστατη χαρτογράφηση και χρήση υψίσυχνου ρεύματος, κρυοπηξία με μπαλόνι αλλά και την πιο καινοτόμο μέθοδο, την παλμική κατάλυση πεδίου (Pulsed Field Ablation) με υψηλή ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Πηγή: NeaDiatrofis

Με αφορμή τις δηλώσεις του Υπουργού Υγείας για το ενδεχόμενο εμβολιασμών κατά της COVID -19 και στα φαρμακεία, ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος απέστειλε επιστολή προς τον Υπουργό Υγείας στην οποία μεταξύ άλλων αναφέρει για το συγκεκριμένο ζήτημα τα εξής: Όπως αναφέρει στην επιστολή του ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος: «Οι εμβολιασμοί για covid 19 έως σήμερα διενεργούνται σε περιβάλλον απόλυτης ασφάλειας εντός δομών (κρατικών και ιδιωτικών) παρουσία ιατρού και μετά τη λήψη ιστορικού. Οι πλέον ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού εμβολιάζονται κατ’ οίκον με πρόγραμμα που ατονεί, ενώ θα έπρεπε να ενδυναμωθεί, ανατρέχοντας το μητρώο εμβολιασμένων προς υπενθύμιση παρότρυνση και διενέργεια αναμνηστικής δόσης. Επιπλέον, μέχρι σήμερα οι εμβολιασμοί για την covid 19 διενεργούνται με μηδενική οικονομική επιβάρυνση για τους εμβολιαζόμενους. Οι σκέψεις που εκφράστηκαν δημοσίως για διενέργεια των εμβολιασμών αυτών, χωρίς τη συμμετοχή του ιατρικού κόσμου και επ’ αμοιβή, εκτιμούμε ότι θα φέρουν αποτελέσματα αντίθετα από τα επιδιωκόμενα, εφόσον υλοποιηθούν. Άλλωστε και μόνο οι προϋποθέσεις “εκπαίδευσης” προ της διενέργειας εμβολιασμών στα φαρμακεία και νομοθετικής ρύθμισης θα επιδράσουν αρνητικά, καθώς καθίσταται σαφές ότι “οι νέοι επί της σκηνής χρήζουν πρόβα”, για καθήκοντα που δεν προκύπτουν από το γνωστικό αντικείμενο των σπουδών τους και περιλαμβάνουν την εκτίμηση των ασθενών και την αντιμετώπιση τυχόν ατυχών συμβαμάτων. Είναι βέβαιο ότι στη χώρα μας οι μόνοι εμβολιασμοί που διενεργούνται απρόσκοπτα και επιτυχώς, ως προς την ευρύτητα και την έγκαιρη διενέργεια, είναι όσοι βρίσκονται στην αποκλειστική ευθύνη των ιατρών. Αλήθεια, που η Πολιτεία παραγνωρίζει από την κατάργηση της συνταγογράφησης του αντιγριπικού εμβολίου το 2022, παρά την αρνητική απόδοση του αντιεπιστημονικού αυτού μέτρου». Πηγή: NeaDiatrofis

Τον τρόπο με τον οποίο η τεχνητή νοημοσύνη επηρεάζει την έρευνα στον τομέα της υγείας ανέλυσε ο Καθηγητής Επιστήμης Υπολογιστών και Τεχνητής Νοημοσύνης, επικεφαλής της Ομάδας Υπολογιστικής Βιολογίας στο MIT CSAIL Μανώλης Κέλλης, κατά την έναρξη της δεύτερης ημέρας εργασιών του 1ου ΜΙΤ EmTech Europe στην Ελλάδα, το οποίο ολοκληρώνεται σήμερα 18 Ιανουαρίου 2024, στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών. Στην παρουσίαση που έκανε ο κ. Κέλλης, στο πλαίσιο του παγκοσμίου φήμης συνεδρίου του MIT Technology Review, διευκρίνισε ότι «στόχος είναι να ζούμε στο μέλλον με υγεία και όχι απλώς να ζούμε πολλά χρόνια». Ο κ. Κέλλης εξέφρασε την πεποίθηση ότι η χρήση της γενετικής θα βοηθήσει στην εύρεση των αιτιών για ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η παχυσαρκία ή η σχιζοφρένεια, ενώ παρουσίασε την πρόοδο που έχει συντελεστεί στις αναλύσεις χάρη στην τεχνητή νοημοσύνη. Αναφέρθηκε, επίσης, στις αλλαγές προτύπων (paradigm shifts) στην ιατρική, με την έρευνα να βασίζεται στα δεδομένα αντί στις υποθέσεις. «Με συστηματικά σύνολα δεδομένων έχουμε τη δυνατότητα να δούμε τη μεγάλη εικόνα κάθε ασθένειας». Τόνισε, ακόμα ότι αλλάζει ο τρόπος με τον οποίο αναλύουμε τα δεδομένα. Χάρη στην τεχνητή νοημοσύνη και τη βαθιά μάθηση «οικοδομούμε μια απεικόνιση του κόσμου από κάτω προς τα πάνω», όπου θα έχουμε «μάθηση με αναπαράσταση και όχι με απλή απεικόνιση». Στη συνέχεια μίλησε για τον τρόπο με τον οποίο εργάζονται οι επιστήμονες πάνω στον χάρτη του DNA, με την πολύτιμη βοήθεια της τεχνητής νοημοσύνης, ενώ έφερε συγκεκριμένα παραδείγματα παρέμβασης της γενετικής με στόχο να προχωρήσει η επιστήμη σε εξατομικευμένα θεραπευτικά μοντέλα. Όπως ανέφερε, το ΜΙΤ έχει προχωρήσει σε μια «συλλογή» γνώσεων και δεδομένων προσβάσιμη άμεσα στους ερευνητές του. «Η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να λειτουργήσει σαν ένα Google Maps της γνώσης», τόνισε. Μιλώντας στη δημοσιογράφο στην «Καθημερινή» Ηλιάνα Μάγρα, ανέφερε ότι πλέον οι ερευνητές επιθυμούν να κατανοήσουν με διαφορετικό τρόπο τον άνθρωπο και τις λειτουργίες του σώματος ως μηχανισμού. Στο ερώτημα αν αυτή η γνώση θα διαμοιραστεί ή θα μείνει στα εργαστήρια του ΜΙΤ, ο κ. Κέλλης διαπίστωσε ότι υπάρχουν όντως πολλά ζητήματα και ανισότητες στην έρευνα, όμως στο πέρασμα του χρόνου η γνώση θα διαχυθεί. Σχετικά με το πώς οι νεότερες γενιές θα έρθουν σε επαφή με αυτό τον πλούτο γνώσεων, ο καθηγητής σημείωσε ότι η επιστημονική γνώση είναι εύκολα προσβάσιμη, αναφερόμενος στις διαλέξεις που μπορούμε να βρούμε στο διαδίκτυο. Τόνισε, δε, ότι «αυτό που πρέπει να δώσουμε στους μαθητές μας είναι το κίνητρο να μάθουν – όχι η γνώση ως όγκος δεδομένων». Πηγή: NeaDiatrofis

Μια νέα μελέτη χαιρέτισε το γάλα καμήλας για την ικανότητά του να μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στους διαβητικούς και να βοηθά στη θεραπεία της δυσλιπιδαιμίας. Η δυσλιπιδαιμία είναι η ανισορροπία λιπιδίων όπως η χοληστερόλη, η χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη χοληστερόλη (LDL-C), τα τριγλυκερίδια και η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL). Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκύψει από δίαιτα, έκθεση στον καπνό ή μπορεί να υπάρχει γενετική προδιάθεση -και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακή νόσο. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο BMC Complementary Medicine and Therapies, ακολουθεί μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών (RCTs) και διαπιστώνει ότι η συνεπής κατανάλωση γάλακτος καμήλας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στους διαβητικούς, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι επιστήμονες περιέλαβαν 10 ελεγχόμενες τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2. «Η κατανάλωση φρέσκου γάλατος καμήλας από ασθενείς με διαβήτη είχε ως αποτέλεσμα σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα της LDL (κακής χοληστερόλης) και στα τριγλυκερίδια, ενώ έδειξε αύξηση στα επίπεδα της HDL -καλής χοληστερόλης. Οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 1 είχαν μια πιο ευεργετική επίδραση από τους διαβητικούς τύπου 2. Οι συγγραφείς είχαν ως στόχο να διευθετήσουν τη διαμάχη γύρω από τις επιπτώσεις της πρόσληψης γάλατος καμήλας στο προφίλ των λιπιδίων μεταξύ των ασθενών με διαβήτη. Ωστόσο, είπαν ότι απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να τερματιστεί η διαμάχη μεταξύ των επιστημόνων σχετικά με τα φαρμακευτικά οφέλη του γάλατος καμήλας λόγω της υψηλής ετερογένειας στις συμπεριλαμβανόμενες μελέτες που σημαίνει ότι πρέπει να γίνουν μελέτες με μεγαλύτερα μεγέθη δείγματος για να βελτιωθεί η αξιοπιστία των διαθέσιμων στοιχείων. «Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι το γάλα καμήλας θα μπορούσε να είναι μια ευεργετική συμπληρωματική θεραπεία στο πλαίσιο της διαχείρισης της δυσλιπιδαιμίας για διαβητικούς ασθενείς. Η μακροχρόνια κατανάλωση (άνω των> 6 μηνών) από ασθενείς με διαβήτη μπορεί να είναι μια χρήσιμη επικουρική θεραπεία μαζί με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη βελτίωση του προφίλ των λιπιδίων, ιδιαίτερα σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 1», είπαν οι ερευνητές. Ο αναπληρωτής καθηγητής MoezAlIslam Ezzat Faris του Πανεπιστημίου της Sharjah ανέφερε: «Η κατανάλωση γάλατος καμήλας για μεγάλο χρονικό διάστημα από ασθενείς με διαβήτη θα μπορούσε να είναι μια χρήσιμη επικουρική θεραπεία μαζί με τα κλασικά φάρμακα, για τη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι ασθενείς με διαβήτη συχνά λαμβάνουν ενέσεις ινσουλίνης για να ρυθμίσουν τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα τους. Η τακτική κατανάλωση γάλακτος καμήλας μπορεί να μειώσει τη δόση ινσουλίνης που απαιτείται από τους ασθενείς». Πηγή: NeaDiatrofis

