Πήγαινε στο περιεχόμενο

Αναζήτηση στην κοινότητα

Εμφάνιση όλων των αποτελεσμάτων για 'εκτασεις τρικεφαλων'.

  • Αναζήτηση με ετικέτες

    Πρόσθεσε ετικέτες διαχωρισμένες με κόμμα.
  • Αναζήτηση με δημιουργό

Τύπος περιεχομένου


Ημερολόγια

Δεν υπάρχουν αποτελέσματα προς εμφάνιση.

Forums

  • Hellenism - Greek Forum
    • Γενική Συζήτηση
    • Γενεαλογία
    • Διακοπές στην Ελλάδα
    • Έλληνες κι η Ελληνική κουλτούρα
    • Η Ελληνική γλώσσα
    • Μουσική - Eλληνικά
    • Μουσική - Ξένες Κυκλοφορίες
    • Ταινίες

Βρείτε αποτελέσματα σε...

Βρείτε αποτελέσματα που ...


Ημερομηνία δημιουργίας

  • Start

    End


Τελευταία ενημέρωση

  • Start

    End


Φιλτράρετε με αριθμό από...

Εγγραφή

  • Start

    End


Group


Website URL


What's App


Viber


Skype


Location


Interests

Found 1 result

  1. Γεια σας παιδιά, Είμαι ο Βασίλης και με ενδιαφέρει η φυσική κατάσταση και η υγιεινή διατροφή. Πιστεύω πάρα πολύ ότι αυτός ο συνδυασμός αυτών των 2 είναι ο καλύτερος τρόπος για να ζεις και να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις στις ανάγκες και τις δυσκολίες της καθημερινότητας σου. Σίγουρα στις μέρες μας, ο ελεύθερος χρόνος για τον καθένα μας είναι περιορισμένος και λίγος, όποτε και η τακτική εκγύμναση του σώματος μας γίνεται ακόμα πιο δύσκολη. Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ είναι μια καλή λύση για τον καθένα μας εξοικονομώντας αρκετό χρόνο και χρήμα. Το τελευταίο ΒΙΝΤΕΟ που ετοίμασα έχει να κάνει με μια από τις αγαπημένες μου ασκήσεις - [VIDEO] [/VIDEO] Aς προχωρήσουμε τώρα με κάποιες περαιτέρω λεπτομέρειες της άσκησης ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ: • Την άσκηση μπορούμε να την εκτελέσουμε είτε όρθιοι είτε καθιστοί. • Γυμνάζουμε ένα-ένα χέρι την κάθε φορά και το χέρι που δε γυμνάζεται βοηθάει στη σωστή στήριξη του χεριού που εκτελεί την άσκηση. • Το σημείο αρχής της κάθε επανάληψης, δεν πρέπει ποτέ είναι κάτω από 90 μοίρες κλίση, ενώ στο τέλος κάθε επανάληψης το χέρι δεν πρέπει ποτέ να ισιώνει αλλά αντιθέτως να υπάρχει πάντα μια μικρή κλίση. • 1 σετ ολοκληρώνεται όταν γυμναστούν και τα 2 χέρια μας από 1 φορά, ενώ 1 ολοκληρωμένη άσκηση αποτελείται ως γνωστόν από 4 σετ. • Σε κάθε σετ εκτελούμε 8-15 επαναλήψεις, ανάλογα με το στόχο που έχουμε θέσει εξαρχής και τα κιλά που σηκώνουμε.

ΒΟΗΘΕΙΣΤΕ ΤΟ HELLENISM.NET!

Εάν σας ενδιαφέρει να γίνετε ενεργό μέλος του Hellenism.Net σαν moderator στο forum, ή αν σας ενδιαφέρει να γράφετε άρθρα/κείμενα στους λογαριασμούς Facebook, Twitter και Google+ του Hellenism.Net, ή αν ασχολείστε με προγραμματισμό ιστοσελίδων, τότε επικοινωνήστε μαζί μας!

Χρειαζόμαστε εθελοντές για να κρατησουμε το  Hellenism.Net ζωντανό!

Follow us

Hellenism.Net Facebook Feed

×
×
  • Create New...