Jump to content
Sign in to follow this  

Καρδιακή ανεπάρκεια: Επτά απλοί τρόποι να προστατευθείτε

Recommended Posts



Η καρδιά είναι το όργανο που τροφοδοτεί με αίμα και οξυγόνο όλα τα ζωτικά μας όργανα. Η παραμικρή δυσλειτουργία της επηρεάζει αρνητικά κάθε σύστημα του σώματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας δημιούργησε τις «7 Απλές συμβουλές Ζωής», μια λίστα με 7 τρόπους να θωρακίσουμε την καρδιά μας και να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.

Η τήρηση των συστάσεων της Ένωσης, οι οποίες δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Circulation: Heart Failure, εκτιμάται ότι μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας σε ποσοστό πάνω από 50%.

Επιστήμονες της Ένωσης παρακολούθησαν για 12 ολόκληρα χρόνια 3.201 άτομα με μέση ηλικία τα 59 έτη.

Διαπίστωσαν ότι όσοι ακολουθούσαν τις «7 συμβουλές» κατάφεραν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε ποσοστό πάνω από 50%, ενώ όσοι ακολουθούσαν μόνο 3 από τις συμβουλές μείωσαν τον κίνδυνο μόλις κατά 23%.

Οι 7 Απλές συμβουλές Ζωής

1. Διαχείριση της αρτηριακής πίεσης

2. Διαχείριση της χοληστερίνης

3. Μείωση του σακχάρου

4. Σωματική άσκηση

5. Καλύτερη διατροφή

6. Απώλεια βάρους

7. Διακοπή του καπνίσματος

Πηγή:  NeaDiatrofis

Share this post

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  


Εάν σας ενδιαφέρει να γίνετε ενεργό μέλος του Hellenism.Net σαν moderator στο forum, ή αν σας ενδιαφέρει να γράφετε άρθρα/κείμενα στους λογαριασμούς Facebook, Twitter και Google+ του Hellenism.Net, ή αν ασχολείστε με προγραμματισμό ιστοσελίδων, τότε επικοινωνήστε μαζί μας!

Χρειαζόμαστε εθελοντές για να κρατησουμε το  Hellenism.Net ζωντανό!

Follow us

Hellenism.Net Facebook Feed

  • Create New...