Πάνω από το 10% των ασθενών που συμμετείχαν σε μελέτη και λάμβαναν αντιψυχωσικά φάρμακα εμφάνισαν διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και οι ερευνητές συστήνουν διαρκή παρακολούθησή τους για τη διαχείριση των καρδιακών κινδύνων. Όπως αναφέρεται σε μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Heart Rhythm», η χρήση των αντιψυχωσικών φαρμάκων κουετιαπίνη και αλοπεριδόλη σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο κοιλιακών αρρυθμιών και διπλάσιο κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου. Οι κίνδυνοι καρδιακών παθήσεων που σχετίζονται με τη χρήση αντιψυχωσικών φαρμάκων προκαλούν ανησυχία τα τελευταία 30 χρόνια. Τα φάρμακα έχουν προηγουμένως είτε αποσυρθεί από την αγορά είτε έχει περιοριστεί η χρήση τους, λόγω πολύ υψηλού κινδύνου θανατηφόρων κοιλιακών αρρυθμιών. Υπάρχουν φάρμακα που αυξάνουν τον κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου, αλλά παραμένουν στην αγορά επειδή εξυπηρετούν μια σημαντική κλινική ανάγκη και δεν υπάρχουν ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις. Η συγκεκριμένη έρευνα περιλάμβανε αναδρομική ανάλυση των ηλεκτρονικών ιατρικών αρχείων μιας μεγάλης ομάδας ασθενών στην Ταϊβάν, οι οποίοι έλαβαν θεραπεία με κουετιαπίνη ή αλοπεριδόλη. Όπως διαπίστωσαν, πάνω από το 10% των ασθενών εμφάνισαν σοβαρή παράταση του διαστήματος QT κατά τη διάρκεια παρακολούθησής τους, ενώ εντόπισαν και αυξημένο κίνδυνο κοιλιακών αρρυθμιών και αιφνίδιου καρδιακού θανάτου. «Θα ήταν φρόνιμο να διενεργείται ηλεκτροκαρδιογράφημα πριν και μετά την έναρξη χορήγησης ενός αντιψυχωσικού φαρμάκου. Εάν υπάρχει η δυνατότητα, θα μπορούσε κάποιος να διακόψει ένα φάρμακο που προκαλεί παράταση του QT και να δοκιμάσει ένα διαφορετικό αντιψυχωσικό. Αλλά αν αυτό δεν είναι πρακτικό, θα πρέπει να δώσει κανείς ιδιαίτερη προσοχή στη μείωση άλλων παραγόντων κινδύνου», επισημαίνει ο καθηγητής, Τζέιμι Βάντενμπεργκ, από το ερευνητικό ινστιτούτο της Αυστραλίας «Victor Chang Cardiac Research Institute». Πηγή: NeaDiatrofis

Οι γυναίκες που καταναλώνουν υψηλότερες ποσότητες πρωτεΐνης, ειδικά πρωτεΐνες από φυτικές πηγές, αναπτύσσουν λιγότερες χρόνιες ασθένειες και είναι πιο πιθανό να είναι πιο υγιείς συνολικά καθώς γερνούν, σύμφωνα με μελέτη ερευνητών από το Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging και το Πανεπιστήμιο Tufts και δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition. Αναλύοντας δεδομένα από περισσότερες από 48.000 γυναίκες, οι ερευνητές είδαν σημαντικά λιγότερες καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και διαβήτη, καθώς και μείωση της γνωστικής και ψυχικής υγείας, σε εκείνες που περιλάμβαναν περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή τους από πηγές όπως φρούτα, λαχανικά, ψωμί, φασόλια, όσπρια και ζυμαρικά, σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν λιγότερη πρωτεΐνη. «Η κατανάλωση πρωτεΐνης στη μέση ηλικία συνδέθηκε με την προώθηση της καλής υγείας στην ενήλικη ζωή», δήλωσε ο Andres Ardisson Korat, επικεφαλής της μελέτης. «Βρήκαμε επίσης ότι η πηγή πρωτεΐνης έχει σημασία. Η λήψη της πλειονότητας της πρωτεΐνης από φυτικές πηγές στη μέση ηλικία, συν μια μικρή ποσότητα ζωικής πρωτεΐνης φαίνεται να συμβάλλει στην καλή υγεία και στην καλή επιβίωση σε μεγαλύτερες ηλικίες». Τα ευρήματα προέκυψαν από την Nurses’ Health Study του Χάρβαρντ, η οποία παρακολούθησε γυναίκες επαγγελματίες υγείας από το 1984 έως το 2016. Οι γυναίκες ήταν μεταξύ 38 και 59 ετών το 1984 και κρίθηκε ότι είχαν καλή σωματική και ψυχική υγεία στην αρχή της μελέτης. Συλλέγονταν κάθε τέσσερα χρόνια από το 1984 έως το 2016 ερωτηματολόγια σχετικά με το πόσο συχνά οι συμμετέχουσες έτρωγαν ορισμένα τρόφιμα για να υπολογίσουν τη διατροφική πρωτεΐνη και τις επιπτώσεις της στην υγιή γήρανση. Στη συνέχεια, οι ερευνητές συνέκριναν τις δίαιτες των γυναικών που ανέπτυξαν 11 χρόνιες ασθένειες ή έχασαν μεγάλη σωματική λειτουργία ή ψυχική υγεία, με τις δίαιτες εκείνων που δεν ανέπτυξαν. Οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερη φυτική πρωτεΐνη, η οποία το 1984 ορίστηκε ως πρωτεΐνη που προέρχεται από ψωμί, λαχανικά, φρούτα, πίτσα, δημητριακά, ψημένα προϊόντα, πουρέ πατάτας, ξηρούς καρπούς, φασόλια, φυστικοβούτυρο και ζυμαρικά, είχαν 46% περισσότερες πιθανότητες να είναι υγιείς στα τελευταία τους χρόνια. Ωστόσο, όσοι κατανάλωναν περισσότερη ζωική πρωτεΐνη, όπως βόειο κρέας, κοτόπουλο, γάλα, ψάρι/θαλασσινά και τυρί, είχαν 6% λιγότερες πιθανότητες να παραμείνουν υγιείς καθώς γερνούσαν. «Όσοι κατανάλωναν μεγαλύτερες ποσότητες ζωικής πρωτεΐνης έτειναν να έχουν περισσότερες χρόνιες ασθένειες και δεν κατάφεραν να αποκτήσουν τη βελτιωμένη σωματική λειτουργία που συνήθως συνδέουμε με την κατανάλωση πρωτεΐνης», δήλωσε ο Ardisson Korat. Ειδικά για τις καρδιακές παθήσεις, η υψηλότερη κατανάλωση φυτικών πρωτεϊνών ήρθε με χαμηλότερα επίπεδα LDL χοληστερόλης («κακή» χοληστερόλη), αρτηριακή πίεση και ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενώ η υψηλότερη πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης συνδέθηκε με υψηλότερα επίπεδα IGF-1 (αυξητικός παράγοντας που μοιάζει με ινσουλίνη), μια κατάσταση που παρατηρείται σε πολλούς καρκίνους. Πηγή: NeaDiatrofis

Υπάρχει επιστημονική ομοφωνία διεθνώς ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να πίνουν πολύ αλκοόλ, για να μην επιβαρύνουν την υγεία τους ποικιλοτρόπως. Δεν υπάρχει όμως καμία συμφωνία για το πόσο είναι το «πολύ», καθώς παρατηρούνται τεράστιες διαφορές μεταξύ των χωρών, όσον αφορά το τι θεωρείται ασφαλές, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα. Μάλιστα, οι περισσότερες χώρες έχουν προτιμήσει να αποφύγουν το ζήτημα και να μην εκδώσουν κάποια σύσταση με συγκεκριμένο «πλαφόν» στην κατανάλωση αλκοόλ. Υπενθυμίζεται ότι, σύμφωνα με πολλές μελέτες, οι γυναίκες δεν πρέπει να μείνουν πάνω από μια μερίδα αλκοόλ τη μέρα, ενώ οι άνδρες δύο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει ως «στάνταρντ» μερίδα τα δέκα γραμμάρια καθαρού αλκοόλ, συστήνοντας τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες να μην ξεπερνούν τα δύο ποτά τη μέρα, άρα τα 20 γραμμάρια αλκοόλ. Οι περισσότερες χώρες του πλανήτη όμως δεν ακολουθούν αυτό τον ορισμό. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Κρις Χάμφρις, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό "Addiction" (Εθισμός), εξέτασαν στοιχεία από 75 χώρες και διαπίστωσαν ότι, από αυτές, λιγότερες από τις μισές (37) διέθεταν κάποιο επίσημο όριο ή κανονισμό για το τι πρέπει να θεωρείται «στάνταρντ» μερίδα και άρα εντός ορίων κατανάλωση αλκοόλ. Όμως και αυτές ακόμη εμφανίζουν μεγάλες αποκλίσεις μεταξύ τους, της τάξης έως του 250%. Έτσι, ως μερίδα ποτού θεωρούνται τα οκτώ γραμμάρια αλκοόλ στη Βρετανία και στην Ισλανδία, ενώ στην Αυστρία η «στάνταρντ» μερίδα είναι σχεδόν τριπλάσια (40 γραμμάρια). Ένα ποτό οκτώ γραμμαρίων αλκοόλ ισοδυναμεί με 250 ml μια μπύρας με περιεκτικότητα 4% σε αλκοόλ, με 76 ml κρασιού με περιεκτικότητα 13% σε αλκοόλ και με 25 ml ποτού με περιεκτικότητα 40% σε αλκοόλ (ουίσκι, βότκα κ.α.). Στη Χιλή μπορεί να πιεί κανείς 56 γραμμάρια αλκοόλ τη μέρα και, παρόλα αυτά, θεωρείται ότι είναι πότης χαμηλού κινδύνου, ενώ η Ισλανδία θεωρεί χαμηλό κίνδυνο, αν κανείς δεν ξεπερνά τα δέκα γραμμάρια αλκοόλ ημερησίως. Πηγή: NeaDiatrofis

