Jump to content
Sign in to follow this  

Γιατι πρέπει να διακόπτετε την γυμναστική όταν είστε κρυωμένοι

Recommended Posts



Οι άνθρωποι που ασκούνται συστηματικά, δύσκολα διακόπτουν το πρόγραμμά τους, ακόμη και όταν είναι άρρωστοι. Παρά τα οφέλη που έχει όμως η άσκηση για τη σωματική και ψυχική υγεία, αν είστε άρρωστοι και εξακολουθείτε να τρέχετε, μπορεί να βλάψετε σημαντικά τον οργανισμό σας.

Σύμφωνα με τον Αμερικανό δρα Ντέιβιντ Νίμαν, ο οποίος έχει τρέξει σε 58 μαραθώνιους, ισχύει ο «κανόνας του λαιμού».

Συμπτώματα κάτω από τον λαιμό (κρυολόγημα στο στήθος, βρογχίτιδα, πόνοι στο σώμα) απαιτούν διακοπή από το τρέξιμο, ενώ συμπτώματα πάνω από τον λαιμό (ρινίτιδα, συνάχι, απόφραξη) δεν αποτελούν κίνδυνο για τους δρομείς, οπότε μπορούν να συνεχίσουν να την άσκησή τους.
bigstock Woman Fitness Inspiration And 99037034

Η άποψη αυτή υποστηρίζεται και από μια άλλη έρευνα που έγινε στο University Βall State από τον δρα Τομ Γουέντνερ, διευθυντή έρευνας στην αθλητική προπόνηση.

Πηγή:  NeaDiatrofis

Share this post

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  


Εάν σας ενδιαφέρει να γίνετε ενεργό μέλος του Hellenism.Net σαν moderator στο forum, ή αν σας ενδιαφέρει να γράφετε άρθρα/κείμενα στους λογαριασμούς Facebook, Twitter και Google+ του Hellenism.Net, ή αν ασχολείστε με προγραμματισμό ιστοσελίδων, τότε επικοινωνήστε μαζί μας!

Χρειαζόμαστε εθελοντές για να κρατησουμε το  Hellenism.Net ζωντανό!

Follow us

Hellenism.Net Facebook Feed

  • Create New...