Αν ενώ δεν ήπιατε πολύ, την άλλη μέρα έχετε τα συμπτώματα ενός hangover, τότε να είστε σίγουροι πως τα ποτά ήταν νοθευμένα. 3 σημάδια θα σας κάνουν να «πονηρευτείτε» στην επόμενη έξοδο που θα θελήσετε να πείτε. Μην αναμείξετε το ποτό σας με αναψυκτικό. Δοκιμάστε μία γουλιά σκέτο αλκοόλ και αν δείτε ότι η γεύση του είναι αλλιώτικη από αυτή που έχετε συνηθίσει ή κάηκε με την μία ο λαιμός σας, τότε καλύτερα να μην πιείτε καθόλου. Αν πάρετε με την παρέα σας μπουκάλι και όχι ατομικό ποτό, τότε κάνετε το εξής: Πριν πιείτε, κλείστε το μπουκάλι με το περιεχόμενο που έχει απομείνει και κουνήστε το καλά. Αν το περιεχόμενο του μπουκαλιού για να ξαναβρεί την καθαρότητα του αργήσει πάνω από λίγα δεύτερα τότε κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι και o,τι καλύτερο για να το πιείτε. Επίσης, το άλλο που μπορείτε να κάνετε με το μπουκάλι είναι να ελέγξετε την ετικέτα στο πίσω μέρος για να δείτε αν είναι η ίδια εταιρία που εισάγει το μπουκάλι στην Ελλάδα με την εταιρία που αναγράφετε σε ένα παρόμοιο μπουκάλι που έχετε σπίτι σας. Ακόμη και εάν πάρετε ένα ποτήρι ποτό μπορείτε να ζητήσετε από τον σερβιτόρο να σας δείξει το μπουκάλι. Έτσι θα καταλάβετε αν σας σερβίρουν αυθεντικό ή αγνώστου προελεύσεως ποτό και πιθανών νοθευμένο. Πηγή: NeaDiatrofis

Την επανεμφάνισή της σε περιοχές του νομού Σερρών έκανε, με την έλευση των πρώτων κουνουπιών στη χώρα μας, η λοιμώδης οζώδης δερματίτιδα των βοειδών και «ήδη σήμερα το πρωί έγινε η θανάτωση και των 117 ζώων ελευθέρας βοσκής σε μονάδα στο Χαρωπό του δήμου Σιντικής», όπως τόνισε, μιλώντας στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, ο διευθυντής του τμήματος Κτηνιατρικής της Περιφερειακής Ενότητας Σερρών Γιώργος Δάγκος. Στο μεταξύ, όπως αποκάλυψε ο κ. Δάγκος, σε μονάδα, με 400 εμβολιασμένα προ τριών μηνών, βοειδή γαλακτοπαραγωγής, στην περιοχή Νιγρήτας του δήμου Βισαλτίας στις Σέρρες, επιβεβαιώθηκε κρούσμα οζώδους δερματίτιδας και «αυτή τη στιγμή μαζί με στελέχη του υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και της ΕΕ εξετάζουμε τα δεδομένα». Όπως επισήμανε ο κ. Δάγκος «με δεδομένο ότι τα ζώα είναι εμβολιασμένα, εμείς λέμε ότι θα πρέπει το κοπάδι να μην θανατωθεί εξολοκλήρου, αλλά να τεθεί σε περιορισμό και να παρακολουθείται. Όμως, κοινοτική οδηγία προβλέπει ότι εφόσον προσβλήθηκε έστω και ένα ζώο, το κοπάδι πρέπει να θανατωθεί όλο». Επιπλέον, σύμφωνα με τον ίδιο, αύριο αναμένονται τα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων, προκειμένου να οριστικοποιηθεί εάν τελικά η λοιμώδης οζώδης δερματίτιδα των βοειδών «χτύπησε» και το κοπάδι 70 ζώων ελευθέρας βοσκής στον Λιθότοπο, περιοχή πάνω από τη Λίμνη Κερκίνη. Υπενθυμίζεται ότι η συγκεκριμένη ασθένεια πλήττει εδώ και πολύ καιρό περιοχές της χώρας, προκαλώντας τη μία θανάτωση κοπαδιού μετά την άλλη. Η λοιμώδης οζώδης δερματίτιδα των βοειδών, εξαπλώνεται με το τσίμπημα κουνουπιού και ενώ δεν αποτελεί κίνδυνο για τον άνθρωπο, αν προσβάλλει έστω κι ένα ζώο, τότε θα πρέπει να θανατωθεί όλο το κοπάδι. Πηγή: NeaDiatrofis

Εκτός από το να απολαύσετε ένα ποτηράκι βότκα, μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε και για πολλά άλλα κολπάκια, ένα από αυτά είναι και για την αποτοξίνωση του τριχωτού της κεφαλής! Δείτε πως λειτουργεί Προσθέστε μια μεζούρα βότκα στο μπουκάλι με το σαμπουάν. Το οινόπνευμα καθαρίζει το τριχωτό της κεφαλής, απομακρύνει τις τοξίνες από τα μαλλιά και διεγείρει την ανάπτυξη των υγιών μαλλιών. Πηγή: NeaDiatrofis

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγες ώρες το βράδυ, κινδυνεύουν περισσότερο να κρυολογήσουν ή να υποκύψουν σε άλλες ιώσεις και λοιμώξεις, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη -μία από τις μεγαλύτερες του είδους της- επιβεβαιώνει προηγούμενα ευρήματα από μικρότερες μελέτες, που έχουν συσχετίσει τον επαρκή ύπνο με τη σωματική υγεία. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Σαν Φρανσίσκο, με επικεφαλής τη Σίντι Λέουνγκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "JAMA Internal Medicine", ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 22.000 ανθρώπους. Όσοι κοιμούνταν πέντε ώρες ή λιγότερες κατά μέσο όρο το βράδυ, ήταν 28% πιθανότερο να έχουν κρυολογήσει την προηγούμενο μήνα και 82% πιθανότερο να έχουν κολλήσει γρίπη ή να έχουν εκδηλώσει πενυμονία ή κάποια μόλυνση στα αυτιά, σε σχέση με όσους κοιμούνταν επτά ώς οκτώ ώρες. Όσοι είχαν κάποια διαταραχή του ύπνου και είχαν επισκεφθεί τον γιατρό για να αναφέρουν σχετικά προβλήματα, ήσαν επίσης πιθανότερο να έχουν αρρωστήσει από ίωση ή λοίμωξη. Δεν διαπιστώθηκε πάντως το αντίστροφο, δηλαδή κάποιος μειωμένος κίνδυνος για όσους κοιμούνται πολύ, πάνω από εννέα ώρες. Πηγή: NeaDiatrofis

Μια ανάλυση γονιδιωμάτων άνω του μισού εκατομμυρίου ανθρώπων έφερε για πρώτη φορά στο φως 13 άτομα που φαίνονται να έχουν μείνει υγιή, παρά τις σοβαρές μεταλλάξεις στο DNA τους, οι οποίες συνδέονται με σοβαρές παιδικές ασθένειες. Ορισμένες παθήσεις, όπως η κυστική ίνωση, μπορεί να εμφανισθούν νωρίς στην παιδική ηλικία και συνήθως οφείλονται σε μετάλλαξη μόνο ενός γονιδίου. Έως τώρα θεωρείτο ότι όποιος άνθρωπος έχει την εν λόγω μετάλλαξη, αναπόφευκτα θα αρρωστήσει. Φαίνεται όμως πως αυτό δεν είναι σωστό τελικά. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Έρικ Σαντ της Ιατρικής Σχολής Icahn του Όρους Σινά στη Νέα Υόρκη, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιοτεχνολογίας "Nature Biotechnology", ανέλυσαν γενετικά δεδομένα για 589.300 υγιείς ανθρώπους και συσχέτισαν το γενετικό «προφίλ» καθενός με 584 κληρονομικές ασθένειες. Αποκαλύφθηκαν 13 άνθρωποι που, παρά το γενετικό υπόβαθρό τους, δεν έχουν κανένα σύμπτωμα κάποιας κληρονομικής νόσου, όπως θα ανέμενε κανείς με βάση το DNA τους. Η ανακάλυψη μπορεί να οδηγήσει στην εύρεση νέων θεραπειών στο μέλλον. Οι επιστήμονες δεν κατανοούν ακόμη τους βιολογικούς λόγους για την ανθεκτικότητα αυτών των ανθρώπων. Ελπίζουν όμως να εντοπίσουν στο DNA τους παράγοντες που δρουν προστατευτικά, ενώ, από την άλλη, θεωρούν ότι ίσως πρέπει να επανεξετάσουν τις έως τώρα απόψεις τους για τη σχέση ανάμεσα στις γενετικές μεταλλάξεις και ορισμένες ασθένειες. Το πρόβλημα είναι ότι οι επιστήμονες δεν μπορούν να μελετήσουν περαιτέρω τους 13 «σούπερ-ήρωες», επειδή όλοι οι συμμετέχοντες στην έρευνα είχαν υπογράψει συμφωνητικό μη αποκάλυψης της ταυτότητάς τους, όταν έδωσαν δείγματα DNA. Έτσι, θα πρέπει να ακολουθήσει άλλη παρόμοια μελέτη, στην οποία πλέον θα επιτρέπεται να αποκαλυφθεί η ταυτότητα των ανθρώπων, προκειμένου να μελετηθούν εξονυχιστικά τα «μυστικά» που τους προστατεύουν από τις αρρώστιες. Πηγή: NeaDiatrofis

Αν κάποιος έχει βγει στην ανεργία και καπνίζει, ίσως πρέπει να το κόψει για να αυξήσει την πιθανότητα να βρει δουλειά. Αλλά και όταν βρει, κινδυνεύει να πληρώνεται λιγότερο σε σχέση με έναν μη καπνιστή. Αυτό τουλάχιστον δείχνει -για πρώτη φορά διεθνώς- μια νέα μικρή αμερικανική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία οι καπνιστές παραμένουν χωρίς δουλειά περισσότερο χρόνο σε σχέση με τους μη καπνιστές. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Στάνφορντ της Καλιφόρνια, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια Τζούντιθ Προχάσκα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου "JAMA Internal Medicine", μελέτησαν τις περιπτώσεις 251 ανέργων με μέση ηλικία 48 ετών, από τους οποίους οι 131 ήσαν καπνιστές που κάπνιζαν κατά μέσο όρο 14 τσιγάρα την ημέρα. Μετά από ένα έτος, μόνο το 27% των καπνιστών είχαν βρει νέα απασχόληση, έναντι 56% των μη καπνιστών. Επιπλέον, ανάμεσα σε όσους βρήκαν δουλειά, οι καπνιστές ήσαν πιο κακοπληρωμένοι, αφού έπαιρναν κατά μέσο όρο πέντε δολάρια την ώρα λιγότερα σε σχέση με τους μη καπνιστές. Αυτό για έναν μέσο εργαζόμενο ισοδυναμεί με απώλεια περίπου 8.300 δολαρίων (7.300 ευρώ) ετησίως. Μετά από ένα ακριβώς έτος, η μέση πιθανότητα να έχει βρει ξανά δουλειά ένας καπνιστής ήταν 30% μικρότερη έναντι ενός μη καπνιστή. Ενώ σε μεγαλύτερο βάθος χρόνου μετά το έτος, το ποσοστό εύρεσης απασχόλησης ήταν ακόμη 24% μικρότερο μεταξύ των καπνιστών σε σχέση με τους μη καπνιστές. Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει μια συσχέτιση ανάμεσα στο κάπνισμα και στην ανεργία τόσο στην Ευρώπη, όσο και στις ΗΠΑ. Παρέμενε όμως ασαφές κατά πόσο το κάπνισμα ήταν αιτία ή συνέπεια της ανεργίας (λόγω άγχους). Η νέα μελέτη, σύμφωνα με την Τζούντιθ Προχάσκα τουλάχιστον, γέρνει τη ζυγαριά υπέρ της πρώτης άποψης, δηλαδή ότι το κάπνισμα πράγματι μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εύρεσης εργασίας. Σύμφωνα με την έρευνα, οι καπνιστές άνεργοι είναι κατά μέσο όρο νεότεροι, λιγότερο μορφωμένοι και με χειρότερη υγεία σε σχέση με τους μη καπνιστές ανέργους. Όλα αυτά, κατά τους ερευνητές, μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα κάποιου να βρει δουλειά. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι όσοι κόψουν το κάπνισμα, θα διευκολύνουν σταδιακά τον εαυτό τους για την εύρεση νέας θέσης απασχόλησης. Αρκεί βέβαια να υπάρχουν δουλειές... Πηγή: NeaDiatrofis

Ένα νέο πλαίσιο για σχολικά προγράμματα διανομής φρούτων, λαχανικών και γάλακτος σε μαθητές θα τεθεί σε εφαρμογή από τον Αύγουστο του 2017 ύστερα από τη σημερινή απόφαση των Υπουργών Γεωργίας στη συνεδρίαση του Συμβουλίου στο Λουξεμβούργο. Η υποστήριξη των κρατών μελών έρχεται ύστερα από τη θετική ψήφο του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στην πρόταση η οποία παρουσιάστηκε από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή ώστε να καταστήσει διαθέσιμο στα πλαίσια του σκοπού αυτού το ποσό των 250 εκατομμυρίων ευρώ το χρόνο από τον προϋπολογισμό της. Αξίζει να σημειωθεί ότι από το Πρόγραμμα προώθησης της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών που ισχύει στην παρούσα φάση, για την Ελλάδα διατίθεται ποσό άνω των 3 εκατ. ευρώ, έως τις 31 Ιουλίου 2017, με ποσοστό συγχρηματοδότησης 81%. Ο Eπίτροπος Γεωργίας και Αγροτικής Ανάπτυξης, Φιλ Χογκαν δήλωσε ενθουσιασμένος από την επιτυχή έκβαση της μεταρρυθμιστικής διαδικαίας και ευχαρίστησε το Κοινοβούλιο και το Συμβούλιο για την εποικοδομητική τους συνεργασία κατά τη διάρκεια όλης της διαδικασίας η οποία ξεκίνησε από τον Ιανουάριο του 2014. «Πρόκειται για ένα σημαντικό μέτρο για την επίτευξη βιώσιμων αλλαγών στις διατροφικές συνήθειες των παιδιών και για την επένδυση σε έναν υγιεινότερο τρόπο ζωής, σύμφωνα με τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει η κοινωνία μας. Επίσης, αποτελεί σημαντική ευκαιρία για την ενίσχυση των δεσμών ανάμεσα στην κτηνοτροφική κοινότητα και τα παιδιά, στους γονείς τους και τους δασκάλους. Τέλος, εξίσου σημαντικό είναι να αναφέρω πως η αύξηση του προϋπολογισμού του σε περιόδους κατά τις οποίες οι χρηματοδοτικοί πόροι είναι ελάχιστοι και νέες προτεραιότητες κάνουν την εμφάνισή τους, δίνει το κατάλληλο μήνυμα σε αγρότες και αγορές υπό πίεση» σημείωσε ο κ. Χογκαν. Το πρόγραμμα διανομής γάλακτος σε σχολεία ιδρύθηκε το 1977 και το Σχέδιο προώθησης της κατανάλωσης φρούτων στα σχολεία το 2009. Περίπου 20 εκατομμύρια παιδιά επωφελήθηκαν από το πρόγραμμα διανομής γάλακτος και περίπου δέκα εκατομμύρια παιδιά από το πρόγραμμα για τα φρούτα και τα λαχανικά κάθε χρόνο. Η συμμετοχή θα εξακολουθήσει να είναι εθελοντική για όλα τα κράτη μέλη. Πηγή: NeaDiatrofis

Σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων καταναλωτών καταγράφει μελέτη του ΙΕΛΚΑ βασισμένη σε δείγμα 2.000 ατόμων από όλη τη χώρα. Όπως προκύπτει από τα συμπεράσματα της μελέτης, στις κυρίαρχες διατροφικές τάσεις των Ελλήνων καταναλωτών περιλαμβάνονται η επιλογή και αναζήτηση υπερτροφών, το καθημερινό άγχος και η επίδραση του στη διατροφή καθώς και η οικογενειακή παράδοση. Σε σχέση με την αναζήτηση υπερτροφών, πρόκειται για μία νέα τάση που κερδίζει έδαφος διεθνώς και ήταν αναμενόμενο να κάνει την εμφάνιση και στην Ελλάδα και παρά την οικονομική ύφεση καταγράφεται αρκετά σύντομα και έντονα στην παρούσα έρευνα. Ως υπερτρόφιμα χαρακτηρίζονται εκείνα που εμφανίζουν υψηλή διατροφική αξία λόγω μεγάλης συγκέντρωσης θρεπτικών συστατικών και δεν περιλαμβάνουν ουσίες, όπως τα αντιοξειδωτικά, τα φλαβονοειδή, οι πολυφαινόλες, που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιων ασθενειών. Μία μεγάλη μερίδα του πληθυσμού, περίπου το 40%, δηλώνει ότι επιλέγει τροφές με συγκεκριμένες ιδιότητες όπως αντικαρκινικές, αντιοξειδωτικά, κατά της καρδιαγγειακής νόσου κ.α. Τα συγκεκριμένα άτομα δεν σημαίνει ότι πάσχουν από κάποια ασθένεια. Το αντίθετο μάλιστα προκύπτει από την ανάλυση των στοιχείων, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι πρόκειται για άτομα που γενικά ενδιαφέρονται για την υγεία και τη διατροφή τους. Η δεύτερη τάση έχει να κάνει με το άγχος. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, το άγχος επηρεάζει τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητα που καταναλώνει κάποιος. Δεδομένης της ψυχολογικής πίεσης που ασκείται σήμερα στο ευρύ κοινό, λόγω της οικονομικής ύφεσης, είναι σαφές ότι η επίδραση της ψυχολογίας αποκτά μεγαλύτερη σημασία. Συγκεκριμένα σχεδόν το 40% του κοινού δηλώνει ότι η ψυχολογία του επηρεάζει το τι θα φάει. Το 28% τρώει λιγότερο από το συνηθισμένο όταν αγχώνεται και το 26% περισσότερο. Ενδιαφέρον παρουσιάζει επίσης το τι τρώνε όταν αγχώνονται, καθώς από τη στατιστική ανάλυση προκύπτει ανάμεσα σε άλλες συνήθειες π.χ. σύνδεση της αρνητικής ψυχολογίας με το «τσιμπολόγημα» ανάμεσα στα γεύματα και την αυξημένη κατανάλωση σνακ, τροφίμων με ζάχαρη και λίπη. Η τρίτη τάση έχει να κάνει με τη σημασία της οικογένειας στη καθημερινότητα της διατροφής του Έλληνα καταναλωτή. Όπως φαίνεται από πολλά ευρήματα τόσο της παρούσας έρευνας, όσο και λοιπών ερευνών του ΙΕΛΚΑ η οικογένεια σχετίζεται με τις βασικότερες διατροφικές τάσεις. Όπως φαίνεται στο σχήμα 4, η συντριπτική πλειοψηφία των γευμάτων πραγματοποιείται στο σπίτι, παρουσία μελών της οικογένειας. Χαρακτηριστικό είναι ότι πάνω από το 80% των γευμάτων ετοιμάζεται σήμερα στο σπίτι από την οικογένεια, ενώ η τάση την τελευταία πενταετία είναι αυξητική. Η επίδραση της οικογένειας στη διατροφή ξεκινάει ήδη από τις αγορές στο κατάστημα. Σύμφωνα με την έρευνα καταναλωτών του ΙΕΛΚΑ για δύο στους τρεις καταναλωτές οι αγορές στο σουπερμάρκετ αποτελούν παραδοσιακά μία αγαπημένη οικογενειακή συνήθεια. Σημειώνεται ότι την τετραετία 2013-2016 τα ποσοστά είναι εξίσου υψηλά, δείχνοντας τη διαχρονικότητα της τάσης αυτής. Πηγή: NeaDiatrofis

Για κίνδυνο επανεμφάνισης της ελονοσίας στη χώρα μας, εάν οι αρμόδιες Αρχές δεν προχωρήσουν άμεσα σε συστηματική εφαρμογή προγραμμάτων απεντόμωσης σε όλους τους χώρους όπου διαμένουν οι πρόσφυγες και οι μετανάστες, κάνει λόγο, σε ανακοίνωσή του, ο Ιατρικός Σύλλογος Πειραιά, ο οποίος έχει, ήδη, αποστείλει από τις 6 Απριλίου σχετικό έγγραφο προς τις αρμόδιες υπηρεσίες του υπουργείου Υγείας, το ΚΕΕΛΠΝΟ, τον αντιπεριφερειάρχη Πειραιά και τον γενικό διευθυντή του ΟΛΠ. Ο πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Πειραιά, Νίκος Πλατηνασιώτης, μιλώντας το πρωί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, είπε ότι εάν λάβουμε υπόψη το κοινωνικό προφίλ των μεταναστών και προσφύγων και τη σύνθεση του πληθυσμού, όπου τα ποσοστά των ατόμων υψηλού κινδύνου μεταδοτικότητας είναι υψηλά,(σσ φορέας υψηλής μεταδοτικότητας ή χαμηλής, αλλά να μην έχει εκδηλώσει την ασθένεια και να έχει νοσήσει) αλλά και τις καιρικές συνθήκες για το επόμενο χρονικό διάστημα με τις υψηλές θερμοκρασίες, είναι η πλέον ιδανική κατάσταση για τα κανούπια σε όλους, ανεξαιρέτως, τους χώρους φιλοξενίας των προσφύγων και των μεταναστών που μπορεί να μεταφέρουν το πλασμώδη της ελονοσίας στα ερυθρά αιμοσφαίρια σε οποιονδήποτε. Όπως σημείωσε, για να έχουν αποτέλεσμα οι ψεκασμοί θα πρέπει να ξεκινήσουν άμεσα, από τώρα έως τις 15 Απριλίου, γιατί πρέπει να «πετύχουμε» τα κουνούπια την ώρα που έχουν γεννήσει τα αυγά τους. Αναφορικά με τις συνθήκες υγιεινής στους χώρους όπου διαμένουν οι πρόσφυγες και μετανάστες στο λιμάνι του Πειραιά, ο κ. Πλατηνασιώτης τις χαρακτήρισε ακατάλληλες και υποστήριξε ότι, ήδη, υπάρχουν 15 κρούσματα ψώρας. Πρόσθεσε, δε, ότι η φαρμακευτική αντιμετώπιση δεν αρκεί, καθώς χρειάζονται άριστες συνθήκες υγιεινής και απομόνωσης σε κατάλληλους χώρους των προσβληθέντων. Επίσης, είπε ότι είναι πολλά τα άτομα στους συγκεκριμένους χώρους που έχουν προσβληθεί από ψείρες. «Η άποψή μου όσον αφορά την έκδοση εγκυκλίου-οδηγιών από διάφορους φορείς, όπως πχ. το ΚΕΕΛΠΝΟ, δεν αρκεί, αλλά αποτελεί μετάθεση ευθυνών. Θα πρέπει κάποιος να αναλάβει υπεύθυνα την εποπτεία, τον συντονισμό και την υλοποίηση των ανωτέρω προγραμμάτων, ώστε να αποδοθούν ευθύνες σε περίπτωση που η κατάσταση βγει εκτός ελέγχου» τονίζει ο κ. Πλατηνασιώτης στην ανακοίνωση του Ιατρικού Συλλόγου Πειραιά. Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, WHO, για την ελονοσία, που έδωσε στη δημοσιότητα για το 2014 ο Ιατρικός Σύλλογος Πειραιά, μετακύ άλλων σημειώνει: Αφγανιστάν: Νέα κρούσματα 61.362 με αυξητική τάση σε σχέση με το 2013 το 8%. Από τον συνολικό πληθυσμό της χώρας 1 στους 4 είναι υψηλού κινδύνου μεταδοτικότητας και 2 στους 4 χαμηλής μεταδοτικότητας, το 24% ελεύθεροι (σσ δεν μπορούν να μεταδώσουν τον ιό). Μπαγκλαντές: Νέα κρούσματα 10.126 με αυξητική τάση (σχεδόν διπλάσια κρούσματα) σε σχέση με το 2013. Από τον συνολικό πληθυσμό της χώρας 3% είναι υψηλού κινδύνου μεταδοτικότητας και 8% χαμηλής, 90% ελεύθεροι. Πακιστάν: Νέα κρούσματα 275.149 με καθοδική τάση. Από τον συνολικό πληθυσμό της χώρας το 29% είναι υψηλού κινδύνου μεταδοτικότητας και 69% χαμηλής, ενώ το 2% είναι ελεύθεροι. Πηγή: NeaDiatrofis

Ο γάμος παίζει θετικό ρόλο στη ζωή ενός καρκινοπαθούς, αφού οι παντρεμένοι ασθενείς συνήθως ζουν περισσότερο από τους ανύπαντρους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα, η οποία επιβεβαιώνει προηγούμενα ανάλογα ευρήματα. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Σαν Ντιέγκο και του Ινστιτούτου Πρόληψης Καρκίνου της Καλιφόρνια, με επικεφαλής την καθηγήτρια Μαρία-Έλενα Μαρτίνεζ, που έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό «Cancer» της Αμερικανικής Εταιρείας Καρκίνου, μελέτησαν στοιχεία για σχεδόν 800.000 άτομα που διαγνώστηκαν με καρκίνο. Η μελέτη έδειξε ότι το ποσοστό θανάτων των ανδρών ασθενών ήταν 27% μεγαλύτερο μεταξύ των άγαμων σε σχέση με τους παντρεμένους. Όσον αφορά τις γυναίκες καρκινοπαθείς, οι θάνατοι ήσαν 19% περισσότεροι μεταξύ όσων ήσαν ανύπαντρες. Εν μέρει, σύμφωνα με τους επιστήμονες, η διαφορά αυτή εξηγείται από το ότι τα παντρεμένα ζευγάρια έχουν συνήθως υψηλότερο εισόδημα, ζουν σε πιο υγιείς γειτονιές, διαθέτουν ιδιωτική ασφάλιση, τείνουν να κάνουν πιο υγιεινή ζωή και παρέχουν άμεση αλληλοϋποστήριξη. Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι οι γιατροί πρέπει να δώσουν περισσότερη προσοχή στο κατά πόσο οι ανύπαντροι ασθενείς έχουν κοινωνική, οικονομική και συναισθηματική υποστήριξη από άλλους ανθρώπους στο στενό περιβάλλον τους. Πηγή: NeaDiatrofis

Η απρόσμενη ανακάλυψη προ ημερών -έπειτα από τεστ DNA- από τον επικεφαλής της Αγγλικανικής Εκκλησίας αρχιεπίσκοπο του Καντέρμπερι Τζάστιν Γουέλμπι ότι ο πραγματικός πατέρας του δεν ήταν αυτός που θεωρούσε σε όλη τη ζωή του, αλλά κάποιος άλλος και μάλιστα ο προσωπικός γραμματέας του Ουίνστον Τσόρτσιλ, φέρνει στο προσκήνιο ένα ευαίσθητο ζήτημα. Οι έως τώρα έρευνες των γενετιστών δείχνουν ότι το ποσοστό είναι κάτω του 1%. Δεν είναι μεν τελείως αμελητέο, αλλά, όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, αποτελεί «αστικό μύθο» η διαδεδομένη φήμη πως το ποσοστό είναι στην πραγματικότητα πολύ υψηλότερο μεταξύ του πληθυσμού. Όπως επισημαίνεται σε σχετικό δημοσίευμα των «Τάιμς της Νέας Υόρκης», η ανασφάλεια για την πατρότητα έχει πανάρχαιες ρίζες. Ο άτυχος «κερατάς» που νομίζει ότι είναι μπαμπάς του παιδιού του ή των παιδιών του, αποτελεί κλασική φιγούρα στη λογοτεχνία. Όμως, από επιστημονική άποψη, το ζήτημα έχει «φουσκωθεί» δυσανάλογα με την πραγματικότητα. Ο ειδικός επί του θέματος γενετιστής Μααρτέν Λαρμουσό του βελγικού Πανεπιστημίου της Λουβέν, ο οποίος έχει κάνει την πιο πρόσφατη και εκτεταμένη έρευνα πάνω στο θέμα, δήλωσε πως η άποψη ότι η λανθασμένη πατρότητα αποτελεί συχνό φαινόμενο, «είναι απολύτως γελοία». Έως τον 20ό αιώνα ήταν δύσκολο έως αδύνατο να αποδειχθεί ότι ένας άνδρας είναι όντως ο βιολογικός πατέρας ενός συγκεκριμένου παιδιού. Έτσι, με λίγη καχυποψία, μια σκιά μπορούσε να πλανιέται για πάντα από πάνω του. Αρχικά, ο επιστημονικός έλεγχος της πατρότητας βασίσθηκε στην ανακάλυψη ότι οι άνθρωποι έχουν διακριτή ομάδα αίματος που κληρονομούν από τον πατέρα τους. Με αυτό τον τρόπο, το 1943, ο Τσάρλι Τσάπλιν προσπάθησε να αποδείξει ότι δεν ήταν ο πατέρας του παιδιού της ηθοποιού Τζόαν Μπάρι, αλλά έχασε την υπόθεση στο δικαστήριο, το οποίο δεν πείσθηκε και τον υποχρέωσε να στηρίξει οικονομικά το παιδί. Πιο πρόσφατα, από τη δεκαετία του 1990, η ανάλυση DNA δίνει απάντηση με πολύ μεγαλύτερη βεβαιότητα που προσεγγίζει το 100% (αλλά όχι πάντα 100%), με αποτέλεσμα οι δικαστές να πείθονται. Ο «θόρυβος» όμως άρχισε να δημιουργείται, όταν η στατιστική ανάλυση των αποτελεσμάτων των γενετικών εργαστηρίων έδειξε ότι το 10% έως 30% των ανδρών που ελέγχονταν, δεν ήσαν οι βιολογικοί πατέρες των παιδιών τους! Όμως, όπως επισημαίνει ο Λαρμουσό, αυτά τα ποσοστά δεν προέρχονται από ένα τελείως τυχαίο δείγμα ανδρών, αλλά μόνο από άνδρες που είχαν λόγο να αμφιβάλλουν για την πατρότητά τους (ή από άλλα πρόσωπα που είχαν αυτή την αμφιβολία). Η ανάλυση του βέλγου επιστήμονα, που πηγαίνει πίσω σε βάθος τεσσάρων αιώνων στο Βέλγιο, συμπέρανε ότι το ποσοστό λανθασμένης πατρότητας δεν ξεπερνά το 1%. Παρόμοιες μελέτες στη Γαλλία, Ισπανία, Γερμανία και άλλες χώρες -παρά τη διαφορετική μεθοδολογία τους- έχουν καταλήξει σε ανάλογες εκτιμήσεις για ποσοστά γύρω στο 1%. Συνεπώς, ναι μεν το πρόβλημα δεν μεγάλο, αλλά, από την άλλη, δεν μπορεί κανείς και να αγνοήσει ότι περίπου ένας άνδρας στους 100 δεν είναι τελικά ο βιολογικός πατέρας του παιδιού του. Πηγή: NeaDiatrofis

Ολοι θέλουμε να χάσουμε κιλά εν όψει καλοκαιριού και να βγούμε με τέλειο σώμα στην παραλία. Τελικά, κάτι τέτοιο δεν θέλει κόπο, αφού ορισμένα καθημερινά φρούτα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην προσπάθειά μας. Στο infographic που δημοσιεύει το fitness republic παρουσιάζονται τα καλύτερα φρούτα για δίαιτα και οι θρεπτικές τους ιδιότητες που τα κάνουν ξεχωριστά. Αβοκάντο Οχι μόνο επιταχύνουν τον μεταβολισμό, αλλά αυξάνουν και την τεστοστερόνη, την ορμόνη που συμβάλλει στην απώλεια βάρους σε άντρες και γυναίκες. Αχλάδια Οι φυτικές ίνες τους σας χορταίνουν, βοηθώντας στην απώλεια βάρους, ενώ καθαρίζουν και το δέρμα. Βατόμουρα Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες που ευθύνονται για τα περιττά κιλά. Μήλα Πλούσια σε φυτικές ίνες, αυξάνουν τον μεταβολισμό και σας κρατούν χορτάτους για περισσότερο. Μπανάνες Σας χορταίνουν και παράλληλα στηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ξηρά φρούτα Βοηθούν στην καύση του λίπους και στη μείωση της κακής χοληστερίνης. Καρύδες Κόβουν την όρεξη και αυξάνουν τον μεταβολισμό στο συκώτι κατά 30%. Λεμόνια Ενα ποτήρι χυμό λεμονιού κάθε πρωί είναι το καλύτερο αντιοξειδωτικό. Γκρέιπφρουτ Ενυδατώνει, χορταίνει και έχει ελάχιστες θερμίδες. Ρόδια Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και επίσης κόβουν την όρεξη. Πορτοκάλια Βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού και μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων. Παπάγια Περιέχει παπαΐνη, ένα ένζυμο που συμβάλει στην ταχύτερη διέλευση της τροφής από το έντερο, βοηθώντας στην απώλεια βάρους. Ντομάτες (ναι είναι φρούτα) Βιταμίνη C, λυκοπένιο και αμινοξέα, βοηθούν στην απώλεια βάρους. Πεπόνια Αρκετά χορταστικά και με χαμηλές θερμίδες. Ροδάκινα Είναι το ιδανικό φρούτο για μία δίαιτα χαμηλών θερμίδων, ενώ είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν τον οργανισμό Πηγή: NeaDiatrofis

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ξυπνάς το πρωί με απίστευτο hangover. Ζαλάδες και πόνοι σε κάνουν να μετανιώνεις την ώρα και τη στιγμή που ήπιες λίγο παραπάνω, ακόμα και αν πέρασες ένα καταπληκτικό βράδυ ξεφαντώνοντας. Για να μην μετανιώνετε για το επόμενο 24ωρο την ξέφρενη νύχτα που περάσατε και τα ποτά που ήπιατε σας παρουσιάζουμε 1 τρόπους για να ξεπεράσετε το hangover. Πιείτε 2 ποτήρια παγωμένο νερό Δεν είναι τυχαίο πως συνήθως το πρώτο πράγμα που ζητάει κανείς είναι ένα ποτήρι νερό. Με την κατανάλωση τουλάχιστον δύο ποτηριών κρύου νερού να είστε σίγουροι πως μπαίνετε στον στον σωστό δρόμο για να γίνεται και πάλι «άνθρωπος». Επιλέξτε ένα αναψυκτικό τύπο Sprite ή κάποιο με καφεΐνη και χωρίς ζάχαρη Η κατανάλωση ενός τέτοιου αναψυκτικού θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, διότι θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να αποβάλλει σιγά σιγά το αλκοόλ. Χυμός λεμονιού Πιείτε ή φάτε το λεμόνι , ώστε σταδιακά το συκώτι σας να αρχίσει να θεραπεύεται από το αλκοόλ που καταναλώσατε το προηγούμενο βράδυ. Οι τοξίνες θα αποβληθούν από το σώμα σας, ενώ παράλληλα το λεμόνι θα ενισχύσει την πέψη και την κυκλοφορία των γαστρικών υγρών . Κράκερς και τοστ Η αφυδάτωση είναι ο μόνος λόγος που σας κάνει να νιώθετε «κομμάτια». Προκειμένου να τεθεί ένα τέλος στη «λαίλαπα» του στομαχιού σας , φροντίστε να τρώτε τοστ και κράκερς . Οι υδατάνθρακες θα βοηθήσουν σάκχαρο να επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα στο αίμα σας. Μπανάνα με πρέτζελς Ενας από τους πιο παράξενους τρόπους να γιατρέψετε το hangover σας είναι να φάτε μπανάνα με ψωμί τύπου πρέτζελς. Ο λόγος; Τα πρέτζελς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, ενώ η μπανάνα είναι πλούσια σε ποτάσιο. Και τα δύο βοηθούν το σώμα σας να κρατήσει τα υγρά του, ώστε να περιοριστεί η αφυδάτωση. Σκόρδο με γκρέιπφρουτ Συνεχίζοντας τους περίεργους συνδυασμούς λόγος γίνεται για το σκόρδο με το γκρέιπφρουτ. Αν και θα σας κάνει να έχετε άσχημη ανάσα το σκόρδο βοηθά το συκώτι σας να αποβάλλει τις τοξίνες και να προστατευτεί. Παράλληλα, το γκρέιπφρουτ κάνει το στομάχι σας να «καίει» λίπος, αντί να αποθηκεύει, ενισχύοντας τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά ένζυμα. Τσάι από βότανα Το τσάι από βότανα, ιδιαίτερα από τζίντζερ ή μέντα, θεωρούνται πως είναι το τέλειο χαλαρωτικό ρόφημα. Μειώνει τους στομαχόπονους και τη ναυτία σας, ενώ είναι χρήσιμο και για το συκώτι. Πηγή: NeaDiatrofis

Επιστημονική ομάδα του πανεπιστημίου του Τόκιο ζήτησε από 1.300 άντρες και γυναίκες να σταθούν στο ένα πόδι με τα μάτια τους ανοιχτά. Εξετάζοντας τα δεδομένα ανακάλυψαν ότι όσοι δυσκολεύονταν να το κάνουν είχαν χειρότερα αποτελέσματα σε εγκεφαλικά τεστ που ακολούθησαν το πείραμα. Όσοι δεν μπορούσαν με ευκολία να σταθούν στο ένα πόδι, τα πήγαν χειρότερα στα τεστ που τσέκαραν την εγκεφαλική λειτουργία ενώ ταυτόχρονα είχαν αυξημένο κίνδυνο σε σχέση με τους υπόλοιπους για εγκεφαλικά επεισόδια. Πηγή: NeaDiatrofis

Ο Ιπποκράτης έλεγΘεραπε: «Η τροφή σου ας γίνει το φάρμακό σου και το φάρμακό σου ας γίνει η τροφή σου». Δυόμισι χιλιάδες χρόνια μετά, η σύγχρονη γνώση επιβεβαιώνει τα λεγόμενά του. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όπως σημειώνεται σε δημοσίευμα του Reader's Digest, κάθε πόνος έχει το γιατρικό του, το οποίο δεν είναι άλλο από μία τροφή. Ποιες τροφές είναι αυτές που θα μπορούσαν να γίνουν σύμμαχοι στην υπεράσπιση της υγείας μας; Ο πονοκέφαλος θέλει σούπα με μπαχαρικά Σύμφωνα με τη Cynthia Sass, συγγραφέα του βιβλίου «Slim Down Now: Shed Pounds and Inches With Pulses – The New Superfood», η μαροκινή σούπα ή γενικότερα, κάποια η οποία έχει μπαχαρικά συμπεριλαμβανομένης της κανέλας, μπορεί να καταστείλει τον πονοκέφαλο. Μεταξύ άλλων, η Sass εξηγεί ότι αυτή η σούπα μάς προσφέρει μια καλή δόση πρωτεΐνης και αντι-φλεγμονόδων μπαχαρικών και μαγνησίου, τα οποία βοηθούν στη χαλάρωση των αγγείων και οδηγούν στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους. «Αυτό το γεύμα είναι ελεύθερο από παράγοντες που είναι πιθανό να προκαλέσουν πονοκεφάλους, όπως τα γαλακτοκομικά, τα αλλαντικά, τα καρύδια και η σοκολάτα. Επιπλέον, δεν απαιτεί μάσηση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τον πονοκέφαλο», λέει η ειδικός. Ο πονόλαιμος θέλει κοτόσουπα ή σούπα λαχανικών Η Sass εξηγεί πως ο πονόλαιμος χρειάζεται μία ζεστή σούπα -κοτόσουπα ή σούπα λαχανικών- με σκόρδο, ενώ σημειώνει πως το πράσινο τσάι με το μέλι είναι, επίσης, ένα καλό ρόφημα για τον πονόλαιμο. Ειδικότερα, λέει: «Το σκόρδο είναι αντιφλεγμονώδες και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Τα λαχανικά παρέχουν θρεπτικά συστατικά για την επούλωση και το μέλι έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στον πόνο του λαιμού». Η ναυτία θέλει μπανάνες και όχι μόνο Για την περίπτωση της ναυτίας, η Sass υπογραμμίζει πως οι μπανάνες, το καφέ ρύζι στον ατμό, το μήλο, και το τσάι τζίντζερ είναι οι ιδανικές τροφές για να μας κρατήσουν υγιείς και να καταπραΰνουν το πεπτικό μας σύστημα. Η κούραση θέλει σαλάτα Σύμφωνα με τη διατροφολόγο και προπονήτρια Emily Littlefield, η λύση, δηλαδή η επιλογή των τροφίμων απέναντι στην κούραση, εξαρτάται από την αιτία της κόπωσης. Ωστόσο, συστήνει πως μία σαλάτα με πρασινάδα, ψιλοκομμένα λαχανικά και ψητό σολομό, σε όλες τις περιπτώσεις δίνει μία ώθηση στον οργανισμό, καθώς του παρέχει βιταμίνες, μέταλλα και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, ενώ τον ενυδατώνει. Η Littlefield, μεταξύ άλλων λέει, πως στην περίπτωση κούρασης λόγω αϋπνίας, δεν είναι καλό να πίνουμε καφέ ή κάποιο ποτό με καφεΐνη. Ειδικότερα, σημειώνει: “Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά η προσωρινή δόση καφεΐνης ή ένα ενεργειακό ποτό θα παρέχουν μόνο μία σύντομη και ψευδή αίσθηση ενέργειας. Συνήθως, ακολουθεί πιο έντονη κόπωση και τότε το πρόβλημα του ύπνου διαιωνίζεται”. Οι κράμπες της έμμηνου ρύσης θέλουν τζίντζερ και πιπερόριζα Η Sass υπογραμμίζει πως οι κράμπες κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης καταπολεμούνται με ένα ζεστό ρόφημα τζίντζερ, λίγο μέλι και λεμόνι.«Η ρίζα τζίντζερ είναι καταπραϋντική και κατευναστική και έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του στομαχόπονου για αιώνες», σημειώνει. Εξάλλου, παλαιότερη σχετική έρευνα διαπίστωσε ότι η πιπερόριζα ήταν εξίσου αποτελεσματική στην ανακούφιση των πόνων από τις κράμπες, ενώ και η σωστή ενυδάτωση γενικότερα, μειώνει την ένταση ορισμένων μυών η οποία συμβάλλει στις κράμπες κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης. Πηγή: NeaDiatrofis

Το άγχος και οι αγχώδεις διαταραχές είναι από τις πιο συνηθισμένες διαταραχές που εμφανίζονται στην παιδική ηλικία και την εφηβεία. Τα άτομα που αντιδρούν αγχωτικά συνήθως έχουν την αίσθηση ότι δε μπορούν να προβλέψουν και να ελέγξουν ένα δυνητικά αρνητικό γεγονός με αποτέλεσμα η ανησυχία να γίνεται πρόβλεψη κάποιου τρομερού γεγονότος. Και καθώς τα συναισθήματα αδυναμίας ελέγχου και προβλεψιμότητας προκαλούν κλιμάκωση της ανησυχίας, η αγχώδης κατάσταση συνοδεύεται από συναισθηματικές, αλλά και σωματικές αντιδράσεις τονίζει η Τζωρτζίνα Στασινοπούλου, δασκάλα ειδικής αγωγής. Όμως αν και οι αντιδράσεις άγχους και ανησυχίας αποτελούν ενστικτωδώς ένα μέτρο προστασίας του ίδιου του οργανισμού απέναντι σε μια πραγματική απειλή, οι υπερβολικές και διάχυτες αγχώδεις αντιδράσεις μπορεί να καταλήξουν σε συμπεριφορές που παρεμποδίζουν την πορεία μιας ομαλής και φυσιολογικής ανάπτυξης. Κατά την ψυχοπαθολογία υπάρχουν εννέα αγχώδεις διαταραχές: ειδικές φοβίες, διαταραχή άγχους και αποχωρισμού, γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, κοινωνική φοβία, κρίση πανικού, οξεία διαταραχή στρες, διαταραχή μετατραυματικού στρες και αγχώδεις διαταραχές προκαλούμενες από ουσίες. Από τις διαταραχές αυτές το άγχος αποχωρισμού φαίνεται να εμφανίζεται για πρώτη φορά αποκλειστικά στην παιδική ηλικία. Η ιδιοσυγκρασία του ατόμου έχει συνδεθεί με την προδιάθεση ενός παιδιού να παρουσιάσει αγχώδη διαταραχή. Οι γονείς πολλές φορές αποκαλύπτουν ότι τα παιδιά με αγχώδεις διαταραχές έχουν ιστορικό δύσκολης ιδιοσυγκρασίας ως βρέφη όπως συχνά κλάματα, ιδιοτροπίες, ευερεθιστότητα που δύσκολα κατευνάζονταν ή είχαν περισσότερες φοβίες ως νήπια ή εμφάνιζαν μεγαλύτερα προβλήματα προσαρμογής στις καθημερινές καταστάσεις από τους συνομηλίκους τους. [LCBD-stories] Τους κοινούς φόβους της παιδικής ηλικίας μπορεί να τους προβλέψει κανείς, όταν γνωρίζει τον τρόπο που σκέπτονται τα παιδιά στα διάφορα στάδια της ανάπτυξης. Ο φόβος, για παράδειγμα, για τους ξένους κορυφώνεται τον 7ο – 8ο μήνα της ηλικίας, την εποχή που το βρέφος αποκτά μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού ως διαφορετικής οντότητας. Οι φόβοι των νηπίων σχετίζονται με τις δραστηριότητες της τουαλέτας ή του τραυματισμού. Τα παιδιά της προσχολικής ηλικίας, που έχουν δυσκολίες να διακρίνουν το φανταστικό από το πραγματικό και έχουν την τάση να «δίνουν» ζωή σε άψυχα αντικείμενα, μπορούν εύκολα να χαρακτηρίσουν μία σκιά ως τρομακτικό τέρας και γενικά οι φόβοι τους, εκτός από τέρατα, περιλαμβάνουν φανταστικά πλάσματα, φόβους για το σκοτάδι και φόβους για τα ζώα. Τα παιδιά πάλι της πρώτης σχολικής ηλικίας φοβούνται στοιχεία του περιβάλλοντος όπως αστραπές και κεραυνούς ενώ τα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας φοβούνται περισσότερο θέματα υγείας (π.χ. τον οδοντίατρο) ή τα πρόσωπα εξουσίας ( π.χ. το διευθυντή του σχολείου). Οι εφηβικοί τέλος φόβοι εστιάζονται περισσότερο σε δραστηριότητες και εκδηλώσεις που μπορούν να τους δημιουργήσουν αμηχανία ή να τους «εκθέσουν» (π.χ. μια δημόσια ομιλία) ή έχουν σχέση με παγκόσμια ζητήματα (π.χ. καταστροφικά γεγονότα). Γενικά οι φοβίες έχουν να κάνουν με το φόβο ως αντίδραση σε μια επικείμενη και απειλητική κατάσταση ή αντικείμενο ενώ το άγχος σχετίζεται με μια πιο ρευστή και αόριστη ανησυχία. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μπορούν οι γονείς να διαισθανθούν την πιθανότητα μιας αγχώδους διαταραχής στο παιδί τους, ώστε να προστρέξουν στον ειδικό το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο στρεσογόνοι παράγοντες πάντα θα υπάρχουν και πάντα τα παιδιά θα βιώσουν άγχος σε αρκετές περιπτώσεις στη ζωή τους. Ένα μικρό παιδί, για παράδειγμα, που πηγαίνει για πρώτη φορά σχολείο ίσως βιώσει συμπτώματα άγχους αποχωρισμού ή οι έφηβοι, που είναι πολύ ευαίσθητοι στην κριτική των συνομηλίκων τους, ίσως παρουσιάσουν συμπτώματα κοινωνικής φοβίας. Πηγή: NeaDiatrofis

Γεγονότα στις 19 Ιανουαρίου 0379 Στο Σίρμιο, ο αυτοκράτορας Γρατιανός απονέμει στον Θεοδόσιο Α' τον τίτλο του Αυγούστου και του δίνει εξουσία σε όλες τις ανατολικές επαρχίες της Ρωμαϊκής αυτοκρατορίας. 1419 Κατά τον Εκατονταετή Πόλεμο, η Ρουέν παραδίδεται στον Ερρίκο Ε' της Αγγλίας ολοκληρώνοντας την κατάκτηση της Νορμανδίας από τους Άγγλους. 1511 Η πόλη Μιράντολα της Ιταλίας παραδίδεται στους Γάλλους. 1520 Ο βασιλιάς Χριστιανός Β' της Δανίας και της Νορβηγίας νικά τους Σουηδούς στη λίμνη Ασούντεν. 1764 Ο Τζον Γουίλκς αποβάλλεται από τη βρετανική Βουλή των Κοινοτήτων κατηγορούμενος για έλλειψη σεβασμού προς τις αρχές. 1795 Ανακηρύσσεται στις Κάτω Χώρες η Βαταβική Δημοκρατία φέρνοντας το τέλος της Δημοκρατίας των Επτά Ηνωμένων Κάτω Χωρών. 1806 Οι Βρετανοί καταλαμβάνουν το Ακρωτήριο της Καλής Ελπίδας στη Νότια Αφρική. 1829 Γίνεται η πρεμιέρα για τον Φάουστ του Γκαίτε. 1840 Ο Τσαρλς Ουίλκς ανακαλύπτει την Ανταρκτική. 1853 Στη Ρώμη κάνει πρεμιέρα η όπερα Τροβατόρε του Τζουζέπε Βέρντι. 1899 Συγκροτείται το Αγγλο 1903 Ανακοινώνεται ο ποδηλατικός γύρος της Γαλλίας (Tour de France). 1910 Επανάσταση ξεσπά στην Ουρουγουάη. 1915 Γερμανικά Ζέπελιν βομβαρδίζουν τις πόλεις Γκρέιτ Γιάρμαουθ και Κίνγκς Λιν στη Βρετανία, σκοτώνοντας περισσότερους από 20 ανθρώπους. 1915 Ο Τζορτζ Κλοντ λανσάρει το φωτισμό νέον για χρήση στη διαφήμιση. 1919 Στη Γερμανία, 19 κόμματα παίρνουν μέρος στις βουλευτικές εκλογές, από τα οποία μόνο τα μισά πέτυχαν εκπροσώπηση. 1923 Ο Γάλλοι ανακοινώνουν την εφεύρεση νέου όπλου με βεληνεκές 56 μίλια. 1940 Βαριές είναι οι απώλειες του σοβιετικού στρατού στη Φινλανδία. 1943 Το αντιτορπιλικό Βασίλισσα Όλγα ΙΙ, με κυβερνήτη τον Πλωτάρχη Γεώργιο Μπλέσσα, βυθίζει ανοιχτά της Τύνιδας την ιταλική κορβέτα Στρόμπολι. 1947 Η μεγαλύτερη ελληνική ναυτική τραγωδία στο Νότιο Ευβοϊκό, με 400 νεκρούς. Το πλοίο «Χειμάρρα» που έκανε τη διαδρομή Πειραιάς 1949 Ο βασιλιάς αναθέτει στον Θεμιστοκλή Σοφούλη το σχηματισμό νέας κυβέρνησης. 1950 Ο Ντουάιτ Αϊζενχάουερ χρίζεται αρχηγός του ΝΑΤΟ από τον Πρόεδρο των ΗΠΑ, Χάρι Τρούμαν. 1950 Ο Μάο Τσε Τουνγκ δηλώνει ότι αναγνωρίζει τη Δημοκρατική Κυβέρνηση του Βιετνάμ. 1952 Χιλιάδες φοιτητές διαδηλώνουν στους δρόμους της Αθήνας υπέρ της ένωσης της Κύπρου με την Ελλάδα. 1953 Οι Ελληνίδες ψηφίζουν για πρώτη φορά στις εκλογές της Θεσσαλονίκης 1955 Το επιτραπέζιο παιχνίδι «Σκραμπλ» κάνει την πρώτη του εμφάνιση. Εμπνευστής του, ο αρχιτέκτονας Άλφρεντ Μπατς. 1960 Οι Η.Π.Α. και η Ιαπωνία υπογράφουν σύμφωνο αμοιβαίας συνεργασίας και ασφάλειας. 1966 Η Ίντιρα Γκάντι ορκίζεται για πρώτη φορά πρωθυπουργός της Ινδίας. 1969 Εκπνέει ο φοιτητής Γιαν Πάλαχ που αυτοπυρπολήθηκε σε πλατεία της Πράγας, διαμαρτυρόμενος για την εισβολή της ΕΣΣΔ στην Τσεχοσλοβακία. 1982 Σεισμός μεγέθους 6,8 Ρίχτερ στη Λήμνο. 1983 Συλλαμβάνεται ο Κλάους Μπάρμπι, επικεφαλής των Ναζί στη Λυών της Γαλλίας, κατηγορούμενος για εγκλήματα κατά της ανθρωπότητας. 1985 Ο Λέννυ Ουΐλκενς γίνεται ο πρώτος άνθρωπος στην ιστορία του NBA, που έχει παίξει και κοουτσάρει 1.000 παιχνίδια. 1990 Ο Τζίγγερ και ο Σάκης Σκούρτας ανακηρύσσονται πρωταθλητές Ελλάδας αυτοκινήτου ράλι και μοτοσικλέτας αντίστοιχα. 1993 Οι Δημοκρατίες της Τσεχίας και της Σλοβακίας γίνονται δεκτές στον ΟΗΕ. 1994 Συμφωνία, που αποτελεί το πρώτο βήμα εξομάλυνσης των σχέσεων τους, υπογράφουν στο Μέγαρο του ΟΗΕ στη Γενεύη η Κροατία και η Γιουγκοσλαβία, που αποτελείτο πλέον από τη Σερβία και το Μαυροβούνιο. 1995 Δικαστήριο των ΗΠΑ επιβάλλει στους κληρονόμους του Φερδινάρδο Μάρκος να πληρώσουν αποζημίωση ύψους 180 δισ. δραχμών στα θύματα του πρώην δικτάτορα των Φιλιππίνων. 1996 Στην Τουρκία, εντολή σχηματισμού κυβέρνησης στην Τανσού Τσιλέρ δίνει ο Πρόεδρος Σουλεϊμάν Ντεμιρέλ, μετά την αποτυχία του ισλαμιστή Ερμπακάν να συμφωνήσει με τους πολιτικούς ηγέτες. 1997 O Γιάσερ Αραφάτ γυρνά στη Χεβρώνα μετά από 30 χρόνια, προκειμένου να παραστεί στους εορτασμούς για την παράδοση της τελευταίας πόλης στη Δυτική Όχθη από τους Ισραηλινούς στους Παλαιστίνιους. Γεννήσεις στις 19 Ιανουαρίου 0399 Πουλχερία, Βυζαντινή αυτοκράτειρα 1544 Φραγκίσκος Β', βασιλιάς της Γαλλίας 1736 Τζέιμς Βατ, Σκωτσέζος εφευρέτης 1798 Ογκίστ Κοντ, Γάλλος φιλόσοφος 1807 Ρόμπερτ Λη, Αμερικανός στρατηγός 1809 Έντγκαρ Άλαν Πόε, Αμερικανός συγγραφέας 1826 Γουσταύος Χέρτσμπεργκ, Γερμανός ιστορικός 1839 Πωλ Σεζάν, Γάλλος ζωγράφος 1851 Γιακόμπους Καπτέυν, Ολλανδός αστρονόμος 1865 Βαλεντίν Σερόφ, Ρώσος ζωγράφος 1875 Σκευοφύλαξ Ζερβός, Έλληνας Ιατρός και εθνικός αγωνιστής 1902 Γεώργιος Οστρογκόρσκι, Ρώσος βυζαντινολόγος 1909 Ασημάκης Γιαλαμάς, Έλληνας συγγραφέας 1919 Μάριος Πλωρίτης, Έλληνας συγγραφέας και σκηνοθέτης 1921 Πατρίσια Χάισμιθ, Αμερικανίδα συγγραφέας 1937 Γκύντερ Λίτφιν, Γερμανός ράφτης 1941 Πατ Πάτερσον, Καναδός παλαιστής 1942 Γιώργος Χατζηνάσιος, Έλληνας συνθέτης 1943 Τζάνις Τζόπλιν, Αμερικανίδα τραγουδίστρια 1947 Ροντ Έβανς, Άγγλος τραγουδιστής (Deep Purple) 1947 Έλενα Ναθαναήλ, Ελληνίδα ηθοποιός 1952 Έκτωρ Νασιώκας, Έλληνας πολιτικός 1954 Κέιτι Σαγκάλ, Αμερικανίδα ηθοποιός 1972 Αρ Τρουθ, Αμερικανός παλαιστής 1979 Γιόσου Σαριέγκι, Ισπανός ποδοσφαιριστής 1980 Άρβυντας Ματσιγιάουσκας, Λιθουανός καλαθοσφαιριστής 1980 Τζένσον Μπάτον, Άγγλος οδηγός αγώνων 1981 Δημοσθένης Μανουσάκης, Έλληνας ποδοσφαιριστής 1986 Κλάουντιο Μαρκίζιο, Ιταλός ποδοσφαιριστής 1988 Τόμας Πρωτόπαπας, Έλληνας ηθοποιός και μοντέλο Θάνατοι στις 19 Ιανουαρίου 532 Υπάτιος, Βυζαντινός ευγενής 1345 Ραούλ Α' της Βρυέννης, κόμης του Ε 1576 Χανς Ζαξ, Γερμανός συγγραφέας 1847 Αθανάσιος Χριστόπουλος, Έλληνας ποιητής 1865 Πιέρ 1938 Μπράνισλαβ Νούσιτς, Σέρβος συγγραφέας 1948 Τόνι Γκαρνιέ, Γάλλος αρχιτέκτονας 1969 Γιαν Πάλαχ, Τσέχος πολιτικός ακτιβιστής 1988 Δόρα Στράτου, Ελληνίδα χορογράφος 2000 Χέντι Λαμάρ, Αυστριακή ηθοποιός 2007 Χραντ Ντινκ, Τούρκος εκδότης Πηγή: Ηellenism